الكاتب: soha

رجيم الزبادي هو أروع الأنظمة التي تساعد على حرق الدهون في منطقة الأرداف والبطن خصيصًا، وذلك عند تناول الزبادي الخالي الدسم في جميع الوجبات كمكون رئيسي، نظرًا لأن الزبادي يحتوي على خمائر ومواد أخرى تساعد في التخلص من الكوليسترول والدهون المُكونة للعضلات وليس للجلد، ويمكن إتباع هذا النظام لفترة بسيطة والحصول على نتائج إيجابية سريعة.

تطبيق رجيم الزبادي

يمكن تطبيق رجيم الزبادي لإنقاص الوزن الزائد لمدة ثلاثة أيام وذلك عن طريق :

ـ اليوم الأول، الإفطار، زبادي خالي الدسم مع أي نوع من الفاكهة، وجبة الغذاء، تناول الحساء والخضار مع الأرز مع مراعاة أن يكون الملح قليل جدًا، وجبة العشاء قبل النوم، طبيق من السلطة مع قطعة صغيرة من اللحم والجزر.

ـ اليوم الثاني، وجبة الإفطار سلطة الزبادي مع الخيار، الغذاء، خبز عادي بدون أي إضافات وزيت زيتون مع زبادي خالي الدسم وطماطم وفطر، وجبة العشاء، شرب عصير فواكه طبيعي مخلوط مع اللبن الزبادي وأي وجبة طعام خالية من اللحوم.

ـ اليوم الثالث، وجبة الإفطار، مزيج من التفاح والجبن واللبن الزبادي والخيار، وجبة الغذاء، سمكة مع طبق من السلطة واللبن الزبادي والخيار، وجبة العشاء، 100 جرام من المكرونة مع كوب من اللبن الزبادي وبيضة مسلوقة.

فوائد رجيم الزبادي

يحتوي الزبادي على عناصر غذائية مفيدة وقيمة عالية، ويساعد في بناء العظام عند القيام بإتباع نظام غذائي مناسب، حيث أنه يساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف لأنه يخفض من نسبة الكورتيزول في الجسم.

يساعد رجيم الزبادي في التخلص من الأرق ويعمل على تهدئة الاعصاب، حيث أنه يقلل من حدة التوتر والعصبية.

يُعد الزبادي هو الغذاء المثالي بعد ممارسة التمارين الرياضية بساعة تقريبًا، لأنه يحتوي على البروتين الذي يساعد على بناء العضل وترميمه.

ـ يساعد الزبادي على تسهيل عملية امتصاص الكالسيوم وباقي الفيتامينات والمعادن من الأطعمة التي يتم تناولها يوميًا.

يعتبر تخسيس الجناب من أكثر الأماكن التي يرغب الكثير من الأفراد في التخلص منها، نظرًا لأن الدهون التي تتراكم بها تصبح صعبة في النزول حتى مع الأنظمة الغذائية المختلفة، وتصبح المشكلة أكثر صعوبة مع الأفراد الغير قادرين على إتباع نظام غذائي صحي، أو الإكثار من الحركة وممارسة التمارين الرياضية، فهم يصبحون بحاجة إلى القيام بعمل الوصفات الطبيعية التي تساعد على التخلص من تلك المشكلة بسهولة ويسر.

تخسيس الجناب بسهولة

يحتاج الأفراد الراغبين في تخسيس الجناب إلى إتباع وصفات طبيعية بسيطة عن طريق القيام بتناولها بصورة مستمرة للحصول على النتائج الإيجابية، حيث أن الفوائد الخاصة بالأعشاب الطبيعية من بينها الزنجبيل والميرمية والبابونج تساعد على التخلص من الوزن الزائد، دون أن تترك أي آثار سلبية على الجسم.

وصفة الميرمية والبابونج

تُعد من أهم وصفات التخسيس التي تساعد على التخلص من دهون الجناب والبطن، ويمكن الاستفادة من الأعشاب بإضافة ملعقة كبيرة من الميرمية مع 2 معلقة كبيرة من البانونج و 2 معلقة من الروز ماري، وسكب الماء المغلي على الخليط السابق بعد مزجه جيدًا، ثم القيام بشرب الخليط كل يوم لمدة أسبوع، وسوف يتم ملاحظة الفرق سريعًا.

وصفة النعناع والزنجبيل

من المعروف أن الزنجبيل والنعناع لهما الكثير من الفوائد في التخسيس وحرق الدهون المتراكمة في الجسم، ويتم إدخالهما في العديد من الوصفات الطبيعية لتخسيس الجسم، وذلك عن طريق إضافة النعناع إلى الزنجبيل مع عصير ليمونة إلى كوب من الماء المغلي، وترك الخليط لمدة 60 دقيقة على الأقل حتى تتشرب الماء المكونات، ويشرب هذا المشروب ثلاث مرات يوميًا من أجل الحصول على نتائج إيجابية في تخسيس الجناب.

نجح رجيم الماء السحري في التخلص من الوزن بسرعة وبأمان، حيث أن الماء هو أكثر العوامل التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، لأن الماء خالي من السعرات الحرارية، فعندما يشرب الفرد كمية من الماء سوف يعطيه احساس بالشبع ويفقد شهيته وهذا يتم وفق نظام محدد، دون أي زيادة أو نقصان في كمية الماء، التي نجحت مع الكثير من الأفراد وساعدتهم على الوصول إلى أهدافهم.

رجيم الماء السحري

يعمل رجيم الماء على حرق دهون الجسم عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء يوميًا تبدأ بأربعة أكواب، وتزداد الكمية مع الأيام بشكل تدريجي، ويعطي هذا النظام الاحساس بالشبع للمعدة، وهو من الأنظمة التي لها نوعان، نوع قائم على الماء والعصائر فقط، ونوع آخر يحتوي على وجبات.

طريقة تطبيق رجيم الماء

يطبق هذا النظام لمدة سبعة أيام وهي كالتالي :

ـ اليوم الأول، كوب من الماء الدافئ عند الاستيقاظ من النوم، عصير البطيخ أو الكرفس، يمكن في هذا اليوم شرب أربع أنواع من العصائر كل ثلاث ساعات نوع.

ـ اليوم الثاني، شرب كوبان من الماء الدافئ قبل تناول الغذاء، ثم تناول الغذاء، وهو شريحة سمك مشوي، طبق سلطة خضار على البخار، طبق صغير من الأرز، طبق من سلطة الفواكه.

ـ اليوم الثالث، نفس اليوم الثاني، مع بدء إضافة النشويات والبطاطس المطبوخة.

ـ اليوم الرابع، طبق من الفواكه، طبق من الخضار المسلوق.

ـ اليوم الخامس، نظام غذائي عادي، مع الإكثار من الخضراوات والفواكه.

ـ اليوم السادس والسابع، مثل اليوم الخامس مع تناول كميات صغيرة من الأطعمة.

يبحث الكثير من الأفراد وخاصة السيدات لمعرفة طرق تخسيس الوجه بسرعة من أجل التخلص من مظهره الممتلئ، حيث أن الوجه هو مرآة الشخص، والوجه الخالي من العيوب من أحد رموز الجمال، ولذلك يسعى الجميع إلى الحصول على وجه جميل رائع بكافة الطرق والوسائل المختلفة، سواء باستخدام وصفات التجميل أو بالقيام باستخدام الوصفات الطبيعية التي تأتي بنتائج إيجابية دون أن تترك آثار سلبية على الوجه.

تخسيس الوجه بسرعة

هناك من يرغب في الحصول على وجه ممتلئ وهناك من يرغب في الحصول على وجه نحيف، والتخلص من الامتلاء في الوجه، عن طريق إتباع طرق تخسيس الوجه للتمتع بالمظهر اللائق الجميل، ويمكن القيام بذلك عن طريق بعض الوصفات الطبيعية البسيطة دون الحاجة إلى إتباع أي حميات غذائية.

وصفة خل التفاح وزيت اللوز المر

تُعد تلك الوصفة من أقوى الوصفات المستخدمة للتخلص من امتلاء الوجه، ويمكن تحضيرها عن طريق :

ـ معلقتان كبيرتان من خل التفاح.

ـ معلقة كبيرة من ماء الورد.

ـ معلقة كبيرة من زيت اللوز المر.

ـ معلقتان كبيرتان من الزنجبيل المطحون.

طريقة تحضير الوصفة

ـ يتم خلط خل التفاح وماء الورد مع بعضهم البعض، ثم إضافة زيت اللوز المر إلى الخليط، والزنجبيل المطحون وخلط الجميع سويًا، ثم يوضع الخليط على الوجه بشكل دائري بأصابع اليد، ويترك الخليط على الوجه مدة لا تقل عن ساعتين حتى يجف، وبعدها يشطف الوجه بالماء الفاتر، ومن الأفضل أن تُكرر مرة كل أسبوع للوصول إلى نتائج إيجابية.

يجهل الكثير من الأفراد أضرار شرب الماء بعد الاكل على صحة الإنسان، فعلى الرغم من أن جسم الإنسان يحتوي على نسبة عالية من الماء لأنه المكون الرئيسي لمعظم أنسجة الجسم وأجهزته المختلفة، بدونه لا يستطيع أي عضو القيام بوظائفه، إلا أنه هناك أوقات يحتاج بها الإنسان لشرب الماء، وأوقات لابد أن لا يشرب بها الماء.

أضرار شرب الماء بعد الاكل

يُشكل شرب الماء بكميات كبيرة ومفرطة بعد تناول الطعام إلى خطر على الصحة، حيث يسبب الإصابة بحالة نقص صوديوم الدم، وتعني انخفاض مستوى الأملاح أو الصوديوم في الدم، ومن الممكن أن تكون تلك المشكلة قاتلة ويُطلق عليها اسم التسمم المائي، لأنه يؤدي إلى اختلال في التوازن داخل وخارج الخلايا، وينتج عن ذلك انتفاخها، وقد يصاب الأفراد بالصداع والغثيان والقيء.

الأوقات الصحيحة لشرب الماء

ـ من الأفضل أن يتم شرب الماء على الريق قبل تناول الفطور، لأن هذا من شأنه المساعدة على تليين الأمعاء وتنقية الكلى وتنشيط الكبد، ويساعد على هضم الطعام.

ـ قبل تناول الطعام بساعة أو بعده بساعتين، حتى لا يعيق ذلك عمل العصارة الهضمية ويسيء من كفاءتها.

ـ بعد القيام بأي مجهود كممارسة التمارين الرياضية أو المشي، ولكن بعد أخذ قسط من الراحة.

ـ بعد الإكثار من شرب الشاي والقهوة، والمشروبات الغازية لتعويض ما سيفقده الجسم من سوائل بسببها.

ـ عند إتباع نظام حمية غذائية لحرق الدهون وإنقاص الوزن.

ـ طوال فترة الرضاعة، حيث أن الماء يساعد على تعويض الجسم ما يفقده.

ـ قبل الذهاب إلى النوم، كي يتم إزالة التوتر، لأنه يساعد على الاسترخاء والنوم.

ـ عندما يشعر الفرد بالحرارة الشديدة، لأن الماء يساعد على ترطيب الجسم.

يبحث الكثير من الأفراد للوصول إلى الرشاقة والقوام الممشوق، سواء من الرجال أو النساء، ولذلك يبحثون لمعرفة أعشاب للتخسيس السريع وحرق دهون البطن بسهولة ويسر، وذلك دون الحاجة إلى إتباع رجيم قاسي أو مجهود، لأن الأعشاب تُعد من الوسائل الآمنة لتخسيس الجسم وإنقاص الوزن الزائد، ولها الكثير من الفوائد على الصحة، للوصول إلى الوزن المثالي، مع إتباع نظام غذائي صحي دون حميات قاسية.

أعشاب للتخسيس السريع

يُعد استخدام الأعشاب من أفضل الوسائل للحصول على وزن مثالي مع إتباع نظام غذائي، دون الحاجة إلى استخدام أي مواد كيميائية مُضرة، فهي لها الكثير من الفوائد الصحية، ومن بين تلك الفوائد :

ـ هناك بعض الأعشاب تساعد بصورة إيجابية في تنظيم عمل الغدة الدرقية وإفرازاتها، وتلك الغدة التي تقدم العديد من الوظائف الهامة لجسم الإنسان أهمها عملية حرق الدهون داخل جسم الإنسان.

ـ الأعشاب لها قدرة كبيرة على منح الفرد الشعور بالشبع لفترات طويلة، ويُعد هذا من أهم ما يسعى إليه الأفراد الراغبين في إنقاص وزنهم وإيجاد حلول للحد من الإكثار من الطعام، بالإضافة إلى أنها لها دور فعال في عملية التمثيل الغذائي بجسم الإنسان.

أهم أنواع الأعشاب

هناك العديد من الأعشاب التي تستخدم لتخسيس الجسم والتي من بينها:

ـ الزنجبيل، وهو من الأعشاب التي تتواجد بكثرة في البيوت ويكثر استخدامها كمشروب من المشروبات الساخنة، بالإضافة إلى مذاقه الحار وفوائده الصحية التي تتعلق بالتخلص من الأمراض التي يتعرض لها الفرد، وقدرته على حرق الدهون، ومن الأفضل أن يتم تناوله قبل الأكل.

ـ القرفة، يمكن تناولها على هيئة مشروب أو إضافتها للطعام لما لها من مذاق رائع، ويمكن إضافتها إلى الزنجبيل من أجل مضاعفة الفائدة المترتبة على استخدامه ضمن نظام غذائي ما، ولها فائدة عظيمة على المرأة بعد الولادة وأثناء النفاس.

ـ الكمون، وهو يتميز بنكهته القوية وكثرة استخدامه بصورة كبيرة في إعداد العديد من الأطعمة، حيث أن استخدام الكمون ونقعه في كوب من الماء المغلي وإضافة شرائح من الليمون له وتناوله أثناء الصباح قبل الإفطار يساعد على حرق الدهون وإعطاء نتائج إيجابية كبيرة مع إتباع نظام غذائي صحي.