من أجل الحصول على الوزن المثالي يجب اتباع النصائح العشرة التي تقدمها سالي فؤاد، أن الكثير من السيدات مهتمين بالتعرف على الأسرار والنصائح من أجل الحصول على جسم مثالي وتجنب السمنة، وتعتبر السمنة من المخاطر الصحية التي تؤثر بشكل سلبي على صحة الفرد، لذا يجب تجنب السمنة لأن السمنة تكون هي السبب الرئيسي في الكثير من الأمراض التي تصيب الإنسان، وتقدم سالي فؤاد بعض النصائح و الأسرار من أجل الوصول إلى الوزن المثالي والحماية من السمنة.
عشر نصائح لسالي فؤاد
النصائح المهمة التي تطرحها سالي فؤاد من اجل المحافظة على جسم مثالي ورشيق سوف نذكرها من خلال النقاط التالية:
- يجب أن يتم تناول الوجبات الغنية بالبروتين وذلك لأن الوجبات الغنية بالبروتين تعتبر من أهم الوجبات التي يحتاجها جسم الإنسان، حيث أن البروتين يعمل بشكل كبير في بناء العضلات، كما أنها تعطي شعورا بالشبع لفترة أطول.
- الابتعاد بعد فترة المغرب عن الأطعمة التي تحتوي على نشويات وسكريات وكذلك الفاكهة، ويجب أن يتم تناول الوجبة التي تتكون من اكثر من 600 سعر حراري وتقسيمها إلى ثلاث مرات يوميا.
- يجب تقليل الدقيق الأبيض، وذلك لأن الدقيق الأبيض هو السبب في شعور جسم الإنسان بالخمول بعد تناوله، وأيضا الدقيق الأبيض يعمل على خفض معدل الحرق في الجسم.
- يجب أن يتم شرب كمية كبيرة من المياه في اليوم.
شاهد ايضا التمر غذاء ودواء وسُنة تعرفي على فوائد أكل التمر على الريق
من اهم النصائح لسالي فؤاد
- يجب أن يتم الابتعاد عن الدهون المضرة وعدم تناولها، ويجب أن يتم استبدالها في الدهون الصحية، ومن الأمثلة على الدهون الصحية المكسرات زيت الزيتون والأسماك بأنواعها.
- يجب عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة، إنما يجب أن يكون هناك فترة ثلاث ساعات على الأقل ما بين تناول الوجبة والنوم.
- من الأفضل أن تكون الأطعمة التي يتم تناولها في الليل قبل النوم عبارة عن زبادي او جبنة قريش.
- يجب أن يكون في النظام الغذائي يوم حر، وخلال هذا اليوم الحر تستطيع تناول كل شيء ولكن بانتظام.
- تناول السلطة والحساء والإكثار منهم، حيث أن السلطة والحساء من الأطعمة المهمة التي تعطي الشعور بالشبع.
- قبل البدء بأي نظام غذائي يجب أن يتم إجراء بعض التحاليل الطبية المهمة.
معلومات الكاتب
