التصنيف: صحة

فوائد تناول البطاطا على جسم الإنسان، يحرص العديد من الأشخاص على تناول البطاطا باعتبارها من أكثر الأطعمة المفضلة نظرا لمذاقها المميز وطعمها اللذيذ، ولكن ما لا يعرفه الكثير من الناس أن البطاطا تحتوي على كميات كبيرة من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات الهامة والضرورية التي يحتاج إليها جسم الإنسان، وهو ما يجعلها من الأطعمة الصحية في المقام الأول وتحتوي البطاطا على قيمة غذائية عالية كما تعمل على إمداد الجسم بالنشاط والحيوية والطاقة.

فوائد البطاطا

كما تمتلك البطاطا قدرة هائلة على حماية جسم الإنسان من خطر الإصابة بالعديد من الأضرار والمشكلات الصحية المزعجة، وقد نشر موقع one green planet تقريرا يتضمن أهم وأبرز فوائد تناول البطاطا على صحة جسم الإنسان، وسوف نرصد لكم من خلال السطور التالية أهم الفوائد الصحية للبطاطا.

فوائد البطاطا الحلوة

• تنظيم ضغط الدم: تمتلك البطاطا قدرة مدهشة على تنظيم ضغط الدم، وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم المسئول عن السيطرة على ضغط الدم وحماية الإنسان من خطر ارتفاع ضغط الدم والذي قد يتسبب في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة.
• تحسين مستويات السكر: أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية الحديثة أن تناول البطاطا بكميات معتدلة بانتظام يساهم بشكل فعال في خفض خطر الإصابة بنوبات انخفاض السكر ومقاومة الأنسولين لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، كما تساعد البطاطا في تحسين مستوى الدهون والأنسولين والسكر وذلك بسبب احتوائها على كميات كبيرة من الألياف الغذائية.
• مصدر غني بفيتامين أ: يزيد تناول البطاطا من التركيز والانتباه والنشاط كما يعمل على إمداد الجسم بالطاقة وذلك بسبب احتوائها على كمية وفيرة من فيتامين أ، علاوة على أنها تساعد في حماية الإنسان من خطر الإصابة بالعمى الذي يتسبب فيه نقص نسبة فيتامين أ في الجسم، والذي قد يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأضرار والمشكلات الصحية الأخرى.

البطاطا الحلوة من الأطعمة الغنية بالنشويات وينتشر تناولها في فصل الشتاء وذلك لمساعدتها في مد الجسم بالدفئ كما أنها أيضا مليئة بمضادات الأكسدة وفيتامين ب 6 وفيتامين سي والبوتاسيوم والألياف والمعادن الحديد والكلسيوم والسيلينيوم.

رجيم أسبوعين لفقد 6 كيلو، يعاني العديد من الرجال والنساء على حد سواء من مشكلة السمنة والوزن الزائد، حيث تمثل مشكلة الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم وخاصة منطقة البطن واحدة من أكثر المشاكل الشائعة التي تواجه العديد من الناس والتي تسبب لهم مشاكل مزعجة، حيث يعاني هؤلاء الأشخاص من صعوبة شديدة في الحركة، وتزيد السمنة من فرص الإصابة بالكثير من الأمراض وفي مقدمتها مرض السكري ومرض السرطان وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.

تخسيس سريع

فضلا عن أن هذه الدهون المترهلة في منطقة البطن والتي تسمى الكرش تؤثر بشكل سلبي على المظهر العام للجسم، وتعيقهم على ارتداء الملابس المفضلة لديهم، بالإضافة إلى أنهم تصيبهم بالإحراج والضيق الشديد، وهو ما يدفعهم إلى البحث عن الطرق والوسائل المستخدمة للتخلص من هذه المشكلة، وقد انتشرت العديد من الأنظمة الغذائية وأنظمة الرجيم والتخسيس التي تعتمد على تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات منخفضة جداً من السعرات الحرارية، لكي تساعد بشكل فعال على حرق الدهون المترهلة في منطقة البطن وتخليص الجسم منها.

ولكن ما يعيب بعض الأنظمة الغذائية أنها تكون صعبة وقاسية، ويجد معظم الأشخاص الذين يعانون من السمنة صعوبة بالغة في اتباع هذه الأنظمة الغذائية والاستمرار عليها بشكل منتظم، ولكننا سوف نقدم لكم اليوم من خلال هذا التقرير رجيم بسيط وصحي وآمن ولا يسبب أي آثار جانبية، ويؤدي اتباع هذا الرجيم بشكل منتظم لمدة أسبوعين فقط في إنقاص 6 كيلو جرام من الوزن الزائد.

رجيم إنقاص الوزن في أسبوعين

• وجبة الإفطار: كوب من الزبادي مضاف إليه ملعقة جنين القمح أو نصف كوب بليلة مضاف إليها لبن خالي الدسم.
• وجبة خفيفة بين الإفطار والغداء: تفاحة + شرائح كرنب أحمر.
• وجبة الغداء: سمكة بلطي مشوية لا تزيد عن 300 جرام أو علبة تونه مصفاة من الزيت + 4 ملاعق أرز أو رغيف عيش سن + طبق سلطة خضراء بدون طماطم.
• وجبة العشاء: برتقالة متوسطة أو كوب زبادى لايت مع ثمرتين كيوى.

تنويه: ينصح خبراء التغذية بشرب كوب من القرفة أو الزنجبيل بالليمون قبل تناول وجبتي الإفطار والعشاء، بالإضافة إلى الحرص على تناول 3 أكواب من الشاي الأخضر على مدار اليوم للحصول على نتائج مدهشة.

التخلص من آثار حب الشباب نهائيا، تعاني معظم الفتيات والسيدات من بعض المشاكل والأضرار الصحية التي تصيب بشرتهن وهو ما يؤدي إلى التأثير بشكل سلبي على المظهر العام للوجه وهو ما يسبب إزعاجاً وإحراجاً شديداً لهن، وتعتبر مشكلة حب الشباب من أكثر المشاكل الشائعة والمنتشرة بين الفتيات، ولذلك تحرص السيدات والفتيات دائما على البحث عن حلول عملية تساعدهن في التخلص من هذه المشكلة في أسرع وقت ممكن لتكون بشرتهن في كامل حيويتها وصحتها وأناقتها، وذلك لأن البشرة تعتبر من أهم وأبرز علامات الجمال والجاذبية بالنسبة للمرأة بشكل عام.

التخلص من آثار حب الشباب

وتؤدي مشكلة حب الشباب إلى ظهور البشرة بشكل غير لائق فضلا عن جعل البشرة أكثر حساسية وأكثر عرضة للإصابة بالكثير من المشكلات الصحية الأخرى، ويتسبب في ظهرها العديد من العوامل ولعل أبرزها زيادة إفراز دهون البشرة الدهنية أو تراكم الأتربة أو التعرض لأوقات طويلة إلى أشعة الشمس الضارة أو اتساع المسام إلى ظهور حب الشباب على بشرة الوجه.

كما يؤدي عدم العناية السليمة بالبشرة إلى حدوث مشكلة حب الشباب المزعجة، ولذلك تحتاج البشرة المصابة بحب الشباب إلى عناية من نوع خاص، حتى يمكن التخلص منها نهائيا والقضاء على أي آثار قد تنتج عنها على البشرة مع ضمان عدم ظهورها مرة آخري في المستقبل، ورغم انتشار علاجات ومنتجات جاهزة إلا أن الوصفات الطبيعية تبقى هي الحل الأفضل.

ولذلك ينصح خبراء التجميل بإتباع الوصفات والماسكات الطبيعية للقضاء على مشكلة حب الشباب بدلا من استخدام المنتجات والعلاجات الجاهزة لأنها تحتوي على مواد كيميائية ضارة تتسبب في ترك آثار لحب الشباب على البشرة، وتعد وصفة زيت الزيتون والجنزبيل من أكثر والصفات الطبيعية الفعالة والمجربة في علاج مشكلة حب الشباب والتخلص منها نهائيا.

علاج أثار حب الشباب

ويمكن تحضير هذه الوصفة السحرية عن طريق تقطيع الجنزبيل الأخضر إلى شرائح ووضعها في طبق صغير يحتوي على كمية مناسب من زيت الزيتون، ويتم وضع الخليط على المناطق المصابة في بشرة الوجه وتركه لمدة 15 دقيقة على الأقل، ثم يتم فرك البشرة في حركات دائرية، وبعد ذلك يتم غسيل الوجهي بالماء العادي جيدا، وينصح بالتباع هذه الوصفة مرتين في الأسبوع لمدة 3 أسابيع متتالية حتى تحصلين على نتائج رائعة.

من المعروف للجميع أن زيت الزيتون يعتبر من أشهر الزيوت الطبيعية التي تمتلك فوائد صحية رائعة على جسم الإنسان، حيث يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والأحماض الدهنية التي تجعله من أكثر الزيوت الطبيعية فائدةً على جسم الإنسان، ولكن ما لا يعرفه الكثير من الناس أن تناول ملعقة واحدة من زيت الزيتون على الريق في الصباح الباكر يؤدي إلى فوائد عظيمة على الجسم، وهذا ما سوف نسرده لكم بالتفصيل من خلال هذا المقال.

الفوائد الصحية لتناول زيت الزيتون على الريق

• تنظيف الكبد: يساعد تناول ملعقة واحدة من زيت الزيتون على معدة فارغة في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار على تطهير الكبد وإزالة السموم المتراكمة فيه، كما يمكن خلط ملعقتين من زيت الزيتون مع عصير ثلث ليمونة في كوب وخلطهما جيداً وتناول المزيج على الريق لتنظيف الكبد وتعزيز صحته.
• فقدان الوزن: يمنح تناول زيت الزيتون على معدة فارغة الشعور بالشبع والامتلاء ويمنع الاحساس بالجوع، وذلك بفضل احتوائه على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية، ولذلك يستخدم في إنقاص الوزن الزائد.
• تقوية جهاز المناعة: يساهم الحرص على شرب ملعقة من زيت الزيتون على الريق يومياً على تعزيز وتقوية الجهاز المناعي في الجسم لمقاومة العديد من الأمراض الخطيرة.
• حماية القلب: يعمل زيت الزيتون بشكل فعال على خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم، ورفع مستوى الكولسترول الجيد في الجسم.
• السيطرة على مستوى السكر في الدم: يعتبر زيت الزيتون خياراً مثالياً للأشخاص المصابين بمرض السكري، حيث أن يعمل على التحكم في مستوى السكر في الدم ومنع ارتفاعه.

فوائد زيت الزيتون للشعر والبشرة

كما أن لزيت الزيتون العديد من الفوائد للشعر والبشرة وهو يدخل في العديد من مستحضرات التجميل فهو يعمل على تحسين البشرة والشعر والأظافر والعظام حيث يمتلك زيت الزيتون فوائد تجميلية رائعة، فهو يعمل على تحفيز نمو الشعر والأظافر، بالإضافة إلى ترطيب البشرة وحمايتها من الكثير من الأضرار والمشكلات الصحية التي قد تصيبها ويحافظ على نظارتها وحيويتها وشبابها خاصة في فصل الشتاء.

فوائد الكركم، اشتهر الكركم على أنه من أكثر الأعشاب التي تم استخدامها في العديد من الأغراض العلاجية والطبية منذ آلاف السنين، كما يدخل الكركم في أعداد الكثير من الأطعمة والمأكولات، علاوةً على أنه يحتوي على كميات كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الهامة لجسم الإنسان، بالإضافة إلى احتوائه على مادة الكركمين التي تمتلك فوائد مدهشة على صحة الإنسان.

فوائد الكركم للجسم

• الكركم يعزز صحة الكبد: يحتوي الكركم على العديد من المركبات العضوية النشطة التي تساعد بشكل فعال في تعزيز وظائف الكبد والمحافظة على صحته وطرد السموم المتراكمة في الجسم  من خلال تحفيز الجهاز اللمفاوي وإزالة هذه السموم.
• الكركم يحسن صحة القلب: أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة أن الكركم يساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين B6، وهو ما يعمل على حماية جدران الخلايا والتي قد يسبب ضعفها إلى حدوث مضاعفات خطيرة على صحة القلب، كما تساهم مادة الكركمين الموجودة في الكركم في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، وهو ما يعمل على وقاية الإنسان من تصلب الشرايين، كما يعمل الكركم على منع تخثر الدم عن طريق تكتل الصفائح الدموية بالقرب من بعضها البعض وهو ما يحمي الإنسان من الجلطات.
• الكركم مضاد للالتهابات: يساعد الكركم بشكل مذهل في تخفيف الالتهابات وعلاجها، وذلك وفقاً لما أظهرته دراسة علمية حديثة أجريت في جامعة أريزونا الأمريكية والتي أثبتت أن الكركم يعد مضاد قوي للالتهابات، ويمكن استخدام المرهم الموضعي لتقليل التهاب البواسير الذي يصيب الكثير من الناس.

فوائد تناول الكركم

الكركم للعناية بالجلد: يستخدم الكركم في منع ظهور البثور وإزالة ندبات حب الشباب وعلاج كافة عيوب البشرة، حيث يحتوي على خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات، كما يساعد على تهدئة تهيج الجلد وتسريع التئام الجروح وذلك بسبب احتوائه على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، التي تساهم أيضاً في مقاومة التجاعيد والبقع الداكنة والخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة المبكرة.

الكركم يساعد على فقدان الوزن: يعمل الكركم على إزالة السموم الموجودة في الكبد، وتعزيز عملية الأبيض في الجسم وهو ما يعمل على زيادة معدلات حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة في جسم الإنسان، وهو ما يساعد بشكل فعال عملية إنقاص الوزن الزائد، كما يمنع الكركم تراكم الدهون والشحوم في مناطق مختلفة من الجسم وخاصة منطقة البطن.

خلطة طبيعية لتفتيح البشرة في أيام هذا ما تسعى إليه العديد من السيدات والفتيات حين التعرض الوجه لمشاكل البشرة المتعددة من بثور وبقع داكنة واسمرار وغيرها من المشاكل التي تواجهها البعض، وذلك باعتبار الوصفات الطبيعية هي أفضل الطرق الآمنة التي تعطي نتيجة إيجابية وفعالة في تبييض الوجه دون آثار جانبية وذلك على عكس استخدام الكريمات الكيميائية التي تحدث ضرر بالبشرة في حالة تكرار استخدامها لفترات طويلة، ومن هذا السياق نلقي الضوء بالسطور التالية على أفضل الوصفات الطبيعية لتبييض الوجه سريعًا.

خلطة طبيعية لتفتيح البشرة

هناك العديد من الوصفات والخلطات الطبيعية التي أثبتت قدرتها وفعالياتها في تبييض الوجه وعلاج مشاكل البشرة المتعددة، ولعل أبرزها الليمون الذي يعد مكون أساسي ورئيسي في تفتيح وتوحيد لون البشرة وذلك بالطبع يرجع إلي خصائص الليمون المتعددة التي تلعب دوراً هامًا في إخفاء البثور والبقع الداكنة آثار الحبوب.

المكونات

• ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
• ملعقة كبيرة من مسحوق النشا.
• ملعقة صغيرة من ماء الورد.
• ملعقة صغيرة من الحليب البودرة.

الطريقة

1. في وعاء صغير الحجم نخلط كمية الحليب مع النشا مع الليمون وماء الورد جيداً جداً حتى يصبح لديك خليط متجانس.
2. يتم توزيع المزيج على كامل الوجه مع التدليك برفق.
3. يترك لمدة 15 دقيقة على الأقل حتى يجف تمامًا على الوجه.
4. نبدأ بفرك الوجه قليل، ثم نشطف الوجه بالماء الدافئ.
5. نحرص على تكرار تلك العملية مرتين على الأقل في الأسبوع كروتين أسبوعي للبشرة وستلاحظين الفرق بنفسك.

الزبادي والليمون لتفتيح البشرة

تعددت فوائد الزبادي على البشرة حيث تساعد في تفتيح لون البشرة تدريجياً واسترجاع نضاراتها وبريقها وإشراقاتها من جديد، وحين نخلط وندمج الزبادي مع الليمون نجد نتيجة مبهرة في توحيد لون البشرة من جديد.

المكونات

• ملعقة صغيرة من الزبادي.
• ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

طريقة التحضير

1. نمزج الزبادي مع عصير الليمون في وعاء.
2. باستخدام قطعه قطن نظيفة نغمسها في الخليط ونوزع على الوجه والرقبة.
3. يترك الخليط لمدة 20 دقيقة.
4. ثم يشطف بالماء الفاتر، تكرر العملية ثلاث مرات من كل أسبوع للوصول إلى النتيجة المرجوة.

وصفة اليوم هي إعداد وصفة طبيعية بمكونات بسيطة تحد من الهالات السوداء والتجاعيد حول العينين، والهالات السوداء عادةً بسبب الإجهاد أو الأرق ويمكنك التخلص منها بسهولة بهذه الوصفة ولكن يجب الإستمرار عليها حتى يتم الحصول على النتائج المرادة، تعتمد الوصفة على الخيار وعدة مكونات أخرى متوفرة في المنزل حيث يحتوي الخيار على خصائص مذهلة لتفتيح البشرة.

تخلص من الهالات السوداء حول العينين

تتكون الوصفة من العناصر التالية:

• نصف حبة خيار أو حبة خيار صغيرة الحجم.
• شاي أخضر.
• ملعقة صغيرة من جل الألوفيرا.
• كبسولة فيتامين ه‍  أو زيت فيتامين ه‍.
• ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو.

طريقة إزالة الهالات بمكونات بسيطة

خذ الخيارة وقم ببشرها بواسطة مبشرة لكي تحصل على الخيار المبشور، وبعد ذلك قم بتصفيته بواسطة قطعة قماش أو مصفاة وضع عصير الخيار الناتج في وعاء واتركه جانباً، ومن جانب آخر خذ مقدار من الشاي الأخضر وقم بطحنه جيداً في المطحنة الكهربائية لكي يصبح على شكل بودرة، ثم خذ ملعقتين صغيرتين من الشاي الأخضر المطحون وضعه في وعاء وقم بإضافة عصير الخيار تدريجياً، ثم اخلط جيداً حتى يتم الحصول على قوام متجانس وبعد ذلك احتفظ بهذا الخليط في علبة نظيفة، ويبقى صالح للاستعمال لمدة 10 أيام في الثلاجة ويطبق على الهالات السوداء حول العين يومياً مع عمل مساج خفيف ويترك لمدة ساعتين.

التخلص من إنتفاخات العينين

يمكنك تحضير وصفة ثانية باستخدام عصير الخيار حيث يتم إضافة جل الألوفيرا في وعاء ويتم إضافة ملعقتين كبيرتين من عصير الخيار إليه، ثم اخلط جيداً وبعد ذلك أضف كبسولة فيتامين ه‍ واخلط مرة أخرى ثم احتفظ بهذا الخليط في علبة نظيفة، ويمكنك تخزينه في الثلاجة لمدة 10 أيام ويطبق على الهالات السوداء حول العينين ثم يترك لمدة ساعتين، و لأفضل النتائج يكرر استخدام هذه الوصفة يومياً حتى تحصل على النتائج المطلوبة، كما يمكنك تحضير وصفة ثالثة باستخدام عصير الخيار أيضاً حيث يتم أخذ مقدار من عصير الخيار وأضف إليه زيت اللوز الحلو، ثم اخلط جيداً وقم بتخزين هذا الخليط في علبة لمدة 10 أيام في الثلاجة ويطبق بنفس طريقة استخدام الوصفة الأولى والثانية.

يعتبر كريم النشا ولبان الذكر من الوصفات الرائعة التي تعمل على تفتيح البشرة وإزالة التجاعيد نهائياً من البشرة، حيث يحتوي لبان الذكر على مادة الكولاجين الطبيعية التي تعيد للبشرة نضارتها وحيويتها، والكريم لا يحتوي على أي مركبات كيميائية تضر بالبشرة والجسم عند استخدامه لفترات طويلة، وجميع مكوناته طبيعية ولا تسبب التهابات للجلد، وتستطيع جميع السيدات تحضير هذه الوصفة في البيت بكل سهولة لأن جميع مكوناتها متوفرة ورخيصة الثمن، وسوف نتعرف من خلال موقع النيل الإخباري، على طريقة عمل كريم النشا ولبان الذكر بالمنزل بأقل التكاليف.

مكونات كريم النشا ولبان الذكر

تحتوي هذه الوصفة على مكونات طبيعية وهي كما يأتي:-

• 1 ملعقة كبيرة نشا.
• ملعقة صغيرة لبان ذكر.
• 1 ملعقة صغيرة زيت جوز هند.
• ملعقة كبيرة ماء ورد.
• نصف كوب ماء عادي.

طريقة التحضير

سوف نقدم لكي يا سيدتي طريقة تحضير كريم النشا ولبان الذكر للتخلص من التجاعيد وتفتيح البشرة وهي كما يلي:-

1. نحضر إناء فارغ، ثم نضع به الماء ولبان الذكر ونقلبهم مع بعض جيدًا.
2. نقوم بتغطية الإناء، ثم نتركه مدة ٣ ساعات حتى يصبح لونه أبيض مثل الحليب.
3. نقوم بتصفية الخليط جدًا، ثم نضيف إليه النشا ونقلبهم جيدًا.
4. نضع الخليط على حمام بخار ماء، ثم نتركه حتى يصبح ثقيل القوام.
5. نرفع الإناء من على حمام بخار الماء، ثم نضيف إليه ماء الورد، وزيت جوز الهند، ثم نقلبهم مع بعض حتى يصبح الخليط مثل الكريم تمامًا.
6. نضع الكريم في علبة فارغة، ثم نستخدمه يوميًا قبل الذهاب إلى النوم.

فوائد لبان الذكر للبشرة

يحتوي لبان الذكر على العديد من الفوائد للبشرة، حيث يعمل على تقشير الجلد الميت، وتكوين جلد جديد يجعل البشرة فاتحة، كما يعمل على علاج البشرة من الاسمرار الذي ينتج بسبب التعرض لأشعة الشمس الضارة، ويعالج السواد الذي يوجد حول العينين والفم، وكذلك يوحد لون البشرة، ويقضي على الندبات التي تظهر على الوجه، ويعمل على تطهير البشرة من الجروح والخدوش، كما يعتبر مضاد للعدوى، ويدخل في العديد من الوصفات الطبيعية التي تستخدم في علاج الأكياس الدهنية.

يعتبر شيب الشعر من أكبر المشاكل التي تواجهها العديد من السيدات والرجال بداية من عمر الثلاثين ويسمى بالشيب المبكر والذي يرجع أثره نتيجة عوامل وراثية وعلى الرغم من ذلك يشعر الكثير بالإحراج حيال ظهور الشعر الأبيض تدريجيًا، ومن هنا يتجه البعض بالبحث وراء كيف اصبغ الشيب بمواد طبيعية، ومن هذا المنطلق سنلقي الضوء على أفضل مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تساعد في صبغ الشيب.

كيف اصبغ الشيب بمواد طبيعية؟

هناك العديد من الخلطات الطبيعية الآمنة والفعالة لصبغ شيب الشعر والتي تساعد على إخفاء الشعر الأبيض مع تغذية بوصيلات الشعر، وذلك بعكس الصبغات الكيميائية التي تحتوي على العديد من المواد الكيميائيّة مثل الأمونيا، ماء الأوكسجين، بيروكسيد الهيدروجين وغيرها العديد من المركبات التي تلحق الضرر على الشعر في حالة تكرار استخدامها لفترات طويلة،  ولعل ابرزهم صبغة عصير الليمون والشمندر والكاكاو وغيرها العديد من الوصفات المجربة والتي أثبتت قدرتها في التخلص من الشيب.

عصير الليمون لصباغة شيب الشعر

عصير الليمون هو أحد الوصفات الطبيعية الفعالة والمجربة التي تمنحك تغطية مثالية للشعر الأبيض،  وذلك يرجع لفضل خصائص الليمون التي تلعب دوراً هامًا وسريع في تغطية الشعر الأبيض تدريجياً، ولكن لا ينصح باستخدام الوصفة للشعر الأسود هي تعمل فقط على إخفاء الشيب.

المكونات

• كوب كبير من عصير الليمون.
• ربع كوب من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.

طريقة إعداد الوصفة

1. في وعاء صغير يخلط عصير الليمون مع زيت الزيتون جيداً.
2. ثم نبدأ بتوزيع المزيج على كامل الشعر مع التدليك لدقائق.
3. ثم يغطى الشعر بكيس بلاستيك أو بمنشفة نظيفة.
4. يترك المزيج على الشعر حتى مرور ساعتين على الأقل.
5. ثم ينزع الغطاء من على الشعر ويتم تعريض الشعر لأشعة الشمس لمدة 30 دقيقة لتسريع عملية الصبغ.
6. ثم يشطف الشعر بالماء الفاتر.

وصفة البنجر لصبغ الشعر الأبيض

تعددت فوائد البنجر «الشمندر» سواء على الجسم أو الشعر ولعل أبرزها صبغ شيب الشعر باللون الأحمر الناري، وذلك يرجع لفضل قوة لون البنجر الذي يساعد بدوره في تحويل الشعر الأبيض إلى اللون المحمر دون أي إضافات أخري.

المكونات

• كمية من البنجر.
• لتر من الماء.

الطريقة

1. يقطع الشمندر في وعاء كبير ويضاف عليه كمية الماء
2. يترك حتي ينقع لمددة أربع ساعات على الأقل.
3.  ثم يصفى ويوزع ماء البنجر على الشعر.
4. يغطى الشعر لمدة ساعتين قبل ان يشطف بخل التفاح الذي يساعد في تثبيت لون الشعر لأطول فترة ممكنة.

مشروبات حرق الدهون، يعاني الكثير من الناس من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن والتي تؤدي إلى ظهور الكرش الذي يسبب إزعاجا وإحراجا شديدا لعدد كبير من الرجال والنساء على حد سواء، كما أن تراكم هذه الدهون قد يتسبب في زيادة فرص الإصابة بأضرار ومشاكل صحية عديدة يأتي في مقدمتها أمراض القلب والشرايين ومرض السكري، ولذلك سوف نقدم لكم اليوم من خلال السطور التالية 3 مشروبات صحية مذهلة نشرها موقع برايت سايد وتساعد هذه الوصفات بشكل فعال في زيادة معدل حرق الدهون في منطقة البطن والتخلص من الكرش نهائياً في وقت قياسي.

التخلص من الكرش

مشروب الشوفان والجريب فروت: مكونات المشروب: 125 جراما من الشوفان – 2 حبة من الجريب فروت – ليمونه – نصف لتر من الماء.

طريقة تحضير مشروب الشوفان:

• يتم وضع الجريب فروت والماء والشوفان وليمونه داخل الخلاط الكهربائي.
• ومن ثم يتم خلط المكونات بشكل جيد حتى نحصل على مزيج متجانس.
• ويفضل تناول هذا المشروب يوميا لمدة أسبوع كامل من أجل الحصول على نتائج مذهلة، حيث يعمل هذا المشروب على تفتيت وإذابة دهون البطن والأرداف بشكل فعال.

إنقاص الوزن

مكونات المشروب: عصير ليمون – ملعقة وسط من الزنجبيل المبشور – ثمرة كبيرة من الخيار – لتر من الماء.

طريقة تحضير المشروب: تم خلط جميع المكونات السابق ذكرها في الخلاط الكهربائي جيدا حتى نحصل على مزيج متجانس، وينصح بتناول هذا المشروب على الريق في الصباح الباكر على الريق، بالإضافة إلى شربه قبل تناول الوجبات الأساسية بنصف ساعة على الأقل من أجل الحصول على نتائج رائعة.

التخلص من الوزن الزائد

مكونات المشروب: 2 ملعقة من والمرمرية- 2 ملعقة كبيرة من أوراق الشاي الأخضر – ماء ساخن.

طريقة تحضير المشروب:

• يتم مزج جميع المكونات السابقة جيدا.
• ثم يتم وضعها في وعاء مناسب على النار حتى تصل إلى درجة الغليان.
• ثم يتم بعد ذلك تصفية المشروب.
• وينصح خبراء التغذية بتناوله يوميا بصفة منتظمة من أجل التخلص من السمنة وإنقاص الوزن الزائد وإذابة دهون الكرش إلى الأبد في فترة زمنية قصيرة للغاية.

نقدم لكم اليوم طريقة تحضير وصفة طبيعية سهلة و بسيطة ولكن فعالة جداً في تطويل الشعر وتكثيفه، حيث أن مكونات هذه الوصفة تجعل بصيلة الشعر قوية جداً و ينمو الشعر بسرعة وكثافة، سنحتاج إلى الزنجبيل فهو يقوي ويحفز نمو الشعر كما أنه يعالج تساقطه، نحتاج كذلك إلى الثوم فهو يقوي فروة الرأس ويسرع نمو الشعر بالإضافة إلى زيت الزيتون فهو يحد من تساقط الشعر، كما أن له دور فعال جداً في زيادة نمو الشعر وحمايته من التقصف والتلف، وذلك لاحتواء زيت الزيتون على الكثير من العناصر الغذائية الهامة جداً لنمو الشعر والكثير من مضادات الأكسدة أيضاً، زيت الزيتون كذلك يرطب الشعر بعمق ويخلصه من قشرة فروة الرأس، بالإضافة إلى أنه يخفف هيشان الشعر بشكل فعال جداً.

زيت سحري لتطويل الشعر وتكثيفه

يتكون الزيت من العناصر التالية:

• قطعة زنجبيل طازج.
• 3 فصوص من الثوم.
• كوب صغير من زيت الزيتون.

علاج تساقط الشعر في وقت قصير

نأخذ قطعة الزنجبيل ونقشرها لإزالة القشرة الخارجية ثم نأخذ مبشرة ناعمة ونبشر قطعة الزنجبيل فيها، وذلك للحصول على الزنجبيل المبشور ومن جانب آخر نأخذ فصوص الثوم ونقشرها، وبعد تقشير الثوم يتم بشره ونضيفه إلى الزنجبيل المبشور ثم في قنينة أو برطمان زجاجي نضع هذا الخليط، ونضيف إليه زيت الزيتون وإذا كان الشعر جاف ومجعد يمكنك إضافة زيت الخروع، وإذا كانت فروة الرأس دهنية يمكنك إضافة زيت الجوجوبا ثم نغلق البرطمان ونتركه على الأقل ليلة كاملة ويفضل تركها لمدة أسبوعين.

طريقة تحضير الوصفة واستخدامها

بعد خلط المكونات نقوم بتصفية الخليط باستخدام جورب صيفي أو قطعة قماش، والآن قد حصلنا على زيت سحري يقوي ويعالج الشعر، يتم تطبيق الزيت على الشعر وهو جاف غير مبلل ثم يتم تدليك فروة الرأس لمدة 3 دقائق، يطبق الزيت من الجذور إلى الأطراف جيداً وبعدها يُغطى الشعر بقبعة استحمام، ثم نتركه على الأقل ساعة وبعد ذلك نقوم بغسل الشعر بالشامبو جيداً وسوف نحصل على نتيجة رائعة جداً، وللحصول على أفضل النتائج نكرر استخدام هذا الزيت مرتين في الأسبوع.

وصفة علاج تساقط الشعر قبل النوم، يعد الشعر من أهم وأبرز علامات الجمال والجاذبية بالنسبة للمرأة وهو ما يدفع الكثير من الفتيات والسيدات إلى الاهتمام دائما بصحة الشعر ومظهره لحمايته من الإصابة بالكثير من المشاكل والأضرار التي قد تصيبه وتؤثر على المظهر العام له، ولذلك تمثل مشكلة ضعف وتقصف وتساقط الشعر وظهور فراغات في فروة الرأس واحدة من أكثر المشاكل التي تؤرقهن وتسبب لهن الضيق والحراج والإزعاج الشديد.

علاج تساقط الشعر

وقد تدفعهن تلك المشكلة إلى شراء مستحضرات العناية بالشعر والعلاجات الجاهزة المكلفة والغالية جدا والتي يحتوي أغلبها على مواد كيميائية قاسية وضارة جدا على الشعر وتسبب تلفه فضلاً عن أضرار ومشكلات ومضاعفات مزعجة على المدى البعيد، ولذلك ينصح خبراء العناية بالشعر بضرورة اتباع الوصفات والخلطات الطبيعية التي لا تحتوي على أي إضافات كيميائية لأنها تعمل على تغذية الشعر بالمعادن والفيتامينات التي يحتاج لها وتساعد على تعزيز نموه بشكل صحي وآمن وتمنع ضعفه وتساقطه علاوةً على أنها تساعد في تقوية بصيلات الشعر.

وفي هذا السياق قدمت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية وصفة بسيطة وسريعة لعلاج مشكلة تساقط الشعر وتعزيز نموه وتقويته وتعتمد هذه الوصفة على زيت جوز الهند، والذي يساهم بشكل فعال في إيقاف تساقط الشعر وعلاج ضعفه وتقصفه، فضلاً عن تغذيته بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاج إليها، وسوف نتعرف من خلال السطور التالية على طريقة اتباع هذه الوصفة السحرية.

وصفة لمنع تساقط الشعر قبل النوم

• يتم أولا تسخين كمية مناسبة من زيت جوز الهند جيدا ويتم الانتظار حتى يهدأ قليلا.
• ثم يتم بعد ذلك تدليك فروة الرأس والشعر بزيت جوز الهند الدافئ، مع الحرص على فرك الشعر بشكل جيد بالزيت من أجل وصول الدم إلى بصليات الشعر في كافة فروة الرأس.
• وينصح باتباع هذه الوصفة المذهلة مرتين في الأسبوع قبل الخلود إلى النوم، مع غسيل الشعر باستخدام الماء الفاتر في صباح اليوم التالي.
• وتعتبر هذه الوصفة من الطرق السحرية التي تساعد على تعزيز نمو الشعر وتغذيته بالعناصر التي يحتاج إليها وهو ما يلعب دوراً كبيراً في منع تساقطه وضعفه.

فوائد تناول القرنبيط على صحة جسم الإنسان، يعتبر نبات القرنبيط من أكثر النباتات الصحية والمفيدة، حيث يحتوي القرنبيط على الكثير من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات الهامة والضرورية لتعزيز صحة جسم الإنسان، وهو ما يجعله من النباتات الصحية بامتياز، كما يمتلك القرنبيط قدرة هائلة على حماية الإنسان من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، كما أنه يساعد في إنقاص الوزن الزائد، وقد نشر موقع HealthLine تقريراً يتضمن أهم وأبرز فوائد القرنبيط على صحة الإنسان وهو ما سوف نتعرف عليه من خلال هذا المقال.

فوائد القرنبيط

• يساعد في تخفيف الوزن: أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة أن القرنبيط يحتوي على خصائص تساعد في إنقاص الوزن الزائد وذلك لأنه يحتوي على كمية منخفضة جداً من السعرات الحراري حوالي 25 سعر حراري، ويعتبر بديل للأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل الدقيق والأرز، كما يحتوي القرنبيط على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تمنح الشعور بالشبع وتبطئ عملية هضم الطعام.
• مصدر جيد للكولاين:  من أهم ما يميز القرنبيط أنه يحتوي على كمية وفيرة من الكولين، والذي يعتبر من العناصر الأساسية التي يحتاج إليها الجسم ويسبب نقسه في جسم الإنسان إلى العديد من الأضرار والمشكلات الصحية التي يعاني منها الكثير من الناس.
• يحتوي على العديد من العناصر الغذائية: يعد القرنبيط من أكثر النباتات الغنية بالعناصر الغذائية الهامة والضرورية لجسم الإنسان، حيث يحتوي على نسب عالية من المعادن والفيتامينات الأساسية للجسم.

فوائد أكل القرنبيط

• عالي في الألياف: أشار الباحثون إلى أن القرنبيط يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الذائبة حيث يحتوي على 10% تقريباً من احتياج جسم الإنسان للألياف، وتساعد الألياف بشكل كبير على تغذية البكتيريا الصحية في الأمعاء، وهو ما يعمل على تخفيف الالتهابات وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
• مصدر جيد لمضادات الأكسدة، أثبتت الدراسات والأبحاث الطبية الحديثة أن تناول القرنبيط بصفة منتظمة يساعد بشكل فعال في وقاية جسم الإنسان من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان وذلك بسبب احتوائه على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من الالتهابات وأضرار الجذور الحرة.

فوائد تناول البنجر، يحتوي البنجر على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الهامة والضرورية لتحسين صحة جسم الإنسان وحمياته من الكثير من الأضرار والمشكلات الصحية المختلفة ووقايته من خطر الإصابة بعدد كبير من الأمراض، ولذلك ينصح خبراء الطب البديل بالحرص على تناول البنجر باعتباره واحدا من أكثر الخضروات الصحية، وسوف نتعرف من خلال هذا المقال على أهم وأبرز فوائد تناول البنجر على صحة الإنسان وفقا لتقرير نشره موقع health line.

فوائد البنجر للجسم

• حماية الكبد: يساعد البنجر بشكل فعال في المحافظة على صحة الكبد وحمايته من ألتليف والتشمع، وذلك بسبب احتوائه على نسب عالية من المعادن والفيتامينات التي تفيد صحة الكبد.
• خفض الكولسترول: أشارت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية إلى أن البنجر يعمل على خفض مستوى الكوليسترول  الضار في الدم ويساهم في رفع مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم وذلك بسبب احتوائه على العديد من الفيتامينات الهامة التي يحتاج إليها الجسم.
• خفض ضغط الدم: يساعد البنجر أيضا في توسيع الشرايين وإرخائها وهو ما يعمل على خفض ضغط الدم وتسهيل تدفق الدورة الدموية في الجسم وبالتالي يعتبر البنجر طعاماً مثالياً للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
• من أهم مصادر فيتامين سى: يحتوي البنجر على نسبة عالية للغاية من فيتامين سي والعديد من المواد المضادة للأكسدة القوية، ويساعد ذلك على تقوية وتعزيز الجهاز المناعي في جسم الإنسان وبالتالي حمايته من تأثير الجذور الحرة الضارة، فضلاً عن تحسين امتصاص الحديد الموجود في الأطعمة المختلفة، وتسريع التئام الجروح، بالإضافة إلى تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة.
• تعزيز صحة القلب: أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة أن البنجر يساعد على خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات وغيرها من المشاكل الخطيرة التي قد تصيب القلب وذلك نظراً لغناه بعنصر البوتاسيوم.

عصير البنجر

• 4 بنجر صغير أو 2 بنجر كبير.
• 1/4 كوب ماء.
• 1 تفاحة كبيرة.
• قطعة من الزنجبيل الطازج.
• 3 حبات جزر كاملة.

طريقة التحضير:

• بسكين مسنن حاد يقطع البنجر إلى شرائح رفيعة كل منها حوالي 5 سم.
• ضع هذه القطع في العصارة واستخدم المكبس لدفع جذر الشمندر برفق عبر الماكينة.
• قشر التفاح وقطعه إلى أرباع وضعه في العصارة أيضا.
• استخدمي ظهر الملعقة لتقشير شرائح الزنجبيل وإضافتها إلى الخليط.
• صب عصير الشمندر في كوب واستمتع به.
• يمكنك شربه على الفور أو تبريده في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.

فوائد تناول الفراولة، تعد الفراولة من أكثر أنواع الفاكهة المفضلة لدى العديد من الأشخاص وذلك نظرا لمذاقها المميز وطعمها اللذيذ، كما يمكن تناولها على هيئة عصير أو مربى، بالإضافة إلى أنها تحتوي على كميات وفيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الهامة والضرورية التي يحتاج إليها الجسم، ولكن ما لا يعرفه الكثير من الناس أن الفوائد تحتوي على فوائد مذهلة على صحة جسم الإنسان.

فوائد تناول الفراولة

أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة أن تناول الفراولة بشكل منتظم يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى أنه يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم وهو ما يساهم بشكل كبير في المحافظة على صحة القلب وحمايته من خطر الإصابة بالعديد من الأضرار والمشكلات الصحية التي قد تصيبه.

كما تساعد الفراولة في الوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان وذلك بسبب احتوائها على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة القوية، كما أنها تعتبر من المصادر الغنية لفيتامين سي الذي يساهم في تعزيز وتقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان، ويلعب دوراً حيوياً في تحسين صحة الجلد وحمايته من الالتهابات.

وتحتوي الفراولة أيضا على نسبة عالية من المعادن وعلى رأسها الفوسفور والنحاس والحديد والمغنيسيوم، بالإضافة إلى كمية وفيرة من البوتاسيوم وهو المعدن الذي يشارك في التعديد من وظائف الجسم الأساسية وفي مقدمتها تنظيم ضغط الدم، فضلاً عن احتوائها على كمية كبيرة من عنصر المنجنيز وحمض الفوليك الذي يلعب دوراً أساسيا في نمو الأنسجة.

فوائد الفراولة للجسم

وتساعد الفراولة بشكل فعال في الوقاية من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض وفي مقدمتها مرض السرطان فضلاً عن الكثير من الفوائد الصحية الرائعة، وقد نشر موقع health line تقريراً يتضمن أهم وأبرز فوائد تناول الفراولة على صحة جسم الإنسان بشكل عام، وهذا ما سوف نتعرف عليه بالتفصيل من خلال السطور التالية.

• تساعد على خفض الوزن والتخلص من الدهون.
• الوقاية من حدوث التهابات في الجسم، خاصة التهاب المفاصل والقولون.
• تبييض الأسنان والوقاية من أمراض اللثة.
• خفض فرص الإصابة بالجلوكوما وإعتام عدسة العين وأمراض العيون الأخرى.
• تقليل ضغط الدم المرتفع والتصدي لأمراض القلب والسكتات الدماغية.
• التحكم في معدلات الكوليسترول بالجسم.

كريم لبان الذكر والنشا أقوي كولاجين طبيعي لحماية البشرة من التجاعيد والشيخوخة المبكرة، فهو يساعد على تخفيف بهتان الوجه ويزيد من إشراقه ونضارته، كما يحتوي على العديد من العناصر الهامة التي تجعل البشرة نضرة وجميلة طول العمر، ويعمل على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف، ويساهم في تخفيف حكة الجلد و يعالج الصدفية، وهو من الكريمات الفعالة التي تعطي نتائجها على البشرة من أول استخدام، وسوف نتعرف من خلال موقع النيل الإخباري، على طريقة عمل كريم لبان الذكر والنشا لتبييض البشرة وإزالة التجاعيد بكل سهولة.

مكونات عمل كريم لبان الذكر والنشا

يحتوي الكريم على مكونات طبيعية لا يخلو بيت منها سوف نتعرف عليها وهى كما يلي:-

1. كوب من منقوع لبان الذكر.
2. ملعقة كبيرة من النشا.
3. ملعقتين من الفازلين الطبي.
4. ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.

طريقة التحضير

سوف نتعرف على طريقة تحضير كريم لبان الذكر والنشا لتفتيح البشرة بخطوات بسيطة وسهلة بالمنزل وهى كالتالي:-

• نضيف النشا على منقوع لبان الذكر ونقلبهم مع بعض.
• ثم نقوم بوضع الوعاء على النار ونقلب برفق حتى يصبح الخليط ثقيل القوام.
• نرفع الوعاء من على النار ونتركه حتى يبرد، ثم نضيف إليه باقي المكونات ونقلب حتى نحصل على قوام كريمي.
• نضع الكريم في علبة نظيفة ونقوم باستخدامه صباح ومساء على البشرة لمدة شهر وسوف تلاحظين الفرق بنفسك.
• يفضل وضع الكريم على البشرة لمدة ساعة ويتم غسل الوجه بالماء البارد.

فوائد كريم لبان الذكر والنشا للبشرة

سوف نتعرف على الفوائد الرهيبة التي يحتوي عليها الكريم وهى كما يلي:-

1. يساعد على تفتيح البشرة ويخفي التجاعيد.
2. يغلق المسام الواسعة ويحارب البكتيريا والفطريات التي تتراكم داخل مسام البشرة.
3. يحارب الجفاف ويرطب البشرة لأنه يحتوي على مادة الفازلين طبيعية.
4. يعمل على إزالة النمش والتصبغات الجلدية التي تسبب اسمرار البشرة.
5. يساعد على تقشير الجلد الميت ويجدد الأنسجة التالفة.
6. يعطي للبشرة النضارة والحيوية لأنه يحتوي على نسبة كولاجين عالية.
7. يستخدم الكريم في إزالة آثار الحبوب وحروق الشمس المزعجة.
8. يخفف من التهابات البشرة ويقلل من الاحمرار الناتج عن أشعة الشمس الضارة.