فوائد الماء العذب للإنسان وخطورة نقصانه والكمية التي يحتاجها الجسم يومياً

الماء هو شريان الحياة بشكل عام فقد خلق الله كل شئ حي من الماء فالماء هام لبقاء الحياة على كوكب الأرض، وكوكب الأرض هو كوكب مائي حيث يشغل الماء به 71% من المساحة الكلية لكوكب الأرض،كما أن الجدير بالذكر أن كمية الماء العذب فقط من الكرة الأرضية هي 2.5 % من المساحة الكلية، وتحوي صفيحة القارة القطبية الجنوبية الجليدية وحدها على 61 % من الماء العذب الموجود على وجه الأرض، في حين أن الماء المتكاثف على شكل سحاب يساهم في ضياء الأرض.

فوائد الماء لصحة الإنسان

يعتبر الماء هو المكون الكيميائي الأساسي لجسم الإنسان، ويشكل داخل الجسم ما بين 50 %إلى 70% من وزن الجسم الكلي، ويحتاج الجسم إلى الماء كي يبقى على قيد الحياة فالجسم لا يقوم بعمل وظائفه الأساسية إلا بوجود الماء.

أهمية الماء للإنسان

يساعد الماء بشكل أساسي في التخلص من النفايات الموجودة في الجسم وذلك عن طريق التبول والتعرق والتبرز، كما يحافظ الماء على إبقاء درجة حرارة الجسم طبيعية بدون زيادة أو نقصان، كما يعمل الماء على تليين المفاصل وتوسيدها وتنظيم حركتها، وأيضًا يعمل الماء على حماية الأنسجة الحساسة من التلف وكل هذه مجرد أمثلة بسيطة لأهمية الماء بالنسبة لجسم الإنسان.

كمية الماء التي يحتاجها جسم الرجل والمرأة والطفل

يفقد الجسم يومياً الكثير من مخزون الماء به وذلك عن طريق التبول والتعرق والتنفس ومن الواجب تعويض الكمية المفقودة وإعادة محتوى الجسم من الماء المفقود وذلك عن طريق تناول المشروبات والأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء كما من الواجب تناول الماء بشكله الأساسي وبمعادنه الطبيعية التي جعلها الله في مكونات الماء الأساسية، والسؤال هنا ما كمية الماء التي يحتاجها جسم الإنسان سواء كان رجل أو إمرأة أو طفل بشكل يومي وفي السطور التالية إجابة واضحة لهذا السؤال:

يحتاج جسم الرجل بشكل يومي من الماء حوالي3.7 لتر وهو ما يعادل 15 كوب من الماء تقريباً.
يحتاج جسم المرأة بشكل يومي من الماء حوالي 2.7 لتر من الماء وهو ما يعادل حوالي 11 كوب من الماء.
أما بالنسبة للأطفال فلكل مرحلة إحتياجاتها من الماء ويجب على الأم تذكير الطفل دائماً بتناول الماء مع ذكر أهميته.