الكاتب: سومة الجمال

هناك بعض الأشخاص يمارسون التمارين الرياضية بشكل معتاد كأنه جزء من حياتهم، ويمارسون الرياضة في صالة الجيم، وقد تجد بعض الأشخاص تقوم ببعض العادات الخاطئة في صالة الجيم، ولا تتبع اللياقة البدنية، لذلك سوف نتناول خلال هذا المقال الأشياء التي لايجب فعلها في صالة الجيم.

7 أشياء لا تفعلها في صالة الجيم

حسب موقع Brightside الأمريكي، يوجد 7 أشياء يجب تجنبها، وعدم القيام به في صالة الألعب الرياضية، وهذه الأشياء هي:

1- الحفاظ على المعدات نظيفة ومسحها من العرق

من الطبيعي أنك تتعرق أثناء التمرين، ولذلك يجب استخدام المنشفة، لمحو العرق، كما يجب أن تمسح الجهاز بالمنشفة، لأن معظم الآلات في الجيم مغطاه بالجلد ولن تزول أثار عرقك إلا إذا قمت بإزالته وتجفيفه.

2- التحدث في الهاتف بصوت عالي

يوجد نوعا من الأشخاص تكون مزعجة في صالة الجيم، الذين يتحدثون بصوت مرتفع، ويقومون بتشغيل أغاني موسيقية بصوت مرتفع مما يسبب الإزعاج للآخرين.

3- لاتقوم بتشغيل الآلات إلا في حالة الاستخدام

يجب عدم تشغيل الألات إلا في حالة الاستخدام، حيث يقوم البعض بتشغيل الآلات دون داعي لالتقاط صور سيلفي، بينما هناك أشخاص تنتظر الجهاز لممارسة الرياضة.

4- الالتزام بمواعيد التمارين الرياضية

الالتزام بمواعيد التمارين الرياضية حتى لايأخذ المدرب إنطباع سيء وأنك غير ملتزم.

5- ترك الأوزان في المكان غير المخصص

يجب الحفاظ على النظام في المكان، وعدم ترك الأوزان في غير مكانها، حيث أن الفوضى قد تؤدي لاصابة الأشخاص.

6- ممارسة الرياضة على جميع الأجهزة وعدم الإستحواذ على جهاز واحد

يجب عدم الجلوس على جهاز واحد، وتترك باقي الأجهزة، حتى يتمكن الجميع من ممارسة الرياضة على جميع الأجهزة.

7-عدم الاعتداء على حدود الآخرين في غرفة اللبس

يجب إحترام الغير وعدم التعدي على خصوصية الآخرين، لأن غرفة خلع الملابس ليست حمام شخصي، ويوجد معك أشخاص أخرى.

ننشر لكم سحب اللوتو اللبناني lebanon-lotto اليوم الخميس 5 فبرير مع زيد إصدار رقم 1799، حيث تحظى مسابقة اللوتو بنسبة بحث كبيرة ومتابعة من ملايين المواطنين عبر الوطن العربي، حيث يتميز سحب اللوتو بالشفافية لأنه يتم على الهواء مباشرة، ويتم عرض المسابقة عبر الفضائية اللبنانية مع الاعلامي زيد، ويتزايد البحث من الجميع لمتابعة ومعرفة نتيجة السحب مساء اليوم تابعونا.

موعد سحب اللوتو اللبناني اليوم

يتم اليوم عرض حلقة سحب اللوتو اللبناني على الفضائية اللبنانية، وذلك في حلقتين تذاع أسبوعيا يومي الإثنين والخميس من كل أسبوع مع الاعلامي زيد الساعة 8 مساء، لعرض نتائج سحب اللوتو، حيث يتم إعلان الأرقام الرابحة من خلال عملية السحب الذي يتم امام الجمهور، مما تجعل آلاف المتقدمين ينتظرون عملية السحب والاصدار رقم 1799 وإعلان أرقام الفائزين وتهنئتهم على الهواء.

رابط مباشر سحب اللوتو اللبنانيlebanon-lotto

نظرا لتزايد البحث ننشر لكم رابط سحب اللوتو اللبناني والذي يبحث عنه الآلاف لمتابعة نتائج سحب اللوتو اللبناني، والذي يعرض مساء اليوم الخميس 5 مارس 2020، ويمكنكم متابعينا اتباع الخطوات الآتية لمعرفة نتائج سحب اللوتو اللبناني وذلك فيما يلي:

• الدخول عبر الموقع الرسمي لسحب اللوتو اللبناني.
• كتابة رقم البطاقة ورقم الإصدار الخاص بالسحب.
• ثم الضغط على كلمة نتائج.

تردد القناة  الناقلة لسحب اللوتو اللبناني

يتم سحب اللوتو اللبناني إصدار 1799 اليوم الخميس مساءا على قناة LBC اللبنانية، والتي تعرض البرنامج يوم الاثنين والخميس من كل أسبوع، ولذلك ننشر لكم تردد القناة ليمكنكم متابعة نتائج سحب اللوتو.

استمارة منحة الطوارئ للعاطلين 2020، والذي يتزايد عنه البحث من ملايين العراقيين، الذين ينتظرون صرف مستحقاتهم لمن تم قبولهم في منحة الطواريء للعاطلين، كما يبحث البعض عن رابط تقديم استمارة منحة الطواريء الذي ينتظر لتقديم ومراجعة الطلب من المسئولين عبر وزارة العمل والشئون الإجتماعية، ومن خلال هذا المقال سوف ننشر لكم رابط الدخول لموقع الوزرة والتسجيل في المنحة، كما نعلن لكم شروط التقديم في استمارة منحة الطواري للعاطلين 2020.

استمارة منحة الطوارئ للعاطلين 2020

تقوم وزارة العمل والشئون الإجتماعية العراقية على توفير الدعم المالي للأسر محدودة الدخل، حيث تقوم بتقديم استمارة منح الطواريء للتسجيل في هذه المنحة وفي حال انطباق الشروط عليكم سوف يتم صرف المبالغ المالية التي تساعد في الظروف المعيشية الصعبة في العراق،وذلك بالدخول لموقع الوزارة وكتابة جميع البيانات الشخصية المطلوبة، لتتمكن من التسجيل في المنحة الطارئة 2020، وتقوم وزارة العمل بمراجعة الطلبات ويتم منحه لمن تنطبق عليهم الشروط،ويصرف المنحة.

شروط التسجيل في منحة الطوارئ 2020

وقد قامت المنحة الطارئة بالعراق بصرف المنحة خلال عام 2019 لأكثر من 900 ألف مواطن ومواطنة من العراقيين، ووصلت قيمة المنحة حوالي 175 دينار ويتم صرفها على عدة أشهر، حيث أنه يتم صرف المنحة لحوالي 100 ألف في كل دفعة، وبلغ عدد الدفعات 9 دفعات تم صرفها للمواطنين، ولكن يجب أن يكونوا مشمولين ومستوفية فيهم هذه الشروط الآتية:

• يجب أن يكون المتقدم مواطن عراقي.
• يجب أن يكون محدود الدخل مع ضرورة تقديم مايثبت ذلك بالأوراق.
• لايقل عمر المتقدم عن 18 عام ولا يتخطى عمره 50.
• وأن يكون متزوج ولديه عائلة مسئول عن إعالتها.
• عدم صرف المتقدم أي أموال من جهات حكومية مثل راتب الحماية أو غيرها.

أعلنت غدير سلطان الفاشينيستا الكويتية خلال نشرها فيديو تعلن فيه عن توبتها وذلك على سناب شات، كما أنها أكدت على عدم ظهورها بوجهها مرة أخرى على حساباتها، ولكنه لم توضح هل سترتدي نقاب أم الحجاب، وقد وضحت سبب هذا القرار يرجع لكثرة الكوارث التي تحدث والوفيات المفاجئة في الفترة الأخيرة، كل ذلك كان سبب في صحوتها كما ذكرت.

يذكر أن غدي سلطان كانت ترتدي الحجاب ثم تخلت عنه منذ عامين، وقالت وقتها أن سبب خلعها الحجاب عدم رضائها عن استخدامها الحجاب كموضة، ولكن اليوم قررت التوبة والعودة للطريق الصحيح، وتعتبر الفاشينيستا الكويتية لها شهرة كبيرة في الكويت والسعودية والخليج ويتابعها أكثر من مليون متابع، وقد نشرت مؤخرا عبر حسابها على أنستغرام أن الله يستجيب  فقط كن على يقين بذلك.

قررت غدير سلطان أن تعلن توبتها بعد أن شعرت بغياب السعادة عن حياتها، فقررت البحث عنها في الطاعة والبعد عن المعصية، وقد اتخذت هذا القرار بعد فترة من التفكير، واعتبرت أن هذا هو زمن الصحوة بالنسبة لها.

نشرت الفاشنيستا الكويتية فيديو يوضح أرجاء منزلها ووضحت كيف أنه شديد الفخامة، وعلقت كل هذا ما يحقق لي السعادة، وأن السعادة لايمكن تحقيقها بالفلوس، وٌالت أن السعادة هي بالقرب من الله عز وجل.

https://twitter.com/7Ollll/status/1234606717901705221

عيد الأم، هو من المناسبات الإجتماعية التي تهم الأسرة للإحتفال بالأم في هذا اليوم تقديرا عن زهرة شبابها التي تفنيها من أجل أبنائها، ونحن نعلم أن يوم واحد لايفي حق الأم التي تتعب معنا طول العام،ورسائل عيد الأم وأجمل كلام لن يعبر عن شعورنا وحبنا الذي تعجز الكلام في التعبير عنه، ولكن نحن من خلال هذا اليوم ننشر جو السعادة في الأسرة ونحاول أن نعبر عن حبنا كل لحظة قد تشغلنا الحياة عن التعبير عنه، وليكون تعبير عن تقديرنا لدور الأم في حياتنا.

موعد عيد الأم 2020

يتم الاحتفال بعيد الأم في مصر والوطن العربي يأتي يوم 21 من مارس من كل عام، وسوف يوافق يوم السبت 21 مارس 2020، وتم اختيار هذا اليوم ليكون يوم عيد الأم، ليأتي تزامنا مع بداية فصل الربيع ليعبر عن الجمال والورود والمشاعر الجميلة التي تهديها لنا الأم طوال العام.

يختلف الاحتفال بيوم عيد الأم على مستوى العالم من دولة لأخرى فنجد مثلا أن الإحتفال بعيد الأم يكون في جنوب أفريقيا يوم 1 مايو، ويوافق يوم 2 من إبريل في النرويج، بينما في الولايات المتحدة الأمريكية يكون يوم 2 مايو، وفي الأرجنتين يوافق يوم 3 أكتوبر، ومهما اختلف اليوم، فالشعور واحد والحب لايمكن التعبير عنه كل عام وكل أم بخير وبصحة، ورحم الله كل أم وجعل عيدها في الجنة ورزقها الفردوس الأعلى بقدر حب وحرمان أبنائها منها.

رسائل تهنئة عيد الأم

يعتبر يوم 21 مارس هو عيد الأسرة وليس عيد الأم فقط، حيث أنه من الأيام المميزة الذي تجتمع فيه الأسرة بالود والمحبة لتهنئة ست الحبايب، والبعض يفضل أن يعبر عما في قلبه برسالة جميلة، وسوف ننشر لكم أجمل رسائل عيد الأم.

• أنتي الحب وأنتي الحنان، انتي يا أمي هبة من الرحمن، اسأل الله أن يرزقك الجنان.
• أمي الغالية، في عيدك أرسل إليكي كل الحب والاشتياق، أنتي أغلى إنسان في قلبي، أحبك يا أمي.
• يا أمي، مهما عملت لن أوفيكي حقك لو فرشت خدي لتمشي عليه ما أوفيكي، أسأل الله أن يحفظك ليا ويخليكي.
• باقات ورود وياسمين، أرسلها لست الغاليين بمناسبة عيد الأم.
• كل سنة وانتي ياأمي أغلى الناس وأحب الناس وأجمل الناس، كل سنة وانتي طيبة يا أمي.

الأم هو مصباح يضيء حياتنا، ويتم الاحتفال بعيد الأم في جميع الدول العربية، وكما ذكرنا أنها مناسبة إجتماعية وليست مناسبة دينية، حيث يخرج البعض ويقول أن الاحتفال بعيد الأم هو بدعة لأنه لم يتم الاحتفال به في عهد النبي صلى الله عليه وسلم، وعلى هؤلاء أقول لهم أن البدعة هي ما أحدثه الناس في الدين، وتكون مخالفة للشرع، وفي حالة قياس هذا الكلام على عيد الأم نجد أنه لا يغير شيء في الدين وليس به مخالفة للشرع، فلتعتبره يوم للأسرة وصلة الأرحام التي تتقطع بسبب الانشغال في أمور الحياة والعمل وما إلى ذلك.

النظافة في بعض الأشخاص تصل للحالة المرضية، وهؤلاء الأشخاص يعتادون على غسل كافة الأطعمة بالمياه، ولكن هل تعلم أن غسل بعض أنواع الأطعمة يكون سبب في الاصابة بالأمراض، من المعروف أن غسل الخضار والفاكهة يقضي على البكتريا، ولكن هناك يوجد 7 أنواع من الأطعمة غير مسموح بغسلها بالماء لأنها تكون ضارة في هذه الأحوال، وإلأيكم أسماء هذه الأطعمة.

7 أطعمة يحذر غسلها بالماء وفقا لموقع Webmd

 الدواجن : أعلنت وزارة الزراعة الأمريكية أن غسل الدواجن بالماء الجاري يؤدي للإصابة بالأمراض المعوية، والسبب في ذلك أن الماء لايكفي لتطهير الفطريات العالقة بالدواجن، ويعتبر أفضل طريقة لطهي الدجاج والتخلص من البكتريا الموجودة على سطحها، وأيضا تساعد في التخلص نهائيا من الدم الموجود بين العظام.

 البيض : تعتبر القشرة الخارجية للبيض حماية من الميكروبات والفطريات، ولذلك لا داعي لغسل البيض قبل أن يتم تخزينه في الثلاجة لأن غسل البيض تجعل الجراثيم تخترق قشرة البيض، وتسبب الأمراض.

الأسماك : الأسماك تنظيفها بالماء الجاري غير نافع، حيث أن الماء لايقضي على البكتريا ولا على الفطريات العالقة عليها، ولكن الذي يقضي على البكتريا هو الطهي الجيد على درجات حرارة عالية، ولكن المحار والجمبري هما استثناء من هذه القاعدة حيث يتم غسلهم بالماء جيدا قبل الطهي لنظافة الرمال والأوساخ منها.

اللحم الأحمر : غسله بالماء لن يقضي على البكتريا العالقة به، ولن يتم التخلص من الفطريات المتراكمة والبكتريا سوى بالطهي على درجة حرارة عالية لاتقل عن 145 درجة فهرنهايت .

 المكرونة : تقوم بعض السيدات بغسل المكرونة بعد طهيها من أجل التخلص من النشا الزائد، وهذا أمر خاطيء حيث أن النشا بها العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين أ وأيضا الأحماض الأمينية وبغسلها تفقدي هذه العناصر الغذائية الهامة.

 المشروم : غسل المشروم للتخلص من البكتريا والجراثيم أمر ضار جدا، لأن المشروم بطبيعته اسفنجي ويمتص الماء المحمل بالجراثيم والفطريات، لذلك من الأفضل أن يتم نقع المشروم في ماء دافي مملح لمدة نصف ساعة، وبعدها يتم شطفه بماء جاري، لأن شطفه قبل النقع يجعل البكتريا تتسرب داخله.

البطيخ والشمام : يجب غسل القشرة الخارجية فقط للبطيخ والشمام لأنها ملبيئة بالمبيدات والأسمدة، والماء الجاري يساعد في التخلص منها، بينما غسل الطبقة الداخلية يؤدي لتلوثها بالبكتريا والفطريات.