الوزن الزائد يسبب مشكلة كبيرة تتسبب في مشاكل نفسية شديدة لذلك نقدم لكم وصفات طبيعية للرجيم بدون رجيم، وكما ذكرنا أن الوزن الزائد يسبب الحرج والضيق فيدفع الكثيرون للبحث عن وصفات طبيعية للرجيم لتنسيق شكل الجسم وسوف نقدم لكم نظام وصفات طبيعية للرجيم.
نظام رجيم طبيعي
- اليوم الأول: وجبة الإفطار: كوب من الحليب منزوع الدسم +شريحة من التوست+ قطعة من الجبن القريش+ خيارة.
وجبة الغذاء: 2سمكة مشوية+ طبق من السلطة الخضراء+ كوب عصير من الأناناس خالي من السكر.
وجبة العشاء: تفاحة+ كوب زبادي خالي الدسم+ عصير ليمونة على كوب من الماء.
- اليوم الثاني: وجبة الإفطار: كوب من الحليب خالي الدسم+ 2خوخة كبيرة.
وجبة الغذاء: 2شريحة بانيه مشوي+ طبق من السلطة الخضراء+ كوب من عصير الأناناس خالي من السكر.
وجبة العشاء: كوب من الزبادي خالي الدسم+ تفاحة+ عصيرليمونة على كوب ماء.
- اليوم الثالث: وجبة الإفطار: قطعة من الجبن القريش+ ربع رغيف+ خيارة.
وجبة الغذاء: 2سمكة مشوية+ طبق من السلطة الخضراء+ كوب من عصير الأناناس خالي من السكر.
وجبة العشاء: كوب من الزبادي خالى الدسم+ تفاحة+ عصير ليمونة على كوب ماء.
- اليوم الرابع: وجبة الإفطار: 3ملاعق من الفول+ ربع رغيف+ خيارة.
وجبة الغذاء: قطعة من اللحم+ طبق من الخضار السوتيه+ طبق صغير من السلطة الخضراء.
وجبة العشاء: كوب من الزبادي+ تفاحة+عصير ليمونة على كوب ماء.
- اليوم الخامس: مثل اليوم الثالث.
- اليوم السادس: مثل اليوم الرابع.
قد يعجبك أيضا
- قرض مصروفات التعليم من البنك الزراعي .. تعرف على الشروط والأوراق المطلوبة
- عايز مرتب شهري 4000 جنيه من البنك الأهلي المصري .. اعرف الطريقة لتربح
- ستحصل على 190000 جنيه.. استثمر أموالك في شهادة البنك الأهلي المصري من هذا النوع لتكسب الكثير
- سر صادم وراء حدوث زلزال المغرب اليوم من معهد الفلك
- معقولة شعرك هيطول بالسرعة دي.. ضعي الفازلين على هذا المكون وشوفي طول شعرك هيبقى عامل إزاي
