“إحداثيات” تردد روتانا كيدز الجديد إبريل 2020 بتقنية SD و HD مجاناً على نايل سات وعرب سات

تردد روتانا كيدز

تردد روتانا كيدز، العبارة البحثية الأعلى بحثاً الآن وفقاً لإحصائيات محرك بحث جوجل الشهير، وذلك بعد أن أعلنت شبكة قنوات روتانا الفضائية، إطلاق قناتهم الجديدة المخصصة للأطفال تحت مسمى Rotana Kids، وذلك في الأول من إبريل الجاري، لتنافس القناة الجديدة عدداً لا بأس به من القنوات العربية المجانية الموجهة للأطفال، وتسعى القناة خلال إنطلاقها إلى التواجد بقوة وبإنطلاقة قوية تعبر عن قوة مجموعة قنوات روتانا المتميزة، وخلال أيام قليلة من إنطلاقها يتردد إسمها كثيراً الآن في البيوت العربية، بسبب الأعمال المتميزة والخريطة البرامجية الرائعة التي إختارتها القناة في إنطلاقتها، إحداثيات التردد الجديد لروتانا أطفال ننشرها لكم بالتفصيل من خلال السطور القادمة.

حيث نقدم لحضراتكم كل التفاصيل المتعلقة بإستقبال تردد قناة روتانا كيدز المخصصة للأطفال، التي تم إطلاق بثها على أقمار نايل سات، عرب سات، ياه سات، ومن المميز تواجد القناة على التردد الشامل لقنوات روتانا على كل قمر، حيث أنه بإمكانك وعن طريق تردد واحد فقط إنزال كل قنوات روتانا التليفزيونية المتميزة، بيما فيها القناة التي نتحدث معكم عنها اليوم Rotana Kids.

تردد روتانا كيدز

تردد روتانا كيدز
تردد روتانا كيدز

أعلنت مجموعة قنوات روتانا الترفيهية، إطلاق قناة روتانا كيدز في بداية شهر إبريل 2020، القناة التي لم يمر على إطلاقها سوى أيام قليلة أصبحت حديث العديد من الآباء والأمهات والمعلمين، خاصةً في تلك الفترة التي يقضيها الأطفال في المنازل، والتي يتوقع لها أن تستمر لمدد طويلة، فإنهم يحتاجون إلى قناة متكاملة لا تجعلهم يشعرون بالملل وتقدم لهم مواد ملائمة لسنهم ترفه عنهم وتعلمهم أشياء مفيدة في الوقت نفسه، كل تلك المتطلبات وأكثر بكثير متواجدة في قناة روتانا كيدز، التي وضعت لنفسها خطة برامجية تنافسية وجعلت لنفسها هوية مختلفة عن باقي قنوات الأطفال الأخرى، كما هو معتاد من قنوات روتانا التي لا تعرف سوى النجاح سبيلاً لها.

تردد قناة روتانا كيدز

أهم ما لفت نظر المشاهدين في قناة روتانا كيدز هو ظهورها على نفس تردد قنوات روتانا الترفيهية الأخرى، مما يسهل الحصول على كل قنوات روتانا المتكاملة بضغطة زر واحدة ومن تردد واحد، وأيضاً الشيء اللافت للإنتباه والمميز هو بث القناة بجودة فائقة الوضوح بعكس قنوات الأطفال المجانية الأخرى، نقدم لكم إحداثيات تردد روتانا كيدز على النايل سات بتقنية بث SD، وأيضاً تردد قناة Rotana Kids على قمر العرب سات “بدر” بتقنية بث فائقة الوضوح HD، لتكون بذلك اول قناة أطفال عربية مفتوحة تبث بهذه التقنية، كل ما عليكم هو ضبط إحداثيات الترددات الموجودة بالأسفل وتوليفها على أجهزة الإستقبال الخاصة بكم للحصول على القناة، وذلك من خلال الجدول التالي:-

القمر الصناعيتردد معدل الترميز معامل التصحيح الجودة 
نايل سات11296 (H)275003/4SD
عرب سات11843 (H)275003/4SD
عرب سات10890 (H)275003/4HD

ولكي تتمكنوا من إستقبال تردد قناة روتانا كيدز، يجب على حضراتكم الدخول إلى قائمة الإعدادات في أجهزة الإستقبال الخاصة بكم، ومن ثم إختيار قائمة الأقمار الصناعي، وأختيار القمر الصناعي المثبت لديكم سواءاً كان نايل سات أو عرب سات، ثم نختار قائمة الترددات، إذا كان تردد قنوات روتانا موجود مسبقاً في الجهاز نضغط عليه ونختار “بحث”، وإن لم يكن موجود نقوم بإضافته ضمن قائمة الترددات ونضغط إضافة ثم بحث.

رجيم سريع وصحي لحرق الدهون والتخسيس بسرعة.. ستفقدون 7 كيلو في الأسبوع إن إتبعتموه بشكل صحيح

رجيم سريع لحرق الدهون والتخسيس

يحتاج الكثير من الناس إلى رجيم سريع للتخسيس وحرق الدهون بدون حرمان، ذلك لأن مشكلة السمنة وزيادة الوزن تسبب الإحراج وقلة الثقة بالنفس لدى المصابين بها، مما يولد لديهم شعور ملح بالرغبة في إنقاص الوزن وحرق دهون البطن والأرداف التي تعطي مظهراً غير مرغوب فيه، وعلى الرغم من تلك الرغبة الملحة، فإن الكثيرون يفشلون في إنقاص أوزانهم بسبب إتباع أنظمة رجيم غير مناسبة لهم، أو تنفيذ الأنظمة الغذائية بشكل خاطئ يجعلها لا تؤتي ثمارها، السطور القادمة نوضح لكم من خلالها أفضل وأسهر وأسرع رجيم يمكنكم إتباعه لإنقاص الوزن 7 كيلو في أسبوع واحد فقط.

رجيم سريع

بالطبع يسعى كل شخص لديه زيادة في الوزن إلى إتباع رجيم سريع يجعله يحرق الدهون ويساعده على التخسيس في زمن قصير، خاصةً إذا كان الشخص مدعو إلى مناسبة عائلية في وقت قريب ويريد أن يبدو فيها بمظهر جذاب بعيد عن زيادة الوزن، وهذا يجعل الشخص في صراع مع الزمن ويجعله أيضاً يرتكب العديد من الأخطاء بسبب تسرعه ورغبته في فقد الوزن بسرعة، لكننا نقدم لكم الرجيم الصحي السريع الذي إن إتبعتموه بشكل صحيح ستفقدون الوزن في غضون أسبوع، وستشاهدون نتائج مرضية جداً.

رجيم صحي

هذا النظام سيساعدك في فقد من 2 إلى 3 كيلو جرام اسبوعيا و لتجنب الترهلات يفضل القيام ببعض الأنشطة الرياضية أو رقصة الزومبا أو المشي لمدة نصف ساعة يوميا .

  • الإفطار اليومي :

ربع رغيف عيش بلدي أو رغيف سن +بيضة مسلوقة أو شريحة جبنة (رومي أو فلامنك أو شيدر أو قريش) + 2 ملعقة فول بدون زيت أو كوب زبادي.

  • الغداء اليومي :

شريحة لحم أحمر أو واحدة سمك مشوي أو ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة، ربع رغيف عيش بلدي أو رغيف عيش سن، خضار مسلوق بشوربة منزوعة الدسم، طبق سلطة خضار، ثمرة فاكهة واحدة.

  • العشاء اليومي :

ربع رغيف عيش بلدي أو رغيف سن أو واحدة توست سن + ثمرة فاكهة، طبق سلطة خضار بدون زيت، بيضة مسلوقة، واحدة زبادي أو شريحة جبنة رومي.

“تثبيت” تردد قناة توم وجيري المحدث في إبريل 2020 لمشاهدة القط والفار على مدار الساعة

تردد قناة توم وجيري

نستعرض معكم زوارنا الأعزاء من خلال سطور هذا المقال، تردد قناة توم وجيري الجديد على النايل سات، تلك القناة الرائدة والمتميزة التي تمكنت خلال فترة قصيرة من أن تصبح قناة الأطفال الأكثر مشاهدة وشعبية في الوطن العربي، حيث لا يوجد منزل عربي به طفل لا يعشق قناة Tom and Jerry، أو كما يلقبها البعض أحياناً “قناة القط والفار”، نظراً لإهتمامها بعرض كارتون القط والفار بإستمرار على شاشتها، مما جعلها قناة محببة لكل أفراد الأسرة، بسبب ما يمتلكه هذا المسلسل الكرتوني الرائع من شعبية ومحبة كبيرة لدى الكبار أيضاً وليس الأطفال فقط، تابعوا معنا التردد الجديد للقناة.

تردد قناة توم وجيري

تردد قناة توم وجيري
تردد قناة توم وجيري

يحرص الكثير من الآباء والأمهات على تحديث تردد توم وجيري الجديد 2020، خاصةً بعد التعديلات الأخيرة التي أجرتها قناة القط والفار Tom & Jerry على ترددها وإنتقالها إلى تردد آخر جديد، حتى تتمكن من تغطية مناطق عديدة من الوطن العربي بشكل جيد، وحتى تدعم البث بتقنية HD التي ستيمح للأطفال بمتابعة شخصياتهم الكرتونية المحببة بتقنية عالية الجودة للصوت والصورة.

تردد توم وجيري

نقدم لكم من خلال هذا الجدول، الإحداثيات الجديدة لتردد قناة توم وجيري للأطفال، التي سيتمكن أطفالكم عبرها من مشاهدة حلقات كارتون القط والفار الجديدة على مدار اليوم بلا توقف:-

القمر الصناعينايل سات
التردد11354
معدل الترميز27500
الاستقطابافقي
معامل تصويب الخطأ5/6

تردد قناة توم وجيري Tom & Jerry “القط والفار” الجديد على النايل سات بعد آخر تحديث له

تردد قناة توم وجيري

تردد توم وجيري، يزداد البحث عليه في الوقت الراهن بكثافة شديدة، خاصةً في ظل هذه الظروف التي تمر بها جميع الدول من فرض حظر التجوال وجلوس العديد من الأسر والأطفال في المنازل للحد من إنتشار كورونا، فتزداد نسب المشاهدة للتلفاز، وتحظى قنوات الأطفال بنسبة عالية من المشاهدة لتكون مصدر ترفيه للأطفال عوضاً عن الخروج للمتنزهات أو النوادي، وتعتبر Tom and Jerry أحد أبرز وأهم قنوات الاطفال على الساحة العربية خلال الفترة الحالية، حيث تحظى بنسبة عالية جداً من المشاهدة، لكن القناة غيرت ترددها مؤخراً، مما تسبب في إنقطاع بثها لدى المشاهدين، ننشر لكم اليوم تردد قناة توم وجيري الجديد بعد تحديثه مؤخراً لتتمكنوا من مشاهدة كارتون القط والفار على شاشتها.

تردد قناة توم وجيري

تردد قناة توم وجيري
تردد قناة توم وجيري

تحظى قناة توم وجيري بنسبة مشاهدة كبيرة في الوطن العربي، حيث تعد هي قناة الأطفال رقم 1 في الشرق الأوسط، بسبب إرتباط إسمها مع إسم المسلسل الكرتوني الأشهر على الإطلاق Tom and Jerry، الذي يعشقه الكبار قبل الصغار، ويشاهده الملايين على مستوى العالم، وتحرص قناة توم وجيري على عرض حلقات المسلسل بشكل مستمر على شاشتها كل يوم في مواعيد ثابتة ينتظرها الصغار بحب وشغف لمتابعة مغامرات القط توم والفأر جيري.

تردد توم وجيري

يقدم لكم النيل الإخباري أجدد تردد لقناة توم وجيري على قمر النايل سات بعد تحديث شهر إبريل 2020:+

القمر الصناعينايل سات
التردد11354
معدل الترميز27500
الاستقطابافقي
معامل تصويب الخطأ5/6

“فيديو” أهالي المعتمدية يحاولون الخروج من القرية والأمن يمنعهم وينفذ الحجر الصحي

قررت محافظة الجيزة فرض حظر صحي على سكان قرية المعتمدية بمركز كرداسة، وذلك بدءاً من يوم أمس الثلاثاء 7 إبريل 2020، ولمدة 14 يوماً من تاريخه، وذلك تنفيذاً لتعليمات وزارة الصحة المصرية، وقالت المحافظة أن تلك الحطوة تأتي ضمن الخطوات الإحترازية لمكافحة كورونا ومنع إنتشاره بين المواطنين، كما قالت المحافظة أنها إتخذت إجراءات عاجلة لتوفير كل سبل المعيشة لمواطني القرية طيلة فترة الحظر.

كما قام عدد كبير من شباب قرية المعتمدية بالتطوع من أجل مساعدة كبار السن والمرضى في التحرك والإنتقال من مكان لمكان، وكذلك شراء الطلبات للمواطنين وتوصيلها لهم بالمجان، وشراء وتوصيل الأدوية للمرضى، وتوفير سيارات لنقل أي مرضى من أصحاب الأمراض المزمنة أو الحالات الحرجة للمستشفيات.

أهالي المعتمدية يحاولون الخروج والأمن ينفذ الحجر الصحي

رصدت كاميرا موقع اليوم السابع، محاولة أهالي قرية المعتمدية بمحافظة الجيزة، الخروج من القرية والتوجه إلى منطقة أرض اللواء، إلا أن قوات الأمن التي تتمركز أمام الطريق الدائري، قامت بمنعهم من الخروج من القرية وطالبتهم بالعودة مجدداً لها، وذلك تنفيذاً للحجر الصحي الكامل على القرية بسبب ظهور عدد من حالات الإسابة بكورونا فيها.

وضع قرية المعتمدية في الجيزة تحت الحجر الصحي

الجدير بالذكر أنه وعقب قرار محافظة الجيزة بفرض الحجر الصحي على قرية المعتمدية، إنتشرت سيارات تابعة للمحافظة  تحمل مكبرات الصوت، وجابت أرجاء القرية ووجهت عدة نصائح للمواطنين من أجل إتباع سبل السلامة ونشر التوعية السليمة.

“حدث إشارة” تردد قناة توم وجيري الجديد بعد تحديث ابريل 2020 لمشاهدة كارتون القط والفار بلا إنقطاع

تردد قناة توم وجيري Tom & Jerry

يزداد البحث يوماً بعد الآخر عن أجدد وأحدث تردد لقناة توم وجيري 2020، تلك القناة الرائدة في مجال الترفيه عن الأطفال وبث أفلام الكرتون المحببة إليهم، والتي حققت خلال فترة وجيزة من إنطلاقها نسبة مشاهدة عالية وشعبية كبيرة تخطت بها العديد من قنوات الأطفال الأخرى التي سبقتها في الإنطلاق، القناة التي تعرف أيضاً بقناة القط والفار تعرض مسلسل الكرتون الشهير Tom & Jerry يومياً، فأصبحت قناة توم اند جيري هي الملجأ الآمن لأولياء الأمور والمعلمين للترفيه عن أبنائهم، كل تلك الأسباب جعلت البحث يزداد بشكل كبير عن ترددها الجديد بعد أن تم تغييره مؤخراً، ونوضح لكم من خلال المقال التالي تفاصيل تردد توم وجيري الجديد ونشرح كيفية إستقباله.

تردد قناة توم وجيري

تهتم قناة توم وجيري بعرض الأفلام الكرتونية الحديثة الإنتاج، كما أن لديها إستوديوهات مخصصة تقوم من خلالها بترجمة ودبلجة تلك الأعمال العالمية الحديثة، حتى يتسنى للطفل والمشاهد العربي فهمها بلغته الأم والإستفادة منها، كما تنتج القناة برامج خاصة بها ميزتها ووضعت لها هوية مختلفة عن باقي قنوات الأطفال، حيث تنتج برامج تعليمية وترفيهية، تساعد الطفل على التعلم وحفظ الأرقام والحروف، والمعلومات التي ستفيده قبل دخول المدرسة، وبالتالي فإن قناة توم وجيري تعتبر شاشة متكاملة للطفل، تعمل على عرض البرامج الترفيهية الملائمة لهويتنا العربية، وأيضاً تعرض البرامج التعليمية التي تنمي مواهب وقدرات الطفل العقلية وتشجعه على التعلم وحب المعرفة.

تردد توم وجيري

قناة توم وجيري أعلنت عن حدوث تغيير في ترددها على قمر النايل سات، وأرجعت ذلك إلى ضعف ترددها القديم الذي عانى العديد من المشاهدين في المغرب العربي من  إستقباله، بالإضافة إلى عدم دعمه للبث بتقنية عالية الجودة، بعكس تردد توم وجيري الجديد الذي يتميز بإشارته العالية وسرعة وسهولة إلتقاطه في أي مكان، وأيضاً البث بتقنية الـ HD فائقة الوضوح، وإليكم الآن إحداثيات التردد الجديد:-

شاهد أيضاً: تردد قناة روتانا كيدز.. أقوى قناة أطفال عربية مفتوحة

تردد قناة توم وجيري 2020 على النايل سات
القمر الصناعيتردد القناةالاتجاهمعدل الترميزمعامل التصحيح
نايل سات11354افقي275005/6

تردد قناة القط والفار

وردتنا العديد من الأسئلة من المتابعين الذين يشتكون من عدم مقدرتهم على إستقبال التردد الخاص بقناة توم وجيري المذكور بالأعلى، وعدم وجود إشارة للتردد على أجهزتهم رغم كتابتهم للبيانات والإحداثيات الصحيحة، وننوه أنه في حالة حدوث تلك المشكلة يمكن إنقاص رقم من التردد ليصبح 11353، كما يمكن جعل معامل تصحيح الخطأ Auto، وليس 5/6، وسوف يعمل معكم التردد بشكل سليم وتتمكنون من إستقباله.

“ضبط إشارة” تردد قناة روتانا كيدز الجديد إبريل 2020.. لمشاهدة أقوى قناة أطفال عربية مفتوحة

تردد روتانا كيدز

تردد روتانا كيدز للأطفال، أصبح من أهم وأكثر عبارات البحث بحثاً خلال هذه الفترة، بعد أن إنطلقت قناة روتانا الجديدة للأطفال بضجة وإفتتاح كبيرين أبهرت بهما مشاهدي باقة قنوات روتانا المعروفة، حيث قررت المجموعة نزول ساحة الترفيه عن الأطفال وتقديم قناة لهم لتلبية متطلباتهم الترفيهية والتعليمية، وحققت القناة نسبة عالية من المشاهدة في غضون أشهر قليلة من إنطلاقها، تفوق خلالها على كافة قنوات الأطفال الأخرى التي تنافسها في هذا المجال، وتستعد روتانا إلى بث العديد من البرامج الحصرية التي تم إنتاجها وإعدادها للعرض حصرياً على شاشة Rotana Kids، ومن خلال سطور المقال التالي ننشر لكم آخر إحصائيات ترددها.

تردد قناة روتانا كيدز

إنطلقت قناة روتانا للأطفال المعروفة بـ “روتانا كيدز” في شهر مارس الماضي، حيث تأتي القناة إستكمالاً لمجموعة قنوات روتانا الترفيهية الشاملة، ولتكتمل الباقة بقناة مخصصة للأطفال، لتكون بذلك مجموعة قنوات روتانا شاملة لكل أفراد الأسرة، روتانا كيدز تبث على قمر النايل سات والعرب سات، حتى تتمكن من الوصول إلى الأطفال في شتى أنحاء الوطن العربي بسهولة، وبدأت القناة بثها بعرض مجموعة متميزة من أفلام ومسلسلات الكرتون التي يعشقها الكبار والصغار، مما أكسبها شعبية كبيرة خلال وقت قصير، وجعلها قناة الأطفال الأكثر مشاهدة عربياً من بين القنوات المفتوحة، وقد إختارت القناة منذ إنطلاقها خطة برامجية متميزة تجعلها مختلفة عن القنوات الأخرى، تعتمد الخطة على الترفيه والتعليم في ذات الوقت.

تردد روتانا كيدز

ينشر النيل الأخباري لحضراتكم آخر وأحدث تردد لقناة روتانا كيدز 2020 على قمري العرب سات والنايل سات، كل ما عليكم فعله هو ضبط إعدادات التردد الموضحة بالجدول التالي على أجهزة الإستقبال الخاصة بكم، ومن ثم البحث عن القنوات، وسوف تجدون القناة قد تم إضافتها على جهاز الإستقبال الخاص بكم تحت إسم Rotana Kids، والترددات هي كالتالي:-

تردد روتانا كيدز على القمر الصناعي نيل سات

القمر الصناعينايل سات
التردد11269
معدل الترميز27500
الاستقطابافقي
معامل تصويب الخطأ5/6

رجيم سحري وصحي وسريع لحرق ونسف الدهون وفقدان 7 كيلو في الأسبوع.. ستندهشون من نتائجه

رجيم سريع رجيم لحرق ونسف الدهون

السمنة وتراكم الدهون في الجسم واحدة من أبرز المشاكل التي تشغل بال الكثير من الناس، خاصةً لما لها من آثار نفسية وإجتماعية سيئة، فزيادة الوزن تسبب الشعور الدائم بعدم الثقة في النفس، الكثيرون يبحثون عن رجيم لحرق الدهون، وصفات تخسيس، رجيم سريع، رجيم صحي بدون حرمان، لكن كل تلك الأنظمة الغذائية التقليدية قد تصيب الأشخاص بالمزيد من الإحباط، خاصةً إذا كانوا غير صبورين ويريدون نتائج سريعة، لكننا من خلال السطور التالية ننشر لكم الرجيم الأسرع الأنجح في الولايات المتحدة الذي حقق نتائج مبهرة مع كل من إتبعوه وأفقدهم ما يعادل 6 كيلو في الأسبوع الواحد.

رجيم سريع

يحتاج الكثير ممن يعاني من مشكلة السمنة إلى رجيم سريع لحرق ونسف دهون البطن والأرداف والأجناب، وذلك مثلاً إذا كانت لديهم مناسبة إجتماعية قريباً يريدون الظهور فيها بشكل لائق وجذاب، وبالطبع لا يمكن اللجوء لأنظمة الرجيم التقليدية في مثل تلك الحالات التي تتطلب نزول سريع في الوزن، لكننا نقدم لكم نظام رجيم صحي وسريع للغاية سيجعلكم تندهشون من نتائجه السريعة، حتى وإن كنتم من أصحاب الأجسام التي لا تفقد الوزن بسهولة.

رجيم صحي

يجب أيضاً أن نوضح أن الرجيم الذي نقدمه لحضراتكم في هذا المقال هو رجيم صحي 100%، أي أنه لن يحرم أجسامكم من أي من العناصر الغذائية الهامة التي تحتاجها لنشاطها وحيويتها الداخلية والخارجية، وذلك بعكس أغلب أنظمة الرجيم المليئة بقائمة ممنوعات طويلة، والآن إليكم النظام الغذائي الأنجح على الإطلاق لنسف الدهون وحرقها:-

  • وجبة الإفطار: عند الإستيقاظ من النوم نحرص على شرب كوبين من الماء النقي على الريق، نظراً لأنه يقوم بتنظيف المعدة، ثم نتناول وجبة تتكون من، نصف رغيف سن، بيضة مسلوقة، قطعة صغيرة من الجبن القريش الخالي من الملح، ثمرة موز، كوب شاي أخضر غير محلى.
  • وجبة الغداء: يجب أن نحرص أن تكون هذه الوجبة متوازنة وشاملة لكل العناصر الغذائية، فتتكون من، طبق من الأرز الأبيض، قطع من الديك الرومي المدخن، كوب عصير برتقال، بولة من السلطة الخضراء، قطعة كيك صغيرة بحجم الإصبح، نصف رغيف سن، ونحرص على تناول كوبين أيضاً من الماء بعد الوجبة.
  • وجبة العشاء: نتناول فيها كوب من الحليب خالي الدسم، 4 ملاعق فول بزيت الزيتون، ملعقتين جبن قريش، ثمرة فاكهة.

إحصل الآن على أكواد الطلاب 2020 لتقديم الأبحاث الخاصة بالترم الثاني.. ننشر رابط الإستعلام

اكواد الطلاب

أكواد الطلاب 2020، عبارة يزداد البحث عنها بشكل كبير في هذه الفترة من قبل أبنائنا الطلاب في مضر، خاصةً بعد قرار وزارة التربية والتعليم بإلغاء إمتحانات الفصل الدراسي الثاني وإستبدالها ببحث علمي في المادة يقوم الطالب بإعداده بدلاً من الإمتحان، في جزئي محددة من المنهج يحددها كل معلم مع طلابه، الإستعلام عن كود الطالب يشغل الآن بال الكثير من الطلاب وأولياء الأمور، نظراً لأن البحث الخاص بكل مادة يتم تقديمه بواسطة كود الطالب، حتى يصبح معتمداً ويدخل في مجموع درجاته، ومن خلال السطور التالية يقدم لكم النيل الإخباري خطوات وطريقة الإستعلام عن كود الطالب 2020.

الاستعلام عن اكواد الطلاب

إتخذت الحكومة المصرية عدداً من الإجراءات الإحترازية العاجلة للحد من إنتشار كورونا، وكان من بين أهم تلك الإجراءات هو قرار تعليق الدراسة الذي صدر في 15 مارس المنصرم، ثم تلته عدة قرارات أخرى تخص العملية التعليمية كان أهمها إعتبار الفصل الدراسي الثاني منتهياً عند ما تمت دراسته في 15 مارس، وحذف باقي أجزاء المنهج التي لم يتم تدريسها وعدم إمتخان الطلاب فيها، أيضاً تم إلغاء إمتحانات الفصل الدراسي الثاني بالنسبة لسنوات النقل وإستبدالها ببحث يقوم الطالب بإعداده.

الاستعلام عن كود الطالب

ينشر النيل الإخباري خطوات الإستعلام عن كود الطالب، حيث تمت إتاحة هذه الخدمة إلكترونية عبر موقع مخصص لها، حفاظاً على صحة الطلاب وحتى لا يضطروا للذهاب إلى المدارس للحصول على كود الطالب، فعملية الحصول على أكواد الطلاب 2020 تتميز بالسهولة واليسر، ونلخص لكم خطواتها فيما يلي:-

يتم الدخول إلى الرابط التالي هنا.

يتم إدخال الرقم القومي علماً بأنه يوجد في بطاقة الرقم القومي وشهادة الميلاد.

في الخانة التي تليه مباشرةً يتم كتابة تاريخ الميلاد.

ثم أسفلها نختار المحافظة محل الميلاد.

وفي النهاية نختار النوع من القائمة سواءاً ذكر أم أنثى.

ونضغط على مربع “تسجيل الدخول”.

سوف يتم نقلنا إلى صفحة جديدة تحتوي على بيانات الطالب وإسمه وكوده.

أفضل رجيم سريع لإنقاص الوزن حقق نتائج مذهلة مع من إتبعوه.. أسلوب حياة صحي كامل للتخسيس في زمن قياسي

افضل واحسن رجيم

قبل البدء في أي نظام رجيم لابد من معرفة أن زيادة الوزن هي مؤشر إلى وجود شيء خاطئ في هرمونات الجسم أو في الطعام الذي نأكله أو نظام رجيم خاطئ نتبعه، وتكون نتيجة ذلك تراكم الدهون، و عندما تتراكم الدهون من الداخل تظهر أيضاً في الخارج، والأخطر وجودها في الداخل حول القلب والكبد والعضلات ومن الممكن أن يؤدي تراكمها داخل الجسم إلى حدوث جلطات ناتجة عن تراكم الدهون داخل الأوعية الدموية، أما خارجياً فتتراكم الدهون حول البطن والأجناب أو الصدر، ومن أهم وأول الخطوات في التخلص من زيادة الوزن هي الرياضة ومعرفة كيف يعمل الجسم، حيث أن لكل جسم رجيم خاص به، ولكن قبل معرفة هذا لابد أن نعرف أن السكر من أخطر الأشياء التي تدخل أجسامنا، لأنه أساس كل شيء خطر في الجسم من بداية النقرس والوزن الزائد وجلطات القلب والشمع على الكبد وصعوبة التنفس والضغط العالي وخمول الجسم.

رجيم صحي وسريع بدون حرمان، جملة لطالما سمعها الكثير منا وظن أنها محض خرافة أو عناوين براقة للفت الإنتباه، وذلك لأن الرجيم أو النظام الغذائي مرتبط لدى معم الأشخاص بالجوع والحرمان، بل وإن الكثيرون يعتقدون بأن عملية إنقاص الوزن تعتمد في الأساس على الحرمان من الطعام فحسب، ولكن هذا غير صحيح، فالأشخاص المصابون بالسمنة يمكن أن يزداد ويتضاعف وزنهم حتى مع الحرمان من الطعام، وذلك لأسباب فسيولوجية وهرمونية بالجسم نشرحها لكم تفصيلاً من خلال السطور بالأسفل، حيث سنجعلكم تفهمون طبيعة أجسامكم وبالتالي ستعرفون كيفية التعامل معها لتطويعها كما تريدون، فالجسم ليس آلة مبرمجة تقوم ببعض المهام، لكنه بنيان وكيان حيوي طبيعي يتأثر بعدد من العوامل ويتكيف عليها.

أفضل رجيم

كل ماسبق مبني على وجود السكر وعندما نأكل السكر يرتفع مستوى الإنسولين في الدم، الأمر الذي يشكل خطورة كبيرة على البنكرياس ويؤوجي إلى الإصابة بمرض السكر، لابد من فهم مشكلة الجوع والمسئول عن الجوع هو هرمون الجريلين عندما يزيد يذهب إلى المخ ويخبره بالجوع، وهو لا يفعل هذا طول الوقت لكن هذا الهرمون يرتفع عندما يأتي وقت الطعام الذي نحدده نحن لأنفسنا، فمثلا اذا كنا نأكل خمس مرات في اليوم، ففي وقت هذه الوجبات يرسل هذا الهرمون إشارة للمخ الذي يقوم بدوره يجعلنا نشعر بالجوع، وعندها نأكل بشراهة، ينزل هذا الهرمون ويعود لمعدلاته مرة أخرى، أي أن هذا الهرمون يذهب إلى المخ ليعطي إشارات الشعور بالجوع، فإذا لم يستجب المخ له ينخفض ثم يرتفع مرى أخرى، ويشير الأطباء إلى أن عملية إنخفاض وإرتفاع هذا الهرمون تستمر لمدة ساعة ثم يعود بعدها لمستواه الطبيعي.

احسن رجيم

ننتقل إلى هرمون اللبتين هو المسؤول عن إخبار المخ بحاجة الجسم من البروتين والدهون والكربوهيدرات، هذا الهرمون يخبر المخ التوقف عن الطعام في حال زيادة أي من العناصر الغذائية السابقة في الجسم، أما عن الأشخاص الذين يتناولون السكريات والكربوهيدرات بشل كبير، فإنهم بذلك يقومون بتدمير هذا الهرمون، نظراً لأنهم يرفعون من نسبة الإنسولين، الذي يمنع اللبتين من الوصول للمخ، الهرمون الثالث الذي يجب معرفته هو هرمون الجلوكاجون، وهو عكس الأنسولين حيث يقوم بأخذ الدهون من الجسم ويحولها إلى سكر في الدم  يمد الجسم بالطاقة، والعلاقة دائما عكسية بين الإنسولين والجلوكاجون،  فإذا كان الأنسولين منخفضاً، يصبح الجلوكاجون مرتفعاً، والعكس صحيح.

رجيم سريع

أنظمة الرجيم تعتمد على الرياضة والطعام الصحي وشرب الماء كثيراً، لابد أن نأكل جميع أنواع الخضروات، نمنع العصائر والحلويات والشيكولاتة، نقلل الأرز والمكرونة والمخبوزات والنشويات الضارة، ونزيد من تناول الدهون المفيدة والبروتينات، حيث أن الدهون المفيدة تستخدمها الهرمونات في بناء العضلات والهضم، أمثلة الدهون المفيدة الزبدة والأفوكادو وزيت الزيتون البارد وليس الساخن، المكسرات واللب والأسماك والسلامي، كل هذه الأشياء هي دهون مفيدة ولازمة للجسم، وبعد ذلك نبدأ في تقليل كمية الطعام في الوجبات، ومن ثم نقل عدد الوجبات في اليوم، مثال إذا نا نأكل خمس وجبات في اليوم، فنبدأ في تقليل كمية الطعام بها وبعد عدة أيام نجعلها 4 وجبات ثم بالتدريج 3 وجبات، وهكذا.

رجيم بدون حرمان

وبذلك  نكون قد أعطينا الجسم فرصة لزيادة معدل الحرق،  لابد أيضاً أن نتابع جدول السعرات الحرارية، ونتابع ما يدخل أجسامنا من سعرات حرارية على مدار اليوم ونعمل على تقليلها قدر المستطاع، فإذا كنا نتناول 2000 سعرة حرارية نعمل على إنقاصها إلى 1500 سعرة مثلاً،  لكن يجب ان ننوه بضرورة التدريج في خفض السعرات الحرارية، نظراً لأن الجسم يحتاجها لأنها تمده بالطاقة والنشاط، وبالتالي عملية تقليلها يجب أن تكون مدروسة و تدريجية مع تعويض ذلك بعناصر تحتوي على مواد غذائية صحية قليلة السعرات الحرارية.

نقدم لكم نظام الرجيم الصحي الذي أثبت فعاليته في الولايات المتحدة الأمريكية، حيث يعتمد على تقليل السعرات الحرارية بدون حرمان من الطعام، لأنه يعوض ذلك بعناصر غذائية أخرى مفيدة وذلك وفقاً لا يلي:-

رجيم بالسعرات الحرارية

اليوم الأول: يجب أن يكون مجموع السعرات الحرارية في هذا اليوم 1400 سعرة حرارية “بعد إستخدام طريقة التدريج في تقليل السعرات الحرارية”، حيث يتم تقسيم هذه السعرات خلال الوجبات، مثلا في الإفطار نتناول قطعة توست مضاف لها ملعقتين زبدة فول سوداني وكوب شاي أو قهوه مع ثمرة فاكهة، اما بالنسبة للغداء يمكن تناول علبة تونة، شريحة خبز محمص كوب من الأعشاب مثل القرفة أو الشاي، وتكون وجبة العشاء تقريباً 85 جرام من اللحم الصافي مع  كوب فاصوليا خضراء ونصف موزة وتفاحة صغيرة و كوب آيس كريم فانيليا.

واليوم الثاني نقلل السعرات إلى تقريبا 1200 سعرة، بحيث تصبح وجبة الإفطار بيضة مسلوقة مع شريحة خبز محمص، نصف موزة، وكوب شاي أو قهوه إختياري، في الغداء كوب من الجبن مع البيض المسلوق، خمس حبات من البسكويت المملح،كوب قهوة أو شاي أو كوب من الأعشاب، وفي العشاء علبة تونة، نصف موزة و علبة زبادي، باقي الأيام يمكن تناول الطعام دون قيود على أن لا تتجاوز السعرات الحرارية 1500 سعر حراري.

نصائح هامة لنجاح الرجيم

لكي يؤتي أي نظام رجيم الغرض المطلوب منه ويحقق نتائج ملموسة بشكل سريع، لابد من توافر عدد من العوامل التي تساعد في تخفيف الوزن وزيادة معدل حرق الدهون فالجسم وتعويد الجسم على العادات الغذائية السليمة، ونلخص هذا فيما يلي:-

  • ضبط ساعات النوم، حيث يجب التأكد على النوم لمدة 8 ساعات متواصلة والنوم مبكراً في فترة لا تتجاوز الـ 12 ليلاً، نظراً لأن عملية النمو بشكل عام بما فيها حرق الدهون تنشط في هذه الفترة وأثناء النوم، وأثبتت الدراسات أن النوم المتأخر وقلة ساعات النوم من أحد أهم أسباب زيادة الوزن.
  • تناول المياه بكميات كبيرة خلال اليوم، فالماء يساعد الجسم على القيام بوظائفه الحيوية، كما يزيد من نشاط الدورة الدموية ومعدل سريان الدم في الجسم، بالتالي يؤثر بشكل مباشر على آداء الأجهزة الحيوية في الجسم التي يعتبر الماء كالوقود بالنسبة لها، ويساعد الماء أيضاً على زيادة معدل حرق الدهون بالجسم.
  • ممارسة الرياضة، وليس المقصود بذلك حمل ورفع الأثقال كما يعتقد البعض، لكن المقصود بالرياضة هي الحركة الخفيفة المستمرة، ولعل أهمها المشي يومياً لمدة نصف ساعة بسرعة ونفس ثابتين، حيث يساعد ذلك في تنشيط الدورة الدموية ومعدل الحرق بالجسم، ويساعد مع الرجيم على خفض الوزن بسرعة كبيرة.

“تحديث” تردد قناة توم وجيري الجديد Tom & Jerry 2020على النايل سات لمتابعة كارتون القط والفار

تردد قناة توم وجيري

تردد قناة توم وجيري نتابع مع حضراتكم كل تحديثاته والأخبار المتعلقة به اليوم، بعد أن أصبح واحداً من أعلى عبارات البحث على محرك جوجل المعروف، وذلك بسبب إقبال عدد كبير من أولياء الأمور والمعلمين على البحث عن أجدد تردد لقناة القط والفار على النايل سات بعد تغيير القناة لترددها وإختفائها من التردد القديم، الأمر الذي أصاب متابعيها بالإرتباك والدهشة، خاصةً وأن توم آند جيري هي من أكثر قنوات الأطفال مشاهدة في الوطن العربي، وتتربع على عرش القنوات التي تخاطب الطفل العربي، وتحظى بجماهيرية وشعبية كبيرة، ولا يمكن أن يخلو منزل به طفل من هذه القناة الرائعة التي تغلغلت وتسللت لقلوب المشاهدين كباراً وصغاراَ.

بدأ بث قناة توم وجيري منذ 4 سنوات من الآن، وإختارت لنفسها نمط جديد وغير تقليدي، بعكس قنوات الأطفال الأخرى التي تقدم نفس المحتوى وتختلف فقط في العلامات التجارية، فبدأت Tom and Jerry بداية قوية منذ إنطلاقها، أهلتها لأن تتربع على عرش قنوات الأطفال العربية، سواءاً المشفرة أو المفتوحة، فبدأت بثها بعرض عدد كبير من الأفلام الحصرية التي جذبت المشاهدين إليها، وكان يتخلل تلك الأفلام والمسلسلات حلقات من كارتون توم اند جيري، أيضاً لا تهتم القناة بتقديم الفواصل الإعلانية المملة بين الفقرات كما تفعل القنوات التجارية الأخرى التي تصيب المشاهدين بالملل، كل تلك العوامل ساعدت بشكل كبير قناة توم وجيري على تحقيق نسب عالية من المشاهدة والوصول لمزيد من المشاهدين خلال فترة قصيرة.

تردد قناة توم وجيري

وتعتبر قناة توم وجيري أشهر قناة أطفال في الوطن العربي، إذ يصل متابعيها للملاين في شتى البلدان العربية، نظراً للمحتوى الفريد الذي تقدمه لمتابعيها ومشاهديها، حيث تعرض حلقات كارتون القط والفار بشكل كبير خلال برامجها اليومية، كما تقوم بجلب أحدث أفلام ومسلسلات الكرتون العالمية، وتترجمها وتدبلجها باللغة العربية في إستوديوهاتها لكي يتمكن الأطفال العرب من فهمها والإستمتاع بها، كما تنتج قناة توم وجيري مجموعة متنوعة ومتميزة من برامج وأغاني الأطفال، التي تعلم الطفل العديد من القيم والمبادئ والعادات الحميدة التي سيحتاجها في حياته المستقبلية، كما تساعده على تعلم المعلومات المفيدة التي تفيده في دراسته.

تردد توم وجيري

وقد تم تغيير تردد توم وجيري منذ فترة، وأدى ذلك إلى إختفاء القناة على التردد السابق الذي كانت تبث عليه، وجاء تغيير تردد القناة تلبيةً لرغبتها وتطلعها للوصول لعدد أكبر من المشاهدين في الوطن العربي، بالإضافة إلى الإنتقال إلى البث بجودة فائقة الوضوح والتي لم يكن يدعمها التردد السابق، فتم الإنتقال لتردد جديد ذو نطاق تغطية واسع، يغطي الوطن العربي بدون أية مشكلة في أي منطقة، والآن إليكم بيانات التردد الجديد:-

تردد قناة توم وجيري 2020 على النايل سات
القمر الصناعيتردد القناةالاتجاهمعدل الترميزمعامل التصحيح
نايل سات11354افقي275005/6

حساب المواطن يوضح خطوات الإعتراض على عدم الأهلية وشروط قبول الأهلية

خطوات تحديث بيانات المستفيدين في حساب المواطن

عدم الأهلية في حساب المواطن، مشلة تقابل العديد من الأشخاص الراغبين في الحصول على الدعم، وفي هذا الشأن قال الحساب الرسمي لحساب المواطن على “تويتر”، أنه يجب على المواطنين أن يتقدموا بإعتراض بخصوص أسباب عدم الأهلية، مضيفاً أن المواطن الذي تظهر له رسالة بأنه غير مؤهل بسبب الأهلية يجب عليه أن يقوم بالضغط على أيقونة دراسة الأهلية، ومن ثم يتقدم بإعتراض على الأسباب التي تفقده الأهلية للدعم وتجعله غير مؤهل له.

تحديث بيانات حساب المواطن

قال المتحدث الرسمي بإسم برنامج حساب المواطن “سلطان القحطاني”، أن البرنامج يجري في الوقت الحالي عملية تحديث بيانات موسعة لكل المنضمين له، وتهدف تلك العملية إلى التأكد من صول الدعم إلى مستحقيه الحقيقيين وإعادة توجيه الدعم لهؤلاء المستحقين، وكذلك التأكد من أهلية إستحقاق جميع المستفيدين من الدعم وإنطباق الشروط المطلوبة عليهم، وكذلك ضم مواطنين جدد لدخولهم في برنامج حساب المواطن.

شروط الأهلية في حساب المواطن

توجد عدد من الشروط الأهلية التي يجب على المواطن أن يستوفيها للحصول على دعم برنامج حساب المواطن، وتضمن هذه الشروط وصول الدعم لمستحقيه، وتتمثل فيما يلي:-
  • أن يكون المواطن سعودي الجنسية من أبوين سعوديين‘ على أن يتم إستثناء أبناء المواطنة السعودية والزوح والزوجة غير السعوديين ومن يحملون بطاقات التنقل.
  • أن يكون المستفيد مقيم إقامة كاملة على أراضي المملكة العربية السعودية، وأن لا يكون قد أقام خارجها خلال الـ 12 شهراً الماضية مدة تزيد عن 90 يوماً.
  • أن لا يكون المستفيد قد حجز بأي من السجون أو دور الإيواء.

تتم عملية حساب الدعم أو الإستحقاق بناءاً على إجمالي دخل الأسرة وعدد أفرادها وأعمارهم، وشدد البرنامج وأكد على أهمية التحديث المستمر لبيانات المستفيدين من خلال رابط برنامج حساب المواطن، من أجل تجنب عدم الإستحقاق.

رجيم الصيام المتقطع أنجح وأسرع رجيم في أمريكا لإنقاص الوزن في أسبوع

الصيام المتقطع

نقدم لكم من خلال السطور التالية رجيم الصيام المتقطع، فهو سريع وصحي حقق نتائج باهرة في الولايات المتحدة الأمريكية، حيث أن مشكلة السمنة أو زيادة الوزن من أحد أكثر وأشهر ا لمشاكل التي تصيب الإنسان في أي فترة من فترات حياته، فهي لا تفرق بين الكبار أو الصغار، إذ تشير التقديرات إلى أن ما يقرب من نصف البالغين الأمريكيين مصابون بالسمنة ويحاولون إنقاص وزنهم كل عام، وذلك وفقاً لتقرير مجلة ذا آميريكان هيلث، ولأن المعدة كما يقال هي بيت الداء، فإن أفضل وسيلة لإنقاص الوزن وحرق الدهون هي إتباع رجيم صحي وسريع وفعال يساعد الجسم على إعادة تنشيط معدل الحرق الخاص به مثل الصيام المتقطع الذي أصبح الآن أكثر نظام غذائي يتبعه الغرب والذي نوضح لكم تفاصيله بالأسفل.

رجيم سريع

كما ذكرنا فإن الرجيم هو أحد أهم الأسباب الرئيسية لإنقاص الوزن، ومع ذلك فإن العدد الهائل لأنظمة الرجيم الغذائي المنتشرة بكثرة على الإنترنت أو التي نسمعها من الأطباء والأصدقاء تجعل الأمر صعب بالنسبة لك للبدء في إختيار الرجيم الأفضل والأنسب بالنسبة لك، لأنك لست متأكدًا من أكثرها ملاءمة واستدامة وفعالية، إلا أن رجيم الصيام المتقطع الذي حقق نجاحاً ساحقاً في الغرب وبالأخص الولايات المتحدة الأمريكية، أثبت فعالية كبيرة لدى كل من أتبعه، وأصبح من أكثر الأنظمة الغذائية إتباعاً هناك.

تهدف بعض أنظمة الرجيم إلى الحد من شهيتك لتقليل تناول الطعام، بينما تعمل أنظمة أخرى على تقييد تناولك للسعرات الحرارية أو الكربوهيدرات أو الدهون، ولكل منهما قائمة من الممنوعات، تهدف إلى منع تناول عدد معين من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة، إلا أن مثل تلك الأنظمة لم تحقق النجاح المرجو منها نظراً لحرمانها الأشخاص للعديد من العناصر الغذائية الهامة والتي من أبرزها الدهون، مما يؤثر على صحة الفرد بالسلب في أغلب الأحيان.

الصيام المتقطع

الصيام المتقطع هو نظام غذائي يعمل على الموازنة بين الأكل ثم الصيام لفترة معينة بعد تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المدروسة بنسب معينة.

توجد أشكال مختلفة له، بما في ذلك طريقة 16/8 ، والتي تنطوي على الحد من تناول السعرات الحرارية إلى 8 ساعات في اليوم، وطريقة 7:2، التي تقيد كمية السعرات الحرارية اليومية إلى 500-600 سعرة حرارية مرتين في الأسبوع.

كيف يعمل: يقيد رجيم الصيام المتقطع الوقت المسموح لك بتناول الطعام خلاله، وهي طريقة بسيطة لتقليل استهلاك السعرات الحرارية، الأمر الذي يؤدي إلى فقدان الوزن  بشكل ملحوظ للغاية في وقت سريع، لكن وجب التنويه أن فقدان الوزن لن يحدث إذا كنت تعوض ذلك عن طريق تناول الكثير من الطعام خلال فترات الأكل المسموح بها.

الدراسات الطبية في الولايات المتحدة تشير إلى أن رجيم الصيام المتقطع يؤدي إلى فقدان الوزن بنسبة 3-8 ٪ على مدى 3-24 أسبوعاً، وهو ما يمثل نسبة مئوية أكبر بكثير من الطرق الأخرى التقليدية.

أوضحت المراجعة نفسها أن طريقة تناول الطعام هذه قد تقلل محيط الخصر بنسبة 4-7٪ ، ومن المعروف أن السمنة في هذه المنطقة علامة على وجود دهون البطن الضارة التي يتم حرقها تماماً بواسطة رجيم الصيام المتقطع.

وجدت دراسات أخرى أن رجيم الصيام المتقطع يمكن أن يزيد من معدل حرق الدهون مع الحفاظ على كتلة العضلات، والتي يمكن أن تحسن التمثيل الغذائي، كما تم ربط الصيام المتقطع بآثار مضادة للشيخوخة، وزيادة حساسية الأنسولين، وتحسين صحة الدماغ، وتقليل الالتهاب، والعديد من الفوائد الأخرى.

سلبيات: بشكل عام، الصيام المتقطع آمن بالنسبة لمعظم البالغين الأصحاء.

ومع ذلك، ينبغي على الأشخاص الذين لديهم حساسية للانخفاض في مستويات السكر في الدم، مثل بعض الأشخاص المصابين بداء السكري أو إنخفاض الوزن أو إضطرابات الأكل، وكذلك النساء الحوامل أو المرضعات، التحدث إلى أخصائي صحي قبل بدء الصوم المتقطع.

إضبط تردد قناة توم وجيري الجديد 2020 لمشاهدة كارتون القط والفار على مدار الساعة مجاناً

تردد قناة توم وجيري 2020

التردد الجديد لقناة توم وجيري أصبح الآن الهم الشاغل لكل أب وأم في الوطن العربي، خاصةً بعد التغييرات التي طرأت على تردد قناة توم وجيري على النايل سات في ديسمبر الماضي وتسببت في توقف القناة على ترددها المعروف لدى الجميع وإنتقالها لتردد آخر، ويأتي هذا الإهتمام بالبحث عن تردد قناة القط والفار بسبب الشعبية الساحقة التي تمتلكها هذه القناة، حيث إستطاعت في فترة وجيزة أن تأسر قلوب مشاهديها كباراً وصغاراً، وأصبحت في أقل من عام من إفتتاحها من أعلى القنوات مشاهدة في الشرق الأوسط، ومن خلال هذا المقال نتابع معكم كل تطورات تردد توم اند جيري الجديد وكل تفاصيل ضبطه على أجهزتكم.

تردد قناة توم وجيري 2020

بخطوات ثابتة منذ إنطلاقها إختارت قناة توم وجيري إسم مميز مدروس بعناية، وهو إسم أشهر مسلسل كرتوني عرفه الأطفال حتى الوقت الحالي، وهو مسلسل توم اند جيري الذي يجسد شخصياته قط يدعى توم وفأر يدعى جيري، تقوم بين الشخصيتان مطاردات ومفارقات كوميدية طريفة في عدد من الحلقات تجاوز الـ 260 حلقة، حقق ذلك المسلسل نجاحاً كبيراً في شتى أرجاء العالم وأصبح له متابعين كثر كباراً وصغاراً، وتقوم قناة توم وجيري بعرض حلقات مسلسل القط والفار بشكل مكثف على شاشتها، مما تسبب في شهرتها بشكل كبير نظراً لأنه مسلسل محبوب ومعروف.

تردد توم وجيرى 2020

وقد تم تغيير تردد توم وجيري على النايل سات 2020، وذلك بعد تأكيد القناة الخبر على صفحتها الرسمية على “فيسبوك”، وقولها بأن هذا التغيير يأتي بسبب مشاكل في التردد القديم الذي لم يكن يدعم البث بتقنية فائقة الوضوح بعكس التردد الجديد لقناة توم وجيري الذي يدعم خاصية الـ HD، والآن نقدم لكم كل تفاصيل وإحداثيات التردد الجديد:-

بمشاهدة أقوى وأمتع أفلام الكاتون على مدار الساعة، ماهو تردد قناة بطوط، الإجابة تجدونها بالأسفل في الجدول التالي:-

تردد قناة توم وجيري 2020 على النايل سات
القمر الصناعيتردد القناةالاتجاهمعدل الترميزمعامل التصحيح
نايل سات11354افقي275005/6

تردد قناة توم وجيري الجديد

نتابع مع حضراتكم طريقة إستقبال تردد قناة توم وجيري الجديد، لتسهيل عملية إستقبال القناة على متابعينا الأعزاء، كل ما يجب على حضراتكم فعله هو إضافة التردد السابق في جهاز الرسيفر الخاص بكم وعمل عملية بحث عن القنوات التي عليه،وإنتظار لحين إنزال القنوات على الريسيفر، ستجدون من بينها قناة توم وجيري تحت مسمى Tom and Jerry، وفي حال لم تظهر إشارة على التردد على بعض الأجهزة نرجوا منكم جعل معامل الترميز على إختيار Auto بدلاً من 5/6، مع إنقاص رقم من التردد أو زيادته ليصبح 11353 أو 11355.

رجيم سريع جدا لنسف وحرق دهون البطن والجسم في أسبوع بدون حرمان إطلاقاً

رجيم سريع رجيم لحرق ونسف الدهون

يبحث الكثير من الأشخاص على نظام ريجيم صحي وسريع يساعدهم على إنقاص وزنهم وحرق الدهون به خلال وقت قصير، حيث تظهر فجأةً بعذ المناسبات العامة أو العائلية التي تتطلب ظهور الفرد بمظهر جذاب ولائق بها، نظراً لأن مشكلة السمنة أو تراكم الدهون في الجسم أو في بعض المناطق منه، هي من أكثر الأشياء التي تسبب الحرج للأشخاص وتفقدهم الثقة في أنفسهم وفي مظهرهم، الأمر الذي يترتب عليه مشاكل نفسية كبيرة لدى الفرد بسبب عدم ثقته بنفسه، ويكون السبب الرئيسي في ذلك زيادة الوزن، لكننا ومن خلال سطور مقالنا التالي نضمن لك عزيزي الزائر فقدان وحرق دهون جسمك خلال زمن قياسي قد يصل لأسبوع في حال إتباعك للنظام الغذائي الذي سنطرحه.

رجيم سريع

أهم ما يميز النظام الغذائي الذي سنطرحه على حضراتكم اليوم هو أنه من أنظمة الريجيم السريعة جداً، والتي تظهر نتائجها خلال أيام، شريطة إتباع التعليمات المرفقة بالنظام بشكل دقيق، فمن أكثر الأشياء التي تحبط الأشخاص عند إتباعهم لنظام غذائي هي عدم رؤيتهم للنتائج المرجوة بشكل مستمر، الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى اليأس والإبتعاد عن الأنظمة الغذائية وفقدان الأمل، وبالتالي الإستمرار بوزن زائد، إلا أننا نقدم لكم نظام رجيم سريع يساعدكم على الحصول على مظهر لائق وجذاب ويجعلكم تشعرون بذلك وترونه بأعينكم خلال فترة وجيزة، كما أنه ومع الإستمرار عليه لفترات أطول ستشاهدون نتائج مبهرة لكم، ولمن حولكم من الأشخاص الآخرين، الذين سيلاحظون إنخفاض وزنكم الملحوظ.

رجيم بدون حرمان

من أبرز الأشياء التي تبعد الأشخاص عن الأنظمة الغذائية هي قائمة الممنوعات من الأطعمة والمشروبات التي تفرضها تلك الأنظمة، فنجد أن أي نظام غذائي يبدأ بحرمان من وجبات وعناصر أساسية يحتاجها جسم الإنسان بإستمرار، كالدهون والسكريات والنشويات، ويجد الشخص نفسه مجبراً في النهاية عند إتباعه لرجيم، على تناول الخضار المسلوق والماء، الأمر الذي يجعل عملية الطعام غير مشهية بالمرة ويجعلها وكأنها أشبه بالعقاب، وتكون النتيجة هي إصابة الشخص بالإحباط وعودته إلى تناول الطعام بشراهة مرة أخرى ليعوض ما فاته أثناء فترة الحرمان في الرجيم، بالتالي تكون النتيجة عكسية ويزداد الوزن أكثر مما كان عليه، لكن ذلك غير موجود تماماً في نظام الرجيم الذي نقدمه لكم اليوم.

رجيم لحرق الدهون

من أهم ما يميز نظام الرجيم الذي جئنا به لحضراتكم، هو أنه يساعد بشكل كبير في تسريع معدل الحرق في الجسم وزيادته بشكل كبير، الأمر الذي يعزز قدرة الجسم على حرق الدهون بسرعة وكذلك حرق أي سعرات حرارية من شأنها أن تتسبب في تراكم للدهون أو زيادة للوزن، فبطئ معدل حرق الدهون أحد أهم أسباب زيادة الوزن بالجسم، ولكن مع هذا النظام نضمن لكم إرتفاع ملحوظ في معدل حرق الدهون بأجسامكم، والآن نترككم مع النظام الغذائي الفعال الذي أثبت فعاليته بشكل كبير في أوروبا وأمريكا:-

  • وجبة الإفطار

نحرص في هذه الوجبة على عدم تناول الشاي أو القهوة في الصباح وإستبدالها بعصير التفاح الذي سيكسبنا اليقظة والنشاط في بداية اليوم، بيضة مسلوقة، ملعقتين جبنة قريش، نصف رغيف سن أو خبز أسود.

  • وجبة الغداء

هذه الوجبة ستكون هي الوجبة الرئيسية لليوم، وبالتالي ستحتوي على جميع العناصر الغذائية، لكن بكميات معتدلة وبشكل صحي، تتكون هذه الوجبة من سمكة مشوية أو قطعة من الدجاج المشوي “بدون جلد”، بولة أو سلطانية من الأرز الأبيض، طبق كبير من السلطة، كوب من عصير البرتقال.

  • وجبة العشاء

تكون هذه الوجبة قبل النوم بساعة ونصف على الأقل، وتتكون من عناصر خفيفة تتمثل في كوب من الحليب، كوب من الزبادي المحلى بالعسل الأبيض، ملعقتين من الجبن الأبيض بدون ملح، رغيف سن أو بلدي.

“آخر تعديل” تردد قناة توم وجيري الجديد Tom & Jerry بعد تحديث يناير 2020

تردد قناة توم وجيري

تردد قناة توم وجيري الجديد، يبحث عنه الكثير من متابعي ومحبي أفلام الكارتون في الوطن العربي، سواءاً كانوا من الأطفال أو من أولياء الأمور الذين يسعوا لإضافة تردد قناة القط والفار على أجهزة الإستقبال الخاصة بهم ليستمتع بها أبنائهم الصغار، وذلك بعد حدوث تغييرات في تردد قناة الأطفال الأشهر والأكثر مشاهدة في الوطن العربي Tom and Jerry، حيث تعتبر هي القناة الرائدة في مجال قنوات الأطفال، ويحرص على متابعتها ملايين المشاهدين الصغار في الشرق الأوسط، لما تقدمه من برامج هادفة ومسلسلات وأفلام كرتونية محببة لقلوب الأطفال، كما أنها تبث بالمجان بدون تشفير، وتلك ميزة أخرى ساهمت في خلق جمهور كبير لها.

تردد قناة توم وجيري

تم الإعلان رسمياُ عن إنطلاق بث قناة توم اند جيري منذ ما يقارب الـ 4 سنوات، وقد كانت الإنطلاقة قوية منذ البداية، فدخلت القناة عالم فضائيات الأطفال بقوة كبيرة، وقامت بعرض عدد كبير من أفلام ومسلسلات الكرتون الجديدة التي كانت تعرض للمرة الأولى في الوطن العربي، الأمر الذي مثل فرحة كبيرة للأطفال حينذاك، خاصةً وأن تلك الأفلام والمسلسلات الكرتونية كانت مدبلجة ومترجمة للغة العربية، مما ساهم في قدرة المشاهدين الصغار على فهمها وإستيعاب محتواها.

ومع الإنطلاقة الأولى أيضاً إختارت القناة إسمها بذكاء، “قناة توم وجيري”، فالإسم مقتبس من مسلسل كرتوني معروف وشهير تعشقه كل الأجيال كباراً قبل صغاراً، من منا لم ينشئ منذ صغره على حلقات مسلسل القط والفار الكوميدية الرائعة، التي ترصد الطرائف والمطاردات بين القط توم والفأر جيري، إستعانة القناة بإسم هذا المسلسل الرائع ليكون هو إسمها كان سبباً كبيراً في شهرتها وشعبيتها التي حققتها في وقت قصير

تردد توم وجيري

يحرص العديد من المتابعون الآن على معرفة تردد توم وجيري الجديد، وذلك بعد أن غيّرت القناة التردد الذي كانت تبث عليه مؤخراً على النايل سات وإنتقلت لتردد آخر أقوى ويبث بتقنية عالية الجودة، وأدى ذلك إلى إختفاء القناة تماماً عن ترددها السابق، وعملها حالياً فقط على التردد الجديد الذي نرصده لحضراتكم من خلال الجدول التالي:-

القمر الصناعيالترددالقطبية معدل الترميزمعامل تصويب الخطأ
نايل سات11354أفقي275005/6

كل ما يتوجب عليكم القيام به هو إدخال الإحداثيات السابقة في جهاز الإستقبال الخاص بكم “الريسيفر”، وعمل بحث وإنزال للقنوات المحملة عليه، ستجدون من بينها قناة توم وجيري.

“ضبط إشارة” تردد قناة توم وجيري الجديد Tom and Jerry على النايل سات وطريقة إستقباله

تردد قناة توم وجيري

تردد قناة توم وجيري الجديد، أصبح من أهم عبارات البحث في محرك جوجل الشهير، خاصةً مع قيام قناة Tom and Jerry بتغيير التردد الخاص بها والإنتقال لتردد جديد، ويسعى كل أب وأم إلى ضبط التردد الجديد للقناة على أجهزتهم، حتى يستطيع أطفالهم مشاهدة القناة الأشهر على النايل سات التي تخاطب الأطفال، حيث تتفوق قناة توم اند جيري على باقي القنوات الأخرى المخصصة للأطفال نظراً لأنها تقدم نموذج ومنهج مختلف قائم على الترفيه والتعليم في آن واحد، فتعرض القناة أفلام ومسلسلات الكرتون بجانب البرامج والأغاني المفيدة التي تساعد الطفل على التعلم وحفظ الأرقام والحروف.

ويشعر الآباء والأمهات بالسعادة عند رؤيتهم لأطفالهم وهم يشاهدون قناة توم وجيري، وتأتي سعادتهم من السعادة التي يرونها في أعين أطفالهم أثناء متابعتهم لكارتوم توم وجيري المعروف في مصر بكارتون القط والفار، والذي توليه القناة إهتماماً بالغاً، ليس في أنها إقتبست إسمه فحسب، بل لأنها تخصص أوقاتاً لعرض حلقات طويلة وعديدة منه على مدار اليوم، ويعد هذا الكارتون واحداً من أنجح وأشهر الأعمال الكرتونية العالمية التي يعشقها الكبار والصغار معاً، كل تلك الأسباب كانت مبرراً لزيادة البحث عن تردد توم وجيري الجديد على النايل سات، وهو ما نقدمه لكم خلال السطور القليلة القادمة.

تردد قناة توم وجيري

أعلنت مصادر مقربة من قناة توم وجيري أنه قد تم تغيير التردد الخاص بالقناة والإنتقال لتردد آخر على النايل سات، وبررت المصادر ذلك برغبة قناة توم وجيري في تحسين جودة بثها التي تصل بها للمشاهدين، حيث تم إختيار التردد الجديد بعناية، إذ أنه يغطي دول الشرق الأوسط بقوة فائقة ويدعم البث بتقنية عالية الجودة بعكس التردد السابق الذي واجه البعض مشكلات في إستقبال القناة عليه من تقطيع للإشارة لضعف الصوت والصورة وقلة جودتهما، وغيرها من المشاكل الأخرى.

تردد توم وجيري

النيل الإخباري ينشر لكم التردد الجديد لقناة توم وجيري مع إحداثياته وإعداداته الكاملة، كل ما على حضاتكم فعله هو ضبط أجهزة الإستقبال الخاصة لكم وتوليفها على الإعدادات والمعطيات التالية:-

تردد قناة توم وجيري Tom & Jerry على النايل سات
القمر الصناعيتردد القناةالقطبيةمعدل الترميزمعامل التصحيح
نايل سات11354افقي275005/6

وفي حال وجود أي مشكلة تواجه حضراتكم في إستقبال تردد قناة توم وجيري الجديد، لا تترددوا في طرحها علينا عبر نظام التعليقات الموجود في نهاية الخبر، وسيقوم أحد فريق محررينا بالرد على حضراتكم والعمل على حل المشكلة التي تواجهكم في إستقبال القناة.

تعديل تردد قناة توم وجيري الجديد على النايل سات لمشاهدة كارتون القط والفار على مدار 24 ساعة

تردد قناة توم وجيري

تردد قناة توم وجيري نال نسبة عالية من البحث خلال الأيام الماضية، وذلك بعد أن غيرت توم وجيري التردد الخاص بها الذي كانت تبث عليه على القمر نايل سات وإنتقلت لتردد آخر، وتعتبر قناة Tom and Jerry من أكثر قنوات الأطفال متابعة ومشاهدة على النايل سات، حيث تتمتع بشعبية كبيرة لدى الكبار والصغار، لأنها تعرض أفلام ومسلسلات الكارتون الجديدة على مدار اليوم وتعرض كارتون القط والفار الذي يحبه ويعشقه الجميع، كما تعرض القناة أيضاً مجموعة من برامج وأغاني الأطفال المفيدة التي تساهم في تعليم الأطفال وتنشئتهم بشكل جيد، هذا بالإضافة إلى الجانب الترفيهي، وبالتالي تكون القناة قد جمعت بين الترفيه والتعلم عبر شاشة واحدة، ومن خلال هذا المقال نرصد لكم التردد الجديد لتوم وجيري على النايل سات وكل تفاصيله وإعداداته.

وتميزت قناة توم اند جيري عن باقي قنوات الاطفال على النايل سات، وإستطاعت أن تتفوق عليهم وتحتل المرتبة الأولى، بسبب إحترامها لمشاهديها كباراً وصغاراً، ووجود هوية متميزة للقناة لا تشبه قناة أخرى، حيث أن القنوات الأخرى المخصصة للأطفال تكتفي بعرض الكارتون المقرصن من الإنترنت فقط،مع عدد كبير من الفواصل الإعلانية، إلا أن قناة توم وجير تنتج برامج خاصة بها وأغاني، الأمر الذي جعلها تحظى بشعبية كبيرة في مصر والوطن العربي، وجعل الكبار والصغار يعشقون متابعتها للإستمتاع ببرامجها المتميزة والحصرية ولمشاهدة كارتون توم وجيري أو ما يعرف بكارتون القط والفأر الذي يعرض على القناة بإستمرار،ذلك المسلسل الكرتوني الشهير الذي تجتمع أمامه كل أفراد الأسرة كبيراً وصغيراً للإستمتاع بمغامرات القط توم والفأر جيري.

تردد قناة توم وجيري

الجدير بالذكر أنه تم مؤخراً تغيير تردد قناة توم وجيري، وذلك لأسباب فنية وتقنية، ترجع إلى رغبة القناة في تحسين جودة البث الخاصة بها والإرتقاء بها إلى مستوى أفضل من ناحية الصوت والصورة، بالإضافة إلى الإنتقال لتردد جديد يغطي الوطن العربي بشكل أفضل ويدعم البث بتقنية الـ HD، تردد توم وجيري الجديد ننشره لكم بآخر تحديث له وبكامل إعداداته، حتى تتمكنوا من إستقبال القناة على أجهزتكم وإسعاد أطفالكم بمشاهدتها، بيانات التردد هي كما يلي:-

القمر الصناعيالترددالقطبية معدل الترميزمعامل تصويب الخطأ
نايل سات11354أفقي275005/6

تردد توم وجيري

بقي أن نوضح فقط بأن تردد توم وجيرى الجديد يعمل بكفاءة في جميع الدول العربية، وبذلك يكون قد تم حل مشكلة التردد السابق الذي كانت توجد صعوبة بالغة في إستقباله لدى دول المغرب العربي، فالتردد الجديد يمتاز بإشارته القوية ومداه الواسع وأيضاً جودة بثه المرتفعة، علماً بأن تردد قناة توم وجيري الجديد يبث على القمر يوتلسات 7 الواقع في نفس مدار قمر النايل سات، والذي يتم إستقبال قنواته مع قنوات النايل سات بسهولة.

الجدير بالذكر أن تردد قناة توم وجيري الجديد قد لا يعمل على بعض الأجهزة التي بتطلب إستقباله عليها إنقاص رقم ممن التردد حتى يلتقط إشارة ويعمل بشكل سليم مثل 11553، بالإضافة إلى التأكد من أن معامل تصويب الخطأ مضبوط على Auto، وأخيراً يجب أن يكون جهاز الإستقبال الخاص بكم يدعم إستقبال البث بتقنية الـ HD، حتى يتم إستقبال التردد وإنزال القناة عليه بنجاح.

في حال واجهتكم أي مشكلة متعلقة بإستقبال تردد قناة توم وجيري الجديد، لا تترددوا في كتابتها لنا في التعليقات أسفل المقال بشكل تفصيلي، وسنقوم بالرد على حضراتكم والعمل على حل المشكلة التي تواجهكم في إستقبال تردد توم وجيري.

تردد قناة تايم سبورت الجديد على النايل سات والأرضي بعد تحديث سبتمبر 2019

تردد قناة تاي سبورت الجديد

نرصد لكم متابعينا الأعزاء في موقع النيل الإخباري، تردد قناة تايم سبورت الجديد، التي تعد أهم قناة رياضية في مصر في الوقت الحالي، حيث رصدنا زيادة البحث عن تردد Time Sport الجديد على النايل سات، وأيضاً التردد الأرضي لتايم سبورت، وقد بدأت تلك القناة الرياضية المتميزة وإنطلقت مع إنطلاق كأس الأمم الإفريقية 2019 التي أقيمت في مصر، ونقلت البطولة بتقنية الـ HD مجاناً لأول مرة في تاريخ الكرة المصرية على البث الأرضي، ومثلت تلك القناة نقلة للإعلام الرياضي في مصر بسبب إمكاناتها الضخمة وإستعانتها بأفضل خبراء كرة القدم، تابعو معنا ترددها الجديد خلال السطور التالية.

قناة تايم سبورت هي قناة رياضية متميزة تمتلكها الهيئة الوطنية للإعلام ومجموعة إعلام المصريين التي يمتلكها رجل الأعمال المصري أحمد أبو هشيمة، وتمكنت من كسب ثقة الجمهور المصري العاشق للرياضة ولكرة القدم خصوصاً، بسبب التغطية المتميزة التي إنفردت بها لبطولة الأمم الإفريقية الأخيرة، والتي أبهرت عشاق الكرة في مصر الذين تعجبوا من وجود قناة رياضية بهذا المستوى العالي في مصر بعيداً عن تحمن القنوات المشفرة التي تستنزف اموال المصريين، فقناة تايم سبورت تقدم للمصريين نفس الجودة بل وأفضل وبالمجان، وتبث القناة على النايل سات وعلى الأرضي، وفيما يلي سنرصد لكم تردد تايم سبورت الأرضي وترددها على النايل سات أيضاً.

تردد قناة تايم سبورت

وبعد نجاحها الباهر في تغطية ونقل بث مباريات بطولة الأمم الإفريقية، تنقل قناة تايم سبورت مباريات الدوري المصري الممتاز موسم 2019/2020، والذي تتنافس فيه فرق كرة القدم المصرية للحصول على لقب بطل الدوري، وتبث تايم سبورت مباريات الدوري كاملة بتقنية البث فائق الجودة على النايل سات وكذلك البث الرقمي والأرضي، والآن نرصد لكم تردد تايم سبورت على النايل سات “التردد الفضائي لتايم سبورت” وإعداداته التي هي كما يلي:-

تردد تايم سبورت على النايل سات
القمر الصناعيتردد القناةالاتجاهمعدل الترميزمعامل التصحيح
نايل سات11449عامودي275005/6

تردد تايم سبورت الارضي

كما ذكرنا فإن قناة تايم سبورت تبث على النايل سات بثاً فضائياً، وتبث أيضاً على البثين الأرضي والرقمي، ويختلف بثها الأرضي والفضائي في أحيان قليلة، وذلك مع المباراة التي لا تمتلك لها حقوق بث فضائي، فيتم بثها أرضياً فقط، علماً بأن تردد تايم سبورت الأرضي هو UHF32، وتبث القناة عليه بتقنية الـ HD فائقة الوضوح التي تماثل تماماً بث القمر الصناعي.

رجيم الزبادي لحرق الدهون بسرعة وإنقاص الوزن 4 كيلو في 5 أيام

رجيم الزبادي

رجيم الزبادي، قالت “آنا لوكي”، أحد أهم أخصائيي التغذية في الولايات المتحدة الأمريكية، أن رجيم الزبادي يعتبر واحداً من أنجح الأنظمة الغذائية في فقدان الوزن وحرق دهون البطن والجسم بطريقة صحية وآمنة، وبررت ذلك بأن الزبادي يحتوي على عدد كبير من المعادن والأحماض الأمينية التي تعزز قدرة الجسم على حرق الدهون وتحسن من عملية التمثيل الغذائي والهضم الأمثل للطعام، كما يساعد هذا الرجيم على فقدان الوزن بسرعة كبيرة من دون أن يسبب ضرر للإنسان، حيث أثبتت التجارب أن رجيم الزبادي له القدرة على إنقاص الوزن 4 كيلوجرامات في غضون أسبوع واحد.

وأشارت أخصائية التغذية الشهيرة في تصريحاتها، إلى أن غالبية الأشخاص يظنون بأن تناولهم للدهون سيصيبهم بزيادة الوزن، على الرغم من أن ذلك الإعتقاد عارٍ تماماً من الصحة، لأن هناك نوه من الدهون الصحية والمفيدة التي يحتاجها الجسم بصفة يومية ليكون قادر على القيام بمهامه الحيوية، موضحةً أن رجيم الزبادي مع الفاكهة يعد من أنجح الأنظمة اغذائية التي أثبتت فاعليتها في حرق الدهون وتخفيف الوزن، شريطة أن يتم الإلتزام به وتطبيقه بشكل صحيح.

رجيم الزبادي

نصحت “آنا” أيضاً الأشخاص المصابون بزيادة الوزن والذين ينوون إتباع رجيم الزبادي، بأن لا يتبعوه لمدة تزيد عن 25 يوماً، وذلك حتى لا يفقدوا نسبة كبيرة من الوزن، وأن يتوقفوا عن الرجيم بعد الوصول للوزن المناسب، وبعد التوقف عنه يجب إتباع العادات الغذائية الصحية والسليمة لعدم زيادة الوزن مرة أخرى، مع الإلتزام بتناول الفواكه والخضروات بشكل مستمر، كذلك شرب المياه النقية بكثرة خلال اليوم للحفاظ على توازن الجسم.

وقالت “آنا” أنها قامت بتجربة رجيم الزبادي على عدد من الأشخاص المصابين بالسمنة المفرطة، ووضعتهم تحت التجربة مع التأكد بتطبيقهم لرجيم الزبادي بطريقة سليمة، وكانت النتائج مرضية للغاية حين نقصت أوزانهم جميعاً 4 كيلوجرامات في مدة تراوحت من أسبوع إلى 8 أيام.

جدول رجيم الزبادي

  • اليوم الاول:-

وجبة الإفطار: تتكون من قطعة خبز أسمر أو سن، قطعة من الجبن القريش، كوب لبن، ثمرة تفاح.

وجبة الغداء: سمكة مشوية مع الأرز وكوب زبادي وثمرة خيار.

وجبة العشاء: 100 جرام من المكرونة وبيضة مسلوقة مع كوب زبادي وكوب لبن.

  • اليوم الثاني

وجبة الإفطار: كوب زبادي بالفواكه، شوفان باللبن والعسل الأبيض، ثمرة تفاح أو برتقال.

وجبة الغداء: رغيف من خبز السن، طبق من السلطة مضاف له زيت الزيتون، قطعة لحم تركي مدخن، وكوب زبادي خالي الدسم.

وجبة العشاء: عصير فراولة باللبن بدون سكر، سلطانية صغيرة من الأرز، مع ثمرة تفاح أو برتقال.

ونصحت خبيرة التغذية الشهيرة “آنا لوكي” بتناول أنواع معينة من الفاكها وتقطيعها وخلطها مع الزبادي وهي “الخوخ والتفاح والتوت والفراولة”، على أن تخلط مع الزبادي خالي الدسم، ليكون بذلك طعام صحي ومفيد للغاية بلا سعرات حرارية تذكر، لأن رجيم الزبادي والفواكه أثبت فاعلية كبرى في الدول الغربية والأجنبية، وبدأ إستخدامه مؤخراً لدى العرب ويلاحظ تحقيق تحسن ملحوظ لدى الأشخاص الذين إتبعوه من الأسبوع الأول.

كما أكدت أيضاً أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة الخفيفة لمدة 30 دقيقة يومياً، ثبت علمياً وطبياً بأنهم يحققون نتائج أكثر فاعلية وسرعة عند إتباعهم لأي نظام رجيم بشكل عام ولرجيم الزبادي بشكل خاص، ونصحت من يريدون إتباع أي نظام غذائي بممارسة رياضة المشي يومياً بشكل منتظم في الصباح لمدة 30 دقيقة، حيث يساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز الجسم على حرق الدهون، مع ضرورة شرب 2 لتر من المياه النقية يومياً أيضاً لفاعلية المياه في زيادة معدل حرق الجسم وفوائدها العديدة التي تجعل الجسم قادر على القيام بعملياته الحيوية التي منها حرق الدهون والتخلص من الفضلات.