الوسم: أضرار الليمون

نرض لكم فوائد الليمون المتعددة للجسم والذي يعد من الأغذية التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة، التي تعود على الجسم بالكثير بالمنافع التي يحتاج إليها الجسم، ويمكنه أن يقوم بعلاج الكثير من الأمراض ويستخدم في الكثير من الأكلات، ويمكن أن يستخدم كمشروب رائع بارد في فصل الصيف ويقي الجسم من الأمراض المختلفة نظرا للعناصر الغذائية والوقائية الكبيرة التي توجد به.

فوائد الليمون المتعددة

1. الليمون من الأغذية التي تحتوي على البوتاسيوم حيث تقوم تلك الأغذية على خفض ضغط الدم مما يحسن ضغط الدم.
2. يحتوى على فيتامين ب 6 والذي يعمل على تحويل الغذاء في الجسم إلى طاقة.
3. يتكون من مركبات نباتية ومنها حمض الستريك والذي يوجد به بوفرة ويعمل على منع تكون حصوات الكلى.
4. يحتوي على مركب الهيسبيريدين الذي يعمل على تقليل الإصابة بتصلب الشرايين وتراكم الدهون داخلها.
5. يوجد به مركب الليمونين، والذي يوجد في قشر الليمون من الخارج وهو الذي يعطيه الرائحة الطيبة ويمنع من حرقة المعدة.

فوائد الليمون لعلاج نزلات البرد

1. الليمون من الأغذية التي تحتوي على كميات كافية من فيتامين ج.
2. وجد العديد من الدراسات التي تؤكد على أنه يقي الجسم من نزلات البرد الإنفلونزا.

فوائد الليمون في خسارة الوزن

1. يوجد بعض الدراسات التي أثبتت وجود مادة موجودة في قشر الليمون تعمل على خسارة الوزن.
2. حيث تم استخلاص دواء متعدد الفينولات الذي يمنع من تراكم الدهون وعدم زيادة الجسم، ويحسن من مستوى الأنسولين في الدم، ولكن لابد من وجود دراسات أكثر من ذلك.

ويعد الليمون من أكثر النباتات التي تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض حيث أنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي تقوم بتنشيط الجهاز المناعي وتقويته مما يمنع الإصابة بالكثير من الامراض، كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين C والذي يعد من الفيتامينات التي تعالج الكثير من الامراض التي تصيب الجسم مثل مرض الإنفلونزا.

حذر العديد من الأطباء كافة الأفراد الذين يجهلون أضرار الليمون على الصحة وخاصة الليمون المركز على الرغم من فوائده الكثيرة، حيث أوضح الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية أن الغرغرة بالماء والملح والليمون لا تُعد علاجًا لكورونا، وقال عبر صفحته على مواقع التواصل الاجتماعي أن تلك العادة تُمثل خطرًا على الصحة وليس لها أي نتيجة حول علاج الكورونا.

أضرار الليمون على الصحة

فكتب عبر صفحته على الفيس بوك قائلًا :

” الغرغرة بالماء والملح والليمون لا تمثل علاج لوباء كورونا وليس لها أساس علمي وبالعكس الليمون المركز قد يؤدي الي احتقان الأغشية المخاطية لمنطقة الزور …مضيفا” الوصفات شيء وعلاج الأمراض شيء اخر”.

حيث أن الليمون يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي لها قدرة على مقاومة الأمراض ومحاربة الجراثيم، بالإضافة إلى فوائده العديدة للشعر والبشرة، ولكنه في الوقت ذاته له أضرار كبيرة على الصحة في حالة الإكثار من تناوله.

خطورة استخدام الليمون

ـ يؤدي كثرة تناول الليمون المركز إلى التهابات واضطرابات شديدة في المعدة، وذلك نظرًا لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الحمضيات.

ـ يسبب ارتجاع المريء أحد أصعب أمراض الجهاز الهضمي.

ـ يسبب قرحة المعدة، والتي تُعد من أخطر الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي.

ـ الإكثار في تناول قشور الليمون على الرغم من فوائدها إلا أنها تؤدي إلى الإصابة بحصوات شديدة في المرارة.

ـ يدفع الإكثار من تناوله إلى جعل الجهاز الهضمي يمتص الحديد.

ـ الإكثار من تناول الليمون يُعد أكثر الأسباب التي تؤدي إلى الصداع النصفي.

اشتهر الليمون منذ القدم باستخدامه في العديد من الأغراض العلاجية نظراً لاحتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن الهامة والضرورية التي يحتاج إليها جسم الإنسان، علاوةً على احتوائه على زيوت عطرية ومركبات نباتية تساعد في علاج الكثير من المشاكل الصحية التي تصيب الإنسان بالإضافة إلى حمايته من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان وغيرها، وسوف نتعرف سوياً من خلال هذا المقال على أهم وأبرز فوائد الليمون على صحة الإنسان فضلاً عن أضرار الإفراط في تناوله.

فوائد الليمون

خفض خطر الإصابة بفقر الدم: يساعد الليمون بشكل فعال على زيادة قدرة جسم الإنسان على امتصاص عنصر الحديد الموجود في الأطعمة وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من حمض الستريك وفيتامين ج وهو ما يحمي الإنسان من خطر الإصابة بفقر الدم.

تقليل نسبة السكر في الدم: يعتبر الليمون من المصادر الغنية بالألياف الذائبة كالبكتين وهو ما يعمل على تقليل سرعة هضم السكريات والنشويات وهو ما يلعب دوراً كبيراً في خفض مستوى السكر في الدم.

خفض خطر الإصابة بالسرطان: أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية التي أجريت حديثاً أن الليمون يحتوي على بعض المركبات التي تساعد بشكل فعال في خفض خطر الإصابة بالأورام السرطانية وفي مقدمتها سرطان القولون وسرطان الرئة وسرطان اللسان بالإضافة إلى مكافحة أضرار الجذور الحرة.

تقليل الوزن: يساهم الليمون في منح الشعور بالشبع وامتلاء المعدة بفضل احتوائه على كميات وفيرة من الألياف وهو ما يساعد في تقليل كمية الأطعمة التي يتم تناولها وهو ما يلعب دوراً كبيراً في عملية إنقاص الوزن الزائد.

تعزيز قوة جهاز المناعة: يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين ج بالإضافة إلى كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة وهو ما يساهم في الوقاية من العديد من الأمراض وعلى رأسها نزلات البرد والانفلونزا وجميع الأمراض المعدية بفضل احتواء الليمون أيضاً على خصائص مضادة للفيروسات والجراثيم.

أضرار الليمون

أشارت عدد من الدراسات والأبحاث الطبية الحديثة إلى أن الإفراط في تناول الليمون قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية ولعل أبرزها التأثير على صحة الأسنان في حالة كانت مينا الأسنان متضررة، علاوةً على أن الليمون قد يتسبب في إصابة الجلد بالتهيج عند ملامسته للجلد خاصةً لدى الأشخاص المصابين بالتهابات الجلد، كما ينصح الخبراء بضرورة تجنب الأشخاص المصابين بقرحة الفم والارتجاع المعدي المريئي لتناول الليمون.