رجيم قاس لفقد 7 كيلو جرام في أسبوع واحد فقط اتبع هذه العادات

العديد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يبحثون عن رجيم قاس لفقد 7 كيلو جرام في أسبوع واحد فقط، ومن موقعنا النيل الإخباري، نقدم لكم العادات الصحية التي يجب اتباعها للتخلص من الدهون الزائدة الغير مرغوب بها، ويُذكر أنه في حالة اتباع هذا الرجيم كما يجب أن يكون، سيحصل الفرد على النتيجة المرغوبة، ويُذكر أن هذا النظام الغذائي لفقد الوزن ليس له أي أضرار، بل أنه يحافظ على صحة الإنسان.

رجيم قاس

عندما يسمع أي شخص عن عبارة “رجيم سريع قاس” يشعر أن هذا النظام صعب التطبيق للغاية، ويشعر أنه من الممكن أن يسبب له الإجهاد والتعب، ولكنه عند تواجد الإرادة والعزيمة، يجعلك على بُعد خطوات من تحقيق حلم الرشاقة والوزن المثالي، ولكن قبل البدء في اتباع عادات الرجيم القاسي، على الشخص أن بقوم بالفحوصات الطبية، ويستشير الطبيب أولاً، كي ينصحه بالفيتامينات اللازم تناولها مع اتباع هذا النظام الصحي لفقد الوزن.

وجبة الإفطار

وجبة الفطور تكون ثابتة طوال الإسبوع، وهي عبارة عن سوائل، أي تناول 2 كوب من المياه بالإضافة إلى كوب من الشاب أو القهوة دون أي محليات من العسل أو السكر.

وجبة الغذاء

• اليوم الأول: قطعة من اللحم بدون دهون + طبق سلطة خضراء.
• اليوم الثاني: قطعة من البانيه المشوي + طبق سلطة خضراء.
• اليوم الثالث: 2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة خضراء.
• اليوم الرابع: علبة تونة بدون زيت + طبق سلطة خضراء.
• اليوم الخامس: قطعة جبن قريش + كوب زبادي خالي الدسم + 2 خيارة.
• اليوم السادس: سمكة مشوية + طبق سلطة خضراء.
• اليوم السابع: 3 ثمرات من التفاح.

وجبة العشاء

في وجبة العشاء من الممكن تناول كوب زبادي خالي الدسم علسه قطرات من الليمون، ومن الممكن تناول تفاحة.

نصائح عن اتباع الرجيم القاسي

• في بداية الأمر، عليك استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة، للتعرف على نسبة الكالسيوم والحديد والفيتامينات في الجسم.
• عليك ألا تقوم باتباعه بمدة تزيد عن أسبوع واحد، وذلك لأنه لا يتواجد به عناصر السكر والعناصر الهامة لبناء الجسم، فمن الممكن أن يُنجم عنه أضر ار إذا زادت الفترة عن ذلك.