الكاتب: hossammohie

من المعروف للجميع أن زيت الزيتون يعتبر من أشهر الزيوت الطبيعية التي تمتلك فوائد صحية رائعة على جسم الإنسان، حيث يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والأحماض الدهنية التي تجعله من أكثر الزيوت الطبيعية فائدةً على جسم الإنسان، ولكن ما لا يعرفه الكثير من الناس أن تناول ملعقة واحدة من زيت الزيتون على الريق في الصباح الباكر يؤدي إلى فوائد عظيمة على الجسم، وهذا ما سوف نسرده لكم بالتفصيل من خلال هذا المقال.

الفوائد الصحية لتناول زيت الزيتون على الريق

• تنظيف الكبد: يساعد تناول ملعقة واحدة من زيت الزيتون على معدة فارغة في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار على تطهير الكبد وإزالة السموم المتراكمة فيه، كما يمكن خلط ملعقتين من زيت الزيتون مع عصير ثلث ليمونة في كوب وخلطهما جيداً وتناول المزيج على الريق لتنظيف الكبد وتعزيز صحته.
• فقدان الوزن: يمنح تناول زيت الزيتون على معدة فارغة الشعور بالشبع والامتلاء ويمنع الاحساس بالجوع، وذلك بفضل احتوائه على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية، ولذلك يستخدم في إنقاص الوزن الزائد.
• تقوية جهاز المناعة: يساهم الحرص على شرب ملعقة من زيت الزيتون على الريق يومياً على تعزيز وتقوية الجهاز المناعي في الجسم لمقاومة العديد من الأمراض الخطيرة.
• حماية القلب: يعمل زيت الزيتون بشكل فعال على خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم، ورفع مستوى الكولسترول الجيد في الجسم.
• السيطرة على مستوى السكر في الدم: يعتبر زيت الزيتون خياراً مثالياً للأشخاص المصابين بمرض السكري، حيث أن يعمل على التحكم في مستوى السكر في الدم ومنع ارتفاعه.

فوائد زيت الزيتون للشعر والبشرة

كما أن لزيت الزيتون العديد من الفوائد للشعر والبشرة وهو يدخل في العديد من مستحضرات التجميل فهو يعمل على تحسين البشرة والشعر والأظافر والعظام حيث يمتلك زيت الزيتون فوائد تجميلية رائعة، فهو يعمل على تحفيز نمو الشعر والأظافر، بالإضافة إلى ترطيب البشرة وحمايتها من الكثير من الأضرار والمشكلات الصحية التي قد تصيبها ويحافظ على نظارتها وحيويتها وشبابها خاصة في فصل الشتاء.

فوائد الكركم، اشتهر الكركم على أنه من أكثر الأعشاب التي تم استخدامها في العديد من الأغراض العلاجية والطبية منذ آلاف السنين، كما يدخل الكركم في أعداد الكثير من الأطعمة والمأكولات، علاوةً على أنه يحتوي على كميات كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الهامة لجسم الإنسان، بالإضافة إلى احتوائه على مادة الكركمين التي تمتلك فوائد مدهشة على صحة الإنسان.

فوائد الكركم للجسم

• الكركم يعزز صحة الكبد: يحتوي الكركم على العديد من المركبات العضوية النشطة التي تساعد بشكل فعال في تعزيز وظائف الكبد والمحافظة على صحته وطرد السموم المتراكمة في الجسم  من خلال تحفيز الجهاز اللمفاوي وإزالة هذه السموم.
• الكركم يحسن صحة القلب: أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة أن الكركم يساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين B6، وهو ما يعمل على حماية جدران الخلايا والتي قد يسبب ضعفها إلى حدوث مضاعفات خطيرة على صحة القلب، كما تساهم مادة الكركمين الموجودة في الكركم في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، وهو ما يعمل على وقاية الإنسان من تصلب الشرايين، كما يعمل الكركم على منع تخثر الدم عن طريق تكتل الصفائح الدموية بالقرب من بعضها البعض وهو ما يحمي الإنسان من الجلطات.
• الكركم مضاد للالتهابات: يساعد الكركم بشكل مذهل في تخفيف الالتهابات وعلاجها، وذلك وفقاً لما أظهرته دراسة علمية حديثة أجريت في جامعة أريزونا الأمريكية والتي أثبتت أن الكركم يعد مضاد قوي للالتهابات، ويمكن استخدام المرهم الموضعي لتقليل التهاب البواسير الذي يصيب الكثير من الناس.

فوائد تناول الكركم

الكركم للعناية بالجلد: يستخدم الكركم في منع ظهور البثور وإزالة ندبات حب الشباب وعلاج كافة عيوب البشرة، حيث يحتوي على خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات، كما يساعد على تهدئة تهيج الجلد وتسريع التئام الجروح وذلك بسبب احتوائه على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، التي تساهم أيضاً في مقاومة التجاعيد والبقع الداكنة والخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة المبكرة.

الكركم يساعد على فقدان الوزن: يعمل الكركم على إزالة السموم الموجودة في الكبد، وتعزيز عملية الأبيض في الجسم وهو ما يعمل على زيادة معدلات حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة في جسم الإنسان، وهو ما يساعد بشكل فعال عملية إنقاص الوزن الزائد، كما يمنع الكركم تراكم الدهون والشحوم في مناطق مختلفة من الجسم وخاصة منطقة البطن.

مشروبات حرق الدهون، يعاني الكثير من الناس من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن والتي تؤدي إلى ظهور الكرش الذي يسبب إزعاجا وإحراجا شديدا لعدد كبير من الرجال والنساء على حد سواء، كما أن تراكم هذه الدهون قد يتسبب في زيادة فرص الإصابة بأضرار ومشاكل صحية عديدة يأتي في مقدمتها أمراض القلب والشرايين ومرض السكري، ولذلك سوف نقدم لكم اليوم من خلال السطور التالية 3 مشروبات صحية مذهلة نشرها موقع برايت سايد وتساعد هذه الوصفات بشكل فعال في زيادة معدل حرق الدهون في منطقة البطن والتخلص من الكرش نهائياً في وقت قياسي.

التخلص من الكرش

مشروب الشوفان والجريب فروت: مكونات المشروب: 125 جراما من الشوفان – 2 حبة من الجريب فروت – ليمونه – نصف لتر من الماء.

طريقة تحضير مشروب الشوفان:

• يتم وضع الجريب فروت والماء والشوفان وليمونه داخل الخلاط الكهربائي.
• ومن ثم يتم خلط المكونات بشكل جيد حتى نحصل على مزيج متجانس.
• ويفضل تناول هذا المشروب يوميا لمدة أسبوع كامل من أجل الحصول على نتائج مذهلة، حيث يعمل هذا المشروب على تفتيت وإذابة دهون البطن والأرداف بشكل فعال.

إنقاص الوزن

مكونات المشروب: عصير ليمون – ملعقة وسط من الزنجبيل المبشور – ثمرة كبيرة من الخيار – لتر من الماء.

طريقة تحضير المشروب: تم خلط جميع المكونات السابق ذكرها في الخلاط الكهربائي جيدا حتى نحصل على مزيج متجانس، وينصح بتناول هذا المشروب على الريق في الصباح الباكر على الريق، بالإضافة إلى شربه قبل تناول الوجبات الأساسية بنصف ساعة على الأقل من أجل الحصول على نتائج رائعة.

التخلص من الوزن الزائد

مكونات المشروب: 2 ملعقة من والمرمرية- 2 ملعقة كبيرة من أوراق الشاي الأخضر – ماء ساخن.

طريقة تحضير المشروب:

• يتم مزج جميع المكونات السابقة جيدا.
• ثم يتم وضعها في وعاء مناسب على النار حتى تصل إلى درجة الغليان.
• ثم يتم بعد ذلك تصفية المشروب.
• وينصح خبراء التغذية بتناوله يوميا بصفة منتظمة من أجل التخلص من السمنة وإنقاص الوزن الزائد وإذابة دهون الكرش إلى الأبد في فترة زمنية قصيرة للغاية.