طريقة سد الشهية المفتوحة بوصفات طبيعية لن تصدقي النتيجة

طريقة سد الشهية المفتوحة والتي يعاني منها الكثير من الأشخاص حيث نلاحظ أننا في وقت كثيرة نعاني من الشره في تناول الطعام على مدار اليوم سواء كنا في البيت أو خارجه وتؤدي تلك المشكلة إلى زيادة الوزن بشكل كبير وملحوظ كذلك تراكم الدهون في الجسم.

السبب وراء الشهية المفتوحة

هناك العديد من الأسباب وراء الشهية المفتوحة منها؛ الإهمال في تناول وجبة الإفطار التي على عكس اعتقاد الكثير من الأشخاص في كونها تساعد في تقليل الوزن بل اثبتت الدراسات العكس تماما لكون إهمالها يساعد على امتصاص السعرات الحرارية من الأكل بشكل كبير، كذلك عدم الحرص على شرب الماء بكميات مناسبة، وعدم تناول الغذاء المتكامل عناصره الغذائية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم، وأيضا تناول الوجبات ذات الدرجة الكبيرة من الدسامة.

طريقة سد الشهية المفتوحة

هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي تساعد في سد الشهية وتقليل الرغبة في تناول الطعام ومنها؛ التفاح لكونه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف كما أنه منظم لنسبة السكر في الدم، الموز يمد الجسم بالطاقة ويشعرك بالشبع لوقت طويل كما انه يحتوي على الماغنسيوم، الزنجبيل أيضا يعد شرب كوب من الزنجبيل قبل الوجبات يساعد في تقليل الإحساس بالجوع وشربه بعد الاكل يقلل من امتصاص الجسم للسعرات الحرارية من تلك الوجبة.

كذلك شرب الماء بكميات كبيرة يساعد في التخلص من إحساس الجوع، الفلفل الحار والمأكولات الحارة بشكل عام تعمل على الشعور السريع بالشبع، الشاي الأخضر يساعد في التخلص من أحساس الجوع وتنظيم مستوي السكر في الدم، بذور الكتان والشوفان أيضا تساعد على الإحساس بالشبع بشكل كبير.