الوزن الزائد مشكلة الكثيرين خاصة وأن الأنشطة البدنية، تكاد تكون منعدمة مع عجلة الحياة اليومية، وضيق الوقت والشعور بالإرهاق الشديد بعد يوم عمل طويل، ولهذا نجد أن الفشل في ممارسة الرياضة والحفاظ على نظام غذائي متوازن، هما السبب في تراكم الدهون وجني الوزن كل يوم، خاصة مع وجود عادات غذائية أخرى خاطئة منها تناول أطعمة غير صحية أثناء التواجد بالعمل، أو تناول الكثير من المشروبات الغازية والسكريات وكميات كبيرة من الطعام، في المنزل أو مع الأصدقاء بالخارج، دون الانتباه إلى عدد السعرات الحرارية المكتسبة.
رجيم الماء
إذا أردت إنقاص وزنك بشكل سريع وقاس، فلا شك أن ريجيم الماء الشهير هو ما يناسبك ويتسق مع إرادتك، حيث يعتمد هذا النظام المستحدث، على شرب المياه طيلة اليوم، دون الحصول على أي نوع من الطعام، وهو ما يمكّن الجسم من حرق ما به من شحوم ودهون متراكمة، وفي حالة الجوع الشديد يمكن تناول كوب من اللبن خالي الدسم، أو حبة فاكهة واحدة مثل البرتقال أو التفاح، أو استبدال الفاكهة بطبق كبير من السلطة الخضراء وإضافة زيت الزيتون إليها، دون إضافة الملح، فسر نجاح هذا النوع من الريجيم يعتمد على الابتعاد عن الطعام تمامًا وتخليص الجسم من دهونه وما به من سموم.
رجيم التمر
نوع آخر من الريجيم لمن يرغب في اتباع نظام متوازن، ولكنه قاس أيضًا ويعتمد على إرادتك، ويمكن سر نجاح هذا النظام، في تناول عدد محدد من حبات التمر والذي يتراوح بين 7 حبات إلى 9 من التمر، مع شرب كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم، ويفضل ممارسة الرياضة كالمشي أو الركض أثناء اتباع هذا النظام، ولكن إذا شعرت بالتعب يجب أن تتوقف فورًا.