يعتبر ريجيم الجبن القريش من أسهل أنواع الأنظمة الغذائية المعروفة في عالم الدايت، وخسارة الوزن، ورغم تعدد أنظمة الريجيم المتعارف عليها إلا أن ريجيم الجبن القريش أخفهم، وأيسرهم على المعدة، ونتائجه سريعة وغير مكلف أيضاً.
ريجيم الجبن القريش
يعتمد هذا النظام الغذائي على إدخال الجبن القريش في وجبات اليوم بشكل منتظم للحصول على قوام ممشوق، وللتخلص من الدهون المتراكمة مع مراعاة عدم إتباع الريجيم لفترة طويلة، حتى لا يسبب الإجهاد، وفقدان التوازن، والشعور بالوهن.
فوائد ريجيم الجبن القريش
- الجبن القريش غني بعنصر الكالسيوم الهام جداً للعظام، والذي يقيها من الهشاشة.
- تساعد الجبن القريش في ضبط معدلات السكر في الدم عند النسب الطبيعية.
- تحمي الأسنان من التسوس، وتقي المينا من التعرض للضعف.
- غني بفيتامين د، والذي يحمي الثدي من الإصابة بالسرطان.
- ارتفاع معدل الكربوهيدرات، والبروتينات بها يعطي الجسم الطاقة والنشاط.
- ضبط معدل الكرليسترول عند الأرقام الطبيعية، وتمنع تصلب شرايين الدم.
- تعطي شعور سريع بالشبع، وبالتالي كمية أقل من الطعام.
- سعراتها الحرارية قليلة.
- نسبة الأملاح بها قليلة، وبالتالي تقي القدمين من احتباس الماء.
أضرار ريجيم الجبن القريش
- تطبيق الريجيم لفترة طويلة يجلب الشعور بالغثيان، والوهن، والضعف.
- يؤثر على الكتلة العضلية بالجسم في حالة زيادة فترة الريجيم.
- الإكثار منها يؤثر على الجهاز الهضمي والكبد.
نصائح قبل تنفيذ ريجيم الجبن القريش
- عدم وضح زيت، وملح على السلطة، ويمكن إضافة البهارات.
- منع السكر الأبيض، والحلويات.
- ممارسة رياضة المشي 20 دقيقة كل يوم.
- مضغ الطعام جيداً قبل بلعه.
- شرب كمية كبيرة من المياه خلال اليوم.
- تناول مشروبات القرفة، والزنجبيل، والشاي الأخضر.
قد يعجبك أيضا
معلومات الكاتب
