الوسم: أسرع طرق للتخسيس

ماهي الأضرار التي ينتج عنها زيادة الوزن  وتراكم كتل دهنية في مختلف أنحاء الجسم وكيفية التخلص من الدهون والشحوم والعمل على إزالتها بشكل أمن دون اللجوء للعمليات الجراحية؟  هذا ما سنتناوله معكم اليوم زوارنا الكرام بتقديم وصفات طبيعية لتجعلك تتخلصين أسبوعيا من الوزن الزائد وتأهيل جسمك قبل تناول أي وجبة من الثلاث للحرق الفوري لأي دهون بداخله فتابعي معنا الوصفة وقومي بتطبقيها وستلاحظين الفرق بنفسك.

الكتل الدهنية التي تتراكم بشكل كبير ومتزايد ما بين البطن والأرداف تحديداً والتي تزعج الكثير من السيدات والرجال خصوصاً  وأن كان لا يتبع أى من الحمية الغذائية أو رجيم أو رياضة هنا تمكث المشكلة الأكبر فيستمر بالأكل ظون حرق وتتراكم الشحوم يوماً وراء يوم.

إزالة الشحوم من الجسم

كوني أجمل وإسترجعي صحتك ورشقتك وثقتك بنفسك  من جديد وأعملي على إزالة الشحوم من الجسم فزيادة الوزن تجعلك مريضة سمنة والسمنة من الأمراض الشائعة التي تجعلك أكثر الناس عرضة للأمراض الأخري، حيث تودي الدهون وتركمها على القلب لقدر الله وتكون سبب أول في انسداد الشرايين، لذلك حتماً ولابد من اتخاذك قرار  لــ إزالة الدهون نهائياً من  البطن والأرداف والتغلب عليها وتردها من الجسم بأكمله تابعي معنا الوصفات الطبيعية لمحاربة الدهون.

أسرع طرق للتخسيس

بجانب الـــ وصفات الطبيعية للتخسيس الحارقة للدهون التي سنقدمها إليكي لابد من ممارسة التمارين الرياضية بجانبها للعمل أكثر للقضاء على الدهون والسمنة بوقتا قصير والوصول  إلي الجسم الرشيق والمناسب.

وصفات طبيعية للتخسيس وصفة القرفة والكمون

تعد وصفة الكمون والقرفة من أجمل وأفضل الوصفات الطبيعية التي نعمل على إنقاص الوزن والتخسيس سريع وفعال فيساعد الكمون والقرفة على إرتفاع معدل حرق الدهون فالكمون لديه فعالية قوية لازالة الشحوم والترهلات من الجسم والقرفة تقوم بدورها على حرق الدهون والعمل على تجهيز الجسم للتخسيس، فقط إخلطي معلقة كمون ومعلقة قرفة مطحونة مع كوب ماء وقومي بخلط القرفة والكمون معا على كوب الماء وقلبيهم جيداً ثم ارفعي الخلطة على النار لدقائق ثم اتركية ليبرد قليلاً وأحرصي على تناوله مرتين يومياً وستلاحظين الفرق بنفسك.

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الشعور بالجوع طوال الوقت وهذا بسبب شهيتهم للطعام وسبب هذه الشهية قد يكون باتباعهم دايت قاسي لخسارة الوزن في وقت سريع فادي إلى حرمان الجسم من الطعام فيحدث بعد ذلك شراهة للأكل ويؤدي إلي زيادة الشهية وتناول كميات كبيرة من الطعام وقد يقوم البعض بتناول أدوية تعمل علي خفض شهيتهم للطعام ولكن ما لا يعرفونه انه هذه الأدوية تقوم بضر الجسم والصحة حيث أنها تسبب أضرار جانبية خطيرة ولكن الحل الأمثل للحد من شهية الطعام والجوع هو اتباع أساليب صحية ونقدمها لكم اليوم في هذا المقال تابعوا معنا.

طرق سد الشهيّة:

نقدم لكم اليوم طرق صحية للحد من شهية الطعام دون اللجوء إلي الأساليب الأخري التي تضر الجسم مثل الأدوية أو الأنظمة القاسية:
-تناول كميات كافية من البروتين:
يعمل البروتين علي الحد من شهية الطعام عن طريق ملئ المعدة والشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة لذلك من المفضل إضافة كمية من البروتين أثناء وجبة الإفطار لإعطائك طاقة وشعور بالشبع تكمل به يومك دون اللجوء إلي تناول أطعمة أخرى تحتوي علي سعرات حرارية عالية.

اختيار الأطعمة الغنية بالألياف:

تعمل الألياف علي تحسين عملية الهضم بالإضافة إلي أنها تقوم بملء المعدة وبالتالي تؤدي إلى عدم الشعور بالجوع لفترة طويلة كما أن الألياف تحتوي علي كمية كبيرة من العناصر المفيدة للجسم والمعادن والفيتامينات وأيضا مضادات الأكسدة التي تفيد الجسم وتحتوي علي سعرات حرارية قليلة.

اختيار مواد صلبة بدل السائلة:

عند حصولك علي وجباتك صلبة كما هي بدلا من حصولك عليها سوائل تقوم بملء المعدة أكثر وإرسال إحساسا بالشبع إلي المخ بجانب حصوله علي وقت المضغ يعزز إحساس بالشبع وبالتالي تقل كمية الطعام التي تتناولها وبالتالي تحصل علي كمية سعرات حرارية أقل.

شرب القهوة: عند شرب القهوة يقوم الجسم بإنتاج هرمون الببتيد بالقناة الهضمية ويعمل هذا الهرمون علي منح الشعور بالشبع وتقليل الشهية لمدة قد تصل إلي 3 ساعات ولكن يفضل ان تكون القهوة بدون كافيين.

-شرب الكثير من الماء: بالطبع أنت تعرف فوائد المياه حيث انه يعمل علي طرد السموم من الجسم بجانب خسارة الوزن الزائد ولكنه أيضا يقضي علي الشعور بالجوع حينما تشرب كميات كبيرة من المياه حيث انه يقوم بملء المعدة ومنح الشعور بالشبع لذلك يفضل تناول كميات من الماء قبل الوجبات وعند الشعور بالجوع وان كانت الوجبة تحتوي علي حساء فمن الأفضل ابدآ به يعطي شعور بالشبع سريعا وبالتالي تقل كمية الأكل التي تتناولها تحصل علي سعرات حرارية قليلة.

شراب الزنجبيل والقرفة:

المكونات المطلوبة هي:

• ملعقة كبيرة الحجم من الزنجبيل.
• ملعقة كبيرة الحجم من القرفة.
• نصف لتر من الماء.

طريقة التحضير هى:

• نقوم بسكب الماء فى وعاء نظيف ونضعه على النار حتى يبدأ بالغليان.

• نضيف للماء ملعقة القرفة وملعقة الزنجبيل مع التقليب وتركهم حتى يغلوا سوياً.

• نتركه ليهدأ قليلاً ثم نسكب كوبين من هذا المشروب ونتناولهم قبل كل وجبة.

• ستشعر بعد تناولهم بأن شهيتك قد اختفت نهائياً كما تساعدك القرفة و الزنجبيل على حرق سعرات حرارية كما أنه يعد من أفضل المشروبات الصحية و المهمة لجسم الإنسان.

• يجب ألا نقوم بتحلية المشروب حتى نحصل على أفضل النتائج.

  تناول الطعام بتركيز:
  أثبتت الدراسات الحديثة أنه عند التركيز اثناء تناول الطعام والأكل ببطء فإنه يعطي اشارات للمخ بأن هذه الوجبة كافية حتى وإن كانت صغيرة واثبت ايضا ان الاشخاص الذين يتناولون الطعام بدون تركيز اثناء مشاهدتهم التلفاز يحصلون علي كمية طعام أكبر وتزداد شراهة للطعام نتيجة عدم التركيز فلا يستطيع المخ تحديد الشعور بالشبع فبتالي تزداد شراهة الشخص للطعام.