الوسم: التخلص من السمنة

حرق دهون الجسم في 7 أيام، تعتبر مشكلة السمنة والوزن الزائد من أكثر المشاكل الشائعة بين الرجال والنساء على حد سواء وتؤرق عدد كبير منهم وتسبب لهم الإحراج والضيق الشديد، بالإضافة إلى أنها تعيقهم بشكل كبير عن الذهاب إلى أعمالهم وممارسة أنشطتهم اليومية بشكل طبيعي ويحتاجون إلى مزيد من الجهد للقيام بهذه الأعمال، علاوةً على أنها تزيد احتمالية إصابتهم بالكثير من الأضرار والمشاكل الصحية والأمراض الخطيرة.

حرق دهون الجسم

ولذلك يحرص الأشخاص المصابون بالسمنة أو الوزن الزائد على البحث بشكل دائم عن الوسائل التي تساهم في إنقاص من الوزن الزائد وزيادة معدل حرق الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم وخاصةً منطقة البطن، ولذلك نقدم لكم اليوم من خلال هذا التقرير مشروب سحري ورجيم سريع وفعال ومجرب لنسف الدهون والتخلص من الوزن الزائد في أسبوع واحد فقط بطريقة صحية وآمنة.

اليوم الأول والثاني والثالث:

• الإفطار
• يتكون من
• : 2 بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش.
• ويفضل تناول ثمرة فاكهة بعد الإفطار بساعتين على الأقل.
• الغذاء يتكون من: ملاعق مكرونة + شريحة لحم مشوى + سلطة أو 2 سمة مشوية + طبق سلاطة خضراء أو علبة تونة + طبق سلطة.
• العشاء يتكون من: ثمرتان فاكهة + كوب زبادي.

اليوم الرابع والخامس والسادس:

• الإفطار يتكون من: ربع رغيف +3 ملاعق جبن قريش +خيارتين.
• ويفضل تناول ثمرة فاكهة بعد الإفطار بساعتين على الأقل.
• الغذاء يتكون من: خضار مسلوق + ربع فرخه.
• ويفضّل تناول ثمرة فاكهة بعد الغذاء بساعتين.
• العشاء يتكون من: كوب شوفان باللبن خالي الدسم.
• وتم تكرار نفس هذا النظام في باقي الأيام.

التخلص من الوزن الزائد

مكونات الوصفة:

• 2 ملعقة من المريمارية.
• 2 ملعقة كبيرة من أوراق الشاي الأخضر.
• كمية من الماء الساخن.

طريقة تحضير الوصفة: يتم خلط جميع المكونات السابق ذكرها في وعاء مناسب، ثم يتم وضعه على نار هادئة حتى الغليان، ثم يتم تصفية المشروب وينصح بشرب هذا المشروب كوب مرة واحدة في اليوم بصفة منتظمة من أجل الحصول على نتائج رائعة مع اتباع النظام الغذائي الموضح سابقا.

تعتبر مشكلة السمنة من أكثر المشاكل الشائعة بين الأشخاص وخاصة الكرش حيث تتراكم الدهون في منطقة البطن، في السطور التالية سنخبركم عن وصفة سحرية لإذابة الكرش والتخلص منه نهائياً في شهر واحد فقط، يذكر أن تراكم دهون البطن يعود إلى تناول العديد من الأطعمة الغير صحية، وعدم ممارسة الرياضة بشكل مستمر، واليوم سنوضح لكم وصفات طبيعية للتخلص منه نهائياً.

وصفة سحرية لإذابة الكرش

وصفة القرفة والكمون أهم أشهر وصفات تخسيس البطن والمكونات هي خمس ملاعق صغيرة من الكمون غير المطحون، وملعقة كبيرة من القرفة، ونصف قطعة من الليمون مقطعة إلى شرائح، وكوب واحد من الماء، ثم نغلي الماء بشكل جيد، ونضيف إليها القرفة، والكمون، وشرائح الليمون ويتم تغطيته جيداً، ثم نترك المزيج السابق لمدة نصف ساعة حتى يبرد، ونصفي الخليط ثم نتناوله قبل الوجبات بعشر دقائق.

وصفة بذور الشمر للتخلص من دهون البطن

المكونات هي كمية مناسبة من بذور الشمر، وثلاث ملاعق من عصير الليمون، والقليل من أوراق النعناع، وملعقتان من الكمون، ونصف كوب ماء ساخن، ثم نخلط جميع المكونات السابقة، ثم نترك المزيج لمدة ساعة ثم نصفيه، ونتناول ثلاث أكواب منه في اليوم على الريق في الصباح بشرط التأكد من عدم وجود مشكلات في المعدة.

قبل استخدام أي وصفة سحرية لإذابة الكرش يجب التأكد من الطبيب بعدم وجود أي مشكلات صحية أو موانع طبية، ويجب الحرص على نظام غذائي صحي وممارسة القليل من الرياضة حتى لو كانت رياضة المشي، مما يحسن سريان الدم في الجسم ويحرق السعرات الحرارية الزائدة.

تقوم كثير من الفتيات والأمهات بالبحث عن حلول وطرق للتخلص من البطن الكبيرة أو إزاله الكرش المتدرجة، حيث تعطى شكلا سيئا للجسم وكذلك تحرم الفتاة من لبس بعض الملابس التي تحبها، بسبب وجود الدهون عند منطقة البطن التي من المحتمل أن تزيد مع الأيام نتيجة تناول الأكلات التي تكون مصدرا لدهون البطن، وسنعرض هنا 5 من الأطعمة التي يمكنكم تناولها حتى تتخلصوا من دهون البطن وإنقاص الوزن والتخلص من السمنة بدون اللجوء لأنظمة غذائية.

طرق التخلص من الكرش

لا بد من الاستمرار في تناول هذه الأطعمة وترك الأطعمة التي تحوي دهون وتقلل عملية الحرق ومن هذه الأطعمة ما يلي:

• الخل

يعد الخل أحد الأطعمة التي تساعد في عملية حرق دهون البطن فهو يقوم بحرق الدهون الموجودة في المعدة، وهنا على الشخص أن يتناول 3 ملاعق منه كل يوم عن طريق وضعه في إضافته للأكل.

• البروتينات

إن البروتينات تعطي للشخص إحساس الشبع ومن هنا تعد طريقة قوية للتخلص من الدهون الزائدة بشكل أسرع.

• الأحماض

إن الشخص عندما يتناول الكثير من المكسرات فإن ذلك يساعد على زيادة نسبة الحرق للدهون داخل الجسم وتستطيعون كذلك تناولها بشكل يومي بنسب بسيطة خلال وقت الصباح الباكر من أجل الوصول لمرحلة الشعور بالشبع ومن ثم زيادة معدل حرق الدهون.

• الشاي الأخضر

إن شرب الشاي الأخضر بشكل يومي ( 3 أكواب في اليوم ) يساعد في حرق الدهون الموجودة في البطن دون الاضطرار لعمل رجيم ولكن حينما يفعل الشخص ذلك فمن الممكن أن يلازمه شعور العطش وذلك نتيجة فقدان كمية كبيرة من الماء وهنا ينصح بشرب المياه كثيرا لتخطي ذلك.

والجدير بالذكر, أن انتفاخ البطن ربما يراه البعض أنه نتيجة دهون زائدة ولكن من السهل التخلص من تلك المشكلة وذلك عن طريق ترك الأطعمة التي تكون مصدرا لتضاعف الانتفاخ ومن هذه الأطعمة البقوليات بكافة أنواعها والأكلات الحارة وكذلك المشروبات الغازية، كل ما يلزمك هو الصبر قليلا والاستمرار من أجل الوصول لجسم رشيق وذا قوام جذاب حتى تتمتع براحة نفسية واستقرار داخلي.

يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق التخلص من السمنة والوزن الزائد، حيث أنها مشكلة يعاني منها اغلب الأشخاص بسبب اتباع عادات غذائية خاطئة بجانب انتشار الفاست فوود والاعتماد على الأجهزة التكنولوجية، وعدم الحركة كل هذه العوامل وغيرها أدت إلى انتشار السمنة بشكل كبير بين الأشخاص لذلك نقدم لكم اليوم طرق طبيعية للتخلص من الوزن الزائد دون القيام بعمل أي دايت قاسي تابعوا معنا.

تخسيس الجسم بطرق طبيعية

للتخسيس والتخلص من الوزن الزائد طرق كثيرة يمكن اتباعها ولكن هنا في المقال نوفر لكم الطرق الصحية التي لا تعمل علي حدوث أي ضرر للجسم والصحة وتناسب جميع الأشخاص وهي:

أولا تقليل الكربوهيدرات وزيادة البروتين

من أنسب الطرق التي تعمل على التخلص من الوزن الزائد ومحاربة السمنة وستري الفرق عند اتباعها منذ أول أسبوع وذلك عن طريق تقليل نسب الكربوهيدرات مثل الأرز والمكرونة والخبز وزيادة البروتين مثل الفراخ والسمك والبقوليات عند اتباعك لمثل هذه الطريقة يقوم الجسم بمنع الانتفاخ وطرد الماء الزائد بالجسم كما يعمل البروتين على منح شعور بالشبع وتحسين عملية الأيض والتمثيل الغذائي وبالتالي تقوم بفقد الكثير من الوزن الزائد والدهون.

ثانيا ممارسة التمارين الرياضية

هل ترغب في التخلص من الوزن الزائد أيضا و الحصول على جسم ممشوق بدون ترهلات أو سيلوليت؟ إذن الحل يكمن هنا في ممارسة التمارين الرياضية حيث تعمل التمارين بجانب فقدان الوزن وحرق السعرات الحرارية أنها تقوم بشد الجسم وتنسيق القوام، ويمكنكم ممارسة التمارين الرياضية السهلة مثل رياضة المشي السريع أو التمارين الرياضية الصعبة.

ثالثا تغيير النظام الرياضي لمدة أسبوع

يمكنك التخلص من الوزن الزائد عن طريق مخالفة نظام وجباتك لمدة أسبوع وتغييرها مثل الابتعاد عن الفاست فود والأطعمة الدسمة بأخرى غذائية صحية وتحتوي على الفيتامينات والمعادن المهمة وخلال أسبوع واحد سوف تري النتيجة.

رابعا تناول الطعام على فترات

يمكنك تقسيم الوجبات على اكثر من مرة كل 3 أو 4 ساعات تقوم بأخذ جزء من الوجبة حتي لا تشعر بالجوع وتوهم الجسم بشعور الشبع حيث تقوم بأخذ كميات قليلة من الطعام أكثر من مرة يوميا وتساعد هذه الطريقة في التخلص من الوزن الزائد سريعا.