الكاتب: محمد

يسعى الكثيرون خلال فترة العزل المنزلي الحالية إلى البحث عن أفضل الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في رفع المناعة من أجل التصدي لوباء كورونا المستجد وخفض خطر الإصابة به، حيث يعتبر الجهاز المناعي في جسم الإنسان هو خط الدفاع الأول ضد الأوبئة والأمراض المعدية، ولذلك سوف نستعرض معكم أهم وأبرز الأطعمة والأعشاب التي تساعد على رفع المناعة وفقاً لما نشره الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والتغذية.

أطعمة وأعشاب لرفع المناعة ضد كورونا

عسل النحل: يفضّل تناول ملعقتين من عسل النحل على نصف كوب من الماء الدافئ بشكل يومي مع إمكانية إضافة عدة قطرات من عصير الليمون، حيث يعد هذا الخليط علاجاً طبيعياً فعالاً لنزلات البرد والانفلونزا، ويساعد على مكافحة الجراثيم والميكروبات التي تهاجم الجسم.

الزنجبيل:تناول الزنجبيل المغلي يساعد الجسم على مكافحة الأمراض المعدية وتقوية وتعزيز الجهاز المناعي لمحاربة الطفيليات والبكتيريا.

السمك: احرص على إضافة السمك إلى نظامك الغذائي خلال الفترة الحالية بسبب احتوائه على مادة السيلينيوم التي تعمل على زيادة خلايا الدم البيضاء وزيادة الأكسجين في الرئتين وهو ما يساهم في الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي وخاصةً نزلات البرد والانفلونزا.

البطاطا الحلوة: تساعد البطاطا الحلوة على رفع المناعة بسبب احتوائها على نسب عالية من مادة البيتا كاروتين وفيتامين A.

البقدونس: يعمل مغلي البقدونس على تطهير وتنظيف الجسم من السموم والفضلات المتراكمة داخله وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم والذي يساعد أيضاً في الوقاية من مرض فقر الدم وتقوية الجهاز المناعي.

حبة البركة: تمتلك قدرة مدهشة على خفض خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب، علاوةً على تقوية المناعة بشكل فعال.

الثوم: يحتوي الثوم على مادة الأليسين التي تعمل على محاربة البكتيريا والجراثيم التي تهاجم جسم الإنسان فضلاً عن مقاومة السرطان وعلاج الزكام ونزلات البرد.

يعتاد العديد من الأشخاص على تناول فنجان من القهوة فور الاستيقاظ من النوم في الصباح الباكر من أجل تحسين الحالة المزاجية وإمداد أجسامهم بالطاقة والنشاط والحيوية اللازمين لبداية اليوم، علاوةً على أن القهوة تساعدهم على زيادة معدلات التركيز والانتباه اللازمة في العمل، كما يحرص الكثيرون على تناول فنجان آخر من القهوة بعد تناول وجبة الغذاء، وقد أشارت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية التي أجريت في هذا المجال أن زيادة كمية القهوة التي يتم تناولها يومياً عن هذا المعدل قد يتسبب في إصابة الإنسان بأضرار ومشاكل صحية خطيرة، ولذلك سوف نلقي الضوء من خلال هذا المقال على أهم وأبرز فوائد وأضرار القهوة على صحة الإنسان.

فوائد القهوة

تحتوي القهوة على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد بشكل فعال في الحفاظ على نضارة البشرة وحمايتها من التجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة المبكرة، علاوةً على أنها تساهم في تحسين مستوى التركيز والطاقة في الجسم، كما تعمل على تحسين الحالة المزاجية ومحاربة أعراض الاكتئاب، بالإضافة إلى أن تناول فنجان القهوة في الصباح الباكر يساهم في تحسين الأداء البدني خاصةً لدى الأشخاص الرياضيين، فضلاً عن أن القهوة تمتلك قدرة مدهشة على زيادة معدلات حرق الدهون والشحوم الزائدة في جسم الإنسان وهو ما يساعد في عملية إنقاص الوزن الزائد.

أضرار الإفراط فى شرب القهوة

أظهرت الكثير من الأبحاث والدراسات العلمية الحديثة أن الإفراط في تناول كميات كبيرة ومبالغ فيها من القهوة يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم وهو ما يعد خطير للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع في الأساس، كما أن ذلك قد يتسبب في حدوث خلال في عمل الغدة الدرقية، فضلاً عن زيادة إفراز الأحماض في المعدة والإصابة بقرحة المعدة واضطرابات مزعجة في الجهاز الهضمي، علاوةً على الإصابة بالإمساك، كما يؤدي الإسراف في تناول مادة الكافيين الموجودة في القهوة إلى الشعور بالإجهاد والتعب والإصابة بالأرق واضطرابات النوم.

أصبح تعزيز الجهاز المناعي في جسم الإنسان أمراً ضرورياً خاصةً في ظل انتشار جائحة كورونا والتي تواصل تفشيها بشكل مخيف في عدد كبير من دول العالم وتجاوز عدد المصابين لهذه العدوى حاجز المليون مصاب حول العالم، حيث أن رفع المناعة أصبح هو الحل الوحيد الذي يساعد على الوقاية من هذا الوباء وكافة الأمراض المعدية الأخرى، وفي هذا السياق ينصح الخبراء بضرورة الحرص على تناول الليمون بصفة منتظمة خلال فترة العزل المنزلي لأنه يمتلك قدرة هائلة على مكافحة البكتيريا والجراثيم والميكروبات التي تهاجم جسم الإنسان، وسوف نلقي الضوء من خلال هذا التقرير على أهم وأبرز فوائد الليمون الصحية.

فوائد الليمون في رفع المناعة

يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين ج والذي يعمل على رفع المناعة في الجسم، كما يعد عصير الليمون الطازج علاجاً طبيعياً قوياً وفعالاً في التخلص من نزلات البرد والانفلونزا وتخفيف الزكام والتهاب الحلق وغيرها بفضل احتوائه على خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا، كما أنه يمكن تطبيق عصير الليمون موضعياً على أماكن لدغات الدبور أو النحل من أجل تخفيف الآلام الناتجة عنها.

وقد أظهرت عدة أبحاث ودراسات طبية أن شم رائحة الليمون تساعد على تحسين الحالة المزاجية، بالإضافة إلى أنه يمكن استخدام عصير الليمون الطازج في علاج الحصوات الكلوية، كما أن شرب خليط عصير الليمون مع زيت الزيتون يساعد بشكل فعال على تفتيت الحصوات المرارية، علاوةً على أن ثمرة الليمون تمتلك قدرة مدهشة في محاربة الأمراض المعدية.

فوائد عصير الليمون

كما أن عصير الليمون يعد مشروباً مثالياً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية وذلك بسبب احتوائه على كمية وفيرة من عنصر البوتاسيوم الذي يساهم في تنظيم معدل ضربات القلب، فضلاً عن أنه يعتبر من المهدئات الطبيعية التي تمنح الشعور بالراحة ويمكن استخدامه موضعياً على الجرح لإيقاف النزيف، كما يساهم تناول الليمون في تنقية الدم وتخليص الجسم من السموم والفضلات المتراكمة فيه.

لا شك أن الكركم يعتبر من أهم التوابل الطبيعية التي تحتوي على كميات كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الهامة والضرورية لتعزيز صحة الإنسان، ولذلك تحرص الكثير من السيدات على إضافته إلى العديد من المأكولات والأطعمة، علاوةً على أنه يمكن تناوله على هيئة مشروب من أجل تعزيز وتقوية الجهاز المناعي في الجسم، وسوف نتعرف معكم من خلال هذا المقال على أهم وأبرز فوائد تناول مشروب الكركم بشكل يومي على رفع المناعة في جسم الإنسان وفقاً لما نشره موقع happyfoodstube.

فوائد الكركم في تقوية المناعة

يمتلك مشروب الكركم قدرة هائلة على محاربة البكتيريا والطفيليات والجراثيم التي تهاجم الجسم وهو ما يساهم بشكل فعال في تقوية وتعزيز الجهاز المناعي وزيادة كفاءته وقدرته على مكافحة الأمراض المعدية، كما يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تعمل على خفض خطر الإصابة بعدد كبير من الأمراض المزمنة وفقاً لما أشارت إليه العديد من الدراسات والأبحاث الطبية التي أجريت حديثاً.

فوائد الكركم

كما يساعد الكركم أيضاً على تقليل الالتهابات في الجسم بفضل احتوائه على مواد مضادة للميكروبات والالتهابات علاوةً على أنه يعد من المصادر الغنية بالمواد المضادة للأكسدة القوية، كما أظهرت دراسة علمية حديثة أن الكركم يمكن أن يستخدم في علاج آلام العظام والتهاب المفاصل نظراً لاحتوائه على كميات كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الأساسية.

ويساهم الكركم في علاج الحروق من خلال تطبيقه موضعياً على الجلد، بالإضافة إلى أنه يساعد على سرعة التئام الجروح، ويعد من العلاجات الطبيعية الفعالة في علاج الانفلونزا ونزلات البرد والزكام وغيرها، علاوةً على أن مشروب الكركم يعتبر مشروباً مثالياً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أعراض الربو الشديدة حيث يساعد على تخفيف هذه الأعراض بفاعلية ويعد من أقوى العلاجات المستخدمة في علاج حالات الربو.

ينصح العديد من الخبراء باستبدال الشاي الأسود الذي يعد من المشروبات المفضلة لدى الكثيرون بالشاي الأخضر نظراً لاحتوائه على فوائد صحية رائعة على جسم الإنسان، حيث يحتوي الشاي الأخضر على كميات هائلة من المواد المضادة للأكسدة وهو ما يساعد في علاج الكثير من الأضرار والمشاكل الصحية التي تصيب الإنسان فضلاً عن أن الشاي الأخضر يساهم في تطهير وتنظيف الجسم من السموم والفضلات والجراثيم المتراكمة داخله ويعمل على طردها خارجه وهو ما يقي الإنسان من عدد كبير من الأمراض، وتعد من أهم فوائد الشاي الأخضر المساعدة في إنقاص الوزن الزائد وحرق الدهون الزائدة في الجسم، ولذلك سوف نرصد لكم من خلال السطور التالية أهم وأبرز فوائد تناول الشاي الأخضر للتنحيف.

فوائد الشاي الأخضر للتنحيف

يحتوي الشاي الأخضر على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تساعد على تعزيز صحة جسم الإنسان، كما يعد من المشروبات الغنية بالمواد المضادة للأكسدة القوية والتي تساعد على تنشيط عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، علاوةً على أنه يمنع تراكم الدهون والشحوم في الجسم ويساهم بشكل فعال في تخليص الجسم من السموم والفضلات المتراكمة داخله.

كما يساعد تناول كوب من الشاي الأخضر بشكل منتظم على فقدان الوزن الزائد في الجسم نظراً لأنه يعمل على تحفيز عملية الأيض بمعدل 70 سعرة حرارية في اليوم، كما أشارت العديد من الأبحاث والدراسات العلمية التي أجريت حديثاً إلى أن تناول الشاي الأخضر يساعد على تحسين نسبة الكولسترول الجيد في الدم، فضلاً عن أنه يعمل على خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم.

فوائد الشاي الأخضر

ويمتلك الشاي الأخضر أيضاً قدرة مدهشة على مكافحة الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا والزكام وغيرها من الأمراض المعدية والأمراض الموسمية التي يعاني منها الكثيرون خاصةً خلال أشهر فصل الشتاء وذلك بفضل احتوائه على نسب عالية من مادتي الفلافونويد والبوليفينول التي تساعد على تعزيز وتقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان ومحاربة الجراثيم والميكروبات والبكتيريا المسببة لهذه الأمراض.

يعتقد بعض الناس أن القهوة الخضراء يمكن تناولها بأي كمية دون الحرص على عدم الإفراط فيها وهو اعتقاد خاطئ، حيث تحتوي القهوة الخضراء على نسبة عالية من مادة الكافيين مثلها مثل باقي الأنواع الأخرى من القهوة، ولذلك قد يؤدي الإفراط في تناول كميات كبيرة منها إلى الإصابة بالعديد من الأضرار والمشكلات الصحية المزعجة، ولهذا ينصح الخبراء بضرورة عدم الإسراف في استهلاكها، وسوف نستعرض معكم اليوم من خلال هذا التقرير أبرز أضرار تناول القهوة الخضراء بكميات كبيرة على صحة جسم الإنسان.

أضرار القهوة الخضراء

أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية التي أجريت حديثاً أن الإفراط في تناول القهوة الخضراء قد يتسبب في حدوث تجلطات بالدم، بالإضافة إلى الشعور بالصداع والغثيان والإصابة بالإسهال واضطرابات مزعجة في المعدة، فضلاً عن زيادة فرص الإصابة بهشاشة العظام وارتفاع في ضغط الدم، علاوةً على أن الإسراف في استهلاك القهوة الخضراء يؤدي إلى الشعور بالتوتر والقلق والإصابة بالغازات وانتفاخ البطن، كما يتسبب في خسارة المعادن والسوائل الموجودة في جسم الإنسان.

لذلك ينصح الأطباء وخبراء الطب البديل الأشخاص الذين يعانون من الأرق والتوتر وأعراض الاكتئاب من خطورة تناول القهوة الخضراء وكافة أنواع القهوة حتى لا يتسبب ذلك في الإصابة بمضاعفات وآثار جانبية عديدة، كما يحذر الخبراء الأمهات المرضعات من تناول القهوة الخضراء لأنها تؤدي إلى تقلل من إدرار الحليب لديهن، كما أن تناول السيدات الحوامل للقهوة الخضراء بكميات مبالغ فيها قد يؤدي إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض.

كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض القولون العصبي ضرورة تجنب تناول القهوة الخضراء تماماً، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام، حيث أن تناول القهوة الخضراء بكميات كبيرة قد يعرضهم إلى مشاكل صحية مزعجة، فضلاً عن أن مرضى السكري الضغط والأشخاص الذين يعانون من الجفاف والإسهال يفضّل أن يبتعدون تماماً عن تناول القهوة الخضراء.

يعتبر البيض من أهم الأطعمة التي يحرص العديد من الأشخاص على تناولها وإضافتها إلى أنظمتهم الغذائية وذلك نظراً لاحتوائه على كميات كبيرة من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات الهامة والضرورية التي يحتاج إليها جسم الإنسان، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن الإفراط في تناول كميات كبيرة من البيض بشكل يومي قد يؤدي إلى الكثير من المشاكل والأضرار الصحية المزعجة خاصةً بالنسبة للأشخاص المصابين بأمراض القلب والسكري.

أضرار أكل البيض

أثبتت الدراسات والأبحاث الطبية التي أجريت في هذا المجال أن البيض يحتوي على نسبة عالية من الدهون وهو ما يؤدي إلى زيادة مستوى الكوليسترول في الجسم، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ولذلك سوف نرصد لكم اليوم من خلال هذا التقرير الأضرار الصحية التي تنتج عن الإفراط في تناول البيض بكميات كبيرة بشكل يومي.

مضاعفات أكل البيض يومياً

مرض السكري والبيض: أشارت العديد من الأبحاث والدراسات الطبية التي أجريت حديثاً إلى وجود علاقة وثيقة بين الإفراط في تناول البيض وزيادة مستوى الكوليسترول ومرض السكري، حيث أوضحت تلك الدراسات أن تناول كميات كبيرة من البيض قد يؤدي إلى رفع نسبة الكوليسترول الضار في الدم وهو ما يلعب دوراً كبيراً في زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

تصلب الشرايين: أظهرت دراسة علمية إلى أن الإسراف في استهلاك البيض وخاصةً صفار البيض يتسبب في الإصابة بتصلب الشرايين وحدوث تراكم في جدران الشرايين، وهو ما قد يسبب مخاطر صحية كبيرة.

الكوليسترول والدهون المشبعة: يعمل تناول أكثر من بيضتين يومياً إلى اكتساب الشخص المزيد من الكوليسترول وذلك نظراً لأن البيضة الواحدة تحتوي على حوالي 186 ملليجرام من الكولسترول، ويؤدي ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم إلى زيادة نسبة الدهون المشبعة في الجسم وبالتالي تزداد فرص الإصابة بأمراض القلب الخطيرة.

يحتوي الكركدية على كميات وفيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الهامة لتعزيز صحة جسم الإنسان وهو ما يجعله من المشروبات الصحية بامتياز والتي تحظى بشعبية كبيرة لدى الكثيرون، خاصةً أنه يمكن تناوله ساخناً أو بارداً من أجل الاستفادة بالقيمة الغذائية والصحية العالية التي يحتوي عليها، كما أنه يساعد بشكل فعال في علاج الكثير من المشاكل الصحية التي تصيب الإنسان، وسوف نستعرض معكم من خلال هذا التقرير أهم وأبرز فوائد الكركديه الصحية.

الكركديه

يعمل مشروب الكركديه بشكل مذهل على تقوية عضلة القلب تفتيح الشرايين، بالإضافة إلى أنه يعتبر من المشروبات المدرة للبول وهو ما يساهم في تنظيف وتطهير الجسم من السموم والفضلات المتراكمة داخله، فضلاً عن أنه يستخدم في علاج ارتفاع ضغط الدم بسبب قدرته المدهشة على خفض ضغط الدم المرتفع، كما يساعد على تخفيف الآلام الناتجة عن الروماتيزم والنقرس.

فوائد الكركديه

يساعد الكركديه على تعزيز وتقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان والحد من الالتهابات مثل التهاب المفاصل والعظام وذلك بفضل احتوائه على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة القوية، فضلاً عن أنه يقي الإنسان من النزيف بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين ك، كما يستخدم في علاج نزلات البرد والانفلونزا بسبب غناه بفيتامين سي الذي يعمل على خفض الحرارة وتقوية اللثة أيضاً.

ويعد الكركديه علاجاً طبيعياً فعالاً لمرض فقر الدم حيث يمد الجسم بالحديد وفيتامين سي وفيتامين أ، كما يعمل على تنشيط الدورة الدموية وعلاج مشاكل الشعر، وقد أوضحت الدكتورة صبا زوباري أخصائية التغذية أنه يفضّل نقع الكركديه على البارد عدة ساعات أو نقعه في الماء المغلي ولكن يجب عدم غليه حتى لا يتسبب ذلك في الإصابة بآثار جانبية خطيرة.

اشتهر العسل منذ القدم بأنه يساعد بشكل فعال في علاج الكثير من المشكلات الصحية والأمراض التي تصيب الإنسان وذلك نظراً لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية للجسم، ولذلك يدخل العسل في إعداد عدد هائل من الوصفات والخلطات الطبيعية المستخدمة في مجال الطب البديل، كما أنه يمتلك قدرة هائلة على تعزيز وتقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان وهو ما يساهم في التصدي لوباء كورونا المستجد، وقد نشر موقع HEALTHLINE تقريراً يتضمن أهم وأبرز فوائد العسل لرفع المناعة وهو ما سنتعرف عليه اليوم من خلال السطور التالية.

فوائد العسل للمناعة

علاج التهاب الحلق: يساعد العسل في تثبيط السعال وعلاج التهاب الحلق وخاصةً عندما يتم إضافته إلى مشروب الليمون الساخن، حيث يعد علاجاً طبيعياً فعالاً لهذه المشاكل المزعجة.

علاج مشاكل الجهاز الهضمى: لعلاج العديد من مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي ينصح خبراء الطب البديل بتناول العسل، حيث يمتلك قدرة هائلة لعلاج تلك المشاكل وفي مقدمتها الإسهال الذي يعاني منه الكثيرون.

مصدر جيد لمضادات الأكسدة: يعتبر العسل الخام من المصادر الغنية بالمواد المضادة للأكسدة والمركبات النباتية التي تساعد بشكل فعال في حماية جسم الإنسان من تلف الخلايا بسبب الجذور الحرة، وهو ما يساهم في تأخير عملية الشيخوخة وبالتالي الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والأورام السرطانية وغيرها.

له خصائص مضادة للجراثيم والفطريات: يحتوي العسل على بيروكسيد الهيدروجين المطهر الذي يمتلك قدرة مدهشة على مكافحة الفطريات والبكتيريا التي تهاجم جسم الإنسان.

مصدر طاقة طبيعي: يساعد تناول العسل على إمداد الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية بفضل احتوائه على الكربوهيدرات والسكريات.

شفاء الجروح : يقلل العسل من العدوى ويعمل على تعزيز وقت الشفاء ولذلك يستخدم في علاج الجروح، كما أنه يساعد على قتل الجراثيم والميكروبات وهو ما يساهم في تجديد الأنسجة.

يعد اليانسون من أكثر المشروبات المفضلة التي يعتاد العديد من الأشخاص على تناولها نظراً لمذاقه المميز واحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الهامة والضرورية لتعزيز صحة جسم الإنسان ولعل أبرزها الفسفور والكالسيوم والمغنسيوم والنحاس والبوتاسيوم والمنجنيز والحديد والبروتين والألياف الغذائية، وهو ما يساهم في علاج عدد كبير من المشاكل الصحية التي تصيب الإنسان، وفي هذا الصدد سوف نرصد لكم من خلال هذا التقرير أهم وأبرز فوائد اليانسون الصحية وفقاً لما نشره الموقع الطبي الأمريكي healthline.

فوائد اليانسون للجسم

يساعد تناول الينسون على الحد من نمو البكتيريا والفطريات نظراً لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، بالإضافة إلى أنه يمتلك قدرة مدهشة على تنظيم نسبة السكر في الدم ومنع ارتفاعه وفقاً للعديد من الدراسات والأبحاث الطبية التي أجريت حديثاً وهو ما يجعله من المشروبات المثالية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

كما يعد اليانسون علاجاً طبيعياً فعالاً للحد من أعراض سن اليأس لدى النساء مثل جفاف الجلد والتعب والهبات الساخنة وغيرها من الأعراض التي تكون مرتبطة بانقطاع الطمث، كما يساعد اليانسون في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم وقرحة المعدة والغثيان خاصةً في حالة شربه دافئاً، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من عنصر الكالسيوم وهو ما يجعله مفيد للغاية لتعزيز صحة العظام وحمايتها من الضعف والهشاشة.

فوائد تناول اليانسون يومياً

وقد أشارت بعض الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة إلى أن تناول اليانسون بشكل يومي يساعد بشكل فعال في خفض نسبة الإصابة بالاكتئاب أو التوتر أو القلق، وذلك بسبب احتوائه على خصائص قوية مضادة للاكتئاب، ولذلك ينصح الأطباء بتناول 3 جرامات من مسحوق اليانسون بمعدل 3 مرات في اليوم من أجل الحد من أعراض الاكتئاب وخاصةً التي تتعرض لها السيدات عقب الولادة، فضلاً عن أنه يساهم في إنقاص الوزن الزائد بفضل احتوائه على سعرات حرارية قليلة، بالإضافة إلى أهميته في رفع مناعة الجسم وهو ما يساهم بقوة في مقاومة كورونا.