التصنيف: صحة

فحسب هناك العديد من الأشخاص أصحاب الوزن الزائد الذين يرغبون في معرفة طريقة سريعة للتخلص من الدهون في الجسم حيث يسبب الوزن الزائد إحراجا لهم أمام الناس وأيضا من الممكن أن يكون عائقا لتحركاتهم خلال نشاطاتهم اليومية ولهذا السبب سنعرض لكم في هذا المقال رجيم رائع للغاية، حيث أنك سترى النتيجة منذ البداية فهذا النظام  الغذائي مضمون بإذن الله.

رجيم سريع لخسارة الوزن يجعلك تخسر 7 ك خلال 6 أيام

إن هذا الرجيم هو أحد الأنظمة الغذائية الصحية التي نصح بها العديد من الأطباء داخل الشرق الأوسط، حيث أنه لا يترك خلفه آثار سلبية على صحة الشخص على المدى البعيد، ولا بد من إتباع النظام كما هو من أجل الوصول للقوام الرائع والمطلوب وتستطيعون أن تقوموا بحساب الوزن المثالي لكم عن طريق الطول، كل ما عليكم فعله هو معرفة الطول ومن ثم طرح 100 منه.

في حالة إذا أراد الشخص أن يقوم بعمل رجيم قاسي فلا بد في البداية من أن يسأل الطبيب المختص وعمل الفحوصات الطبية المطلوبة كاختبار الدم من أجل معرفة كلا من نسبة الحديد ونسبة الهيموجلوبين في الدم، ولكن يستحسن في الحقيقة عمل رجيم صحي، وذلك حتى لا يكون هناك أثر سلبي على الصحة الجسدية، فخسارة الوزن ببطء مع المحافظة على الصحة، أفضل بكثير من خسارة الوزن بشكل سريع.

رجيم سريع لإنقاص الوزن

من الجدير ذكره أن هذا النظام الغذائي يناسب مرضى السكري، حيث أن مرضى السكري يحتاجون إلى نظام غذائي صحي حتى يحافظون على صحتهم، ويُذكر أنه من أهم طرق الوقاية من مرض السكري المزمن، إتباع نظام غذائي صحي، ومن المفضل أن يكون هذا النظام نباتي، حيث يكون بعيدا عن النشويات والسكريات والكربوهيدرات.

قبل أن تقوم بعمل رجيم يجب عليك أن تتخلص من تلك العادات السيئة التي تفعلها خلال يومك، وأيضا عليك أن تفعل العادات الصحية لكي تمتلك وزن مثاليا وهذا أيضا يحد من الإصابة بالأمراض الخطيرة.

أحد تلك العادات هي أن تتناول العشاء قبل أن تذهب إلى النوم بساعتين كحد أدنى، ولا بد من أن تكون هذه الوجبة صحية فيها القليل من السعرات الحرارية فقط، وأفضل ما يمكنك تناوله في وجبة العشاء هو الزبادي.

هناك أساسيات يبنى عليها الرجيم الناجح، وأول تلك الأساسيات هو وضع هدف من أجل تحقيقه، فلا بد من تغيير عادات الطعام اليومية أولا، وثانيا، لا بد من استكمال عملية تناول العناصر الغذائية بعد أن تنتهي فترة الرجيم وذلك للحفاظ على وزنك، ومنع تكتل الدهون التي لا نريدها ثانية.

نظام غذائي لفقدان الوزن الزائد

في اليوم الأول:

وجبة الإفطار: وهي عبارة عن بيضة مسلوقة وخيارة.

وجبة الغذاء: وهي عبارة عن سمكتين مشويتين وطبق من السلطة الخضراء.

وجبة العشاء: وهي عبارة عن كوب من الزبادي يتم إضافة قطرات من الليمون عليه.

في اليوم الثاني

وجبة الإفطار: وهي عبارة عن مقدار 4 ملاعق من الشوفان الأبيض وكوب من الزبادي ويشترط أن يكون خال من الدسم.

وجبة الغداء: وهي عبارة عن ربع فرخة مشوية أو مسلوقة ( يسمح بالصدر فقط ) وطبق من السلطة الخضراء.

وجبة العشاء: وهي عبارة عن كوب من الزبادي الخالي من الدسم مع وضع قطرات من الليمون عليه.

في اليوم الثالث

وجبة الإفطار: وهي عبارة عن تفاحة.

وجبة الغداء: وهي عبارة عن علبة تونة ولا بد أن تكون خالية من الدسم أو شرائح سمك مشوي وطبق من السلطة الخضراء.

وجبة العشاء: وهي عبارة عن كوب من الزبادي الخالي من الدسم مع وضع قطرات من الليمون عليه.

ومن ثم عمل هذا الرجيم مرة أخرى ل٣ أيام إضافية، أي تكرارهم بشكل متوالي، وفي اليوم السابع يمكنك تناول ما تريد في كلا من وجبتي الإفطار والغداء، أما وجبة العشاء فهي عبارة عن كوب من الزبادي الخالي من الدسم. قم بإعادة الرجيم ثانية في الأسبوع الثاني، ففي حال فعلت ذلك فستفقد 14 كيلو جرام كحد أدنى.

تخسيس الجسم كله هدفًا يسعى إليه الكثير من الأفراد في المجتمع، ذلك لأن مشكلة زيادة الوزن أصبحت من أكثر المشكلات التي تواجه النساء والرجال، الراغبين في المحافظة على القوام المثالي الرشيق والتخلص من كافة الترهلات والدهون التي تعيق الحركة واستكمال مسيرة الحياة، بسبب الأمراض الكثيرة التي تسببها تلك الدهون، وهذا ما يجعلهم يلجأون إلى أنظمة عديدة للتخلص منه والاستمتاع بصحة جيدة.

تخسيس الجسم كله

يمكن الحصول على الجسم المثالي والتمتع بالصحة الجيدة، وذلك من خلال إتباع بعض النصائح دون الحاجة إلى إتباع ريجيم أو حمية غذائية قوية، ويكون ذلك عن طريق :

ـ التقليل من تناول الكربوهيدرات لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.

ـ الحرص على تناول الطعام الصحي كاللحوم الخالية من الدهون والفواكه والخضراوات.

ـ الاهتمام بممارسة الرياضة حتى وإن كانت رياضة المشي والجري، وخاصة في الأوقات المبكرة، لأن ذلك يساهم في زيادة معدل الأيض.

ـ يفضل الإمتناع عن تناول القهوة في الصباح الباكر، لأن هذا يسبب احتباس للمياه وشعور بالانتفاخ، ويفضل باستبدالها بالشاي الأخضر والعصير الطبيعي.

ريجيم إنقاص الجسم في أسبوع

ويمكن تطبيق هذا النظام من أجل تخسيس الوزن في أسبوع واحد

اليوم الأول: فواكه فقط، ويكون ذلك بتناول جميع الفواكه باستثناء الموز.

اليوم الثاني: الخضروات فقط، ويكون ذلك بتناول الخضار النيئة أو المسلوقة.

اليوم الثالث: الفواكه والخضروات معاً، ويكون ذلك بتناول الخضار والفواكه، باستثناء البطاطا والموز.

اليوم الرابع: الموز والحليب، وفي هذا اليوم يجب شرب الحليب الخالي الدسم وأكل الموز، ويكون عن طريق تناول ثلاثة أكواب من الحليب مع ثماني موزات، مع وعاء من شوربة الخضار.

اليوم الخامس: الأرز البني، يخُصّص هذا اليوم لتناول الأرز البني بالإضافة إلى تناول القليل من الخضراوات والفواكه.

اليوم السادس: الخضراوات والأرز، ويكون هذا اليوم بأكل الأرز و الخضروات، مع أهمية مراعاة عدم استخدام الزبدة أو الزيت عند الطهي.

اليوم السابع: الأرز و الخضروات، وعصير الفواكه، ويكون ذلك بتناول الكثير من سلطة الخضار، أو حساء الخضار، مع كوب من الأرز البني المسلوق، وعصير الفواكه الطازج.

وصفات سحرية لإنقاص الوزن

تتعدد الوصفات التي يتم استخدامها لإنقاص الوزن كاملًا، والتي يفضل المواظبة عليها من أجل الوصول إلى أفضل النتائج، ومن بينها :

وصفة الخيار والنعناع

تُغسل حبة خيار كبيرة، وتُقطع إلى أجزاء بحجم متوسط، وتُضرب في الخلاط إلى أن تتحول إلى سائل، وتُغسل حبة كبيرة من الليمون، ثم تُعصر ويصفى عصيرها من البذور، وتغسل حبة من الليمون وتعصر ويصفى عصيرها من البذور، ويوضع في الخلاط الكهربائي.

يخلط مع سائل الخيار حتى يمتزج تمامًا، ثم تُغسل ست ورقات كبيرة من النعناع الطازج، وتفرم ناعمًا، وتضاف إلى مزيج الخيار والليمون، يشرب مقدار كوب من المزيج الناتج في الصباح الباكر بشكل يومي.

وصفة مسحوق التوابل

يوضع مقدار خمس ملاعق من حبوب الكزبرة، مع خمسة أعواد من القرنفل، وعود صغير من القرفة، ويوضع الخليط في مطحنة التوابل الكهربائية، وتطحن معًا حتى تتحول إلى مسحوق متجانس، ويضاف للمسحوق الناتج ملعقة من بذور الحلبة ومعلقة أخرى من مسحوق الكركم، وتطحن كافة المكونات، ثم يضاف إليها نصف معلقة من حبوب الكمون ونصف معلقة من حبوب الخردل، وتطحن مرة أخرى، حتى يتحول الخليط إلى مسحوق ناعم.

يضاف ربع ملعقة من مسحوق التوابل السابق إلى أطباق الطعام اليومية للحصول على أفضل النتائج.

وصفة الفاصوليا البيضاء

تُغسل الفاصوليا البيضاء جيدًا وتترك منقوعة في كمية كافية من المياه الفاترة لمدة لا تقل عن ثماني ساعات، ثم تصفى من الماء وتغسل وتسلق مع المياه الساخنة إلى أن تنضج بشكل جيد، ويمكن استخدام إناء الضغط.

يتم تناول الفاصوليا البيضاء المسلوقة عن طريق إضافتها إلى السلطة أو شوربة الخضار، أو هرسها مع الكمون والثوم.

الكثير من الناس تبحث عن طرق فعاله للتخلص من الدهون المتراكمة بالجسم والمحيطة بمنطقة البطن على الأغلب، وهو التحدي الأكبر الذي يتطلب الاعتماد على مشروبات مميزة لتحسين عملية التمثيل الغذائي، وأصبحت هذه المشكلة هى الأكثر بحثا على المواقع، من أجل الحصول على جسم صحي رشيق خالي من الدهون، ونقدم لكم من موقعكم النيل الإخباري أفضل مشروب لتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.

مشروب طبيعي للتخلص من دهون الجسم

يحتوي هذا المشروب على الزنجبيل والمياه والقرفة والجريب فورت وهما أربع مكونات فقط، ويعمل هذا الخليط على إتمام عملية التمثيل الغذائي بالجسم بصورة أكثر كفاءة ويتم حرق الدهون بشكل أسرع، وليس هذا وحسب ولكن أكد العلماء أن هذا المشروب السحري بإمكانه أن يخلص الجسم من السموم بطريقة صحية وفعالة جدا، وهذا لأنه يحتوي على مكون الجريب فروت وهذه ميزة أخرى تُضاف إلى ميزة القضاء على الدهون المتراكمة، وأكد الخبراء أن هذه الطريقة أفضل من طريقة عصير الليمون والماء الشهيرة.

• طريقة التحضير: لعمل تلك المشروب السحري يتطلب، معلقة واحدة من الزنجبيل، ثمرة من الجريب فورت، نصف كوب من المياه الساخنة، ونصف معلقة واحدة من القرفة، وعند تحضير المكونات المطلوبة يجب عصر ثمرتي الجريب فورت، ومزج المكونات الموضحة في كوب واحد قبل تناول المشروب.
• افضل وقت لشرب المشروب السحري: يرى الخبراء أن افضل وقت لتناول المشروب، يكون قبل الذهاب للنوم مباشرة، ومن ثم يخسر الجسم الوزن بسهولة أكثر، عند حرق الدهون ليلا.

تخسيس الوزن الزائد ، ريجيم سريع لفقدان 20 كيلو جرام بدون تمارين رياضية قاسية هو حلم كل شاب وفتاة يعانون من الوزن الزائد، حيث يلجأ الكثير من الأفراد إلى إنقاص أوزانهم بطرق خاطئة، كاستخدام وجبات إنقاص الوزن والحبوب الكيميائية المضرة، أو الصيام لفترات طويلة، وكل تلك الطرق هي طرق غير صحية وتسبب الكثير من الأضرار للجسم.

تكثر الوصفات التي تستخدم من أجل التخسيس وفقدان الوزن، حيث تعمل جميعها على تحفيز الجسم على استهلاك المزيد من الطاقة أثناء قيامه بعملياته الحيوية المختلفة، بالإضافة إلى حرق الدهون المتراكمة فيه، وإعطاء الجسم الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام، وهذا من شأنه إنقاص الوزن الزائد في الجسم دون عناء وحرمان، ودون الحاجة إلى عمل حميات غذائية قاسية تسبب أضرار أكبر للجسم.

تخسيس الوزن الزائد

لكي يتخلص الأفراد من الوزن الزائد لابد من إتباع بعض النصائح الهامة للتخلص منه دون أضرار على الجسم، ومن أهم تلك النصائح إتباع نظام غذائي خالي من الأملاح، لأن ذلك من شأنه العمل على تخليص الجسم من الماء الزائد، لأنه يمنع احتباسه بالجسم، ويعتمد على عدم إضافة الملح للطعام وأيضًا ملح الصوديوم المتواجد في الوجبات الجاهزة، بالإضافة إلى تناول ثماني أكواب من الماء والشاي الأخضر بنسب معتدلة.

وصفة رجيم سريعة

تتميز تلك الوصفة بأن مكوناتها سهلة وبسيطة وتتواجد في كل منزل، وهي تستخدم لتخسيس الوزن بمقدار يقارب من 20 كيلو جرام من الدهون والشحوم في البطن والأرداف وهي أصعب المناطق في التخلص من الدهون، ولذلك فهي وصفة سهلة وسريعة جدًا، وتساعد على التخلص من السمنة في منطقة الكرش، ليصبح الشكل أكثر ويفقد الجسم 20 كيلو جراما دون تمارين قاسية في فترة زمنية بسيطة، وهي تتكون من :

1- ملعقة عسل كبيرة.

2- ملعقة كركم.

3- ملعقة مبشور ليمون.

4- كوب ماء دافئ.

طريقة تحضير الوصفة

تُخلط كافة المكونات للحصول على عصير ذو مذاق جيد، ثم شربه مرتين يوميًا على الريق مرة وآخرى قبل النوم مباشرة.

مرض السكري هو من الأمراض المزمنة وهو ينتج نتيجة ارتفاع نسبة السكر في الدم عن المعدل الطبيعي له حيث يكون عضو البنكرياس غير قادر على على إنتاج الأنسولين بالشكل الكاف الذي يحتاج له الجسم وبالتالي ينتج عنها زيادة نسبة السكر في الدم مع مرور الوقت وهذا المرض .

يؤذي الخلايا والأوعية الدموية وأعصاب الجسم، فلابد من الحفاظ على نسبة السكر في الدم، اتباع نظام غذائي سليم.

كيفية حماية الجسم من مرض السكر

– الممارسة المنتظمة للتمارين الرياضية كالمشي والسباحة.

– اتباع نظام غذائي سليم.

– عدم تناول كميات كبيرة من السكر.

– تجنب السمنة والحفاظ على الوزن.

– عدم تناول الأطعمة الغنية بالكوليسترول.

وصفات طبيعية تساعدك على الوقاية من مرض السكري:

1- وصفة الكركم مع الريحان:

وهي أن تقومي بغلي كأساً من الماء به كمية من الكركم مع القرفة والريحان وتركه لمدة عشر دقائق ثم تصفية الخليط ونشرب كوب مرتين في اليوم.

2- ورق الجوز:

قومي بتحضير وعاء حجم لتر واحد من الماء المغلي وحوالي 20 غرام من ورق الجوز واتركيه منقوعاً مدة عشر دقائق ثم صفي الخليط و تناوله على مدار اليوم وكرري هذه الوصفة حوالي ثلاثة أشهر ثم التوقف لمدة شهر والرجوع مرة أخرى.

3- تناول مشروب الحساء:

قومي بوضع إناء على النار به كأسين من الماء ثم ضيفي له بصلة متوسطة في الحجم تكون مغسولة وغير مقشرة مع ورقتين من الريحان وربع كوب من بذور الحلبة المنقوعة وجزر مبشور وعدد من فصوص الثوم المفروم وكمية من الكركم والقرفة والقرنفل و لوبياء منقوعة وقومي بطبخ الخليط لمدة نصف ساعة، وقومي بإزالة البصل و تقشيرها وهرسها ثم عديها إلى الإناء مرة اخرى وخرجي ورق الريحان وقومي بتناول هذا المشروب من وقت لآخر.

كل الفتيات تحلم بجسم أبيض وخاصة في فصل الصيف مع الحروق و الإلتهابات التي تعمل على غمقان الجسم والتعرض الكثير لأشعة الشمس في الصيف، أو تلوث الجو وعوامل البيئة والتوتر والإجهاد واستخدام مستحضرات التجميل بكثرة كل هذه العوامل ينتج عنها اسمرار في لون البشرة وخاصة أصحاب البشرة الحساسة، لذا تحرص البنات على استخدام المواد الطبيعية التي تعمل على توحيد لون الجسم في وقت سريع حيث أن هذا الأمر مزعج جداً للفتيات.
هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها عند  اتباع طرق لتفتيح الجسموالتي من خلالها ستحصلين على جسم ابيض موحد دون اسمرار.
– وضع واقي للشمس يومياً على البشرة حيث أن التعرض للشمس يعمل على غمقان البشرة.
– إذا كنتي من المدخنين فتوقفي فوراً إذا كنتي تريدي بشرة صحية خالية من التجاعيد.
– اتباع نظام غذائي مكون من عناصر غذائية تفيد البشرة.
– تنظيف وتقشير البشرة بشكل مستمر للتخلص من خلايا الجلد الميت والأوساخ المتعلقة بها.

وصفات تفتيح لون الجسم

1- وصفة طبيعية لتبييض لون الجسم مع السكر مع زيت الزيتون
المكونات وطريقة التحضير: كوب من السكر الخشن مع ملعقتان خميرة فورية ومزجهم بعصير الليمون وزيت الزيتون.
– قومي بخلط السكر مع الخميرة وعصير الليمون جيداً ثم ضيفي زيت الزيتون تدريجياً ثم وضع هذه الخلطة على جسم مبلل وتدليك المناطق الغامقة بالجسم لمدة ربع ساعة من ثمّ غسل الجسم بماء فاتر ويتم تنشيفه واستمري على هذه الوصفة لمدة أسبوع.

وصفة عصير الليمون مع النشا

المكونات وكيفية الاستعمال:
– نصف كوب من الليمون مع أربع ملاعق من النشا
– اخلطي المكونيني مع بعض جيداً وضعيه على جسمك إلى أن يجف تماماً ثم اغسلي بالماء الفاتر وينشف وكرري هذه الخلطة بمعدل أربع مرات أسبوعياً.

التخلص من البلغم بسرعة، مع اقتراب فصل الشتاء والجو البارد تكثر أدوار البرد والأنفلونزا والتي تنتج عنها تراكم البلغم في الرئتين مما يؤدي لضيق التنفس نظراً لـ ضيق الشعب الهوائية وشعور بألم في الصدر بسبب الكحة الشديدة، والحقيقة تكثر أدوار البرد بسبب نقص مناعة الجسم وعدم القدرة على التصدي للأدوار والعدوى بها، وهنا أولاً يجب تحفيز جهاز المناعة وذلك بأخذ ملعقة عسل أبيض عليها قطرات ليمون كل يوم على الريق، وفي خلال شهر سوف تشعر بصحة أفضل وأن أدوار البرد والأنفلونزا قد لا توجد، وهذه الوصفة ممتازة للأطفال في المدارس سوف ترفع من مناعة أجسامهم بشكل مذهل.

تعرف على هذا أيضاً :- بدون جراحة ..اسرع علاج لـ البواسير وتقليصها في بضع أيام

علاج طبيعي لإزالة البلغم من الرئتين في الحال

نقدم لكم متابعينا مشروب طبيعي فوري يعمل على توسيع الشعب الهوائية خلع البلغم بسرعة من الرئتين فضلاً عن تزويد الجسم بعناصر غذائية لتقوية المناعة وهو كالتالي:-

المكونات :- قطع جنزبيل طازج – ماء مغلي – ملعقة عسل أبيض، ويمكن إضافة قطرات الليمون

طريقة التحضير والاستعمال :- توضع قطع الزنجبيل في كوب وعليه الماء المغلي ثم يحلى بملعقة العسل الأبيض، سوف تشعر براحة من أول كوب، نظراً لأن الزنجبيل يعمل على إذابة المخاط اللزج وتوسيع الشعب الهوائية، وهذا المشروب أيضاً ممتاز لأكثر من حالة منها:-

• علاج احتقان الحلق.
• خفض درجة حرارة الجسم.
• علاج أدوار البرد والأنفلونزا.
• التخلص من البلغم بسرعة.
• يساعد على حرق الدهون وتحسين عملية الأيض.

علاج مشكلة الشعر الخفيف التي تكاد تصل إلى الصلع يعاني منها العديد من الناس الرجال والنساء فهي تكون بسبب عدة أسباب منها نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية بالجسم التي تؤدي إلى ضعف الجلد والشعر الذي في الأساس يتغذى من الجسم نفسه، ومن ضمن الأسباب أيضاً ضعف الجذور والبصيلات التي تؤدي إلى تساقط الشعر وتجعل من خفيف وكذلك الفراغات الواسعة التي تجعل مظهر الشعر غير جميل وغير صحي بالمرة، العديد من الناس يبحثون عن المستحضرات لإعادة إنبات الشعر ومعظمها تكون باهظة الثمن وربما لا تعطي نتيجة جيدة هذا بغير الآثار الجانبية الناتجة عنها.

وصفة لعلاج الشعر الخفيف وإعادة إنبات الشعر من جديد

نقدم لكم أعزائنا متابعين النيل الإخباري وصفة فعالة جداً في إعادة إنبات الشعر وتكثيفه بطريقة طبيعية تغذي الجذور حتى ينبت شعر قوي لا يتساقط وأساس الوصفة هي الثوم الذي يعمل على تعزيز الشعر وإنباته بشكل سحري فعلاً عن تجربة، هيا تابعوا المكونات والطريقة عبارة عن جلسات على النحو التالي:-

سوف يعجبك هذا أيضاً / تخلصوا من الشيب في 10 دقائق فقط بوصفة طبيعية نتيجتها مذهلة للرجال والنساء

المكونات (ثوم معصور أو مفروم ناعم جداً- زيت زيتون – زيت خروع).

الطريقة:-

• أول خطوة :- يقسم الشعر فواصل ويوضع عصير الثوم في كل فاصل مع التدليك من تحت لفوق حتى تملأ كل الجذور والخصلات وتتأكد من أن عصير الثوم ملء كل فروة الرأس، يدلك بحركة دائرية لبضع دقائق ثم يترك لمدة ساعة على الأقل.
• يشطف الشعر بمغلي شاي بارد لكي يمتص أي رائحة في الشعر، ثم يغسل الشعر بالشامبو كالمعتاد.
• يخلط زيت الزيتون مع زيت الخروع ويدهن به الشعر والجذور.
•  تكرر العملية مرتين فقط في الأسبوع ويفضل عمل هذه الجلسات ليلا ودهن الزيوت قبل النوم ووضع قبعة للصباح.

نتعرف على فوائد واستخدامات اللبان الذكر المختلفة، حيث تتعدد وتتنوع الفوائد الصحية والعلاجية أو التجميلية أيضاً للبان الذكر، فيدخل بشكل كبير في علاجات الطب البديل، نظراً لاحتوائه علي زيت مميز يتكون من عدة مركبات منهم الانسينسول، البورنيل، الاوكتيل خلات الفا بيين والاكتانول والبورنيلن، مما يجعل له العديد من الفوائد على مر العصور والحضارات لذا وجب علينا تسليط الضوء على استخدامات اللبان الذكر وفوائده من خلال مقالنا والتي لا يعلمها الكثيرون.

طريقة استخراج اللبان الذكر

قبل التطرق إلى فوائد واستخدامات اللبان الذكر سوف نتعرف على الطريقة التي يتم بها استخراج لبان الذكر، فيتم استخراجه من أشجار الكندر والراتنج والاوليم وذلك من خلال عمل شقوق عميقة داخل جذوع الأشجار، فيخرج سائل صمغي من هذه الشقوق يتحول هذا السائل إلى جاف بمجرد ملامسته للهواء، وتنتشر هذه الأشجار في الدول الآسيوية واليمن.

فوائد واستخدامات اللبان الذكر

تتعدد وتتنوع فوائد اللبان الذكر ومنها أنه يقضي على التهابات الفم وآلام الأسنان والقرح التي تظهر في الفم، كما أنه يقضي على رائحة الفم الكريهة، فيتم استخدامه في صناعة غسول الفم وينصح بشراء مثل هذا الغسول الذي يحتوي على زيت لبان الذكر.

أما عن فوائد واستخدامات اللبان الذكر الأخرى، ما يلي:

• يعتبر لبان الدكر مقوي عام للجسم فيعمل على تقوية عضلات الجسم.
• يحد من ظهور أعراض الشيخوخة.
• يستخدم في وقف النزيف.
• يعالج مشاكل المعدة وآلام البطن فيعمل كطارد للغازات ومنظم لحركة الأمعاء.
• يستخدم زيت اللبان الذكر في علاج حب الشباب والدمامل والجدري.

كما أنه يساعد في علاج الاستريت مارك “علامات تمدد الجلد” الناتجة عن الحمل والولادة، ويعد مدراً طبيعياً للبول وكذلك معالج طبيعي للسعال الشديد، فيعد مطهر طبيعي لقنوات التنفس مما يحد من الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية، بالإضافة إلى أنه يعتبر معالج قوي لاحتقان الحنجرة والتهابات الجيوب الأنفية.

لا شك أن مشكلة تساقط الشعر من أبرز المشكلات التي لربما يعاني منها الآلاف من النساء والرجال حول العالم، وعلى الرغم من ذلك فإن هناك عدة حلول وعلاجات بسيطة يمكن الإستعانة بها للتخلص من هذه المشكلة وعلاجها، ومن بين أحد تلك الحلول العلاجية هو زيت الخروع، وتجدر الإشارة إلى أنه له الكثير من الفوائد المذهلة، فهو يقضي على الإلتهابات التي تعاني منها فروة الرأس، فضلا على احتوائه على مواد مضادة للفطريات والفيروسات والبكتيريا، مما يترتب على ذلك ترك فروة الرأس نظيفة وبصحة جيدة.

علاج تساقط الشعر باستخدام زيت الخروع

وفوائده لا تنتهي عند ذلك الحد، حيث أنه يعادل درجة الحموضة الطبيعية في الرأس وذلك بسبب احتواء على مواد مضادة للأكسدة التي تتواجد فيهن وهو ما يجعل الشعر أكثر نعومة، ويعمل زيت الخروع على تنشيط الدورة الدموية في رأس الإنسان، مما يجعله يقلل من تساقط الشعر وتحسين صحة البصيلات من الجذور ويعزز من قوتها.

يحتوي ذلك الزيت على أحماض دهنية تغذي الشعر من جذوره، كما أنها تعمل على تقليل القشرة في الشعر، وكذلك يساهم في علاج تكسرات الشعر وملئ الفراغات التي تخلو من الكيراتين التي تكون على أطراف الشعر، مما يجعل الشعر يبدو بمنظر رطب طبيعي، فضلا عن أنه يزيد من قتامة لون الشعر وحمايته من أضرار آشعة الشمس خاصة في فصل الصيف.

ما هي أضرار زيت الخروع على الشعر؟

يسبب زيت الخروع عند بعض الأشخاص حساسية عند ملامسته لفروة الرأس، وهو ما يتسبب في شعور بإختناق، ويجب التوقف عن إستخدامه فورا، وذلك حتى لا يتسبب في أضرار مضاعفة قد تتعرض لها فروة الرأس، فيزداد الأمر سوءا ويحتاج علاجا فوق العلاج.

كيفية إستخدام زيت الخروع لعلاج تساقط الشعر

بداية نستخدم كمية مناسبة لطول وكثافة الشعر حسب المعتاد استخدامه، ويتم وضع الكمية المطلوبة وتدليك فروة الرأس بها، وذلك حتى تتعمق بصيلات الشعر ونقوم بتوزيعه على بقية الشعر حتى الجذور، ويترك على الشعر لمدة لا تقل عن نصف ساعة أو تركه لليوم التالي، وفي النهاية يشطف الشعر جيدا ويفضل بإستخدام نوع الشامبو المعتاد، وذلك لإزالة آثار الزيت منه والتخلص منها.

تختلف الأنظمة الغذائية المختلفة التي يستعين بها الأشخاص لخسارة أوزانهم، ومن بين تلك الأنظمة الغذائية هو رجيم البخار والذي يعد واحدا من أسرع أنظمة التخسيس التي يمكن الإستعانة بها لخسارة الوزن، ويعتمد في أساسه على طبخ كافة الأطعمة بإستخدام الماء بدلا من الزيت، وهو ما يجعل طعامنا صحي يحتوي على فيتامينات ومعادن بدون أي نسبة دهون ضارة، ويدخل في مكونات اللحوم والخضار مثل البروكلي والبطاطا، والكوسا والباذنجان والجزر، وكذلك الأسماك، مع ملاحظة أن تكون اللحوم قليلة الدهن وكميات قليلة من الأرز أيضا.

طريقة اتباع رجيم البخار لخسارة وزنك

الفكرة الأساسية لهذا النظام الغذائي هي طهي الطعام على البخار، وذلك حتى ينضج تمام بالشكل الملائم لتناوله، مع الإستمرارية على تطبيقه واتباعه بشكل يومي للحصول على أفضل نتائج خلال أسرع وقت.

نقوم بوضع الطعام للطهي بالماء بدلا من الزيت، ومن ثم نضيف الماء إلى الطعام في حالة جفافه بسبب التبخر، بعد ذلك نضيف كمية قليلة من الملح “يفضل إستخدام ملح بحري” وذلك أثناء طهي الوجبة الغذائية حتى لا نضطر لوضعه أثناء تناول الطبق، مما يجعل الجسم في حماية من احتباس الماء، وهو ما قد يؤدي لإنتفاخ المعدة وزيادة في الوزن.

من الفوائد التي يتحصل عليها الجسم عند اتباع ذلك النظام الغذائي هو عدم حصول الجسم على الزيت الضار، مما يقلل نسبة الدهون في الطعام، الأمر الذي يساعد في خسارة الوزن وعدم كسب وزن مجددا، كذلك تبخر الطعام يساعد في خسارة سعرات حرارية ودهون ضارة في الجسم، مما يسهم بشكل مؤكد في الوقاية من أمراض القلب وكذلك تجنب كسب مزيدا من الوزن.

ماهي الأضرار التي ينتج عنها زيادة الوزن  وتراكم كتل دهنية في مختلف أنحاء الجسم وكيفية التخلص من الدهون والشحوم والعمل على إزالتها بشكل أمن دون اللجوء للعمليات الجراحية؟  هذا ما سنتناوله معكم اليوم زوارنا الكرام بتقديم وصفات طبيعية لتجعلك تتخلصين أسبوعيا من الوزن الزائد وتأهيل جسمك قبل تناول أي وجبة من الثلاث للحرق الفوري لأي دهون بداخله فتابعي معنا الوصفة وقومي بتطبقيها وستلاحظين الفرق بنفسك.

الكتل الدهنية التي تتراكم بشكل كبير ومتزايد ما بين البطن والأرداف تحديداً والتي تزعج الكثير من السيدات والرجال خصوصاً  وأن كان لا يتبع أى من الحمية الغذائية أو رجيم أو رياضة هنا تمكث المشكلة الأكبر فيستمر بالأكل ظون حرق وتتراكم الشحوم يوماً وراء يوم.

إزالة الشحوم من الجسم

كوني أجمل وإسترجعي صحتك ورشقتك وثقتك بنفسك  من جديد وأعملي على إزالة الشحوم من الجسم فزيادة الوزن تجعلك مريضة سمنة والسمنة من الأمراض الشائعة التي تجعلك أكثر الناس عرضة للأمراض الأخري، حيث تودي الدهون وتركمها على القلب لقدر الله وتكون سبب أول في انسداد الشرايين، لذلك حتماً ولابد من اتخاذك قرار  لــ إزالة الدهون نهائياً من  البطن والأرداف والتغلب عليها وتردها من الجسم بأكمله تابعي معنا الوصفات الطبيعية لمحاربة الدهون.

أسرع طرق للتخسيس

بجانب الـــ وصفات الطبيعية للتخسيس الحارقة للدهون التي سنقدمها إليكي لابد من ممارسة التمارين الرياضية بجانبها للعمل أكثر للقضاء على الدهون والسمنة بوقتا قصير والوصول  إلي الجسم الرشيق والمناسب.

وصفات طبيعية للتخسيس وصفة القرفة والكمون

تعد وصفة الكمون والقرفة من أجمل وأفضل الوصفات الطبيعية التي نعمل على إنقاص الوزن والتخسيس سريع وفعال فيساعد الكمون والقرفة على إرتفاع معدل حرق الدهون فالكمون لديه فعالية قوية لازالة الشحوم والترهلات من الجسم والقرفة تقوم بدورها على حرق الدهون والعمل على تجهيز الجسم للتخسيس، فقط إخلطي معلقة كمون ومعلقة قرفة مطحونة مع كوب ماء وقومي بخلط القرفة والكمون معا على كوب الماء وقلبيهم جيداً ثم ارفعي الخلطة على النار لدقائق ثم اتركية ليبرد قليلاً وأحرصي على تناوله مرتين يومياً وستلاحظين الفرق بنفسك.

يعتبر الصلع من المشكلات التي تواجه الكثير والكثير منها سوى الرجال أو السيدات، فتعتبر  مشكلة الصلع  هي مشكلة  من الدرجة الأولى  من حيث المظهر والتي تؤثر عليه بشكل كبير، كما الصلع أو الفراغات بالشعر  تقلل الثقة بالنفس،  وهناك أسباب عديدة ينتج عنها الصلع والتي سنتطرقها اليوم معكم، من خلال تقديم  وصفات طبيعية تعمل للقضاء على الصلع وملئ الفراغات بالشعر ومنع سقوطه لدى السيدات والرجال فتابعوا معنا الوصفات الطبيعية مئة في المئة دون أي مواد كيماوية تلحق الضرر بالشعر أكثر،  فمن خلال تحضير بعض الأعشاب الطبيعية ومزجها وخلطها بعضها لبعض  ثم القيام بدهنها في فروهة الرأس والاستمرار عليها لأسابيع قليلة وسوف ترى النتيجة بنفسك، سيبدأ الشعر  بالنبات مجدداً وإمتلاء الأماكن الفارغة في الشعر.

ومن أقوي الوصفات الطبيعية التي تتخصص في انبات الأماكن الفارغة بالشعر زيت خروع  هو فعال ومؤثر جداً فى تحفيز نمو الشعر وإنباته مجدداً، فقط يستلزم الاستمرار عليه للحصول على نتيجة واضحة في أقل فترة.

وهناك العديد من الكريمات الطبية التي تعمل على انبات الشعر من البوصيلة ولكن يوجد الكثير منا يشعر بالخوف تجاه الكريمات لحدوث أثار جانبية قد تلحق الضرر به لاحقاً.

علاج الصلع وصفة الثوم السحرية

وعندما نتحدث عن طرق طبيعية لعلاج الصللع والفراغات بالشعر فهناك العديد والعديد من الطرق الطبيعية ذات فاعلية قوية وتعمل على اإنبات الشعر من جذوره مجدداً في فترة قليلة فقط من خلال تكوين الخلطة ووضعيها على الشعر مع التدليك للفروه والاستمرار عليها لمدة لا تقل عن  شهر تقريباً،  ومن أهم الطرق التي أثنى العديد والعديد عليها لنتائجها القوية في إنبات الشعر  بكثافة  و هي طريقة علاج الصلع بالثوم نعم بالثوم ففوائد الثوم عديدة للشعر بالثوم، فقط قومي بطحن فصوص من الثوم حتي يصبح كالعصير ثم قومي بوضعه مع التمرير على المناطق الفارغة بالشعر يومياً مرتين ليحفز الشعر ويساعده للنمو من جزوره مرة أخري.

 تغذية المرأة الحامل تعتبر عملية زيادة الوزن خلال فترة الحمل أحد الدلالات الأولى التي تنم على أن الصحة الجيدة، ويتم قياس كمية السعرات الحرارية اللازمة للحامل بالاعتماد على وزنها قبل الحمل، ولا بد من أن يكون اكتساب الوزن بطريقة صحيحة ومن خلال السير على نظام غذائي صحيّ، وعلى سبيل العلم فإن فترة الحمل ليست مناسبة نهائيا لإنقاص الوزن؛ فهذا يعود بالسلب على صحة كلا من الأم وطفلها.

تغذية المرأة الحامل خلال الشهور الأولى من الحمل

إن تناول الحامل غذاء صحيا ومتوازنا أثناء الحمل ليس المقصود به زيادة نسبة الأطعمة المتناولة، ففي حالة إذا كانت الأم وزنها في المستوى الطبيعي فهي هنا لن تضطر لزيادة السعرات الحرارية في أول ٣ أشهر، وفي الحقيقة مبادئ الأكل الصحي الأساسية أثناء الحمل مماثلة تماماً للمبادئ الصحية لكافة الأشخاص، وهي كما يلي:

•  الإكثار من تناول الفواكه، والخضروات.
• تناول الحبوب الكاملة.
• تناول البروتين الذي لا يحتوي على الدهون.
• الإكثار من الدهون الصحية، كالمكسرات والبذور، والأطعمة التي تكون نسبة الدهون غير المشبعة فيها مرتفعة مثل الأوميجا 3، والبعد عن كلا من الدهون المتحولة والدهون المشبعة.
• ترك الوجبات السريعة، والحلويات، والأطعمة التي تكون نسبة السكر فيها مرتفعة وهي التي تزود معدل السعرات الحرارية في الجسم ولا تمده بالعناصر الغذائية الضرورية لنمو الجنين وتطوره.

عناصر غذائية هامة للمرأة الحامل

• حمض الفوليك يعد حمض الفوليك عاملا مساعدا في تقليل فرصة التعرض لعيوب الأنبوب العصبي وأيضا التشوهات الخطيرة داخل كلا من الدماغ والحبل الشوكي لدى الطفل.
• عنصر الكالسيوم كما نعلم فإن الكالسيوم يساعد على نمو العظام والأسنان ومن هنا فإن تناول الحامل أطعمة تحتوي على الكالسيوم يساعد في نمو الطفل، وأيضا يدخل الكالسيوم في كلا من وظائف الجهاز العصبي وتكوين العضلات والدورة الدموية.
• فيتامين د يعد فيتامين د عاملا مساعدا في عملية بناء أسنان وعظام الطفل ويقويها.
• البروتين للبروتين دور رئيسي في نمو الطفل خلال مدة الحمل.
• الحديد كما نعلم فإن الحديد يحمي الجسم من فقر الدم وخلال فترة الحمل تكون الأم بحاجة للمزيد منه مقارنة بغيرها وذلك حتى يكون هناك أكسجين بشكل كاف للطفل، وفي حالة وجود فقر دم بشكل حاد نتيجة نقص نسبة الحديد في جسم الحامل فإن ذلك يرفع معدل خطر الولادة المبكرة ويجعل وزن الطفل منخفض وأيضا يسبب حالة من الاكتئاب للأم بعد الولادة.

الوصفة السحرية لتطويل الشعر مع جل الأولوفيرا والبيوتين فكل الفتيات تحلم بشعر طويل وصحي، لكن هناك بعض العقبات حيال ذلك والتي تؤثر على نمو الشعر وطوله مع التقدم في العمر ، ولأجل وصفة طبيعية لتطويل الشعر والعمل على زيادة نموه في الأماكن الفارغة،  يستلزم تناول غذاء غير صحي ومفيد لشعرك، هناك ضعف في جهاز المناعة، خلل في الهرمونات، الإكثار من استخدام منتجات العناية للشعر وكذلك العوامل البيئية والنفسية، نزول مفاجئ في الوزن، لذا سوف ُنخبرك بوصفات طبيعية سهلة جداً وغير مكلفة تحفز من نمو الشعر وتجعله طويل وجميل في آن واحد.

فالحفاظ على نمو الشعر والقضاء على التقصف والشعر التالف من أهم الأشياء التي تحافظ على استمرارية جمال ونعومة شعرك.

وصفات سحرية لشعر جذاب:

1- وصفة البيوتين:

وهو نوع من انواع الفيتامينات وهو يوجد في الأوراق الخضراء، حيث ان نقص هذا الفيتامين من الجسم يؤدي إلى تساقط في الشعر بشكل كبير، لذا عليك تناول غذاء غني بعنصر البيوتين، كي يعمل على إعادة بناء الشعر وبالتالي تكثيفه وتحفيز نموه

المكونات وطريقة الاستخدام:

– احضري قرصين من البيوتين وقدر مناسب من زيت جوز الهند والزيتون.

– اطحني الأقراص وقومي بخلطها مع الزيوت.

– قولك بتدليك فروة الرأس بالخليط واتركيه طول الليل وقومي بغسله في الصباح الباكر.

– استمري على هذه الوصفة مرتين بالأسبوع.

وصفة بجل الألوفيرا:

استخدام جل الألوفيرا يعمل على الحدّ من سقوط الشعر ويعمل على تحفيز الشعراية و نموها وبالتالي زيادة طوله، كما أنه يساعدك على التخلص من القشرة التي تزعج جميع الفتيات وبالتالي تتمتعي بشعر لامع وطويل وصحي.

مكونات الوصفة وطريقة تحضيرها:

– احضري كمية من جل الألوفيرا مع عصير الليمون

– قومي بخلط كل من الجل مع الليمون بشكل جيد

– ضعي الخليط على الشعر وتركه لمدة نصف ساعة.

– عليك غسيل الشعر بواسطة الشامبو جيداً

– من الممكن أن تكرار هذه الوصفة مرة واحدة بالأسبوع لتساعدك على بناء شعرك.

حلم الرشاقة يراود كثير من ذوات الوزن الزائد , و خاصة النساء مما يدفع الكثير إلى البحث في جميع مواقع التواصل عن تحقيق هذا الحلم بشتى الطرق ونحن نقدم طرق تجعلك في قائمة الرشاقة وبطرق طبيعية ولا يدخل بها أي مواد كيميائية حفاظا منا على صحتك و مساعدتك في تخفيض وزنك دون الحاجة إلى اتباع دايت معين أو رجيم قاسي .

زيوت طبيعية تساعد على حرق الدهون في أسبوع

كيف يتم حرق الدهون بالزيوت الطبيعية :

يمكنك الاستعانة ببعض الزيوت الطبيعية و استخدامها لمساعدتك في فقدان الوزن وفي اتباع الحمية الغذائية , بجانب النظام الغذائي الخاص بك فان الزيوت تساعد فى حرق الدهون وخاصة الدهون الخالية من أي إضافات وبعض الزيوت تستخدم فى سد الشهية فبالتالي يقل تناول كمية الطعام ,ومن أمثلة هذه الزيوت الطبيعية  :

https://www.youtube.com/watch?v=MgHi53XFZ1E

زيت الشمر :

فهو يساعدك على ضبط ساعتك البيولوجية لجسمك ، وايضا يخفف ويسد من الشهية بجانب أنه ينشط حرق الدهون داخل الجسم.

زيت خشب  الصندل :

ليس فقط هو يساعد علي تخفيف التوتر ويحسن الحالة المزاجية، ولكنه أيضآ يساعد على سد والتقليل من الشهية التي تزيد بسبب الضغط و يرافقها تناول الطعام بكثرة وشراهة .

أهم الزيوت الطبيعية التي تساعد علي حرق الدهون :

هناك أنواع كثيرة من الزيوت الطبيعية التي تساعد علي حرق الدهون سنذكر لك بعض منها

• زيت الزنجبيل

زيت الزنجبيل هو  من أقوي الزيوت فى الطبيعة والذي يعمل على حرق الدهون  وخاصة عند إضافته للطعام  أو استنشاقه ، وأيضا  يساعد على تحسين عملية امتصاص الطعام  والحصول على أكبر استفادة منه ، و يمنع  الالتهابات.

• زيت القرفة

زيت القرفة هو الزيت الأهم  لكل محبي الأطعمة  وخاصة الحلوى  أو السكريات لأنه يدخل فى الكثير من الأطعمة ، وذلك لان  استنشاقه عند الإحساس بأي  رغبة في الطعام يقللها  بسبب التوازن الذي يحدثه الأنسولين للجسم.

وأخيرا النصيحة الأهم في  الرجيم هي الغذاء الصحي والمتكامل والبعد أن أي أدوية مجهولة المصدر و الانتباه إلى مدى تأثيرها على الجسم والصحة , والإكثار من شرب الماء خلال اليوم , وعدم اتباع أي رجيم قاسي يحرم الجسم من الحصول على الغذاء الكافي له .

مشكلة زيادة الوزن من أكثر المشاكل الصحية التي تؤرق حياة الكثير من الأشخاص، حيث أنها تصيبهم باليأس والشعور بالاكتئاب، ويبحثون جميعًا لمعرفة طرق تخسيس الجسم بسرعة وبأمان، وخاصة في حالة وجود مناسبة سريعة، وأيضًا للتخلص من كافة الأمراض الخطيرة التي من الممكن أن تسببها زيادة الوزن في جسم المصاب بالسمنة، كأمراض الضغط والسكري والأمراض المرتبطة بالقلب وغيرها من الأمراض الخطيرة.

تخسيس الجسم بسرعة وبأمان

دفعت كثرت الأمراض التي من شأنها التأثير على حياة الشخص المريض، الأفراد الذين يعانون من الوزن الزائد للبحث عن العديد من الطرق للتخلص منه، وهناك نصائح وطرق عديدة يُطلق عليه رجيم إنقاص الوزن في يومين مناسب جدًا لاستخدامه في كافة الأوقات والاستمرار عليه، حيث أنه متكامل العناصر الغذائية ولا يسبب أي ضرر للجسم، بل يعطيه فائدة كبرى.

ريجيم إنقاص الوزن في يومين

يعتمد هذا النظام على إنقاص الوزن وتخسيس الجسم بإتباع بعض النصائح البسيطة وهي :

ـ تناول الفاكهة الطازجة عند الشعور بالجوع وخاصة بين الوجبات.

ـ مضغ الكرفس والذي يُعد أهم أنواع الخضراوات ليمنح الجسم الشعور بالشبع.

ـ الحفاظ على تناول وجبة الإفطار بشكل يومي لأنها تساهم في زيادة حرق معدل السعرات الحرارية في الجسم.

ـ الاهتمام بتناول الوجبات الرئيسية الثلاث فقط.

ـ استخدام السلم في الصعود والنزول بدلًا من استخدام المصاعد الكهربائية.

ـ تجنب استخدام السكر المُصنع واستبداله بالسكر الطبي أو سكر الفواكه.

ـ استخدام أنواع الجبن ومشتقات الحليب الأخرى التي لا تحتوي على نسبة كبيرة من الدسم.

ـ استبدال الخبز الأبيض بالأسمر لأن هذا من شأنه تسهيل عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون المتراكمة، مما يؤدي إلى إنقاص الوزن سريعًا.