رجيم سريع ينقص وزنك 3 كيلو في 3 ايام دون رجوع

هل ترد اتباع رجيم صحي يقوم بالقضاء على الوزن الزائد في فترة وجيزة نقدم لكم هذا الدايت السريع الذي يقوم بحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد وتطبيق هذا الدايت لمدة 3 أيام فقط حيث أثبت هذا الدايت نجاحا باهرا للتخلص من الوزن الزائد واثبت فعاليته ولكن كل ما عليكم هو بعد انتهاء الثلاث ايام يجب عليكم اتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية لكي لا تكتسبوا هذا الوزن مرة أخرى.

رجيم سريع لحرق الدهون

أثناء هذا الدايت تقوم بتقليل نسبة السعرات الحرارية التي تأخذها طوال اليوم حيث تقوم بتناول الأطعمة التي تحتوي على مواد دهنية قليلة جدا وتقوم بتقديم العناصر الغذائية للجسم ولكن لا يجب إتباع هذا الدايت لمدة كبيرة يمكن استخدامه مرة كل شهر والتنويع بينه وبين دايت آخر منخفض السعرات الحرارية.

رجيم الفواكه القاسي لنسف الدهون وإنقاص الوزن 8 كيلو في الأسبوع

كيفية تطبيق الدايت السريع مدة 3 أيام

اليوم الأول:

الإفطار:  شريحة من التوست الأسمر ، قطعة من الجبن القريش بدون دسم أو ملح، كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر.
الغداء: شريحة من التوست الأسمر، علبة تونة مصفاة من الزيت، فنجان من القهوة بدون سكر.
العشاء: صدر فرخة مشوى او مسلوق بدون جلد، ثمرة من التفاح، 3 ملاعق فاصوليا خضراء.

اليوم الثاني:

الإفطار: شريحة توست أسمر، بيضة مسلوقة، كوب من الشاي او القهوه بدون سكر،ثمرة من فاكهة الموز.
الغداء: تونة مصفاة من الزيت، قطعة من الجبن القريش حوالي 250 جرام بدون ملح، كوب من الشاي او القهوه بدون سكر.
العشاء: شريحة من صدر فرخة مسلوق او مشوي بدون جلد، ملفوف أو بروكلي،جزر،كوب زبادي خالي الدسم.

اليوم الثالث: 

الإفطار: شريحة توست أسمر، قطعة من الجبن بدون ملح وخالي الدسم، كوب شاي أو قهوة بدون سكر ،  سناك:  ثمة تفاح
الغداء:  شريحة توست أسمر، بيضة مسلوقة، كوب شاي اخضر بدون سكر
العشاء: نصف علبة تونة بدون زيت، جزر، كوب عصير من البرتقال فريش بدون سكر

عند اتباعك لهذا الدايت تفقد حوالي كيلو من وزنك ولكن يجب عليكم عدم اتباع هذا الدايت لمدة تزيد عن 3 أيام فقط حيث انه دايت غير دائم لأنه يفقد الجسم الكثير من السوائل التي تقوم بإنقاص الوزن الزائد لذلك عليكم عدم اتباعه بشكل دائم يمكنكم التنويع بين هذا الدايت ودايت أخر صحي.