نبات البقدونس بالتأكيد أغلبنا يستخدمه في الكثير من أمور الطهي بجانب فوائده الأخري فهو يمتاز بنكهة اللذيذة حيث يتم إضافته إلي السلطة ليعطي لها نكهة مميزة وكثير من وصفات الطهي بالإضافة انه يعتبر علاج لمعظم الأمراض مثل السكر والتخلص من السمنة والوزن الزائد والقضاء علي دهون البطن ويجعلها مسطحة.
رجيم البقدونس للتخلص من الكرش
من فوائد البقدونس التي اكتشفت حديثا أنه يقوم بالتخلص من دهون البطن والعمل علي خسارة الوزن الزائد والحصول علي نتائج جيدة بجانب اتباع عادات غذائية صحية وشرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة بشكل يومي.
وصفة البقدونس للتخسيس
نقدم لكم اليوم وصفة البقدونس او مشروب البقدونس للتخلص من الكرش والوزن الزائد.
المكونات: ليمونه واحدة معصورة، أعواد بقدونس، 3 أكواب من الماء، ملعقة زنجبيل بدرة، ملعقة قرفة بدرة
طريقة التحضير: – يتم إضافة كلا من عصير الليمون والماء والبقدونس في الخلاط حتى يتم خلطهم جيدا ثم يتم إضافة الزنجبيل والقرفة لباقي الخليط ويجب عليكم تناول وصفة البقدونس لمدة 5 ايام ويفضل ان يتم تناولها علي الريق قبل الإفطار.
يحتوي البقدونس علي:
- الحديد الذي يعمل علي معالجة الانيميا لأنه يقوم بإنتاج الهيموجلوبين.
- المنجنيز الذي يساعد الجسم علي امتصاص فيتامين سي.
- البوتاسيوم مهم جدا للعضلات حيث يقوم بتحسين نمو العضلات والجهاز العصبي.
- الزنك مهم جدا للجهاز المناعي حيث يقوم بتوقيته وتحسين أدائه.
- الكالسيوم من أهم المعادن للعظام حيث يقوم بتقوية العظام والأسنان ومهم أيضا للشعر والأظافر.
عندما أتابعكم لهذه الوصفة ستلاحظين تحسنا كبيرا في وظائف الجسم بالإضافة إلى نزول الوزن الزائد ولكن عليك الاستمرار على تناولها واتباع التعليمات من حيث شرب الماء الكثير وممارسة الرياضة واتباع دايت صحي، ونرجو منكم ممارسة الرياضة نصف ساعة يومية لشد الجسم وشد الترهلات.
القيمة الغذائية للبقدونس:
– البقدونس يتميز باحتوائه علي الكثير من الفيتامينات الهامة التي تفيد الجسم والبشرة حيث يحتوي علي:
فيتامين A الذي يقوم بالعمل علي نضارة البشرة وجعلها صافية وايضا يمنح العين رية جيدة.
فيتامين E يعمل علي إمداد الجسم بالطاقة اللازمة له عن طريق الخلايا.
فيتامين C له دور فعال جدا في تقوية المناعة وتنشيطها.
فيتامين E ومن المعروف دوره في حماية البشرة من علامات التجاعيد والشيخوخة.
فيتامين د يعمل علي تنظيف الكبد وبالتالي تحسين الوظائف الخاصة به.
يجب عليك ممارسة الرياضة بجانب الوصفة وذلك بشكل يومي كي تتمكن من شد البطن والتخلص من الترهلات والحصول علي قوام نحيف ومشدود ومثالي