تعتبر عمليه فقدان الوزن من اكثر العمليات صعوبة التي من الممكن ان تواجه الاشخاص الذين يريدون التخلص من الوزن الزائد في جسمهم وغالبا ما يذهبون الى هذه الطريقة وذلك من خلال العديد من الحميات الغذائية والأنظمة الصحية التي يصفها لهم اخصائي التغذية من الجدير بالذكر ان عمليه فقدان الوزن تحتاج الى كثير من الجهود والطاقة والصمود من قبل الشخص حتى تتم هذه العملية بنجاح من دون اي اعاقات او صعوبات.
ما هي الاشياء التي تفسد عملية فقدان الوزن
هنالك العديد من الاشياء المختلفة التي من شانها ان تفسد عمليه فقدان الوزن والتي من الممكن ان لا يكون يعرفها الشخص باعتباره ان هذه الامور عاديه ليس لها اي تأثير سلبي وتتلخص هذه الامور في سبع نقاط وهي كالاتي:
- تناول وجبات العشاء الثقيلة في وقت متأخر من الليل وبهذا الامر يحصل الجسد على وقت قليل للعمل على حرق الوجبة قبل النوم.
- وهذا الامر من شانه ان يجعل شخص يكتسب الوزن مع مرور الايام.
- تناول المشروبات السكرية والتي من شانها ان تعمل على زيادة الوزن لاحتوائها على سعرات حرارية عالية.
- شرب الماء بصوره مباشره بعد العشاء.
- تناول الوجبات السريعة بعد الانتهاء من وجبة العشاء الرئيسية مثل رقائق البطاطس او البسكويت او الايس كريم وغيرهم.
- كثرة التوتر فالتوتر يعمل على جعل الجسم يفرز هرمون الكورتيزول والذي من الممكن ان يزيد للشهية ورغبه تناول الطعام.
- النوم بصوره مباشره بعد الانتهاء من وجبه العشاء.
- كثره الأنشطة البدنية وخاصة بعد تناول الوجبات اليومية.
ما هي دلالات فقدان الوزن
الكثير من الاشخاص يطمحون الى فقدان الوزن والكيلو جرامات الزائدة في جسمهم وحرق سعرات الحرارية المختزنة ويبحثون عن العلامات التي من شانها ان تدل على هذا الامر والتي تفرحهم من هذه العلامات ما يلي:
- كثره التعرق وحتى من دون بذل اي مجهود.
- صغر قياسات الجسم والملابس الخاصة بك.
- الكيلو جرامات على الميزان الخاص بقياس الوزن.
- عدم استعاده الوزن المفقود اي عندما يعود الشخص الى الاكل بصوره طبيعية.
- ففي هذا الامر دلاله على فقدان الوزن بصوره صحيه