مغلي البقدونس على الريق، يعد البقدونس من الأعشاب الورقية ذات الفوائد الكثيرة، يتم زراعة البقدونس في المناطق المعتدلة على البحر المتوسط، وفي شمال أفريقيا، كما أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات، بالإضافة إلى أن له قيمة غذائية عالية تساعد حماية الإنسان من العديد من الأمراض، ويدخل البقدونس في الكثير من الأكلات، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على فوائد تناول البقدونس وخاصة مغلي البقدونس على الريق.

فوائد تناول مغلي البقدونس على الريق

أن البقدونس يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية والفيتامينات وذلك لأنه يحتوي على ألياف غذائية عالية كما يحتوي على الكثير من المعادن الهامة التي يحتاج لها الجسم وهي الحديد والبوتاسيوم والفسفور والمنغنيز، وكما يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين ي بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين ب المركب الهام لصحة الجسم وصحة المرأة الحامل، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتينات المهمة لتكوين الأنسجة ومن أهم فوائد تناول مغلي البقدونس على الريق:

• يقلل من احتباس الماء داخل الجسم والذي يسبب زيادة الوزن.
• كما أنه يساعد على تحسين اضطراب هرمونات الغدة الدرقية.
• بالإضافة إلى أنه يقلل من نسب الإصابة بـألزهايمر.
• أيضا يساعد في الحماية من الإصابة بأمراض التهابات المفاصل والعظام.
• يحتوي البقدونس على عناصر تساعد في التخلص من مشكلات الجهاز التنفسي.
• البقدونس المغلي هام لصحة المرأة الحامل حيث أنه يحمي من تشوهات الأجنة.
• كما أنه يمنع من خطر الإصابة بالأنيميا وفقر الدم.

فوائد شرب مغلي البقدونس

• يمكن تناول مغلي البقدونس للتخفيف من آلام الدورة الشهرية.
• يعالج مغلي البقدونس الكثير من اضطرابات المعدة فهو يسهل حركة الأمعاء ويقي من الإصابة بالانتفاخ أو الإمساك.
• يعزز تناول البقدونس الحماية من الإصابة بالأمراض السرطانية وخاصة سرطان عنق الرحم وسرطان القولون.
• يعتبر البقدونس مدر طبيعي للبول ويعمل كمطهر للسموم الموجودة في الكلى والمثانة، فهو يطرد الأملاح والمياه والدهون الزائدة في الجسم.
• تقليل مستوى السكر في الدم: قد ثبت أن البقدونس يخفض مستويات السكر في الدم، وهو يستخدم كعلاج بديل لمرض السكري من النوع الأول في بعض البلدان.

علاج البواسير الداخلية والخارجية بدون جراحة، يعاني البعض منا من البواسير الداخلية أو الخارجية، مما يصعب على الفرد التمتع باليوم العادي بدون ألم، لهذا يتطرق البعض إلى تجربة طرق طبيعية من شأنها علاج أو تخفيف آلام وتورم البواسير، في حين يلجأ آخرون إلى العلاج الطبي، وفي مقال اليوم سوف نوفر لكم العديد من المعلومات حول كيفية علاج البواسير بدون تدخل جراحي بمواد طبيعية علاجية تمامًا، فتابعوا للمزيد من التفاصيل.

علاج البواسير الداخلية والخارجية

توجد بعض الأدوية التي تساعد في تخفيف حدة آلام البواسير وتساهم بشكل جيد في علاجها، وفيما يلي أسماء الأدوية وطرق العلاج، وتكون:ئ

• مسكن للآلام “باراسيتامول”.
• أيضا يمكن استخدام دواء الإيبوبروفين.
• وكذلك الأسبرين يستخدم كمسكن .
• كما أنه توجد بعض الكريمات والمراهم الموضعية العلاجية المساعدة في علاج البواسير الخارجية والتي تحتوي بشكل أساس على سائل “بندق الساحرة”، أو على مادة الكورتيزون.
• ويشار لكونها مساهم قوي في تخفيف الألم والتورم، وكذلك الأعراض المصاحبة للبواسير بشكل عام، وينصح باستخدام تلك المراهم لمدة لا تتعدى الأسبوع لما قد تحتويه على أعراض جانبية.
• وتتمثل الأعراض الجانبية لتلك المراهم في ضعف الجلد وترققه، وفي حال حدوث أي جفاف بـالجلد أو ظهور علامات الطفح الجلدي يجب زيارة الطبيب فورا.
• بالإضافة إلى أنه يمكن زيارة الطبيب المختص لتحديد العلاج المناسب حسب الحالة التي عليها البواسير ودرجة تورمها، وذلك إن لم تهدأ في خلال أسبوع من بدء استخدام تلك المراهم والكريمات.
• ومن الجدير بالذكر أن ما ذكر من المراهم والكريمات هي للاستعمال الخارجي فقط، ولا يجب وضعها داخل فتحة الشرج، ويمكن وضع كمية بسيطة من الفازلين عبر فتحة الشرج لتسهيل عملية الإخراج وتخفيف الألم وقتها.

أسباب الإصابة بالبواسير

تتوسع الأوردة حول فتحة الشرج بسبب الضغط وقد تتسع أو تتورم يمكن أن تؤدي زيادة الضغط في أسفل المستقيم إلى الإصابة بالبواسير ومن الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالبواسير هي:

• الإجهاد أثناء التبرز.
• الجلوس لفترة طويلة فوق المرحاض.
• الإصابة بإسهال أو إمساك مزمن.
• البدانة.
• الحمل.
• ممارسة الجماع الشرجي.
• اتباع نظام غذائي منخفض الألياف.
• رفع الأثقال بانتظام.

مع تزايد ضغوط الحياة و كثرة الأشغال دائماً يعاني الأشخاص من الأرق وصعوبة في النوم، وهذا إما لأنهم يعانون بالفعل من تعب جسدي أو ربما أرق بسبب كثرة التفكير وفي جميع الأحوال يصعب عليهم النوم، لذا دائماً يبحثون عن طريقة تساعدهم في النوم بسرعة، ولكن في نفس الوقت لا يرغبون بتناول الأدوية لما لها من تأثير سلبي، ونحن في المقال سنعرفهم بأهم المشروبات الطبيعية البديلة والتي تساعد على النوم فور تناولها.

مشروبات طبيعية لعلاج الأرق

هناك بعض المشروبات الطبيعية التي يمكنك أن تعتمد عليها في معالجة الأرق وأفضلها ما يلي:

• اليانسون: يساعد اليانسون على ارتخاء العضلات والتخلص من التوتر، لذلك يعد من أفضل المشروبات التي يمكنك تناولها قبل النوم و تساعدك في التخلص من الأرق.
• النعناع: يمتلك النعناع خواص تساعد في تهدئة الجسم والتخلص من مشاكل الموجودة في القولون، لذا في حال كان السبب هو المشاكل الخاصة بالهضم فهو أفضل مشروب يساعدك في التخلص منها ومن ثم القدرة على النوم براحة.
• اللافندر: حيث يساعد شاي اللافندر بشكل كبير في معالجة حالات الأرق وهذا للروائح المهدئة التي تنبعث منه والتي أثبتت كثير من الدراسات أنها تمتلك تأثيرات منومة.
• البابونج: تساعد زهرة البابونج في تخلص الجسم من التوتر والانفعال فهي مشهورة بشكل كبير في الطب الصيني.
• الحليب: من أجل نوم أفضل اشرب كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم لأنه يحتوي على الأحماض ألأمينيه بما في ذلك التربتوفان الذي يساعد على زيادة إنتاج هرمون السعادة (السيروتونين) والذي يمكن أن يساعد في تعزيز النوم والتخلص من الأرق الليلي.

عادات مفيدة للتخلص من الأرق وصعوبة النوم

نعرض لك في هذه السطور بعض العادات المفيدة التي تساعد على علاج الأرق ومنها:

• احرص على ممارسة الرياضة فهي تساعد في إخراج الطاقة السلبية.
• احرص على النوم في ساعة محددة.
• قم بتوفير جو هادئ في الغرفة فهذا يساعد على النوم بسرعة.

ننتهي إلى من هنا من عرض كافة المشروبات التي تساعد على معالجة الأرق وبعض النصائح المساعدة في ذلك.

طرق التخلص من الكحة والبلغم، ونحن في فصل الشتاء ومع الانخفاض الشديد في درجات الحرارة، يؤثر هذا الانخفاض على صحة الإنسان، ما يجعله عرضة للإصابة بالكثير من الأمراض منها الإصابة بنزلات البرد والتي ينتج عنها الكحة والبلغم، وقد يلجأ الكثير من الأشخاص إلى الاعتماد على الوصفات الطبيعية التي تكون فعالة في علاج مثل هذه الأعراض، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على وصفات طبيعية للتخلص وطرد البلغم بطريقة سهلة وسريعة.

طرق ووصفات طبيعية للتخلص من البلغم والكحة

يمكن أن تحدث الكحة والبلغم نتيجة للإصابة بعدوى أو مرض في الجهاز التنفسي، والبلغم هو عبارة عن مادة سميكة لزجة، يتم فرزها عن طريق الأغشية المخاطية للعمل كدرع واقي للجهاز التنفسي، ولذا يعتبر البلغم من الأمور الصحية المفيدة للجهاز التنفسي، ولكن كثرته تشعر المريض بعدم الارتياح وعدم القردة على التنفس بشكل طبيعي، وتوجد العديد من الطرق الطبيعية للتخلص من البلغم دون الحاجة إلى زيارة الطبيب أو تناول الأدوية، ومنها:

• استنشاق البخار: يعمل البخار على إزالة البلغم وجعله لينا، وبالتالي يسهل التخلص منه وطرده عن طريق بصقة، ومن الممكن استنشاق بخار الماء الناتج عن غلي الماء، فهذا يساعد على تهدئة البلغم وعلاجية وإزالة الاحتقان
• الغرغرة بالماء الدافئ والملح: تعمل الغرغرة بالماء المالح الدافئ في إزالة البلغم العالق في الحلق، بالإضافة إلى ذلك فإنه يقتل الجراثيم ويهدئ من التهاب الحلق، ويمكن خلط كوب ماء دافئ مضاف ألية نصف ملعقة صغيرة ملح ويتم الغرغرة به مع إمالة الرأس قليلاً إلى الخلف، وترك الخليط يغسل الحلق دون شربه، قم بالغرغرة به لمدة دقيقة فقط.

التخلص من البرد بسرعة

• استخدام زيت الاوكالبتوس: ومن الممكن الاعتماد على زيت “الأوكاليبتوس” في التخلص وإخراج المخاط من صدرك و تهدئة الكحة، ومن الممكن وضعه على الماء وتركه ليغلي واستنشاق البخار الناتج عنه للتخلص من البلغم أومن الممكن استخدام مرهم يحتوي على هذا الزيت.
• الثوم والبصل: قد يكون البصل فعالا في علاج الكحة يمكنك الاستفادة من البصل عن طريق بشره ونقع البصل المبشور في الماء لعدة ساعات ثم تناول بضع ملاعق كبيرة من هذا النقع يوميا.

مشروبات تقوية الذاكرة وعلاج النسيان، مع بدء الدراسة وفترة الاختبارات المدرسية يبحث الأهل والطلاب عن أكثر المشروبات فائدة ومساهمة في زيادة معدل التركيز لدى الطالب، كما أن البعض يبحث عما يعمل على تحسين الذاكرة وتقويتها مع مقاومة النسيان، ونقدر أن هذه مشكلة تواجه العديد من أبنائنا لذا يجب الوصول لأفضل حل لمعالجتها، وفي المقال التالي سنوفر لكم بعض المعلومات التي سوف تفيدكم، فتابعوا.

علاج النسيان ومشروبات تقوية الذاكرة

عبر النقاط التالية سنعرفكم على المشروبات التي تحتوي على معدل كبير من الفيتامينات والمعادن المساهمة في تقوية الذاكرة وعلاج النسيان وهي مفيدة جدا للطلبة والطالبات في فترة الدراسة، وبعض الأطعمة القوية في زيادة التركيز وهي كالآتي:

• الماء من أهم المشروبات التي ينصح بها جميع الأطباء لتقوية الذاكرة، حيث يجب شرب كميات كبيرة على مدار اليوم من الماء.
• كذلك القهوة، حيث تعد من المنبهات التي تزيد معدل تركيز الفرد بشكل سريع ولمدة كبيرة، كما أنها تقلل من حدوث النسيان.
• بالإضافة إلى مشروب البرتقال لكونه مفيد لصحة الشخص ومقاوم للنسيان نظرا لاحتوائه على عدد هائل من الفيتامينات وخاصة فيتامين سي.
• أيضا يأتي الزنجبيل ضمن لائحة المشروبات المفيدة لصحة الذاكرة ومقاومة النسيان، وينصح به كبار السن لتجنب مرض ألزهايمر.
• علاوة على مشروب الشيكولاتة أو قطع الشيكولاتة بشكل عام، فهي تعد من أفضل المأكولات والمشروبات التي تقوي الذاكرة.
• وكذلك المكسرات الطازجة ألنيئه بجميع أنواعها لاحتوائها على العديد من الفيتامينات.
• القهوة: ربما أكثر مشروب منشط الذهن استهلاكا على نطاق واسع تستمد معظم فوائدها الدماغية من الكافيين على الرغم من أنها تحتوي على مركبات أخرى مثل حمض الكلوروجينيك المضاد للأكسدة التي قد تؤثر أيضا على عقلك.

بعض النصائح لعدم النسيان للطلبة والطالبات

• ينبغي توجيه المذاكرة بشكل كلي على المادة الدراسية وعدم التشتت بأي شيء آخر.
• كما يجب إبعاد كافة الأجهزة الإلكترونية تماما في وقت المذاكرة، وذلك لزيادة التركيز.
• ويجب أيضا شرب كميات كبيرة من المياه، مع الدقة في المذاكرة واسترجاع النقاط التي تم مذاكرتها في المادة أول بأول.

في فصل الشتاء تكثر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، حيث في تلك الفترة الكثير منا يعاني من أعراض شبيهة جدا لأعراض فيروس كورونا وهي سيلان الأنف والسعال، وفي آخر فترة انتشرت أخبار كثيرة عن وجود أدوية مغشوشة في الصيدليات ومن ضمنها أدوية تساعد في علاج نزلات البرد، كما أنه توجد أدوية ينصح باستشارة الطبيب قبل تناولها لأنها قد تؤدي إلى الوفاة، ومن خلال هذا المقال سوف نتحدث عن أهم تلك الأدوية التي حذرت هيئة الدواء منها.

ماهي تحذيرات هيئة الدواء بشأن أخذ الأدوية دون استشارة الطبيب

حذرت هيئة الدواء الناس ونبهت عن خطورة تناول أدوية البرد دون استشارة الطبيب أو الصيدلي، حيث قال مسئولين في الهيئة أنه في حالة تناول الشخص المصاب بالبرد أي أدوية أخرى مع أدوية البرد فإنهم قد يتفاعلون معا، وبالتالي قد يتوفى الشخص وبدون معرفة سبب ذلك، وحيث تم إثبات أن أدوية المهدئات والمنوم والمسكنات قد تتفاعل مع أدوية السعال والبرد، لذا ينصح عند تناول أي أدوية لعلاج نزلات البرد التوقف عن تناول تلك الأدوية نهائيا حتى يتم الشفاء الكامل.

أهم النصائح للشفاء من نزلات البرد دون تناول أدوية

دائما يكون استخدام العلاجات المنزلية أفضل بكثير من العلاجات الكيميائية، وينصح بعض الأطباء باتباع الأساليب الطبيعية أولا لعلاج نزلات البرد والتي منها:

• شرب الليمون المغلي بالعسل الأبيض: حيث يساعد الليمون في علاج نزلات البرد كما أنه يقوي المناعة.
• تناول مغلي الليمون مع اليانسون: حيث يساعد اليانسون على تقوية المناعة مع الليمون، كما أن اليانسون يساعد في علاج التهابات الحلق.
• كما يهدئ التهاب الحلق:  الغرغرة بالماء المالح وذلك بإذابة 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من الملح في كوب 8 أونصات (230 مل) من الماء الدافئ، يمكن أن توفر راحة مؤقتة أو راحة من التهاب الحلق قد لا يتمكن الأطفال دون سن 6 سنوات من شطف أفواههم جيدا.
• تناول الحمضيات حتى تقوي من المناعة: حيث من الضروري خلال فصل الشتاء أن تتناول الحمضيات بكثرة لتقوية المناعة والحماية من نزلات البرد، ومن تلك الحمضيات مثل البرتقال والليمون واليوسفي والبروكلي والفلفل وأي فاكهة أو خضار تحتوي على فيتامين سي.

دائماً ما تبحث النساء عن طرق سريعة وسهلة تساعدهم في إنقاص الوزن بسرعة دون أن يبذلوا مجهود، وتعد منطقة البطن أكثر المناطق المزعجة بالنسبة لهم، فهي تعيق حرية ارتدائهم للملابس التي يرغبون بها، ولذلك نحن في المقال سنعرفهم بوصفة سحرية تساعدهم في إنقاص الوزن بسرعة عبر فقرات المقال.

فوائد الثوم

يعتبر الثوم من المواد الغذائية والمكملات الغذائية وقد وصف في الماضي بأنه علاج للعديد من الأمراض وقد أكد العلم الحديث فوائد الثوم وفوائده الصحية يمكن أن تمنع الضرر المحتمل.

فوائد تناول حبة الثوم قبل النوم للتخسيس

يساعد الثوم بشكل عام على تنظيم عملية الهضم وبالتالي عدم تحويل الأطعمة التي يتم تناولها إلى دهون في الجسم.

• يعد بمثابة طريقة سحرية تساعد في تجهيز الجسم لحرق الدهون في اليوم التالي وهذا في حال تناول حبة أو حبة فقط قبل النوم، ويمكن إضافة ملعقة من العسل وقليل من الماء الدافئ إليها.
• يمكنك أيضاً تناول زيت الثوم، وفي جميع الأحوال لابد أن يكون طازج ويجب عدم الإكثار منه حتى لا يؤدي إلى مشاكل في المعدة.

أهمية تناول الثوم قبل النوم

لا يدرك الكثير أهمية تناول حبة الثوم قبل الخلود إلى النوم مباشرة، لذلك نعرفهم بالأهمية الكبيرة لهذه الخطوة فيما يلي:

• حيث أنه من المعروف انه يحتوي الثوم على فيتامينات كثيرة مثل فيتامين سي وفيتامين A وكلاهما مفيدان في تحسين صحة البشرة والجسم بشكل عام.
• كما أنه من المعروف أن الثوم يتضمن أيضاً فيتامينات مثل الثيامين، الرايبوفلافين، النياسين، والتي تعرف بفاعليتها في تحسين عملية الحرق.
• يعمل الثوم أيضاً على ضبط معدل السكر في الدم.
• كما يساعد في طرد جميع السموم المتراكمة في الجسم.
• تساهم مركبات الثوم في هذه الفوائد الصحية مثل مركبات الكبريت التي تتكون عند تقطيع فصوص الثوم أو سحقها أو مضغها يدخل الكبريت إلى الجسم من الجهاز الهضمي وينتقل خلال العملية مما يؤدي إلى آثاره البيولوجية القوية.

إلى هنا يكون كل ما لدينا حول أفضل طريقة سحرية يمكن أن تستخدمها في تنزيل دهون البطن وكذلك الأرداف، كما أوضحنا لكم الأهمية كبيرة لتناول الثوم قبل النوم.

يعتبر الموز من الفاكهة سريعة التناول فالموز له الكثير من الفوائد، فالكثير من الأطباء اتفقوا علي أهمية الموز وتعدد فوائده، في بعض الدراسات الحديثة التي قامت بها منظمة مهتمة بالصحة الغذائية وجدت المنظمة ما قد يسببه الموز من ضرر لعدد من الأشخاص وسنستعرض في هذا المقال أضرار الإفراط في تناول الموز وأضرار خلطه ببعض الأطعمة التي تؤثر علينا.

الأطعمة المضرة مع الموز عند تناولها

• منتجات الألبان والموز: الإفراط في تناول عصير الموز باللبن أو أحد مشتقات الألبان يعتبر مضر بالصحة يظهر تأثيره علي المدي البعيد وبشكل خاص لمن يعانون من مشكلات في المعدة ويمكن أن يتسبب في حدوث أسهال أو آلام شديدة في المعدة.
• تناول الموز والبطيخ: لا تتناول الموز والبطيخ معًا لأن هذا الأمر قد يؤدي إلى ضعف عضلة القلب وهذا بسبب زيادة نسبة البوتاسيوم الموجودة في الفاكهتين مما يعرضك لحدوث فشل كلوي.
• الموز والبطاطا: تناول الموز والبطاطا يؤدي إلى عصر الهضم وآلام في المعدة وانتفاخ المعدة وغازات والكثير من الإضرابات المعوية الأخرى.
• الموز يعتبر من الفواكه الطبيعية المغذية إلا أنه لا يجب الإفراط في تناوله حتي لا تحدث إصابات بسبب أضرار الموز بدل من نفعه، معدل الأمان يختلف من شخص لآخر لا يمكن تحديد كمية معينة لتكون حد آمن

الأضرار الجانبية للإفراط في تناول الموز

طعم الموز جيد وله العديد من الفوائد الصحية لكن الإفراط في تناوله له آثار جانبية كثيرة وسوف نعرض لكم في النقاط التالية الأضرار الجانبية للإفراط في تناول الموز.

• يسبب تناول الموز بكثرة الأسهال.
• الانتفاخات المعوية.
• السمنة وزيادة الوزن.
• ضعف وظائف الخلايا العصبية والعضلية.
• تسوس الأسنان.
• الصداع النصفي.
• إرهاق الكلي والكبد.
• الشعور بالنعاس.

فوائد الموز

للموز الكثير من الفوائد منها علي سبيل المثال:

• الموز يحتوي علي الكثير من السعرات الحرارية.
• كما انه يمد الجسم بالطاقة.
• وأيضا الموز يقي الجسم من مشاكل الجهاز الهضمي.
• يحميك من الإمساك.
• يقوي ويعزز جهازك المناعي.
• الحفاظ علي القلب.
• يحسن الحالة المزاجية.
• والموز غني بالمعادن.
• يساعد الموز علي الحفاظ على وزن الجسم.