الكاتب: محمد

يحرص العديد من الأشخاص على بداية يومهم بتناول بعض المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل القهوة أو الشاي وخاصة فور الاستيقاظ من النوم مباشرةً، ولكن أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات العلمية الحديثة أن تناول مثل هذه المشروبات على معدة فارغة قد يتسبب في إصابة الإنسان بالكثير من المشاكل الصحية على المدى البعيد، ولذلك ينصح الخبراء باستبدال القهوة والشاي بمشروب اليانسون الدافئ، حيث أن تناوله على الريق قبل تناول وجبة الإفطار يعود بالنفع على كافة أعضاء الجسم، وقد نشر الموقع الطبي الأمريكي healthline تقريراً يتضمن أهم وأبرز الفوائد الصحية لليانسون على الريق وهو ما سنتعرف عليه من خلال السطور التالية.

اليانسون على الريق

يؤكد الباحثون على أن المواظبة على أن تناول مشروب اليانسون بشكل يومي على معدة فارغة فور الإستيقاظ من النوم مباشرةً يساعد على تعزيز وتقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان بشكل فعال، فضلاً عن أنه يعد مضاد حيوي طبيعي للأمراض المعدية والبكتيريا ويعمل على مكافحة الجراثيم والميكروبات والطفيليات التي تهاجم جسم الإنسان وهو ما يقيه من الأمراض.

كما يساعد شرب اليانسون على الريق في تقليل الالتهابات بالجسم علاوةً على وقاية الإنسان من الإصابة بقرحة المعدة بالإضافة إلى تهدئة تشنجات القولون العصبي، كما تشير الدراسات والأبحاث الطبية التي أجريت في هذا الشأن أن تناول اليانسون على معدة فارغة يعمل على علاج مشكلة عسر الهضم، ويساعد في التخلص من الإمساك الذي يعاني منه الكثيرين.

ويمتلك اليانسون أيضاً قدرة مدهشة على تهدئة الأعصاب، بالإضافة إلى أن تناوله في الصباح الباكر على الريق يعمل على تخفيف أعراض الربو، ويستخدم في علاج السعال الشديد، فضلاً عن أنه يحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة القوية وهو ما يحمي الجسم من أضرار الجذور الحرة، وقد أظهرت عدة دراسات علمية أن اليانسون يعمل على خفض نسبة السكر في الدم.

يحتوي الجزر على كميات كبيرة من العناصر الغذائية والمواد المضادة للأكسدة بالإضافة إلى نسب عالية من فيتامين أ والبيتا كاروتين، هو ما يساعد بشكل فعال في تعزيز صحة الجسم والبشرة على حد سواء، كما يساهم في علاج عدة مشاكل صحية ويقي الإنسان من عدد من الأمراض الخطيرة، وسوف نستعرض معكم من خلال هذا التقرير أهم وأبرز فوائد تناول عصير الجزر على صحة جسم الإنسان وفقاً لما نشره الموقع الطبي الأمريكي healthline.

فوائد عصير الجزر

تناول عصير الجزر بشكل منتظم يقي الإنسان من خطر الإصابة بتصلب الشرايين فضلاً عن خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم وهو ما يساعد في المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية، كما يحتوي عصير الجزر على كميات وفيرة من المعادن الأساسية التي يحتاج إليها جسم الإنسان وعلى رأسها البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، كما يعتبر من المصادر الغنية بالفيتامينات اللازمة لتعزيز صحة المرأة الحامل والتي تحمي الجنين من العيوب الخلفية.

كما يستخدم عصير الجزر في علاج العديد من اضطرابات ومشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والإمساك، بالإضافة إلى أنه يعمل على تعزيز صحة الأسنان وحمايتها من التسوس فضلاً عن تحسين صحة اللثة وحمايتها من الالتهابات المزعجة، كما يحتوي عصير الجزر على نسب عالية من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تساعد في تنشيط الذاكرة وتعزيز صحة الجهاز العصبي.

وقد أوضحت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية التي أجريت حديثاً أن عصير الجزر يمتلك قدرة مدهشة على تحسين صحة الجهاز المناعي وتعزيز قدرته على مكافحة الأمراض المعدية وفي مقدمتها نزلات البرد فضلاً عن زيادة كفاءته في محاربة البكتيريا والجراثيم، كما يساهم في خفض خطر الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة بفضل غناه بالمواد المضادة للأكسدة القوية.، كما يستخدم في إنقاص الوزن وتعزيز صحة العين بسبب احتوائه على نسب عالية من البيتا كاروتين وفيتامين أ.

يدور في أذهان الملايين من الناس خلال الفترة الحالية تساؤلاً هاماً وهو كيف يمكن تعزيز وتقوية الجهاز المناعي في الجسم من أجل زيادة كفاءته وقدرته على مكافحة وباء كورونا المستجد الذي يواصل انتشاره بشكل مخيف في كافة أنحاء العالم بعد أن تجاوز عدد المصابين بهذا الوباء المليون ونصف مصاب واقترب عدد الوفيات من مائة ألف شخص حول العالم.

محاربة كورونا

خلال فترة العزل المنزلي المتبعة في العديد من الدول يحرص الكثيرون على البحث بشكل دائم عبر شبكة الإنترنت عن أفضل الطرق والوسائل التي تساعد في رفع المناعة في الجسم من أجل خفض خطر الإصابة بالأمراض المعدية والأوبئة المنتشرة، علاوةً على زيادة قدرة الجسم على مكافحة البكتيريا والطفيليات والجراثيم والميكروبات التي تهاجمه، وفي هذا السياق سوف نقدم لكم اليوم من خلال هذا التقرير نصائح هامة من الدكتور عمرو ماجد أخصائي الجهاز الهضمي والكبد للوقاية من كورونا.

نصائح وأطعمة لتقوية المناعة

يبدأ الدكتور عمرو ماجد نصائحه بالتأكيد على أهمية الاهتمام بغسيل الأيدي بشكل مستمر بواسطة الماء والصابون جيداً، مع أهمية تجنب ملامسة الأنف والفم والعين بالأيدي الغير نظيفة، بالإضافة إلى ضرورة الابتعاد عن الأماكن المزدحمة، أما بشأن الأطعمة التي تعمل على رفع المناعة أشار أخصائي الجهاز الهضمي والكبد إلى ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن خلال الفترة الحالية بشرط أن يعتمد على الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية للجسم.

ويأتي في مقدمة هذه الأطعمة الزبادي والمأكولات البحرية والثوم والزنجبيل واللوز والليمون والبرتقال، فضلاً عن أهمية إضافة البروكلي والجريب فروت والكيوي والفلفل الأحمر إلى النظام الغذائي المتبع، علاوةً على الحرص على شرب الشاي الأخضر بسبب احتوائه على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في مكافحة العدوى والوقاية من الأمراض الخطيرة.

يعد الزنجبيل من أشهر الأعشاب الطبيعية التي استخدمت منذ آلاف السنين في العديد من الأغراض الطبية والعلاجية نظراً لغناه بالعناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات التي تساعد في علاج الكثير من المشاكل الصحية التي تصيب الإنسان، حيث يعتبر الزنجبيل علاجاً طبيعياً فعالاً للتخلص من مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة التي يعاني منها الكثيرين.

الزنجبيل

كما يحرص العديد من الأشخاص على شرب الزنجبيل، فضلاً عن أن الكثير من السيدات تحرصن على إضافته إلى الأطعمة والمأكولات المختلفة كتوابل من أجل اكساب الطعام مذاقاً مميزاً ونكهة خاصة، كما يتناوله البعض كمكمل غذائي، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن الإفراط في استهلاك الزنجبيل وتناوله بكميات مبالغ فيها قد يتسبب في إصابة الإنسان بالعديد من الأضرار والآثار الجانبية المزعجة، وهذا ما سوف نتعرف عليه من خلال هذا التقرير.

أضرار شرب الزنجبيل يومياً

أظهرت بعض الأبحاث والدراسات الطبية أن الإفراط في تناول الزنجبيل بكميات كبيرة بشكل يومي قد يؤدي إلى الإصابة بعدد من المشاكل الصحية المختلفة لعل أبرزها الإصابة بالنعاس والتخدير البسيط، علاوةً على زيادة فرص الإصابة بآلام في المعدة وحرقان في الفم، بالإضافة إلى كثافة في الغازات والشعور بالحرقة في المعدة. كما يجب أن تتجنب المرأة الحامل تناول الزنجبيل قبل الولادة بفترة كافية لأنه قد يؤدي إلى خطر الإصابة بالنزيف.

كما أشارت عدة دراسات إلى أن الزنجبيل قد يتفاعل مع بعض الأدوية بشكل سيئ مثل الأدوية التي يتناولها الأشخاص الذين يعانون من حصوات المرارة أو أمراض القلب أو السكري أو الأدوية المسيلة للدم ولذلك يفضّل استشارة الطبيب المختص قبل تناول الزنجبيل، كما يجب التنويه على أن الزنجبيل يعمل على خفض نسبة السكر في الدم ولذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص مستوى السكر الحذر عن تناول الزنجبيل.

اشتهر الحبهان منذ القدم بأنه أحد أكثر البهارات التي تحرص العديد من السيدات على إضافتها إلى الأطعمة والمأكولات المختلفة أثناء الطهي وذلك من أجل اكسابها مذاقاً مميزاً ونكهة قوية، كما أن الحبهان “الهيل” يحتوي على كميات كبيرة من العناصر الغذائية الهامة والضرورية لتعزيز صحة جسم الإنسان، علاوةً على أن هناك العديد من الأشخاص الذين يفضلون مضغ. حبة من الحبهان بصفة منتظمة من أجل الاستفادة من القيمة الغذائية العالية التي تحتوي عليها.

الحبهان

وفي هذا الصدد أشار العديد من خبراء الطب البديل إلى أن مضغ الحبهان بشكل منتظم يساعد في علاج الكثير من المشاكل والأضرار الصحية المختلفة التي تصيب الإنسان كما أن هذه العادة الصحية تساهم بشكل فعال في الوقاية من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، ولذلك سوف نستعرض معكم من خلال السطور التالية أهم وأبرز فوائد مضغ حبة من الحبهان على صحة الإنسان.

فوائد مضغ الحبهان

أوضحت الدراسات والأبحاث العلمية التي أجريت حديثاً في هذا المجال أن مضغ حبة من الحبهان قد يكون علاجاً طبيعياً مذهلاً لعلاج التهابات المسالك والتخلص منها بشكل نهائي، فضلاً عن أن هذه العادة الصحية تعتبر من الحلول الطبيعية الرائعة لفتح الشهية، وتساعد في علاج أصوات البطن والغازات، بالإضافة إلى أنه تعمل على علاج مشكلة الإمساك التي يعاني منها الكثيرين.

ويمكن مضغ حبة من الحبهان “الهيل” أيضاً لعلاج أعراض الأنفلونزا ونزلات البرد والسعال، كما يعد مفيد للغاية في علاج احتقان الحلق وتقرحات الفم، بالإضافة إلى أنه فعال في علاج حالات التهابات الشعب الهوائية، كما يستخدم في علاج التهابات المرارة وتلبكات الأمعاء، علاوةً على أن الأبحاث الطبية الحديثة أثبتت إمكانية مضغ حبة من الحبهان لعلاج حالات القولون العصبي الذي يزعج العديد من الأشخاص.

قد يغفل الكثيرون أهمية تناول مغلي ورق اللورا رغم أنه يعتبر من الوصفات الطبيعية الصحية بامتياز، حيث يحتوي على كميات كبيرة من العناصر الغذائية الهامة والضرورية لتعزيز صحة جسم الإنسان، فضلاً عن أنه من المصادر الغنية بفيتامين سي والمعادن الأساسية للجسم، ولذلك ينصح خبراء الطب البديل بضرورة الحرص على تناول كوب واحد من مغلي ورق اللورا بشكل منتظم من أجل الاستفادة بالقيمة الغذائية العالية التي يحتوي عليها وفوائده الصحية المذهلة، وسوف نلقي الضوء من خلال هذا المقال على أهم وأبرز الفوائد الصحية لتناول كوب مغلي من ورق اللورا يومياً.

فوائد ورق اللورا

يحتوي كوب واحد من مغلي ورق اللورا على نسبة عالية من فيتامين سي وهو ما يساهم بشكل فعال في علاج السعال الشديد والتخلص من الأنفلونزا ونزلات البرد الحادة، كما يمكن استنشاق البخار المتصاعد من مغلي ورق اللورا من أجل تقليل حدة السعال والتخلص من البلغم، كما يساعد هذا المشروب المذهل على التخلص من القلق والتوتر والأرق واضطرابات النوم، ويساعد على التمتع بنوم هادئ فضلاً عن الاسترخاء وتهدئة الأعصاب.

وقد أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات الطبية التي أجريت حديثاً أن ورق اللورا يساعد أيضاً على خفض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية علاوةً على تعزيز صحة القلب وحماية الإنسان من أمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنه يساعد على الحد من تكوّن الخلايا السرطانية ويمنع انتشارها وذلك بفضل احتوائه على نسب عالية من مادة بارثينوليدى وحمض الكافيك وكيرسيتين.

ويستخدم مغلي ورق اللورا أيضاً في علاج مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي وفي مقدمتها الحموضة وحرقة المعدة والإمساك وانتفاخ البطن، فضلاً عن أنه يعمل على تنظيم حركة الأمعاء، كما يمتلك قدرة مدهشة على خفض نسبة السكر في الدم بالإضافة إلى أنه يساعد الجسم على إنتاج الانسولين بسبب احتوائه على كميات هائلة من المواد المضادة للأكسدة، ويعمل أيضاً على تقليل مستوى الدهون الثلاثية في الجسم.

لا يخلو منزل تقريباً من الكمون باعتباره واحداً من أشهر وأهم التوابل الطبيعية التي تحرص الكثير من السيدات على استخدامها في إعداد العديد من الأطعمة والمأكولات حيث أنه يكسب الطعام مذاقاً مميزاً ونكهة خاصة، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن تناول كوب واحد من مغلي الكمون في اليوم يعد من العادات الصحية من الدرجة الأولى والتي تساعد بشكل فعال في علاج الكثير من المشاكل الصحية وتعمل على تعزيز صحة جسم الإنسان، وسوف نستعرض معكم من خلال هذا التقرير أهم وأبرز فوائد تناول كوب من الكمون يومياً.

فوائد الكمون

الرضاعة الطبيعية: تبحث الأمهات عن أفضل الطرق الطبيعية التي تساعد على تحسين الرضاعة الطبيعية، ويأتي مغلي الكمون على رأس قائمة الوصفات الطبيعية التي تساهم في تحفيز الطاقة بسبب الحديد الموجود في بذوره ويزيد من كمية حليب الأم.

مفيد للجهاز الهضمي: يمتلك مغلي الكمون قدرة مدهشة على علاج العديد من المشاكل الصحية والاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والغثيان والإسهال وغيرها بفضل احتوائه على مركب الثيمول الذي يعمل على تحفيز إنتاج أحماض المعدة الطبيعية التي تساعد على تحسين عملية هضم الطعام.

التخلص من السموم: أشارت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية إلى أن تناول كوب من مغلي الكمون يومياً يعمل على تحفيز عملية الأيض وطرد السموم والجراثيم والفضلات الموجودة في جسم الإنسان.

تجديد الطاقة: احرصي على تناول مغلي الكمون يومياً من أجل إمداد جسمك بالطاقة والنشاط والحيوية، فضلاً عن تنشيط الدورة الدموية بسبب احتوائه على كميات كبيرة من عنصر الحديد.

الوقاية من السرطان: أظهرت عدة دراسات علمية حديثة أن الكمون يساهم في خفض خطر الإصابة بسرطان القولون وسرطان المعدة بفضل احتوائه على كميات هائلة من المواد المضادة للأكسدة القوية.

صحة البشرة: يساعد الكمون أيضاً في علاج الكثير من مشاكل البشرة مثل الدمامل والطفح الجلدي، كما أنها يعمل على تطهير وتنقية البشرة من السموم والجراثيم.