فوائد مشروبات تخسيس تساعد على حرق دهون البطن والأرداف في وقت قياسي بدون رجيم قاسي

مشروب التخلص من الكرش

نجد أن الكثير يرغبون في حرق دهون البطن والأرداف فهناك عدة طرق لهذا يجب أن تقوم بهذه الطرق، والتى يعتبر أهمها هو تناول مشروبات للتخسيس الجسم، ونجد أنها تؤدى إلى تحقيق نتيجة مبهرة فى وقت قياسى، وبدون طرق الرجيم القاسية كما أيضا تحتاج إلى مجهود كبير، وتعمل هذه المشروبات على القضاء على الدهون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة، والتي نجد أنها عائق كبير عند العديد من الرجال أو النساء، لأنها تؤدي إلى الكسل وصعوبة الحركة إضافتنا إلى تأثيرها السلبي علي جسم الإنسان، ويصبح عرضة للإصابة بأمراض كثيرة مختلفة.

مشروبات تخسيس البطن

هناك مشروب الزنجبيل مع القرفة نقوم بطحنها ثم بعد ذلك نضعهم فى إناء ويوضع عليهم الماء المغلي، يجب مناولتها لمدة ثلاثة أيام، ونجد أن هذا المشروب يؤدي إلى حرق الدهون بنسبة كبيرة جدا بالأخص في منطقة البطن والأرداف، ومن الممكن أيضا تناول كميات كبيرة من الماء الدافئ مع حبوب بذرة الكتان قبل النوم مباشرة بشكل يومي مستمر، أو ماء الدافئ مع إضافة الليمون، ويجب أيضا أن تقوم بممارسة التمارين الرياضية بإنتظام، كما نعلم جيدا أنه يجب تجنب استعمال المصاعد الكهربائية، والصعود على الأقدام والمشي بشكل كافي لأن هذا يؤدي لتنشيط الدورة الدموية وحرق الدهون في الجسم بشكل كبير جدا.

كما أيضا يعد شرب الشاي الأخضر مفيد جدا لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة، التي تقوم بحرق الدهون في الجسم ويجب منع تأكل الأطعمة التي تحتوي على العديد من النشويات، مثل الأرز والمكرونة، لأنها تؤدي إلى زيادة كبيرة في تراكم الدهون في الجسم وفي المناطق المختلفة، ويجب تناول المكسرات بشكل منتظم كاللوز والبندق والفستق لاحتوائهم على نسبة كبيرة من الدهون غير الضارة، وتؤدي لتقليل تراكم الدهون في الجسم.

ونعلم جيدا أن ممارسة التمارين الرياضية مهمة جدا لجسم الإنسان، لأنها تسرع من عملية حرق الدهون، والتي تؤدي لنتيجة فعالة ومفيدة للجسم، ونجد أن جميع الأطباء ينصحون بالقيام بتحريك الجسم وجعله نشطا، وذلك الركض أو المشي يجعل الجسم أكثر قابلية لخسارة الوزن وحرق الدهون، والذي يسعى إليه العديد من الأجسام الزائدة، والذين يطمحون ويرغبون في التخلص من تلك الدهون والتخلص من الكرش.

وصفات ناسفة لدهون الكرش والبطن وفقدان 6 كيلو في الأسبوع

طرق ووصفات طبيعية لنسف الكرش

هناك الكثير من الحميات الغذائية التي يتم اتباعها من أجل إنقاص الوزن ونسف الكرش في وقت قصير، ولكن معظم هذه الحميات واهية غير فعالة وتعرض صحة الكثيرين للخطر عند اتباعها نظرا لقساوة الحمية وتأثيرها الملحوظ على وظائف الجسم المختلفة، ولكن من خلال موقعنا سوف نعرض لكم طريقة سهلة وبسيطة لنسف الكرش في يومين فقط.

طرق ووصفات طبيعية لنسف الكرش

وصفة الزنجبيل

المكونات

  • ملعقة من النعناع المفروم.
  • ملعقة من قشر الرمان المطحون.
  • ملعقة من الزنجبيل المبشور.
  • ملعقة من أوراق الشاي الأخضر.

طريقة تنفيذ الوصفة

  • نحضر إبريق من الزجاج ونضع فيه المكونات السابقة.
  • نسكب على المكونات ماء مغلي ونحرك حتى تمتزج جيدا مع بعضها البعض.
  • نتركها ساعة كاملة وبعدها تصفى.
  • يتم شرب كوب واحد كل يوم.

وصفة القهوة لنسف الكرش ودهون البطن

المكونات

  • ثلاث ملاعق من القهوة.
  • نصف كوب من الماء.

طريقة تنفيذ الوصفة

  • نقوم بوضع القهوة في كمية الماء ونحرك جيدا.
  • ندهن بها منطقة البطن قبل الاستحمام.
  • نفرك بها منطقة الكرش لمدة عشر دقائق.
  • تنفذ الوصفة يوميا.

وصفة الليمون للتخلص من دهون البطن

المكونات

  • ملعقة من عصير الليمون الطازج.
  • قشر الليمون الطازج.
  • أربعة أكواب من الماء.

طريقة تنفيذ الوصفة

  • نضع الماء في وعاء زجاجي.
  • نضيف عصير الليمون الطازج ونحرك.
  • تضع قشور الليمون ونتركها لمدة ساعتين.
  • يشرب كوب كل يوم في الصباح على الريق حتى يتم الحصول على نتائج مضمونة وهو نسف الكرش تماماً والتخلص من دهون البطن الحصول على جسم منحوت.

مشروب الرمان لحرق الدهون وإزالة الكرش والتخسيس وأهم الفوائد

مشروب الرمان

تحضير مشروب الرمان لحرق الدهون وإزالة الكرش، وبالتالي التنحيف والتخسيس والتخلص من الوزن الزائد، لواحدة من الفواكه التي لها العديد من الفوائد لصحة الإنسان، ويكفيها أن ذكرها المولى عز وجل في القرآن الكريم، ويحتوى الرمان على العديد من العناصر الهامة لصحة الإنسان، ومنها الحديد والمغانسيوم والفيتامينات و مادة البوليفينول، وغيرها من العناصر الهامة التي لا غنى عنها للإنسان، وتسهم في مقاومة العديد من الأمراض وعلى رأسها الأورام.

بخلاف المذاق الشهي الذي يمكن أن يستمتع به الإنسان من تناول مشروب الرمان، تأتي الفائدة الكبرى للعديد من العناصر التي تحتوى عليها الثمرة، وجعلتها مفيدة جداً في عمليات حرق الدهون وتنحيف البطن وإزالة الكرش والتخلص من المظهر الذي قد يكون سبب في المشاكل للبعض، وبالتالي تحسين قوام الجسم والتخسيس بطريقة سهلة وميسرة.

عصير الرمان للتخسيس

يمكن استخدام عصير الرمان كمشروب شهي غني بالعيد من العناصر الغذائية للجسم، ومنها ما يعزز عمليات حرق الدهون، لكن هناك بعض الإضافات التي يمكن الاستعانة بها بجانب مشروب عصير الرمان للحصول على الفائدة المرجوة، والتخلص من الدهون التي يصعب حرقها في منطقة البطن وتكون سبب في ظهور الكرش، ومكونات العصير.

  • ثمرة رمان
  • ثمرة من البرتقال
  • كوبين ماء
  • ثمرة من البنجر
  • عدد 2 ملعقة عسل نحل.

يتم تقطيع كل الثمار بعالية وخلطها في الخلاط وإضافة العسل، وتصفية الخليط، وتكون طريقة التناول كوب في الصباح قبل الأكل، وكوب قبل الغداء بساعة، وكوب قبل النوم والمواظبة على ذلك لمدة شهر، ويسعدنا تلقي نتائج تجاربكم بالتعليق على المقال.

المشروب السحري لنسف دهون البطن في شهر وإن وجدت هذه العلامات فإن جسمك يحرق الدهون

علامات تدل على حرق الدهون في الجسم

علامات تدل على حرق الدهون في الجسم أكثر ما يشغل بال كل راغبي الحصول على قوام مثالي أو متبعي أي من الأنظمة الغذائية، فالجسم يستهلك الطاقة من الكربوهيدرات، وحرق الدهون يحدث عندما ينتهي حرق الكربوهيدرات، من أجل حرق الدهون ليس من الضروري التخلي عن الكربوهيدرات تماماً، بل يكفي تقليل محتوى السعرات الحرارية، وبالتالي في حال نقص الطاقة الخارجية يبدأ الجسم في استخدام احتياطيات الطاقة الداخلية ألا وهي الدهون.

علامات تدل على حرق الدهون في الجسم

يعاني الكثير من الأشخاص من تراكم الدهون في مناطق الجسم المختلفة، فهذا التراكم يرجع إلى عدة أسباب منها إتباع العديد من العادات الغير صحية، وعدم القيام بممارسة الرياضة بشكل مستمر، وعلامات حرق الدهون في الجسم هي:

  • عملية التنفس تصبح أسرع.
  • شد في عضلات الجسم.
  • نقصان الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام، مما يعني احتراق السكر في الجسم وبالتالي مستويات أنسولين ثابتة، وبداية لاستخدام الجسم الدهون.
  • رائحة الفم تصبح كريهة بعض الشيء نتيجة لتكسر الدهون وتحللها.

خلطات للتخلص من دهون الجسم

إليكم العديد من الخلطات التي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، وأولها خلطة الزنجبيل والقرفة والكمون، والمكونات هي ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة، وملعقة من الزنجبيل المطحون، وملعقة صغيرة من الزنجبيل، والقليل من مسحوق الكمون، وثلاث ملاعق من عصير الليمون، وملعقة من بذور الشيا، وكمية مناسبة من الماء.

طريقة التحضير:

  1. نضع في وعاء كلاً من الزنجبيل، والقرفة، والكمون، وعصير الليمون في وعاء مع القليل من الماء ويترك حتى يغلي لمدة لا تقل عن عشر دقائق.
  2. نرفع المزيج عن النار ويترك جانباً حتى يبرد.
  3. نتناول المزيج قبل تناول أي وجبة بنصف ساعة.

ريجيم حزام الملح لتنحيف الفخذين وإزالة الكرش

ريجيم حزام الملح لتنحيف الفخذين وإزالة الكرش

تحلم الكثير من النساء والسيدات بالرشاقة والتخلص من الوزن الزائد وخصوصا الذي يتواجد في منطقتي البطن (الكرش) والفخذين، ويسعى الجميع لتخسيس هذه المناطق بإتباع ريجيم قاسي، وتطبيق الحميات من أجل التنحيف والبعض يواظب على التمارين الرياضية ولكن دون جدوى، لأن هذه الأماكن من الصعب إذابة الدهون بها بالطرق التقليدية، ولذلك نستعرض معكم من خلال هذا المقال ريجيم حزام الملح والجبنة البيضاء في تنحيف الفخذين وإزالة الكرش.

حزام الملح والجبنة البيضاء لتنحيف الفخذين وإزالة الكرش

إذا كنتي تحلمي بالحصول على جسم متناسق ورشاقة مثل النجمات، وتخسيس البطن كل ذلك يمكنك تحقيقه من خلال التخلص من الدهون التي تتراكم في منطقة البطن ومنطقة الفخذين، عليكي بإحضار جبنة بيضاء يكون نسبة المواد الدهنية بها 40% فقط، مع إحضار الملح وقومي بإتباع الخطوات الآتية:

  • قومي بمزج مقادير متساوية من الملح والجبنة البيضاء وليكن 4 ملاعق كبيرة من الملح ومثلهم من الجبنة البيضاء وامزجيهم جيدا حتى يصبح خليط متجانس ولا يوجد به أي تكتلات.
  • فردي الخليط على منطقتي البطن والفخذين.
  • غطي هذه المنطقة بكيس من النايلون المخصص للطعام.
  • واتركي هذا الخليط مدة تتراوح من 25 وحتى 30 دقيقة.
  • ويمكن تغليف هذه المنطقة بمنشفة حتى تزيد من تأثير حزام الملح والجبنة.
  • قومي بهذا الحزام بشكل منتظم أسبوعيا حتى تحصلي على النتيجة المطلوبة.

فوائد هذا الحزام

وجود الملح يعمل على امتصاص الماء المتراكم في منطقة الفخذين.
تعمل الجبنة  التي تحتوي على نسبة دهون على نعومة الجلد وتقضي على الدهون.

ملاحظة يجب مراعاتها:

عند عمل هذا الماسك أو الحزام على منطقة البطن والفخذين يجب الجلوس على مكان مغطى بمشمع وقماش نظيف حتى يمتص الماء الذي قد يتساقط بسبب تحويل الجبنة لسائل حتى لايتسخ المكان.

بالفيديو رجيم الليمون والماء السحري لانقاص الوزن 15 كيلو في الشهر وفوائده وأضراره و النظام الغذائي الخاص به

رجيم الليمون

إن رجيم الليمون له شهرة كبيرة لأنه يقلل الوزن ويزيل السموم من داخل الجسم بسرعة عالية، تعرف عليه أكثر خلال السطور التالية، إن عصير الليمون يساعد في فقدان الوزن، فهو يقلل من كمية الدهون، ويحسن أداء الجهاز الهضمي والأيض داخل الجسم، ومن هنا يكون نظام غذائى رائع لخسارة الوزن بشكل سريع.

تعريف رجيم الليمون

رجيم الليمون هو حمية مدتها 10 أيام، ويشمل كلا من عصير الليمون وبعض الإضافات كالقيقب والفلفل الأحمر، في رجيم الليمون لا يتناول الشخص الطعام، ومن هنا لا يتم استهلاك الكربوهيدرات التي تعطي طاقة للجسم، وبالتالي يزداد حرق الدهون لتخرج الطاقة المطلوبة، وتتم خسارة الوزن والتخلص من الكرش والتخلص من الأرداف.

https://www.youtube.com/watch?v=I0eWLjTrS34

في رجيم الليمون يستهلك الشخص ما يبلغ 600 سعر حراري فحسب، والسعرات الحرارية التي ينصح بها في العادة 1600 سعر حراري للإناث و2500 للذكور و ذلك هو من وصفات التخسيس المحببه.

فوائد رجيم الليمون

غير أنه يساعد في خسارة الوزن له فوائد أخرى منها: –

  • مفيد للجهاز الهضمي فهو يساهم في عملية الهضم والتخلص من فضلات الجسم، من خلال تنشيط حركة الأمعاء.
  • يقوي نظام المناعة فهو مصدر قوي لفيتامين C الذي يعد مضاد قوي للأكسدة.
  • يزيد من لمعان الجلد فهو يتخلص من السموم الموجودة داخل الجسم، فهو يقلل من مشاكل الجلد.
  • يقلل من الالتهاب فهو يخفض ضغط كلا من الشرايين والأوعية الدموية والأعصاب.
  • طريقة تجهيز عصير الليمون كل ما عليك هو إحضار مقدار 25 مللتر ماء لكل 20 مللتر من عصير الليمون المركز، وتستطيع إدارج القيقب والفلفل الأحمر.

وتوجد أشياء لا بد من مراعاتها خلال تجهيز الخليط منها:

  1. ينصح بتناول الماء الذي يكون نقي وذلك لأن الشوائب قد ينتج عنها آثار جانبية. يستحسن أن يتم تدفئة المياه لزيادة معدل حرق السعرات كما يوصف في رجيم الماء.
  2. ينصح بتناول شراب القيقب العضوي لعدم احتوائه على المواد الكيميائية والأسمدة. تستطيع التقليل من تركيز الليمون في حالة إذا لم تستطع شربه هكذا.
  3. لا تستخدم عصير الليمون الصناعي، فهو غني بكل من المنكهات الصناعية والمواد الحافظة.

الآثار الجانبية لرجيم الليمون

مع أن رجيم الليمون قوي ومفيد جدا، إلا أنه لا بد من الحذر خلال إتباعه لوجود الكثير من الآثار الجانبية، ومن تلك الآثار:

  • يسبب مشاكل للمعدة إذ أنه يجب أن لا يتناول الشخص الأطعمة المختلفة بشكل مفاجيء عقب الحمية، لأنه يسبب تلبك معوي، وبالتالي ينبغي تناول السوائل في البداية ثم الطعام الخفيف، ثم المواد الدسمة.
  • في حالة وجود نقص فيتامينات ومعادن خلال الحمية، لا بد من إيقافها.
  • من الممكن أن تسبب الحمية الجفاف للجسم في حال تناولت نسب قليلة من عصير الليمون مع الماء، بالتالي حاول أن تتناول ما يزيد عن 6 أكواب على مدار اليوم لتخطي المشكلة.
  • تسبب الحمية إحساس شديد بالجوع وهنا تستطيع التغلب على تلك المشكلة من خلال تناول المزيد من عصير الليمون أو من الماء.
  • تسبب حرقة المعدة في حال تناول عصير الليمون فحسب أثناء المدة.
  • تسبب تسوس الأسنان بسبب وجود الحمض الذي يسبب تآكل الأسنان ويعرضها لمشكلة التسوس.

رجيم سريع لانقاص الوزن 8 كيلو في 10 ايام

رجيم قاس من أجل تخسيس 8 كيلو جرامات في أسبوع واحد

نقدم لكم طريقة تطبيق رجيم سريع لإنقاص الوزن 8 كيلو في 10 أيام، نتابع معاكم متابعي موقع النيل الإخباري الأنظمة الغذائية السلمية للحصول علي جسم مثالي عن طريق نظام غذائي صحي عن طريق رجيم سريع جدا لخسارة 10 كيلو في أسبوع، حيث يعاني العديد من الأشخاص من السمنة المفرطة وذلك بسبب أكلات الفاست فود التي تتواجد بالمطاعم بكافة أنواعها، مما يؤدي إلى زيادة نسبة السمنة عند بعض الأشخاص الذين يحبون تلك الوجبات الغير صحية، لذلك سوف نقدم لكم طريقة للتخلص من 8 كيلو جرام في كل أسبوع فقط كل ما نريده منكم متابعينا متابعة الفيديو التالي والذي تشرح فيه سالي فؤاد نظام رجيم 5 ايام لازالة الكرش نهائيا وللابد.

https://www.youtube.com/watch?v=kr5hwLh5UW0

رجيم سريع لإنقاص الوزن 8 كيلو في 10 أيام

قدمنا لكم سابقا جدول رجيم الكيتو دايت بالتفصيل حيث يمكن الاطلاع عليه لمعرفة جدول كيتو دايت للمبتدئين، وذلك من اجل التخلص من الدهون العنيدة وحرق الدهون الموجودة في منطقة الخصر والأرداف بكل سهولة، كما يمكنكم الحصول علي نسخة من هذا الجدول لكي يتطلع علي الطبيب الخاص بكم قبل إتباع هذا الدايت، وذلك من اجل أجراء بعض الفحوصات والتحاليل.

رجيم قاسي

وختاما هناك طرق تثبيت الوزن بعد التخسيس حيث سنقوم بتوضيحها لكم من خلال المقالات المقبلة بإذن الله، لذا يجب جعل موقع النيل الإخباري ضمن مفضلة المواقع لديك، وذلك من اجل متابعة كافة برامج التخسيس في المستقبل، نتمنى لكم الإفادة أن شاء الله.

بدون رجيم خلطة أعشاب سحرية للتخسيس الكرش و الجسم والصدر وشد والترهلات والتنحيف في أسبوع واحد فقط

تخسيس الجسم والارداف

مع ازدياد الأعداد التي تعاني من مشكلة السمنة والزيادة الكبيرة في وزن الجسم عن الوزن الطبيعي والمثالي انتشرت الكثير من الوصفات الطبية التي تساهم بشكل كبير في إزالة دهون الجسم ودهون المناطق الأخرى، وسوف نستعرض من خلال هذا المقال وصفة طبيعية تهدف إلى القضاء على دهون الكرش وتساعد في شد ترهلات الجسم والحصول على وزن مثالي، وينبغي التنويه على ملاحظة هامة جداً ،حيث انه عند الحديث عن أي وصفة طبية بغرض التخسيس يلزم مراعاة شرب الماء فهو شيء أساسي في إنقاص الوزن وهذا أمر ثابت في أي وصفة نناقشها في إنقاص وزن الجسم والقضاء على دهونه.

للتخلص من الترهلات

المكونات: زيت ياسمين، زيت قرنفل

طريقة التحضير: يتم خلط جميع المكونات ويستخدم كدهان للمنطقة التي تريد إزالة الترهلات منها عن طريق التدليك بشكل دائري ويجب الاستمرار عليها حتى تجدي النتيجة المرغوبة.

للتخلص من الكرش:

المكونات: ملعقة شاي اخضر صيني، ملعقة زنجبيل، نعناع اخضر، قشر رمان
طريقة التحضير: يتم خلط جميع المكونات وغليها ثم يترك حتى يهدأ ويتم شرب كوب منه 3 مرات علي مدار اليوم وستلاحظين النتيجة خلال 10 أيام.

يوجد الكثير من الوصفات في القضاء على ترهلات الجسم وجعلها مشدودة ومن ثم الحصول على جسم جيد غير ممتلئ بالدهون، حيث انه من الممكن أن يتم خلط زيت القرنفل الجميل مع زيت الياسمين للحصول في النهاية على دهان شد الترهلات، كما يمكن تكوين عجينة من خلال خلط الماء الدافئ بالقهوة وهي وصفة جيدة وفعالة أيضاً.

ومن الممكن أن نكون خليط أو مزيج من الماء مع زهرة رجل الأسد ويتم شرب هذا المزيج على معدة خالية في الصباح الباكر، أما بالنسبة لدهون الكرش فيوجد العديد من الوصفات مثل الخلطة التي يتم فيها مزج النعناع مع الشاي الأخضر ويضاف عليهما الزنجبيل ،كما يمكن مزج العسل مع قشر الرمان فهو مفيد ونافع للقضاء على الكرش.

أهمية تعلم الطبخ لخسارة الوزن: أثبتت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يجيدون الطبخ تنخفض لديهم نسب الحصول علي الوزن الزائد ولسمنه نظرا لقدرتهم علي طهي طعام صحي دون سعرات حرارية عاليه مقارنه بالأشخاص الذين يتناولون طعام جاهز ولا يستطيعون الطهي لذلك ينصح خبراء التغذية الأشخاص بتعلم الطبخ ومشاهدة الدروس الخاصة بالطهي المتوفرة علي الأنترنت.

 

بدون رجيم مشروب سحري سريع المفعول لنسف الكرش في 5 أيام فقط وبدون حرمان

ازالة الكرش

يبحث الكثير ممن يعاني من مشكلة الكرش وزيادة الدهون في تلك المنطقة من الجسم عن الطرق السليمة والصحية التي تساهم في التخلص من تلك الدهون ولاسيما أنها تتواجد في منطقة تسبب حرجا للشخص السمين أمام الناس، وفي هذا الموضوع القصير سوف نتخلص من هذا الإحراج إلى الأبد من خلال تقديم رجيم مثالي إلى حد كبير يعمل على التخلص من دهون الكرش وإزالتها بطريقة صحية وطبيعية من دون أي عقاقير أو أدوية تذكر.

إزالة الكرش بدون رجيم

المكونات:
ثمرة كيوي،3 أوراق خس،5 أوراق سبانخ

طريقة التحضير:

  1.  تقوم بفرم كل من الخس والسبانخ كلا على حده.
  2.  تقوم بخلط جميع المكونات في الخلاط حتى يتكون لك خليط متجانس.
  3.  تقوم بشرب هذا المشروب على مدار اليوم.

وصفة أخري للتنحيف السريع

المكونات:
3 ملاعق شوش الذرة
ملعقة سندوس
4 ملاعق ينسون
3 ملاعق شمر
2 ملعقة سنامكي
2ملعقة بذور بقدونس
طريقة التحضير:يتم خلط جميع المكونات ثم يتم أخذ ملعقة من الخليط ويوضع مع 3 ملاعق زبادي وملعقة من النخالة ويتم تناوله قبل الاكل ب 1\3 ساعة 3 مرات يوميا.

يتكون هذا المشروب من الخس والسبانخ ويضاف عليهما الكيوي، وهذه العناصر أو المكونات التي تم ذكرها تعتبر بمثابة كنوز صحية في التخلص من الدهون الزائدة والمتراكمة في الجسم وبالأخص في منطقة الكرش التي هي موضوع الحديث الآن، ويتم شرب هذا المشروب بشكل منتظم في اليوم.

ومن ضمن المشروبات الطبيعية التي تعين الشخص على إزالة دهون الكرش هو مشروب الكرفس مع الخيار ويفضل إضافة التفاح مع الماء للحصول على خليط أو مشروب متميز وله القدرة الفائقة في التخلص من دهون الكرش البارزة، ويشرب هذا الخليط في الصباح الباكر وينصح المختصين بشربه ثلاث مرات في كل أسبوع.

وهذا الرجيم عبارة عن مشروب صحي طبيعي جمع في مكوناته كمية معتبرة من الفواكه والعناصر الغذائية التي تساهم في حرق الدهون وإنقاص السعرات الحرارية بشكل سريع وخلال أيام قليلة بشرط الانتظام على هذا المشروب السحري.

يجب عليك التقليل من تناول الصوديوم: يجب عليكم الحد من تناول المحل حيث انه يحتوي على الصوديوم ويعمل الصوديوم علي احتباس الماء في الجسم ويجب عليكم الحد من الفاست فود والمخبوزات والجبن واللحوم المعلبة.

اتباع الاستراتيجيات الأفضل: للحصول علي سعرات حرارية اقل طوال اليوم احرص أن تضع املك داما الخضروات والفاكهة بدلا من المشروبات الغازية أو الحلويات وتغير نط المطبخ لكي تعبد عنك كل ما و ممنوع أثناء اتباعك حمية غذائية لإنقاض الوزن

اتباعك لتلك الخطوات يعمل على التخلص من الماء الزائد بالجسم والتخلص من الفضلات يجب عليكم ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي في الصباح وتناول أطعمة تحتوي على الألياف والحد من الكربوهيدرات والسكريات ومن الأفضل منعها تماما.

كما عليك شرب الماء بكثرة يوميا علي الأقل ٢ لتر فهي تساعد على تنظيف الكبد من السموم وإنقاص الوزن أثناء النوم سيطرد غازات البطن و يعالج القولون العصبي مما يساعد علي تقليل حجم الكرش في وقت أسرع.

 

فقدان الوزن بعد الولادة عن طريق رجيم الفاكهة الحمضية في أسبوع واحد ونتائج مذهلة

فقدان الوزن بعد الولادة

يوجد سؤال منتشر لدى معظم الأمهات وهو هل أستطيع أن أفقد الوزن بعد الولادة؟، في الحقيقة خسارة الوزن بعد الولادة لا يعد أمرا سهلا فنرى أن بعد الولادة تكون بطن المرأة كبيرة كأنها مازلت حامل نتيجة لتوسع الرحم خلال فترة الحمل وتحتاج حينها لوقت لترجع كما كانت، وهناك أيضا عوامل أخرى سببا في ذلك كالتغيرات الهرمونية والنظام الغذائي، ولتسهيل فقدان الوزن هناك أطعمة تساعد في عملية حرق الدهون كالليمون وغيره تابعي معنا لتتعرفي على بعض الطرق لخسارة الوزن بعد الولادة عن طريق رجيم الفاكهة الحمضية.

خسارة الوزن عن طريق عصير الليمون

إن الليمون له فعالية كبيرة في عملية حرق الدهون بعد الولادة ويتم استخدامه بدون وضع السكر معه، ومن الممكن أن نضيف العسل بدلا منه فهو صحي أكثر في فقدان الوزن وعملية حرق الدهون، فدمج كلا من عصير الليمون والعسل يعطي مركب قوي جدًا لحرق الدهون بعد الولادة، يتم تناول الخليط بشكل يومي في وقت الصباح قبل تناول أي شيء حيث ذلك يحافظ على المعدة وأيضا يخلص الجسم من السموم الموجودة فيه.

خسارة الوزن عن طريق ماء الليمون الساخن

ماء الليمون الساخن ذو فوائد عديدة، ولاسيما طوال اليوم ومن تلك الفوائد هو خسارة الوزن في خصوصا بعد الوجبات ومن هنا للوصول لنتائج مرضية يجب تناول كوب من ماء الليمون الساخن خلف كل وجبة، ٣ أكواب في اليوم كفيلة بأن تخسري الوزن الزائد.

خسارة الوزن عن طريق صلصة الليمون

إن السلطات هي واحدة من الأطباق الرئيسية التي لا بد أن تكون إحدى محتويات نظامك الغذائي لخسارة الوزن الزائد بعد الولادة، هنا قومي بإضافة صلصة الليمون بشكل مستمر على صحن السلطة قبل الوجبات حتى تحصلي على النتائج الجيدة.

وعليك أختي الاهتمام بجسمك والانتباه إلى التغيرات التي قد تطرأ عليه نتيجة الحمل والولادة لكي تظلي بجسم متناسق ولكي تتجنبي مشكلة الجسم غير المتناسق حتى لا يخسرك ذلك مظهرك أو يكون سببا في إحراجك في بعض الأحيان.

حمية الصيام المتقطع فوائدها والنظام الغذائي المتبع لنتائج مبهرة فى أسبوع واحد فقط وأساليب متعددة

رجيم الصيام المتقطع

هناك الكثير من الفوائد لجسم الإنسان تنتج عن إتباع حمية الصيام المتقطع، وأيضا الكثير من الطرق المختلفة والتي يمكنك أن تقوم باختيار ما تفضل منها، فما هي دايت الصيام المتقطع؟ وما هي فوائدها؟ حمية الصيام المتقطع لها العديد من الفوائد الصحية للجسم، كما أن لها نتائج مبهرة في فقدان الوزن والحصول علي جسم رشيق كما أن لها العديد من الأساليب المختلفة والتي تستطيع اختيار ما يناسبك منها، فما هو رجيم الصيام المتقطع ؟ وما فوائدها العديدة لصحتك؟

أوضحت الكثير من الدراسات الفوائد الناتجة عن الصيام بمعناه الديني المعروف، الأمر الذي جعل عدد من خبراء التغذية يضعون حمية جديدة على أساس الصيام ولكن بطريقة مختلف بشكل قليل.

تعريف حمية الصيام المتقطع

هذه الحمية تقوم بشكل أساسي على الصوم المتقطع أي ترك تناول الطعام لساعات محدد أثناء اليوم أو لأيام محددة خلال الأسبوع، ولها أشكال وطرق متعددة والطريقة التي يستخدمها الأغلب هي تناول الطعام في 8 ساعات لأكثر خلال اليوم الواحد، والصوم لل16 ساعة المتبقية، وهذه تسمى حمية 16:8.

وهناك طرق للصيام المتقطع من النوع 16:8، حيث الطريقة الأولى تكون كل يوم أما الثانية فهي يوم بعد يوم والثالثة تكون أيام محددة في الأسبوع، ويعرف نظام الصيام المتقطع بأنه سهل وله فعالية، لاسيما أنه لا يحوي العديد من القواعد وأيضا لا يوجد فيه حرمان من الأطعمة أي أنه رجيم بدون حرمان.

الفوائد المستخلصة من نظام الصيام المتقطع

  • يساعد هذا النظام على فقدان الوزن الزائد في جسم الإنسان فعن طريق الصوم يكون الشخص قد تناول القليل خلال النهار ومن هنا لا تصل سعرات حرارية كثيرة للجسم وأيضا من فوائد هذا النظام أنه يجعل عمليات الأيض أفضل.
  • يعمل على جعل معدل الشيخوخة أبطأ، فتبعا لعدد من الدراسات وجد أنه يؤخر علامات الشيخوخة.
  • يعمل على تحسين مستوى السكر في الدم والإنسولين ويساعد في الوقاية من مرض السكر.

وتبقى العزيمة هي الخطوة الأولى للوصول للجسم المثالي والقدرة على تخطي الصعوبة التي نجدها خلال إتباع الحميات لذا نقول هي أيام معدودة لكن في النهاية سنجد جسما جذابا وذا قوام رائع.

كيفية اتباع حمية صحية للتخلص من دهون الفخذين في أسبوع واحد و الحصول علي جسم متناسق ورشيق

رجيم لانقاص الوزن

مشكلة تراكم الدهون في منطقة الفخذ أو أعلي الساق يعاني منها الكثير، ولاسيما النساء، فهي تعطي قوام غير جيد للجسم، وهناك صعوبة في إزالتها كما انها تسبب مشاكل كثيرة كصعوبة الحركة و العرق الكثير كما أنها تسبب غمقان في الجلد نتيجة لاحتكاك طبقات الجلد ببعضها البعض وفي بعض الأحيان تكون السبب الرئيسي في ظهور رائحة كريهة في المنطقة الحساسة او كما تعرف بمنطقة البكيني.

التخلص من دهون الفخذين

توجد عدة أسباب من المحتمل أن تسبب مشكلة تراكم الدهون في منطقة الفخذ.

أولا: تأثيرات الهرمونات، منذ أن يبدأ سن البلوغ، تعمل الهرمونات الموجودة في أجسام النساء على تخزين الدهون في الفخذين، حيث تعد طاقة احتياطية من أجل مرحلتي الحمل والرضاعة، وهذا سبب ارتفاع نسبة دهون الفخذ عند النساء، ولاسيما في سن متقدم مع زيادة الوزن وصعوبة فقدان الوزن.

ثانيا: قلة نشاط وحركة الشخص، فهذا يسبب انخفاض في معدل الحرق، فالدهون في منطقة الفخذ يكون من الصعب إزالتها دون القيام بالتمارين الرياضية أو أي نشاط جسمي بشكل يوم او اتباع حمية غذائية و دايت صحي.

ثالثا: وجود عادات في تناول الطعام خاطئة، فتناول أطعمة تحتوي على دهون وسكريات ينتج عنه تراكم الدهون في مناطق الجسم المختلفة، ومن هذه المناطق الفخذ.

ففي حالة تناول سعرات حرارية أكثر من المعدل الطبيعي الذي يقوم الجسم بحرقه ترتفع نسبة الدهون في المنطقة السفلية، وتتكتل مع الوقت.

رجيم لانقاص الوزن

  • أداء حركات بسيطة خلال اليوم مثلا كصعود البيت باستخدام السلالم عوضا عن المصعد الكهربائي، القيام ببعض الأعمال المنزلية، واستخدام القدمين للذهاب لمكان قريب بدلا من ركوب السيارة.
  • أيضا تناول الطعام الصحي يساعد في التخلص من تلك المشكلة، ومن هنا لا بد من أن يعرف الشخص كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمه، وتجنب تجاوزها.
  • لا بد من إضافة الأطعمة الصحية داخل النظام الغذائي، والانتباه إلى تضمين العناصر الهامة للجسم سواء كانت الفيتامينات أم المعادن.
  • ينصح لمن يعاني من تلك المشكلة أن يقوم بتجزئة الطعام ل٥مرات حيث يكون هناك ٣وجبات رئيسية واثنتين خفيفتين بين تلك الوجبات، ويجب كذلك شرب كم كبير من الماء.
  • القيام بالتمارين الرياضية كتمارين القرفصاء وتمارين العجلة وتمارين تمديد العضلة ومجملا فإن ممارسة الرياضة التي تتضمن حركة الساقين يعد علاجا للتخلص من مشكلة تكتل الدهون في منطقة الفخذ، ومن هنا على الشخص أن يحافظ على قوامه الجذاب عن طريق فعل ما يستلزم من الأمور.

طرق التخلص من دهون البطن و ازالة الكرش بطريقة سهلة و فعالة بدون مجهود

طرق التخلص من دهون البطن

إن الدهون الزائدة في البطن مشكلة يمر بها الكثير وتسبب إحراجا للعديد وخصوصا للبنات فتسبب لهم مضايقات كثيرة خصوصا في اللبس لان الملابس لا تكن مريحة مع ظهور الكرش و لذلك نسعى لطرق صحية لإزالة الكرش وفقدان الوزن بطريقة صحية لكن نحن هنا لدينا الحل إذ أننا سنضع لكم أسهل طرق لإزالة تلك الدهون والتخلص منها.

طرق إزالة دهون البطن

  • الألياف التي تذوب

تمتص الألياف القابلة للذوبان المياه ومن ثم تكون هلام, هذا الهلام يعد عاملا مساعدا على إبطاء حركة الطعام خلال عبوره في الجهاز الهضمي، تخبر الدراسات أن الألياف القابلة للذوبان تعطي إحساسا بالشبع ومن هنا هي محفزة على فقدان الوزن.

من الممكن كذلك أن تقلل من السعرات الحرارية التي يقوم الجسم بامتصاصها عن طريق تناول الطعام وأيضا تساعد تلك الألياف في عملية محاربة الدهون المتراكمة في البطن، وحسب دراسة ما وجد أن الدهون التي تكون في منطقة البطن تنقص بنسبة 3.7 في 5 سنوات وذلك أمام كل 10 غم من تلك الألياف، من مصادرها الأفوكادو والتوت البري والبقوليات وبذور الكتان.

فوائد خل التفاح

  • خل التفاح

يقلل من مستوى سكر الدم في جسم الإنسان، حسب دراسة أجريت وجد أن الأشخاص الذين كانوا يتناولون ملعقة كبيرة منه بشكل يومي خسروا نصف بوصة من منطقة الخصر، تناول الشخص من ملعقة لثلاث ملاعق ( ذات الحجم الكبير ) من خل التفاح بشكل يومي يعد آمنا للأغلب ومن الممكن أن يؤدي لخسارة الوزن وكمية معقولة من الدهون، يجب أن تحرص على أن تقوم بتخفيفه باستخدام الماء حرصا على عدم تآكل مينا الأسنان في حالة تناول المركز منه.

  • السمك الذي يكون غنيا بالدهون

إن تناول هذا النوع من الأسماك يعد شيئا صحيا بدرجة كبيرة فهو غني بكل من البروتين والدهون والذي يقيك من أمراض كثيرة، حسب دراسات أجريت على عدد من مرضى الكبد الدهني فإن مكملات الزيت الذي يكون في السمك من المحتمل أن تخفض دهون البطن بنسبة كبيرة.، ولأفضل النتائج تناول منها مرتين لثلاث مرات في الأسبوع، ومن هذه الأسماك الرنجة والسلمون والماكريل والسردين والأنشوجة.

أفضل طريقة لتخسيس الجسم وإزالة الكرش بالماء في 15 يوم

حرق دهون البطن

مشكلة الوزن الزائد من المشاكل السائدة التي تؤرق الكثير من الأشخاص، سواء النساء أو الرجال على حد سواء، ويبحث العديد منهم عن طرق الحصول على الوزن المثالي والقوام الممشوق، خاصةً أن الوزن الزائد ولدهون المتراكمة في الجسم تسبب العديد من المخاطر الصحية التي يجب الانتباه لها جيداً، حيث يعاني أصحاب الوزن الزائد من كثرة التعرض إلى العديد من الأمراض، من بينها أمراض القلب.

على الرغم من توافر العديد من الطرق الصحية والبسيطة التي تساعد في علاج مشكلة الوزن الزائد، إلا أن الكثير منهم يلجأ للطرق الصعبة، علماً أن أغلب الطرق تتطلب منك وقتاً ومجهوداً كافياً، وحتى تصل للمظهر الذي يرضيك يتعين عليك الاستمرار على نظام غذائي صحي وفعال، بالإضافة إلى البعد عن بعض الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن، بالإضافة إلى الابتعاد عن المشروبات المحلاه صناعياً، أو التي تحتوي على مواد حافظة.

أبرز الأطعمة التي يجب البعد عنها أثناء اتباع نظام غذائي جيد هي اللحوم البيضاء، والحمراء، ولكن يمكن تناولها بكميات مناسبة يحددها طبيبك الخاص، على أن يتم طهيها بطريقة معينة، بالإضافة إلى أنه يجب البعد عن الأطعمة التي تحتوي على النشويات مثل الأرز، وأيضاً الحلويات، وينصح بتناول عصير البرتقال، الليمون، الجريب فروب، والخضروات التي تمد الجسم بالطاقة، وتساعد على حرق دهون الجسم.

رجيم الماء لتخسيس الجسم

بالطبع قد سمعت عن رجيم الماء الساخن للتخسيس، هذه الطريقة تساعد على حرق الدون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة، ولكن يجب كما سبق وتم الإشارة اتباع نظام صحي بعد استشارة الطبيب، وممارسة التمرينات الرياضية، بالطبع ليس من الضرورة أن يكون الماء ساخناً لدرجة كبيرة، ولكن يجب أن يكون درجة حرارته معتدلة، أو الطريقة التي تتحملها لشربه، وينصح بتناوله في الصباح الباكر، وأيضاً قبل النوم مباشرة بعد وجبتك الأساسية، وتظهر النتيجة لدى بعد الأشخاص خلال 15 يوم إلى 30 يوم.

بدون رجيم مشروب البقدونس المغلي ناسف الدهون لإزالة الكرش نهائيا وفي أسبوع واحد فقط والنتيجة خيالية

رجيم البقدونس

بالتأكيد أنت تعرف نبات البقدونس ومن لا يعرفه فهو منتشر في جميع البيوت حيث انه يستخدم فوائده الكثير ونكهته المميزة ويستخدم في محلات كثيرة مثل الدواء والطهي كما انه يقوم بتحسين الصحة ويعالج مرض السكر بالإضافة إلى موضوع مقالنا اليوم أنه يقوم بالتخلص من الوزن الزائد وبشكل خاص القضاء على دهون البطن ” الكرش” ويمكن للجميع الحصول على نبات البقدونس حيث انه يتوفر بكثرة وثمنه بسيط جدا هيا بنا نعرف فوائد البقدونس للتخلص من الكرش.

رجيم البقدونس

بدون رجيم وصفة ماء الثوم لحرق الدهون الصعبة وإنقاص الوزن 10 كيلو أسبوعيا بدون حرمان

رجيم البقدونس للتخلص من الكرش:

يعمل البقدونس على إذابة دهون الكرش والتخلص منها والحصول على بطن مسطحة ولكن يجب عليكم اتباع دايت صحي بجانية وممارسة التمارين الرياضية لكي تأتي بالنتيجة المرغوبة ونقدم لكم وصفة البقدونس للتخلص من الكرش.

وصفة البقدونس:

المكونات: ليمونة، حزمة من البقدونس، 3 أكواب ماء، ملعقة زنجبيل مطحون، ملعقة قرفة مطحونة.

طريقة التحضير: يتم عصير الليمون ثم بعد ذلك تقوم باضافتها لكلا من الماء والبقدونس ويتم خلطهم في الخلاط الكهربائي حتي يصبح الخليط متجانس ثم يتم اضافة الزنجبيل والقرفة ويتم شرب هذه الوصفة لمدة 5 أيام علي الريق.

يمكنكم الآن تطبيق وصفة البقدونس ولكن لكي تأتي بالنتيجة المطلوبة يجب عليكم اتباع نظام غذائي صحي بجانبها وممارسة التمارين الرياضية وشرب الكثير من الماء، كما عليك ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا لشد الترهلات وشد الجسم وإسراع عملية حرق الدهون بشكل أكبر.

القيمة الغذائية للبقدونس:

  1. يحتوي البقدونس على العديد من الفيتامينات مثل:فيتامين A الذي يعمل على نضارة الجلد والرؤية الجيدة ليلا، فيتامين B يقوم بمنح الطاقة للجسم عن طريق الخلايا، فيتامين C يعمل على تقوية الجهاز المناعي للإنسان، فيتامين E الذي يحمي الخلايا من علامات الشيخوخة، فيتامينK يقوم بتحسين خلايا الكبد عن طريق تنظيفه وتعديل لزوجة الدم.
  2. الحديد من المعروف ان الحديد يعمل على إنتاج الهيموجلبين، المنغنيز يعمل علي امتصاص فيتامين سي، البوتاسيوم يقوم ببناء العضلات والجهاز العصبي، الزنك يعمل على تقوية الجهاز المناعي والقضاء على حب الشباب، الكالسيوم مهم جدا للعظام والأسنان والشعر والأظافر.

فوائد البقدونس

    1. البقدونس فوائد كثيرة من اهمها انه يعمل علي حرق الدهون وإزالة الكرش.
    2. لاحتوائه على الكالسيوم فإنه يقوم بمعالجة الروماتيزم.
    3. يعد البقدونس من الألياف لذلك يوم بعلاج الإمساك.
    4. يستخدم كعلاج جيد لعلاج الأنيميا حيث انه يحتوي على الحديد ويقوم بتوسيع الأوعية الدموية.
    5. يقوم بإذابة الحصوات لذلك يعالج حصوات المسالك البولية.
    6. يعمل على القضاء على آلام العظام والالتهابات.
    7. يقوم بالقضاء على آلام القولون و المعدة ويقلل من آلام الكليتين.
    8. يحتوي على ملح البوتاسيوم الذي يعد عامل جيد تخدير آلام الأسنان.
    9. يعمل علي القضاء علي تنميل الأطراف.
    10. يعمل على نقاء البشرة ورونقها حيث يقوم بإزالة تجاعيد البشرة.
    11. يعمل على زيادة خصوبة النساء حيث انه يحتوي علي الكثير من الزيوت و العصارات التي تقوي من الخصوبة.
    12. يعد علاج جيد الالام الطمث والتهابات المثانة وتقلصات الرحم.

يعمل على تقوية العظام والأسنان لاحتوائه على الكالسيوم.

دايت قاراطاي نظام رجيم جديد تركي ينقص وزنك خلال أيام بدون التأثير علي الصحة العامة

رجيم قرطاي

أصبح الجميع يبحثون عن طرق للتخلص من السمنة والوزن الزائد حيث أصبحت السمنة تهدد الكثير من الأشخاص ولا يتوقف أضرارها عند زيادة الوزن فقط، بل أنها تعمل علي الكثير من المشاكل مثل أمراض القلب والضغط والسكري، لذلك يعمل الإنسان على التخلص منها بكل قوته، ولذلك أتينا لكم اليوم بالدايت الذي يعمل على التخلص من السمنة ويعمل علي شد الترهلات، ولكنه يختلف عن كل الأنظمة التي قد تمت تجربته من قبل حيث انه دايت توصل إليه طبيب تركي ولا يتم الحرمان فيه مثل باقي الأنظمة الأخري هيا بنا نعرف أكثر عن دايت قرطاي.

ما هو نظام قرطاي

يعمل هذا النظام على خسارة الوزن بالإضافة إلى تخلص الجسم من السموم التي به بالإضافة إلى انه نظام صحي وامن، ولكن لا ننسى بان علينا مراجعة الطبيب إذا كنت تعاني من مرض مزمن أو تتعاطي أدوية معينة.

الشرائح المسموح لها باستخدام نظام قرطاي

مسموح هذا النظام لجميع الأفراد فهو امن وصحي وفعال لجميع الأشخاص حتى الأطفال والحوامل والمرضعات و يمكنك معرفة المزيد عن النظام التركي قرطاي من خلال الفيديو الموضح.

مميزات نظام قرطاي

  • يعمل هذا الدايت على خسارة الوزن الزائد بشكل صحي وأمن.
  • يسمح فيه بتناول تناول الدهون الحيوانية الطبيعية والزبدة والسمن الفلاحي.
  • يساعد على الحماية من أمراض القلب والجلطات الدماغية والسكر والضغط والكوليسترول.
  • يعطي شعور بالشبع ويحد من الإحساس بالجوع.

ملاحظات عليك اتباعها إذا كنت ستسير على دايت قاراطاي

  • يجب عليكم طهي الطعام على نار هادئة.
  • ممارسة رياضة المشي يوميا لمدة لا تقل عن 40 دقيقة.
  • شرب الكثير من الماء لا تقل عن 2 لتر مياه يوميا.
  • التقليل من كمية الملح.
  • زيادة كمية الخل في الطعام.

جدول رجيم قاراطاي

الإفطار: عدد 2 بيضة مسلوقة أو مقلية بالزبدة أو السمن البلدي، ويمكن أضافه بسطرمة خضروات أو جبن قليله الملح كامل الدسم نصف كوب من المكسرات النيئة مثل السوداني أو اللوز أو الفستق أو البندق 10 ثمرات زيتون كوب شاي أو حليب بدون أضافه سكر.

الغداء: لحمة أو سمك أو فراخ مطبوخة علي نار هادئة وأضافه سمن بلدي أو زيد لها أو زيت زيتون بكر ممتاز خضار مطهوة على البخار طبق سلطة 3 ملاعق عدس أو فاصوليا أو فريك التنوع بينهم طوال الأسبوع بحد أقصى 3 مرات لكل وصفة ويمكنكم تناول كريب العدس أو محشي العدس بديلا عن الأزر والنشويات.

يمكنكم إتباع هذا الدايت الصحي وستلاحظين النتيجة التي تبهرك وبالإضافة انه صحي ويعمل علي القضاء علي معظم الأمراض.

رجيم قاسي لإنقاص الوزن 8 كيلو جرامات في أسبوع واحد وكيفية تثبيت الوزن بعد التخسيس

رجيم قاسي

مع ظروف الحياة هذه الأيام يتجه الجميع اكثر إلي الفاست فود و العادات الصحية الخاطئة مما يؤدي ذلك إلى زيادة وزنهم وارتفاع نسب السمنة بشكل عام وأصبح الكثير يعاني من السمنة المفرطة إذا كنت واحد منهم وتريد التخلص من هذا الوزن الزائد في وقت سريع يجب عليك إتباع هذا الدايت القاسي لتتخلص من 8 كيلو جرامات خلال أسبوع واحد فقط تابعوا معنا.

رجيم قاسي

رجيم قاسي

اليوم الأول:
إفطار: وجبة الفطور هي وجبة ثابتة كل أيام الأسبوع، 2 كوب من الماء، كوب من الشاي ويمكن استبدالها بالقهوة ولكن دون إضافة سكر.، غداء: طبق سلطة، قطعة من اللحم مسلوق او مشوي، عشاء: طبق من السلطة

اليوم الثاني:
الغداء: طبق سلطة خضراء، قطعة لحم بقري مسلوقة أو مشوية، العشاء: طبق سلطة خضراء

اليوم الثالث:
الغداء: عدد 2 بيضة مسلوقة، طبق سلطة خضراء ، العشاء: طبق سلطة خضراء

اليوم الرابع:
الغداء: 2 بيضة مسلوقة، طبق سلطة خضراء،  العشاء: طبق سلطة خضراء

اليوم الخامس:
الغداء: كوب صغير من الزبادي خالي الدسم، 2 ثمرة خيار، العشاء: 2 ثمرة خيار

اليوم السادس:
الغداء: كوب صغير من الزبادي 125 جرام، 2 ثمرة خيار، العشاء: 2 ثمرة خيار

اليوم السابع:
الغداء: 2 ثمرة تفاح،  العشاء: 3 ثمرة تفاح

نصائح عند اتباع الرجيم القاسي:

1- يجب عليكم إتباع هذا الدايت لمده أسبوع فقط واتباع نظام منخفض السعرات بعده للحفاظ على النتيجة التي وصلتم إليها
2- يجب عليكم اتباع الدايت كما هو دون نقص أو زيادة منكم
3- يجب عليكم استشارة الطبيب قبل البدء في هذا الدايت
4- يجب عليكم شرب بالكثير من الكمية كميه لا تقل عن 2 لتر مياه يوميا
5- يمكنكم إضافة مشروب القرفة بالزنجبيل إلي يومكم حيث تعمل علي زيادة حرق الدهون و الإحساس بالشبع
6- يفضل عدم الذهاب إلي الجيم هذا الأسبوع و الاكتفاء بالمشي الخفيف يوميا.

فوائد الرجيم القاسي:

يعمل هذا الدايت على التخلص من الدهون العنيدة التي لا يمكن التخلص منها بشكل سهل، هذا الدايت من أنواع الدايت القاسية التي من الممكن أن تشعر بتعب من خلالها ولكن انظر إلى النتيجة التي تصل إليها فانه فعال جدا في إنقاص الوزن، يمكنكم استشارة مختص بالتغذية أو الطبيب الخاص بكم قبل إتباع هذا الدايت.

رجيم ياباني رهيب لحرق دهون البطن والوركين وتخسيس الوزن 7 كيلو أسبوعيا

الرجيم الياباني

من أغلب المشاكل التي تقابل الأشخاص الذين يعانون من مشكلة الوزن الزائد والسمنة هي أنهم عندما يتبعون نظام غذائي صحي للتخلص من الوزن الزائد يكون من الصعب حرق دهون البطن والوركين لذلك فقد أتينا لكم اليوم بهذه الطريقة التي تساعدكم على التخلص من دهون البطن والوركين.

قام الدكتور ” فوكو تسود زي ” بابتكار هذه الطريقة للتخلص من دهون البطن والوركين بعد أن قام باكتشاف أسباب تخزين الدهون في هذه المنطقة ويمكن تطبيق هذه الطريقة أثناء اتباع دايت لنزول الوزن حيث لن تحتاجي اكثر من منشفة كبيرة وشريط من القماش.

خطوات تطبيق الطريقة للتخلص من دهون البطن والوركين:

كل ما عليك هو تطبيق هذه الخطوات بشكل صحيح حتي تتمكن من التخلص من الكرش بشكل سريع ونتيجة فعالة، وحتي لا يعود الكرش مرة أخري وهذه هي الخطوات التي يجب عليك اتباعها.

  1. تقوم بلف المنشفة وتقوم بتثبيتها عن طريق شريط القماش.
  2. تقوم بالجلوس على منطقة صلبة مثل الأرض.
  3. تقومي بوضع المنشفة بالعرض تحت ظهرك عند مستوى السرة.
  4. تقومي بإبعاد ساقيك عن بعضها في موازاة لعرض كتفيك.
  5. تقومي بطي قدميك إلى أسفل ومد الذراعين إلى أعلى الرأس وتوجيه راحتي اليد إلى أسفل قدر المستطاع.
  6. حاولي الحفاظ على هذه الوضعية لمدة خمس دقائق.
  7. بعد ذلك تستديري في اتجاه أحد جنبيك ثم تجلسي مع إبقاء ظهرك مفرودا ولا تقومي بالنهوض بشكل فوري.

قد قدمنا لكم هذه الطريقة يمكنكم الاستمرار عليها مع اتباع دايت صحي لخسارة الوزن وستلاحظين نتيجة تبهرك حيث تقوم هذه الطريقة بتقويم الظهر واستعادة وضعه الطبيعي وننتظر منكم تطبيق هذه الطريقة وإخبارنا بالنتائج التي توصلت إليها في التعليقات أسفل الموضوع وفي النهاية نتمنى لكم نزول وزن أمن وصحة جيدة.

يجب عليكم شرب الماء بإستمرار خلال إنقاص الوزن فهو يعمل على زيادة معدل الحرق وتخسيس الوزن بشكل أسرع وينشط أيضا الدورة الدموية، فيجب عليك شرب ما لا يقل عن ٢ لتر يوميا.