الكاتب: ahmedmohie

فوائد الريحان الصحية على جسم الإنسان أبرزها مكافحة الالتهابات ومقاومة السرطان، يمتلك الريحان رائحة مميزة ومذاق خاص وهو ما يدفع العديد من السيدات على استخدامه في الأطعمة والمأكولات المختلفة، ولكن ما لا يعرفه الكثير من الناس أن الريحان يمتلك عدد هائل من الفوائد الصحية على جسم الإنسان، وذلك بسبب احتوائه على عناصر غذائية وفيتامينات هامة جدا لتعزيز صحة الإنسان، فضلا عن احتوائه على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والتي تحمي الإنسان من الإصابة بأمراض عديدة، وسوف نتعرف من خلال هذا المقال على أهم وأبرز فوائد الريحان على صحة الإنسان.

الفوائد الصحية للريحان

1. مضاد للالتهاب: أظهرت الدراسات والأبحاث الطبية أن الريحان غني بالمواد المضادة للأكسدة وهو ما يجعل فعالا في تخفيف اللالام الناتجة عن التهاب المفاصل والقولون العصبي وجميع الالتهابات التي قد تصيب الإنسان، وذلك بسبب احتوائه على مادة بيتا كاروفيلين التي تعتبر مضاد حيوي طبيعي لمقاومة التهابات الجسم والمفاصل.
2. مكافحة السرطان: يقى الريحان في الحد من خطر الإصابة بالأورام السرطانية وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من المواد المضادة الأكسدة، كما يعمل على تثبيط بيروكسيد الدهون الذي ينتج عن الجذور الحرة التى تسبب انواع عديدة من السرطان.

الريحان والصحى العامة للجسم

تحسين صحة القلب: بسبب احتواء الريحان على كمية وفيرة من عنصر الماغنيسيوم والحديد والكلسيوم وفيتامين سي فإنه يمتلك قدرة مدهشة على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والتخلص من الدهون المتراكمة في الشريان، كما أن تناوله بشكل منتظم يساعد على خفض مستوى ضغط الدم المرتفع وتنظيم ضربات القلب، وهو ما يلعب دور حيوي في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشريان.

علاج مشاكل المعدة: يمكن استخدام مشروب الريحان الدافئ في علاج فقدان الشهية والتخلص من الغازات وعلاج تشنجات المعدة، علاوة على أنه يساهم في منع احتباس السوائل في الجسم.

التخلص من الكوليسترول: أثبتت العديد من الأبحاث العلمية الحديثة أن تناول مشروب الريحان يساعد بشكل مذهل في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم والذي قد يتسبب ارتفاعه في الإصابة بالكثير من الأضرار والمشكلات الصحية الخطيرة.

الرجيم الألماني لإنقاص الوزن الزائد في وقت قياسي، تعاني الكثير من الفتيات والسيدات من زيادة الوزن وتراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، ولإنقاص الوزن الزائد تلجأن إلى البحث عن الوسائل التي تساعد في هذه الغرض، حيث تنتشر طرق عديدة لإنقاص الوزن الزائد وتفتيت الدهون المترهلة في الجسم وخاصةً منطقة البطن والتي تسبب الكرش المزعج، ويعتبر الرجيم الألماني من أقوى الأنظمة الغذائية الموصى بها للتخلص من 5 كيلو جرام من الوزن في خلال أسبوع واحد، وسوف نتعرف من خلال هذا التقرير على طريقة تنفيذ الرجيم الألماني.

الرجيم الألماني

• وجبة الإفطار: تفاحة + بيضة + عصير جزر + كوب من الشاي أو القهوة دون إضافة سكر.

تنويه: مسموح تناول شريحة توست مرتين فقط في الأسبوع.

• وجبة الغداء: شريحة من الدجاج أو اللحم المشوي أو السمك المشوي أو المسلوق + طبق كبير من السلطة الخضراء.

تنويه: مسموح بتناول 5 ملاعق من الأرز مرة واحدة فقط في الأسبوع.

• وجبة العشاء: ثمرة فاكهة (موز أو تفاح أو برتقال أو كمثرى أو جوافه) + كوب من الزبادي خالي الدسم.

نصائح لضمان نجاح الرجيم الألماني

مع اتباع الجرمي الألماني يجب الحرص على تنفيذ بعض التعليمات والنصائح التي يوصى بها خبراء التغذية من أجل ضمان الحصول على أفضل النتائج الممكنة والتخلص من الوزن الزائد في أقصر فترة زمنية ممكنة، حيث يجب الاهتمام بتناول كميات كافية من الماء على مدار اليوم بحيث لا تقل كمية الماء الذي يتم تناولها بأي حال من الأحوال في اليوم عن 2 لتر.

كما يمكن تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية، بالإضافة إلى إمكانية تناول الشاي أو القهوة في الصباح بشرط عدم إضافة السكر أو الحليب إليهما للمساعدة في زيادة معدل حرق الدهون المتراكمة في الجسم، مع أهمية المواظبة على ممارسة رياضة المشي لمدة ساعة واحدة على الأقل بشكل يومي، مع ضرورة الحرص على النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات يوميا في الليل، عند اتباعك لكل تلك التعليمات التي تم سردها في هذا المقال سوف تلاحظ اختلاف كبير في فترة قصيرة.

فوائد تناول الزعفران على صحة الإنسان أبرزها الوقاية من أمراض القلب والسرطان، تحرص العديد من السيدات على استخدام الزعفران في إعداد الكثير من الأطعمة والمأكولات وذلك لإكسابها مذاق مميز ونكهة خاصة ورائحة رائعة المميزة، ولكن ما لا يعرفه الكثير من الناس أن الزعفران يعتبر من أهم التوابل الصحية المفيدة لصحة الإنسان بصفة عامة، حيث يحتوي على كميات كبيرة من العناصر الغذائية الهامة والضرورية لتعزيز صحة الإنسان وحمايته من الكثير من الأمراض الخطيرة.

فوائد تناول الزعفران

حيث يحتوي الزعفران على نسب عالية جدا من المعادن وفي مقدمتها الفسفور والحديد والبوتاسيوم والمنغنيز، بالإضافة إلى كمية كبيرة من فيتامينات سي، فضلا عن احتوائه على الألياف الغذائية والبروتين، وقد نشر موقع WEBMED تقرير يتضمن أهم وأبرز فوائد لتناول الزعفران على صحة الإنسان، وسوف نتعرف معا من خلال السطور التالية على هذه الفوائد.

الفوائد الصحية للزعفران

1. يعتبر من اهم فوائد الزعفران تقليل فرص الإصابة بالسرطان: حيث يحتوي الزعفران على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة وهو ما يعمل بشكل فعال على حماية الإنسان من خطر الإصابة بالأورام السرطانية.
2. المساعدة في إنقاص الوزن الزائد: حيث يعمل الزعفران على منح الشعور بالشبع وامتلاء المعدة، ومنع الإحساس بالجوع لأطول فترة زمنية ممكنة، وهو ما يجعله من اهم التوابل التي تساعد بشكل كبير وفعال في عملية إنقاص الوزن الزائد، ولذلك يعتبر من التوابل المفضلة لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة.

أهمية الزعفران للصحة العامة

تقوية الجهاز المناعي في الجسم الإنسان: أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية الحديثة إلى أن تناول الزعفران بصفة منتظم يساعد في تقوية وتعزيز الجهاز المناعي في الجسم الإنسان بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات.

الحفاظ علي صحة القلب والأوعية الدموية: يحتوي الزعفران على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية وهو ما يحمي الإنسان من خطر الإصابة بالجلطات، كما أنه يساعد على الحد من الإصابة بالقلق والتوتر، فضلاً عن أنه يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأزمات القلبية وتصلب الشرايين.