وصفة الشوفان لزيادة الوزن، يعد الشوفان من الحبوب الغنية بالعناصر الغذائية التي تقوي الجسم وتحميه من الأمراض، كما يستخدمه بعض الأشخاص في أنقاص الوزن، ولكننا اليوم نوضح كيفية استخدام الشوفان في وصفات طبيعية تساعد في زيادة الجسم في أسبوع واحد، وتتعدد الوصفات الطبيعية الشوفان فى عملية زيادة الوزن، ولهذا سوف نوضح لكم مجموعة من الوصفات في المقال التالي.
وصفة الشوفان لزيادة الوزن
يستخدم الشوفان لزيادة الوزن في وقت قصير مع إضافة مجموعة من المكونات البسيطة وهي كالآتي:
المكونات
- 3 كوب شوفان.
- 3 كوب سكر.
- كوب من اللبن.
- كوب نوتيلا.
- 3 معالق من الزبدة.
- باكو فانيليا.
طريقة التحضير
لعمل كوكيز النوتيلا بطريقة صحيحة تساعد على زيادة الجسم في اقصر وقت، يجب اتباع الخطوات التالية:
- نحضر إناء ونضع فيه السكر مع اللبن ونقلب جيداً ثم نضيف الزبدة ونتركها على نار هادئة حتى الغليان.
- نقوم برفع الخليط من على النار ونقوم بإضافة الفانيليا والنوتيلا مع التقليب المستمر حتى تذوب النوتيلا.
- نقوم بإضافة الشوفان مع التقليب المستمر.
- نحضر صينية ونضع بها ورق زبدة ثم نضع قدر ملعقتين من الخليط في الصينية، وهكذا يتم عمل باقي الكمية معلقتين بمعلقتين.
- يتم وضع الصينية في الثلاجة لمدة ساعة، وهكذا تكون كوكيز النوتيلا جاهز لتناوله مع المشروبات الباردة والساخنة.
كيفية عمل ميلك شيك الشوفان والشكولاتة
وصفة ميلك شيك الشوفان من الوصفات السهلة البسيطة التي تساعد على زيادة الجسم بشكل سريع، وتتمثل المكونات وطريقة التحضير في الآتي:
المكونات
- 2 كوب لبن.
- ½ كوب شوفان.
- ¼ كوب من الشوكولاته المذابة.
- ملعقتين من العسل.
- باكو فانيليا.
- مكعبات الثلج.
طريقة التحضير
نقوم بوضع نصف كوب من الحليب على النار حتي الغليان ثم نقوم بإضافة الشوفان، ونتركه على النار لمدة عشر دقائق بعد ذلك نرفع الشوفان من على النار ويتركه يبرد ونضع الخليط في الخلاط ثم نبدأ بإضافة باقي المكونات تدريجياً وهكذا يكون الميلك شيك شوفان جاهز للتقديم في كاسات ويفضل تناول المشروب صباحاً على الريق أو قبل النوم للحصول على النتيجة المطلوبة وزيادة الوزن بأسرع وقت