الكاتب: محمد الشريف

جل الصبار والنشا من المستحضرات الطبيعية التي تتميز بخصائصها الفعالة على البشرة، حيث يعمل على توحيد لون البشرة وإعطائها نضارة ونعومة رائعة، وكثير من الأطباء وخبراء التجميل ينصحون باستخدامه لأنه الخيار الأمثل لصحة البشرة، كما يحتوي النشا على مواد مضادة للأكسدة تعمل على حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة، كما يعمل على تفتيح البشرة ويخفي تجاعيد السنين بشكل مبهر، ويخلصها من البقع الداكنة والتصبغات الجلدية التي تسببها أشعة الشمس الحارقة، وسوف نتعرف من خلال موقع النيل الإخباري، على طريقة عمل ماسك جل الصبار والنشا الرهيب في تفتيح البشرة والقضاء على التجاعيد بخطوات بسيطة وسهلة بالمنزل.

مكونات عمل ماسك جل الصبار والنشا الرهيب في تفتيح البشرة

يحتوي على بعض المكونات البسيطة التي لا يخلو منها أي مطبخ وتساعدنا في عمل هذا الماسك الرائع بالمنزل وهي كما يلي:-

• ملعقة من جل الصبار.
• ملعقة من النشا.
• نصف ملعقة من عسل النحل.
• نصف ملعقة من عصير الليمون.

طريقة التحضير

سوف نتعرف على طريقة تحضير ماسك جل الصبار والنشا الرائع في تفتيح البشرة بخطوات بسيطة وهى كما يأتي:-

1. نقوم بخلط جميع المكونات مع بعضها حتى تتجانس تمامًا.
2. نقوم بتوزيع الماسك على الوجه، ثم نتركه مدة ساعة حتى يجف.
3. بعد ذلك نقوم بشطف الوجه بالماء الفاتر، ثم نقوم بدهن الوجه بقليل من زيت اللوز حتى نساعد على ترطيب البشرة.
4. يفضل وضع الماسك على البشرة مرة واحدة قبل النوم حتى نحصل على بشرة جميلة ومشرقة طول العمر.
5. استخدمي الماسك على بشرتك بشكل منتظم حتى تجعلي بشرتك جميلة ومشرقة.

فوائد ماسك جل الصبار والنشا للبشرة

يتميز الماسك بخصائصه الفعالة في تفتيح البشرة والقضاء على التجاعيد، حيث يعمل على إزالة الرؤوس السوداء، ويزيل حب الشباب، ويحارب الشيخوخة المبكرة، ويساعد في تنظيف مسام البشرة من الدهون والزيوت التي تسبب البثور السوداء، ويساعد في مكافحة علامات تقدم العمر ويزيل الخطوط الرفيعة، ويساعد على إصلاح الخلايا الميتة ويجدد الأنسجة ويعيد نموها من جديد، كما يساعد في إزالة التصبغات الجلدية، والبقع والداكنة التي تسببها أشعة الشمس الضارة، ويستخدم كمرطب طبيعي رائع لحماية البشرة من الجفاف.

يعاني الكثير من السيدات والرجال من مشكلة قشرة الشعر، وخاصة في فصل الشتاء، والسبب الرئيسي في ظهورها هو جفاف فروة الرأس، والتي تسبب الحكة الشديدة، وهناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تخلصنا من هذه المشكلة العويصة والتي تسبب الإزعاج للكثيرين، ويعتبر الملح من أهم العناصر الطبيعية التي تدخل في العديد من هذه الوصفات التي تخلص الفروة من القشرة نهائيًا، وهذه الوصفات لا تحتوي على أي مواد كيميائية تؤذي فروة الرأس إذا قمنا استخدامها لفترات طويلة، وسوف نتعرف من خلال موقع النيل الإخباري، على وصفات الملح الرائعة في علاج قشرة الشعر.

التخلص من قشرة الشعر بالشامبو والملح

مكونات هذه الوصفة الطبيعية الرهيبة في التخلص من قشرة الرأس كما يلي:-

• ملعقة كبيرة من الشامبو.
• نصف ملعقة كبيرة من الملح.

طريقة التحضير

سوف نقدم لكي يا سيدتي طريقة عمل وصفة الشامبو والملح للتخلص من قشرة الشعر وهي كما يأتي:-

1. نحضر وعاء صغير، ثم نقوم بخلط الشامبو والملح مع بعض بشكل جيد.
2. نغسل الشعر جيدًا بالماء الدافئ، ثم نقوم بوضع الخليط على فروة الرأس وندلك بأطراف الأصابع للتخلص من المواد التي توجد بالفروة وتقشيرها.
3. نقوم بشطف الشعر بالماء البارد جيدًا، ثم نكرر هذه الوصفة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.

التخلص من قشرة الشعر بالملح الإنجليزي

يجب علينا إتباع الخطوات الصحيحة عند عمل هذه الوصفة وهي كما يلي:-

1. نقوم بشطف الشعر بالماء الدافئ حتى يصبح مبلل تمامًا.
2. نأخذ ملعقتين أو ثلاث ملاعق من الملح الإنجليزي، ثم ندلك فروة الرأس لتقشيرها والتخلص من الأوساخ والتراكمات.
3. نشطف الشعر بعد تدليكه بالملح لعدة دقائق باستخدام الشامبو، ثم نقوم بوضع البلسم الذي يناسب الشعر.

القضاء على قشرة الرأس بالماء الدافئ والملح

تحتوي هذه الوصفة على مكونين فقط لا غير وهما ما يلي:-

• كوب من الماء.
• ٣ ملاعق من الملح.

طريقة تحضير وصفة الماء الدافئ والملح للتخلص من قشرة الشعر

نقوم بتسخين كوب الماء، ثم نضيف إليه الملح، بعد ذلك نقوم بتذويب الملح في الماء، ثم نتركه جانبًا حتى يبرد، بعد ذلك نقوم بشطف الشعر بمحلول الملح لمدة خمس دقائق، ثم نقوم بغسله بالشامبو الخالي من الكبريتات، ونضع البلسم على الشعر من المنتصف وحتى الأطراف، ونكرر هذه الوصفة الطبيعية الرائعة في التخلص من القشرة مرة أو مرتين في الأسبوع.

يدخل زيت الخروع في أهم الوصفات الطبيعية التي تعمل على تطويل الشعر وتكثيفه وعلاج قشرة الرأس، لأنه غني بالأحماض الأمينية والعديد من المعادن التي تساعد على نمو الشعر بطريقة صحية، وقبل استخدامه يجب تقسيم الشعر إلى أقسام عدة، ثم نضع زيت الخروع على الشعر، ثم نقوم بالتدليك بعض الدقائق، ثم نغطي الشعر بقبعة بلاستيكية، وكل وصفات هذا الزيت الرائع طبيعية ولا تحتوي على عناصر كيميائية تضر فروة الرأس، أو تسبب أي حساسية أو التهاب للجلد عند استخدامها لفترات طويلة، وتكلفة صنعه في المنزل زهيدة، لذلك ينصح عمل هذه الوصفات بالمنزل لنوفر الأموال الباهظة التي تصرف على شراء الوصفات المصنعة، وسوف نتعرف من خلال موقع النيل الإخباري، على طريقة عمل وصفات زيت الخروع الرهيبة في تطويل الشعر وتكثيفه.

تطويل الشعر بوصفة زيت الخروع

تحتوي هذه الوصفة على بعض المكونات الطبيعية المفيدة في نمو الشعر وهي كما يلي:-

• ملعقتان كبيرتان زيت جوز هند.
• ملعقة كبيرة من زيت الخروع.
• ٢ ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو.
• ٢ ملعقة كبيرة من زيت السمسم.

طريقة التحضير

سوف نتعرف معكي يا سيدتي على طريقة عمل وصفة زيت الخروع الرهيب في تطويل الشعر وتكثيفه وهي كما يأتي:-

1. نقوم بخلط جميع الزيوت السابقة مع بعضها، ثم نقوم بدهن فروة الرأس من الجذور حتى الأطراف.
2. نترك الخليط على الشعر لمدة ساعة، كما يمكننا تركه لمدة ليلة كاملة.
3. نغسل الشعر جيداً من الزيوت.

تطويل الشعر وتكثيفه بوصفة زيت الزيتون وزيت الخروع

هذه الوصفة الجبارة تحتوي على مكونات طبيعية وهي كما يأتي:-

• ٢ ملعقة كبيرة من زيت الخروع.
• ٢ ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
• ٥ أو ٦ بتلات من الكركديه.

طريقة تحضير وصفة زيت الزيتون وزيت الخروع

نحضر وعاء صغير، ثم نضع به الزيوت السابقة ونخلطهم مع بعض جيداً، بعد ذلك نضيف إليهم بتلات الكركديه، ثم نقوم بتسخينهم لمدة ١٠ ثوان، ونضع الخليط على الشعر، وندلك فروة الرأس برفق لمدة تتراوح ما بين ١٠ دقائق و ١٥ دقيقة، ونترك الخليط على الشعر مدة ساعة كاملة، ثم نغطي الرأس بقبعة من البلاستيك، وبعد مرور الفترة المحددة نغسل الشعر بالماء الفاتر وأي شامبو مناسب للشعر، ونكرر هذه الوصفة مرة كل أسبوع حتى نحصل على شعر طويل وكثيف.

الشعر الزائد بالجسم من أكبر المشاكل التي تواجه النساء وتسبب لهم الكثير من الإحراج، خاصة عند ارتداء الملابس القصيرة والشفافة، فلذلك قومنا بعمل وصفات طبيعية بالمنزل تساعدك على إزالة الشعر من الجسم نهائيًا وبدون ألم، كما تعمل الوصفات الطبيعية على تفتيح البشرة، وإزالة الجلد الميت، وتجدد أنسجة البشرة التالفة، وتعطي للبشرة رائحة عطرية جميلة، وسوف نتعرف من خلال موقع النيل الإخباري، على طريقة عمل وصفات طبيعية لإزالة الشعر الزائد بدون ألم  بخطوات بسيطة بالمنزل.

مكونات عمل وصفة النشا وبياض البيض

سوف نتعرف على مكونات الوصفة الطبيعية وهى كما يلي:-

• ملعقة كبيرة من النشا.
• بياض بيضة.
• ملعقة صغيرة من السكر.
• ملعقة صغيرة من عسل النحل.

طريقة التحضير

سوف نتعرف على طريقة تحضير وصفة النشا وبياض البيض الرهيبة في إزالة الشعر الزائد بخطوات بسيطة بالمنزل وهى كالتالي:-

1. نقوم بخلط جميع المكونات مع بعضها حتى نحصل على خليط مثل الكريم.
2. نقوم بتوزيع الخليط على المناطق المراد إزالة الشعر منها بالتساوي، ثم نتركه حتى يجف.
3. نفرك الخليط جيدًا بواسطة اليد حتى نتخلص من الشعر الزائد بالجسم نهائيًا.
4. بعد ذلك قومي بغسل الجسم بالماء الفاتر سوف تلاحظين نعومة بشرتك.
5. يفضل وضع الخليط علي البشرة مرة واحدة في الأسبوع، حتى تحصلي على بشرة نظيفة وخالية من الشعيرات الصغيرة للأبد.

فوائد النشا وبياض البيض للبشرة

يحتوي النشا وبياض البيض على العديد من الفوائد للبشرة وهي كما يأتي:-

• يساعد على تقشير وترطب البشرة.
• يمنح البشرة النعومة والنضارة.
• يجعل ملمس الجلد ناعم مثل بشرة الأطفال.
• يرطب الجلد ويحافظ عليه من الجفاف.
• يقضي على التجاعيد ويحارب البكتيريا والفطريات.

وصفة دقيق الشوفان والموز الرهيب في إزالة الشعر الزائد

نحضر طبق صغير ونضع به ملعقتين من دقيق الشوفان مع حبة متوسطة من الموز، ثم نعجن المكونات مع بعض حتى نحصل على خليط ثقيل القوام، بعد ذلك نفرد الخليط على المنطقة المراد إزالة الشعر منها مع التدليك المستمر لمدة نصف ساعة حتى يجف الخليط تمامًا، ثم قومي بغسل الجسم بالماء الفاتر وسوف تلاحظين نعومة بشرتك من أول استخدام، كما يفضل استخدام الخليط بشكل منتظم حتى نحصل على بشرة جميلة خالية من الشعر الزائد.

خلطات النشا الطبيعية من أروع الخلطات التي تساعد على تفتيح الجسم والوجه، وهناك العديد من السيدات والعرائس يبحثون عن وصفات طبيعية بالمنزل تساعدهم على التخلص من الاسمرار والتجاعيد المزعجة التي تسبب لهم الكثير من الإحراج، فإذا كنتي ترغبين في الحصول على بشرة نظيفة ومشرقة وخالية من العيوب تمامًا، استمري في وضع الخلطات الطبيعية التي تحافظ على صحة بشرتك وتجعلك متألقة وجميلة في أهم يوم في حياتك، سوف نتعرف على طريقة عمل خلطات النشا الرهيبة لتفتيح الجسم والوجه قبل العيد بخطوات بسيطة بالمنزل.

مكونات عمل خلطة النشا والزبادي لتفتيح الجسم

يمكنك بسهولة عمل خلطة طبيعية بمنزلك من خلال المكونات البسيطة الموجودة دائمًا في المطبخ وهي كما يلي:-

• علبة من الزبادي.
• فنجان صغير من العسل.
• حبة كبيرة من الليمون.
• فنجان صغير من ماء الورد.
• خمس ملاعق كبيرة من الشوفان المجروش.

طريقة التحضير

سوف نتعرف معكي يا سيدتي على طريقة عمل خلطة النشا والزبادي السحرية في تفتيح البشرة والقضاء على التجاعيد وهى كما يأتي:-

1. نحضر وعاء ونضع به ماء الورد، والعسل، ثم نضيف إليهم عصير الليمون ونقلب الخليط باستمرار حتى تمتزج المكونات تمامًا.
2. نضيف الزبادي للخليط، ثم نقلب باستمرار لمدة دقيقة واحدة حتى تمتزج المكونات وتصبح ثقيلة القوام.
3. نضيف النشا والشوفان للخليط، ثم نقلب برفق حتى نحصل على خليط متجانس.
4. نقوم بتدليك الجسم والوجه والرقبة لمدة عشر دقائق حتى نزيل الاسمرار ونشد الجسم.
5. نترك الخليط على الجسم لمدة ربع ساعة حتى يجف، ثم نقوم بفرك الجسم باليد حتى نحصل على بشرة نظيفة ومشدودة.
6. نغسل البشرة بالماء الفاتر وسوف نلاحظ نضارة وإشراق البشرة بشكل غير طبيعي.
7. يفضل وضع الخليط على الجسم ثلاث مرات في الأسبوع حتى نحصل على بشرة جميلة وناعمة طول الوقت.

خلطة النشا والحليب لتفتيح البشرة

اخلطي كوب من الحليب، مع ملعقتين من النشا، ثم قومي بإضافة ملعقتين من عصير الليمون، وملعقة كبيرة من زيت اللوز، ثم نقلبهم جيدًا حتي تمتزج المكونات مع بعضها، بعد ذلك ندلك الوجه والجسم كل يوم بالخليط لمدة ساعة حتي يجف، ثم نغسل البشرة بالماء الفاتر، وسوف نلاحظ أن الجسم أصبح ناعم مثل بشرة الأطفال تمامًا، نستمر في وضع الخليط على الجسم بانتظام حتي نحصل على بشرة جميلة ونضرة طول الوقت.

دلكة الليمون من المستحضرات الطبيعية الرائعة، التي تساعد على تبييض البشرة وتقشير الخلايا الميتة وتجدد أنسجة البشرة التالفة، وتحضير هذه الوصفة في المنزل من أسهل ما يمكن، حيث تستطيع أي سيدة عملها بالمنزل ببعض المكونات الطبيعية المتوفرة في الأسواق، كما أن تكلفة عملها ليست مرتفعة، وهذه الوصفة جميع مكوناتها طبيعية، ولا تحتوي على مركبات كيميائية تسبب حساسية الجلد أو الحكة، وسوف نتعرف من خلال موقع النيل الإخباري، على طريقة عمل دلكة الليمون العجيبة في تفتيح البشرة بالمنزل.

مكونات عمل دلكة الليمون العجيبة في تبييض البشرة

تتكون من بعض المكونات البسيطة التي سوف نتعرف عليها وهى كما يأتي:-

• ثلاث حبات من الليمون.
• ملعقتين من النشا.
• ملعقة كبيرة من دقيق الأرز.
• ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان.
• ملعقتين من زبدة الشيا.
• كوب من الماء.

طريقة التحضير

سوف نتعرف على طريقة تحضير دلكة الليمون العجيبة في تبييض البشرة قبل العيد بخطوات بسيطة بالمنزل وهى كما يلي:-

1. نقوم بتقطيع الليمون إلي شرائح متوسط الحجم، ثم نخرج البذور منه.
2. نضيف عليها الماء ونضعها على النار لمدة ربع ساعة حتى يصبح الليمون طري.
3. نرفع الوعاء من على النار ونتركه حتى يبرد، ثم نضع خليط الليمون في الخلاط الكهربائي ونضيف إليه النشا، ودقيق الأرز، ودقيق الشوفان، ونخفقهم مع بعض حتى نحصل على خليط ناعم مثل الكريم.
4. نضع الخليط في علبة، ثم نضيف إليه زبدة الشيا ونقلب حتي تمتزج المكونات مع بعضها
5. نقوم بتدليك الجسم مرة واحدة كل يوم، ثم تتركه لمدة ربع ساعة حتى يجف.
6. بعد ذلك نقوم بغسل الجسم بالماء الفاتر، وسوف نلاحظ أن الجسم أصبح مثل بياض الثلج.

فوائد دلكة الليمون للبشرة

يعمل الليمون كمبيض طبيعي رائع في تفتيح البشرة وإزالة التجاعيد، ويعمل على تفتيح المناطق الغامقة بالجسم ويساعد في إزالة النمش والكلف من البشرة بعد الولادة، ويقلل من ظهور البثور السوداء، ويمنع ظهور حب الشباب، وينظف المسام الواسعة من البكتيريا والفطريات المسببة للحبوب، وهو بمثابة كولاجين طبيعي رائع للحفاظ على صحة البشرة من التلف، كما يساعد على تدفق الدم للبشرة مما يزيد من نضارة ونعومة وحيوية البشرة.

تبحث السيدات على أفضل الطرق التي تساعد على تفتيح البشرة وإزالة التجاعيد، والتخلص من البقع الداكنة التي تنتج بسبب التعرض لأشعة الشمس الحارقة، وهناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تعمل على تبييض البشرة دون إحداث أي مشاكل للبشرة، حيث لا تحتوي هذه الخلطات على مواد صناعية أو كيميائية تضر بالبشرة، أو تسبب الحكة والالتهابات الجلدية، كما أن هذه الوصفات رخيصة الثمن، ومتوفرة في كل مكان، وسوف نتعرف معكم من خلال موقع النيل الإخباري، على أفضل الوصفات الطبيعية التي تساعد على تبييض البشرة.

تفتيح البشرة بوصفة العسل

يعتبر العسل من أهم العناصر الطبيعية التي تعمل على تفتيح البشرة وسوف نتعرف معكم على مكونات هذه الوصفة وهي كما يأتي:-

• ملعقة صغيرة من العسل.
• عصير ليمون طازج.

طريقة التحضير

سوف نتعرف معكي يا سيدتي على طريقة عمل خلطة العسل الرائعة في تفتيح البشرة وهي كما يلي:-

1. نحضر وعاء ونضع به العسل وعصير الليمون، ثم نخلطهم مع بعض بشكل جيد.
2. نضع الخليط على الوجه، ثم نتركه لمدة دقائق.
3. نغسل الوجه من الخليط، ونكرر هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.
4. لا ينصح باستخدام هذه الوصفة للبشرة الحساسة.

تفتيح البشرة بوصفة جل الصبار

تحتوي هذه الوصفة التي تساعد في تبييض البشرة على بعض المكونات الطبيعية وهي كما يأتي:-

• ملعقة كبيرة من جل الصبار.
• ملعقة صغيرة من السكر البني.

طريقة التحضير

سوف نقدم لكم بخطوات سهلة وسريعة طريقة عمل وصفة جل الصبار الرهيبة في تفتيح البشرة وهي كما يلي:-

1. نحضر وعاء ونضع به جل الصبار، والسكر البني، ثم نخلطهم مع بعض جيدًا.
2. نقوم بدهن الوجه والرقبة بالخليط، ثم نتركه بعض الدقائق على البشرة.
3. نغسل الوجه والرقبة بالماء، ثم نكرر هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.

فوائد جل الصبار للبشرة

يحتوي جل الصبار على العديد من الفوائد للبشرة، حيث يعمل على تنظيف حروق الشمس، وعلاج إصابات الجلد، حيث يعمل على تخليق الكولاجين الذي يساعد على التئام الجروح، كما يساعد على ترطيب البشرة بسبب احتوائه على مادة السكاريد المخاطية التي تحبس الرطوبة داخل الجلد، ويعالج مشكلة حب الشباب بسبب احتوائه على حمض الساليسيليك، ونتروجين اليوريا، كما يحتوي على حمض سيناميك، والفينولات، والكبريت، وكلها تساعد في القضاء على الفطريات والبكتيريا، كما يساعد في القضاء على البقع الداكنة، ويعالج الصدفية التي يعاني منها الكثيرون، ويقلل من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.

صابونة البقدونس من مستحضرات التجميل الطبيعية التي تعالج جميع مشاكل البشرة، وتقضي على التجاعيد، وتحارب الشيخوخة المبكرة، وتساعد على تفتيح البشرة بطريقة رائعة، وتعطي للبشرة لمعان ونضارة طول الوقت، ويتم تحضيرها من أوراق البقدونس المجففة التي تستخدم في تحضير منتجات العناية بالبشرة، وتحتوي على مواد طبيعية مفيدة في حل جميع مشاكل البشرة، ولا تحتوي على أي عناصر كيميائية تضر بالبشرة، أو تسبب التهابات وحساسية للجلد، وسوف نتعرف من خلال موقع النيل الإخباري، على طريقة عمل صابونة البقدونس العجيبة في تبييض البشرة وإزالة التجاعيد.

مكونات عمل صابونة البقدونس العجيبة

تحتوي هذه الصابونة على بعض المكونات البسيطة التي تتوفر بكل منزل وهى كما يلي:-

• ملعقة كبيرة من أوراق البقدونس المجففة.
• كوب من الصابون المبشور.
• ملعقة كبيرة من زيت النعناع العطري.
• كوب من الماء.
• ملعقة كبيرة من النشا.

طريقة التحضير

سوف نقدم لكي يا سيدتي طريقة عمل صابونة البقدونس العجيبة في تبييض البشرة وإزالة التجاعيد بخطوات بسيطة بالمنزل وهى كما يأتي:-

1. قومي بإحضار وعاء عميق وضعي به الماء، والبقدونس المجفف، والنشا، والصابون، ثم قومي بتقليبهم على نار هادئة بواسطة المضرب الكهربائي حتى تذوب جميع المكونات ويصبح الخليط ثقيل القوام.
2. بعد ذلك قومي بإضافة زيت النعناع وقلبي باستمرار حتى تحصلي على قوام المناسب.
3. أرفعي الوعاء من على النار، ثم اتركيه حتى يصبح دافئ.
4. ضعي الخليط في قوالب الصابون المخصصة، ثم قومي بتغطيته بورق الزبدة حتى يجف تمامًا لمدة 24 ساعة.
5. بعد ذلك ارفعي الصابون من القوالب، ثم اتركيها في الهواء حتى تجفف تمامًا.
6. اغسلي وجهك بالصابونة  كل يوم وتمتعي ببشرة أكثر حيوية ونضارة، وبيضاء وخالية من التجاعيد.

فوائد صابونة البقدونس للبشرة

تحتوي صابونة البقدونس على فوائد كثيرة، حيث تساعد على إزالة خلايا البشرة الميتة، كما تعمل كملطف طبيعي للبشرة، وتخفف من الالتهابات والاحمرار، وتحتوي على مادة الكولاجين الطبيعية التي تقاوم التجاعيد وعلامات تقدم العمر، كما تساعد على تخفيف الإفرازات الدهنية الموجودة داخل المسام الواسعة، وتعمل على تفتيح البشرة وتزيل التصبغات الجلدية الناتجة عن أثار أشعة الشمس الضارة، وتساعد في إزالة البثور السوداء وتنظف البشرة من الدهون.