الوسم: التخلص من الوزن الزائد

حرق دهون الجسم في 7 أيام، تعتبر مشكلة السمنة والوزن الزائد من أكثر المشاكل الشائعة بين الرجال والنساء على حد سواء وتؤرق عدد كبير منهم وتسبب لهم الإحراج والضيق الشديد، بالإضافة إلى أنها تعيقهم بشكل كبير عن الذهاب إلى أعمالهم وممارسة أنشطتهم اليومية بشكل طبيعي ويحتاجون إلى مزيد من الجهد للقيام بهذه الأعمال، علاوةً على أنها تزيد احتمالية إصابتهم بالكثير من الأضرار والمشاكل الصحية والأمراض الخطيرة.

حرق دهون الجسم

ولذلك يحرص الأشخاص المصابون بالسمنة أو الوزن الزائد على البحث بشكل دائم عن الوسائل التي تساهم في إنقاص من الوزن الزائد وزيادة معدل حرق الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم وخاصةً منطقة البطن، ولذلك نقدم لكم اليوم من خلال هذا التقرير مشروب سحري ورجيم سريع وفعال ومجرب لنسف الدهون والتخلص من الوزن الزائد في أسبوع واحد فقط بطريقة صحية وآمنة.

اليوم الأول والثاني والثالث:

• الإفطار
• يتكون من
• : 2 بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش.
• ويفضل تناول ثمرة فاكهة بعد الإفطار بساعتين على الأقل.
• الغذاء يتكون من: ملاعق مكرونة + شريحة لحم مشوى + سلطة أو 2 سمة مشوية + طبق سلاطة خضراء أو علبة تونة + طبق سلطة.
• العشاء يتكون من: ثمرتان فاكهة + كوب زبادي.

اليوم الرابع والخامس والسادس:

• الإفطار يتكون من: ربع رغيف +3 ملاعق جبن قريش +خيارتين.
• ويفضل تناول ثمرة فاكهة بعد الإفطار بساعتين على الأقل.
• الغذاء يتكون من: خضار مسلوق + ربع فرخه.
• ويفضّل تناول ثمرة فاكهة بعد الغذاء بساعتين.
• العشاء يتكون من: كوب شوفان باللبن خالي الدسم.
• وتم تكرار نفس هذا النظام في باقي الأيام.

التخلص من الوزن الزائد

مكونات الوصفة:

• 2 ملعقة من المريمارية.
• 2 ملعقة كبيرة من أوراق الشاي الأخضر.
• كمية من الماء الساخن.

طريقة تحضير الوصفة: يتم خلط جميع المكونات السابق ذكرها في وعاء مناسب، ثم يتم وضعه على نار هادئة حتى الغليان، ثم يتم تصفية المشروب وينصح بشرب هذا المشروب كوب مرة واحدة في اليوم بصفة منتظمة من أجل الحصول على نتائج رائعة مع اتباع النظام الغذائي الموضح سابقا.

نجد أن الكثير يرغبون في حرق دهون البطن والأرداف فهناك عدة طرق لهذا يجب أن تقوم بهذه الطرق، والتى يعتبر أهمها هو تناول مشروبات للتخسيس الجسم، ونجد أنها تؤدى إلى تحقيق نتيجة مبهرة فى وقت قياسى، وبدون طرق الرجيم القاسية كما أيضا تحتاج إلى مجهود كبير، وتعمل هذه المشروبات على القضاء على الدهون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة، والتي نجد أنها عائق كبير عند العديد من الرجال أو النساء، لأنها تؤدي إلى الكسل وصعوبة الحركة إضافتنا إلى تأثيرها السلبي علي جسم الإنسان، ويصبح عرضة للإصابة بأمراض كثيرة مختلفة.

مشروبات تخسيس البطن

هناك مشروب الزنجبيل مع القرفة نقوم بطحنها ثم بعد ذلك نضعهم فى إناء ويوضع عليهم الماء المغلي، يجب مناولتها لمدة ثلاثة أيام، ونجد أن هذا المشروب يؤدي إلى حرق الدهون بنسبة كبيرة جدا بالأخص في منطقة البطن والأرداف، ومن الممكن أيضا تناول كميات كبيرة من الماء الدافئ مع حبوب بذرة الكتان قبل النوم مباشرة بشكل يومي مستمر، أو ماء الدافئ مع إضافة الليمون، ويجب أيضا أن تقوم بممارسة التمارين الرياضية بإنتظام، كما نعلم جيدا أنه يجب تجنب استعمال المصاعد الكهربائية، والصعود على الأقدام والمشي بشكل كافي لأن هذا يؤدي لتنشيط الدورة الدموية وحرق الدهون في الجسم بشكل كبير جدا.

كما أيضا يعد شرب الشاي الأخضر مفيد جدا لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة، التي تقوم بحرق الدهون في الجسم ويجب منع تأكل الأطعمة التي تحتوي على العديد من النشويات، مثل الأرز والمكرونة، لأنها تؤدي إلى زيادة كبيرة في تراكم الدهون في الجسم وفي المناطق المختلفة، ويجب تناول المكسرات بشكل منتظم كاللوز والبندق والفستق لاحتوائهم على نسبة كبيرة من الدهون غير الضارة، وتؤدي لتقليل تراكم الدهون في الجسم.

ونعلم جيدا أن ممارسة التمارين الرياضية مهمة جدا لجسم الإنسان، لأنها تسرع من عملية حرق الدهون، والتي تؤدي لنتيجة فعالة ومفيدة للجسم، ونجد أن جميع الأطباء ينصحون بالقيام بتحريك الجسم وجعله نشطا، وذلك الركض أو المشي يجعل الجسم أكثر قابلية لخسارة الوزن وحرق الدهون، والذي يسعى إليه العديد من الأجسام الزائدة، والذين يطمحون ويرغبون في التخلص من تلك الدهون والتخلص من الكرش.

يعد الوزن الزائد كابوساً مزعجاً لدى العديد من الأشخاص حيث تتسبب السمنة وزيادة الوزن في زيادة فرص الإصابة بالكثير من المشاكل الصحية والمزعجة والأمراض الخطيرة وفي مقدمتها ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية، وهو ما يجعل التخلص من الوزن الزائد أمراً ضرورياً، وبعيداً عن أنظمة الرجيم والتخسيس الصعبة والمعقدة نشر الموقع الطبي الأمريكي healthline تقريراً يتضمن نصائح بسيطة للتخلص من الوزن الزائد بدون حرمان، وهذا ما سنتعرف عليه من خلال هذا المقال.

كيفية التخلص من الوزن الزائد

أوضحت الدراسات والأبحاث الطبية الحديثة أن تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بفيتامين د يقلل من فرص الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن ومن أهم هذه الأطعمة التونة والحليب ومشتقاته، فضلاً عن أهمية الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية وعلى رأسها الخضروات والفواكه حيث تساعد هذه الأطعمة على الحد من زيادة الوزن وخفض خطر الإصابة بالسمنة.

وينصح الخبراء أيضاً بأن الابتعاد عن القلق والتوتر والضغوط النفسية يساعد بشكل كبير على التخلص من الوزن الزائد حيث أشارت الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يعانون من الضغوط النفسية والقلق والتوتر يكونون أكثر عرضة لزيادة الوزن بشكل ملحوظ، ولذلك يفضل الحرص على ممارسة الرياضة والتمتع بصحة نفسية جيدة للوصول إلى الوزن المثالي والجسم الرشيق.

كما يفضّل الاهتمام بالحصول على قسط كافي من النوم بشكل يومي، حيث أن النوم لعدد ساعات قليلة يكون من العوامل المسببة لزيادة الوزن، ولذلك عليك أن تحرص على الخلود إلى النوم لمدة تتراوح بين 7 إلى 8 ساعات يومياً خلال فترة الليل، مع الإكثار من تناول البروتينات الخالية من الدهون والبروتينات النباتية مثل البيض والعدس والحمص والفول حيث أنها تساهم في زيادة معدلات حرق الدهون المتراكمة في الجسم.

يعاني الكثير من الأفراد من زيادة الوزن بصورة كبيرة وعدم القدرة على التخلص منه، ولذلك يبحثون بشدة لمعرفة نصائح لفقدان الوزن سريعًا دون حميات قاسية ومجهود حيث أن الكثير من الأفراد لا يستطيعون عمل حميات غذائية قاسية والامتناع عن تناول الأمراض، وفي الوقت ذاته يرغبون في إنقاص الوزن لأنه قد يتسبب في بعض الأمراض الخطيرة في الكثير من الأحيان.

نصائح لفقدان الوزن سريعًا

هناك الكثير من النصائح التي من الممكن أن يتبعها الأفراد من أجل التخلص من الوزن الزائد، وخاصة مع انخفاض عملية التمثيل الغذائي بتخطي سن الأربعين، والذي يُقلل من القدرة على الحفاظ على الوزن وفقدان الوزن، وتتمثل تلك النصائح في :

تقليل الكربوهيدرات

حيث أن الكربوهيدرات هي مصدر من مصادر الطاقة للجسم، وتكثر في الفاكهة الطازجة والحبوب الكاملة والبطاطس، والابتعاد عن تناولها يحرم الجسم من العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسد، ويؤدي إلى آثار جانبية مثل الإمساك والتعب، ولكن من الممكن تقليل نسبة تلك الأطعمة مع ممارسة الرياضة، للوصول إلى الوزن الصحي، ولكن دون أن يتم منعها.

تجنب إتباع الحميات الخاطئة

الكثير من الأفراد يلجأون إلى إتباع حميات خاطئة لا تعطي أي نتائج إيجابية أو فقدان للوزن، لأنها عادة تكون محتوية على كربوهيدرات قليلة جدًا وسعرات حرارية قليلة، تؤدي إلى الاصابة بالأمراض، ولذلك لابد من استشارة الطبيب قبل إتباع أي حمية لتجنب الاصابة بالأمراض الصحية في الأمعاء واضطراب المناعة في الجسم.

تناول الشوكولاتة الداكنة

يفضل الأفراد دائمًا الإكثار من تناول الحلويات الغنية بالسعرات الحرارية والسكريات، وهذا يعرض الصحة للخطر نظرًا لتناول كميات كبيرة من السكر، مما يزيد من الوزن، ولكن تناول الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على مضادات الأكسدة والألياف والماغنيسيوم يساعد على تحسين النوم والمزاج والشعور بالاسترخاء، ويؤدي أيضًا إلى التحكم في الوزن.

نقدم لكم عبر موقعنا وصفة حرق دهون البطن بالزنجبيل من أول استعمال، حيث أن حرق الدهون والوزن الزائد من أكثر الأشياء التي يبحث عنها كافة الأفراد لأن السمنة تؤثر سلبًا على صحة الإنسان سواء على مظهره الخارجي أو الصحة الداخلية لجسمه، وللأعشاب دور فعال في حرق الدهون دون أي آثار جانبية على الفرد، ومن أهمها الزنجبيل الذي يلعب دور إيجاي في التخلص من الدهون الزائدة بالإضافة إلى الكثير من الفوائد على الجسم.

وصفة حرق دهون البطن بالزنجبيل

للزنجبيل فوائد كبيرة جدًا للجسم والصحة، ومن بينها :

ـ يساعد الزنجبيل على رفع كفاءة عمل الجهاز الهضمي، وتنظيفه من الغازات.

ـ يُعالج الزنجبيل الغثيان وخاصة عند الحوامل.

ـ يتميز باحتواءه على مضادات أكسدة فعالة في حماية الجسم من السرطانات، بالإضافة إلى حماية القلب والأوعية الدموية من كافة المشاكل الصحية.

وصفة لحرق الدهون

يمكن تحضير وصفة حرق الدهون بالزنجبيل عن طريق إحضار :

ـ معلقة من الزنجبيل المطحون.

ـ معلقة من الخل.

يتم خلطهما سويًا وغسل المنطقة المراد إنزال الدهون منها بالماء الدافئ من أجل تفتيح مسام الجلد ثم وضع الخليط على الجلد ووضع غطاء من البلاستيك عليه، وبذل مجهود حتى يتم حرق الدهون بشكل جيد.

ـ من الممكن إحضار معلقة من الزنجبيل الطازج مع القليل من ورق النعناع، ووضع المكونين في الماء المغلي لمدة ساعتين، ثم تصفية الخليط الناتج وشربه ثلاث مرات في اليوم، وسوف تظهر النتيجة واضحة خلال أسبوع.

ـ يمكن استخدام الزنجبيل على الأطعمة مثل الشوربة والسلطة، نظرًا لنكهته الرائعة وفوائده المُذهلة، وأيضًا من الممكن إضافته على الحليب والشاي والقرفة لمضاعفة الفائدة والتخلص أسرع من الدهون المتراكمة.

يحتار الكثير من الأفراد دائمًا في معرفة حقيقة وجود أطعمة حارقة للدهون لا تزيد الوزن وتساعد في إنقاصه، حيث أن الكثيرين يرغبون في اختيار الأطعمة التي تجمع ما بين القيمة الغذائية العالية وما بين السعرات الحرارية القليلة التي لا تسبب زيادة في الوزن، ولذلك تكثر التساؤلات من الأفراد حول تواجد تلك الأطعمة وكيفية تناولها والاستفادة من فوائدها، والتي من أهمها تحقيق الشبع للجسم والتغلب على الشعور بالجوع.

أطعمة حارقة للدهون

أثبتت العديد من الدراسات أن هناك أطعمة صحية تحافظ على الوزن وتساعد على تخفيضه، وفي الوقت ذاته تُعطي الشعور بالشبع للأفراد، فلها فوائد كثير من الموازنة بين الحفاظ على الجسم المثالي وإرضاء الجسم بالشبع، والتي من بينها :

ـ الزبادي، حيث أنه يُعد من أهم المصادر للفيتامينات والمعادن والبروبيوتيك، وأشارت العديد من الدراسات أن تناول الزبادي عالي البروتين له فوائد كبيرة في السيطرة على الشهية وتقليل كمية الطعام والمساعدة في حرق الدهون.

ـ البيض، فأشارت الكثير من الدراسات أن البيض يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتناوله على الإفطار يساعد في الشعور بالشبع للأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن، وهو مصدر جيد للبروتين الذي يزيد من معدل الأيض، مما يؤدي إلى حرق دهون أقوى.

أغذية تساهم في حرق الدهون

ـ زيت جوز الهند، فهو مصدرًا غنيًا بالدهون الثلاثية التي لها العديد من الفوائد وأهمها فقدان الوزن، والتقليل من مخزون الدهون في الجسم.

ـ البازيلاء، حيث أنها تُعد مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن والألياف، وتحتوي على الكربوهيدرات المُعقدة والتي تُعد مصدرًا جيدًا للطاقة، وله تأثير على تقليل الجوع، وذلك من شأنه المساعدة في حرق الدهون.

ـ الجريب فروت، حيث أثبتت العديد من الدراسات أن تناول نصف كوب من الجريب فروت قبل كل وجبة يساعد على إنقاص 9 كيلو جرام على مدار 12 أسبوع لمن يعانون من السمنة المفرطة، لخصائصه الإيجابية والفعالة في حرق الدهون.

زيادة الوزن من أصعب المشكلات التي تواجه الأفراد وجميعهم يبحثون عن طرق التخلص منه ولاسيما حرق الدهون أثناء النوم دون عناء حيث أنهم يبحثون عن أشياء تُساعدهم على الخسارة السريعة للوزن حتى أثناء النوم، للتخلص من تلك المشكلة التي تسبب الأرق للكثير من الأفراد، والتي تحتاج إلى الاهتمام والاستشارة الطبية من أجل التخلص منها.

حرق الدهون أثناء النوم

على الرغم من أن النوم لا يحرق الدهون بشكل صريح، إلا أن عدم النوم يتسبب في الكثير من المشاكل التي تُعيق من عمليات الأيض والتمثيل الغذائي في الجسم مما ينتج عنها زيادة الوزن، ولذلك أثبت الباحثين أن النوم لفترات مناسبة مع اتباع نظام غذائي بسيط بدون حرمان، تؤدي إلى زيادة معدل حرق الدهون في الجسم وتزيد من الوزن المفقود.

نصائح لحرق الدهون

لكي ينجح الفرد في حرق الدهون أثناء النوم والاستفادة من فترات النوم لخسارة الدهون لابد من إتباع النصائح التالية :

ـ جعل غرفة النوم للنوم فقط، وعدم ممارسة أي أنشطة أخرى بها كالعمل والترفيه.

ـ عدم التفكير في القضايا الحياتية المُعقدة قبل النوم، بالإضافة إلى محاولة العمل على خلق مناخ مُريح للنوم كأخذ حمام دافئ أو التأمل.

ـ إغلاق كافة الأجهزة الإلكترونية الحاسب والتليفزيون والهاتف قبل ساعة من النوم.

ـ تحديد وقت نوم واستيقاظ محدد حتى في أيام العطلة، ومراقبة وقت تناول الطعام ونوعيته.

ـ الابتعاد عن المشروبات الغازية والشاي والقهوة والشوكولاتة بعد الثانية ظهرًا لأنها تحتوي على الكافيين التي تبقى الجسم منتبه بعدها ما لا يقل عن 6 ساعات.

تمثل السمنة مشكلة من أصعب المشكلات التي يعاني منها الأفراد في العالم بأجمعه، ولكن بعد أن اكتشف باحث مصري نبات طبي يقضي على السمنة في ساعات ويلتهم كافة الخلايا الدهنية العنيدة المتراكمة في الجسم أصبح الأمر سهل القضاء عليه، وأوضح الباحث المصري أنه تم تجربة هذا النبات الهندي على حالة تُعاني من السمنة المفرطة لأول مرة ونجح في الوصول إلى الوزن المثالي.

نبات طبي يقضي على السمنة في ساعات

تُعرف النباتات الطبية بقدرتها على علاج الكثير من المشكلات، حيث أن الطب البديل والعلاج بالأعشاب من العلاجات المعروفة منذ القدم، والتي دائمًا ما تأتي بنتائج إيجابية دون أي تترك أي آثار سلبية في الجسم، وتُعد السمنة مشكلة من أصعب المشكلات المتواجدة في العالم حاليًا ويعاني منها الملايين من الأفراد وتمثل مشكلة صحية كبرى تؤدي إلى أمراض أخرى، ولذلك اكتشف الأطباء نبات طبي يقضي على السمنة في ساعات ويلتهم الخلايا الدهنية مهما كانت قوتها، وهو نبات القسط الهندي المعروف بفوائده العظيمة.

فوائد القسط الهندي لعلاج السمنة

يُعرف نبات القسط الهندي باسم الكست أيضًا، وهو نبات معروف في الهند منذ آلاف السنين ولكن كان الجميع يجهل فوائده العظيمة في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون الزائدة في الجسم بأكمله في سرعة رهيبة جدًا، بالإضافة إلى أنه يستخدم في علاج الكثير من الأمراض المُزمنة والخطيرة، ومنه نوعان الأبيض أو الحلو والمر أو الأسود، ومن فوائده :

ـ يساعد في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون والسعرات الحرارية بسرعة كبيرة جدًا.

ـ يعمل على تنقية الدم من السموم والجراثيم، وينشط من عمل الدورة الدموية، وهذا يساعد على الحماية من تصلب الشرايين والجلطات.

ـ يقوي من جهاز المناعة لاحتوائه على المضادات المؤكسدة التي تخلص من الجذور الحرة التي تسبب السرطان.

ـ يُخلص الجسم من مشاكل الجهاز التنفسي كالربو وضيق النفس والإنفلونزا.

ـ يُقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي، وينصح الأطباء بتناول كوب منه بعد الوجبات للوصول إلى أفضل النتائج.

ـ يقضي على الهالات السوداء تحت العين ويُخلص من حب الشباب والبقع الداكنة والبثور، بالإضافة إلى تنعيم البشرة وترطيبها من جميع الجروح والخدوش، وذلك عن طريق خلط كمية من مسحوق القسط الهندي مع الماء والعسل ليتكون خليط لزجًا ويوضع على البشرة.

يعاني الكثير من الأفراد رجالًا ونساءًا من مظاهر السمنة ويأمل الجميع في التمتع بجسم مثالي رشيق والتخلص من كافة الدهون المتراكمة، ويجهلون جميعًا فوائد الرمان للتخسيس والتخلص من الوزن الزائد وقدرته على علاج تلك المشكلة بسهولة وأمان، دون الحاجة إلى الامتناع عن تناول الوجبات المحببة وإتباع نظام غذائي قاسي لإنقاص الوزن، فالرمان نوع من الفواكه القليلة في السعرات الحرارية والمعروفة بفوائدها الكبيرة للتخسيس.

فوائد الرمان للتخسيس

من الممكن أن تكون السمنة راجعة إلى أسباب جينية متوارثة، ويلجأ الكثير من الأفراد إلى العديد من الوسائل المختلفة التي تساعد على إنقاص الوزن، وأفضلها الوصفات الطبيعية التي لا تحتاج إلى إتباع نظام قاسي، ويُعد استخدام الرمان عنصرًا فعالًا للتخلص من الوزن الزائد، وهو من الوجبات الخفيفة المناسبة للأشخاص الراغبين في ضبط وزنهم، ويمكن تناوله كجزء من النظام الغذائي.

يتميز الرمان باحتواءه على كميات جيدة من الألياف الغذائية التي تُزيد من الشعور بالشبع، ويؤدي هذا إلى تناول كميات أقل من الطعام، وخسارة الوزن الزائد، ويحقق الرمان فوائد إيجابية أكثر في حالة تناوله كبديل للحلويات.

وصفة الرمان للتخلص من الوزن الزائد

يمكن التخلص من الوزن الزائد عن طريق خلط كمية من قشر الرمان المطحون جيدًا مع بعض الزنجبيل والشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي جيدًا، وبعدها إضافة بعض أوراق النعناع وتركه لمدة سبع دقائق حتى ينقع جيدًا، ويتم تناول كوب كبير منه في الصباح قبل تناول الفطور، ومع الاستمرار في شرب هذا الخليط سوف يلاحظ الجميع التخلص من الدهون وخاصة في منطقة البطن.

يعتبر تخسيس الجناب من أكثر الأماكن التي يرغب الكثير من الأفراد في التخلص منها، نظرًا لأن الدهون التي تتراكم بها تصبح صعبة في النزول حتى مع الأنظمة الغذائية المختلفة، وتصبح المشكلة أكثر صعوبة مع الأفراد الغير قادرين على إتباع نظام غذائي صحي، أو الإكثار من الحركة وممارسة التمارين الرياضية، فهم يصبحون بحاجة إلى القيام بعمل الوصفات الطبيعية التي تساعد على التخلص من تلك المشكلة بسهولة ويسر.

تخسيس الجناب بسهولة

يحتاج الأفراد الراغبين في تخسيس الجناب إلى إتباع وصفات طبيعية بسيطة عن طريق القيام بتناولها بصورة مستمرة للحصول على النتائج الإيجابية، حيث أن الفوائد الخاصة بالأعشاب الطبيعية من بينها الزنجبيل والميرمية والبابونج تساعد على التخلص من الوزن الزائد، دون أن تترك أي آثار سلبية على الجسم.

وصفة الميرمية والبابونج

تُعد من أهم وصفات التخسيس التي تساعد على التخلص من دهون الجناب والبطن، ويمكن الاستفادة من الأعشاب بإضافة ملعقة كبيرة من الميرمية مع 2 معلقة كبيرة من البانونج و 2 معلقة من الروز ماري، وسكب الماء المغلي على الخليط السابق بعد مزجه جيدًا، ثم القيام بشرب الخليط كل يوم لمدة أسبوع، وسوف يتم ملاحظة الفرق سريعًا.

وصفة النعناع والزنجبيل

من المعروف أن الزنجبيل والنعناع لهما الكثير من الفوائد في التخسيس وحرق الدهون المتراكمة في الجسم، ويتم إدخالهما في العديد من الوصفات الطبيعية لتخسيس الجسم، وذلك عن طريق إضافة النعناع إلى الزنجبيل مع عصير ليمونة إلى كوب من الماء المغلي، وترك الخليط لمدة 60 دقيقة على الأقل حتى تتشرب الماء المكونات، ويشرب هذا المشروب ثلاث مرات يوميًا من أجل الحصول على نتائج إيجابية في تخسيس الجناب.

يبحث الكثير من الأفراد للوصول إلى الرشاقة والقوام الممشوق، سواء من الرجال أو النساء، ولذلك يبحثون لمعرفة أعشاب للتخسيس السريع وحرق دهون البطن بسهولة ويسر، وذلك دون الحاجة إلى إتباع رجيم قاسي أو مجهود، لأن الأعشاب تُعد من الوسائل الآمنة لتخسيس الجسم وإنقاص الوزن الزائد، ولها الكثير من الفوائد على الصحة، للوصول إلى الوزن المثالي، مع إتباع نظام غذائي صحي دون حميات قاسية.

أعشاب للتخسيس السريع

يُعد استخدام الأعشاب من أفضل الوسائل للحصول على وزن مثالي مع إتباع نظام غذائي، دون الحاجة إلى استخدام أي مواد كيميائية مُضرة، فهي لها الكثير من الفوائد الصحية، ومن بين تلك الفوائد :

ـ هناك بعض الأعشاب تساعد بصورة إيجابية في تنظيم عمل الغدة الدرقية وإفرازاتها، وتلك الغدة التي تقدم العديد من الوظائف الهامة لجسم الإنسان أهمها عملية حرق الدهون داخل جسم الإنسان.

ـ الأعشاب لها قدرة كبيرة على منح الفرد الشعور بالشبع لفترات طويلة، ويُعد هذا من أهم ما يسعى إليه الأفراد الراغبين في إنقاص وزنهم وإيجاد حلول للحد من الإكثار من الطعام، بالإضافة إلى أنها لها دور فعال في عملية التمثيل الغذائي بجسم الإنسان.

أهم أنواع الأعشاب

هناك العديد من الأعشاب التي تستخدم لتخسيس الجسم والتي من بينها:

ـ الزنجبيل، وهو من الأعشاب التي تتواجد بكثرة في البيوت ويكثر استخدامها كمشروب من المشروبات الساخنة، بالإضافة إلى مذاقه الحار وفوائده الصحية التي تتعلق بالتخلص من الأمراض التي يتعرض لها الفرد، وقدرته على حرق الدهون، ومن الأفضل أن يتم تناوله قبل الأكل.

ـ القرفة، يمكن تناولها على هيئة مشروب أو إضافتها للطعام لما لها من مذاق رائع، ويمكن إضافتها إلى الزنجبيل من أجل مضاعفة الفائدة المترتبة على استخدامه ضمن نظام غذائي ما، ولها فائدة عظيمة على المرأة بعد الولادة وأثناء النفاس.

ـ الكمون، وهو يتميز بنكهته القوية وكثرة استخدامه بصورة كبيرة في إعداد العديد من الأطعمة، حيث أن استخدام الكمون ونقعه في كوب من الماء المغلي وإضافة شرائح من الليمون له وتناوله أثناء الصباح قبل الإفطار يساعد على حرق الدهون وإعطاء نتائج إيجابية كبيرة مع إتباع نظام غذائي صحي.

تكثر أعشاب التخسيس والتخلص من الدهون في الجسم والتي تنجح دائمًا مع مختلف الحالات، نظرًا لأنها تستخدم في زيادة مُعدل الأيض، وهذا من شأنه تعزيز حرق الدهون وإعطاء المزيد من الشعور بالشبع، مما يساهم في خسارة الوزن الزائد، ولكن يجب الجمع بين تناول الأعشاب مع إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن من أجل الحصول على أفضل النتائج.

أعشاب التخسيس والتخلص من الدهون

هناك الكثير من أعشاب التخسيس التي تقدم كل منها فائدة للجسم، ومن أهم تلك الأعشاب :

ـ الحلبة، وهي عبارة عن نبات ينتمي إلى عائلة البقوليات، ويساعد في السيطرة على الشهية والحد من تناول الطعام، مما يدعم إنقاص الوزن.

ـ فليفلة كايين، وهي نوع من الفلفل الحار، يُعزز من عملية الأيض، ويزيد من عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم طوال اليوم.

ـ الزنجبيل، نوع من أنواع التوابل التي يتم تحضيرها من جذور نبات الزنجبيل، ويعمل على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون والحد من الشهية، حيث أنه يُقلل من امتصاص الدهون.

ـ الأوريجانو، وهو عشبة مُعمرة تنتمي إلى نفس عائلة النعناع والريحان والزعتر، ويحتوي على الكارفاكول الذي يساهم في خسارة الوزن والحد من تراكم الدهون في الجسم.

مشروبات حرق الدهون

ـ القرفة وهو نوع من أنواع التوابل العطرية المصنوعة من اللحاء الداخلي للأشجار، وتساهم في تثبيت نسبة السكر في الدم، وهذا من شأنه المساعدة في تقليل الشهية والشعور بالجوع.

ـ مستخلص حبوب البن الخضراء، وهي الحبوب التي تم صنعها من حبوب البن التي لم يتم تحميصها حيث يحتوي على نسبة عالية من حمض الكلوروجينيك والذي له تأثيرات مهمة على خفض الوزن.

ـ مستخلص الشاي الأخضر، يعمل على الحد من الشهية وزيادة معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية.

ـ البرتقال المر، يساعد في حرق السعرات الحرارية مما يؤدي إلى فقدان الوزن بسهولة ويسر.

إنقاص الوزن الزائد من الأمور التي يتهم بها الرجال والنساء وخاصة وأن مشكلة السمنة المفرطة أصبحت منتشرة بشكل كبير بين الكبار والصغار، كما أن زيادة الوزن ينتج عنها مشاكل صحية خطيرة إذا لم يتم أخذها في الاعتبار والإسراع لإيجاد حل سريع للتخلص من الوزن الزائد قد يتعرض الشخص إلى نوبات قلبية أو أزمات صحية خطيرة.

أفضل نظام غذائي لإنقاص الوزن الزائد

أعلنت جامعة أوتاجو عن نتائج بحثية جديدة في دراسة طرق إنقاص الوزن، حيث أكدت النتائج على أن الجمع بين الصيام عن الطعام لعدد من الساعات واتباع النظام الغذائي للبحر المتوسط يؤدي إلى التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع.

رجيم البحر المتوسط

ويعتمد رجيم البحر المتوسط على تناول الأسماك 3مرات في الأسبوع، بجانب الحبوب والمسكرات وزيت الزيتون، مع تجنب تناول اللحوم الحمراء،كما يتطلب أيضاً الصيام عن الطعام مدة 12 ساعات متواصلة، ثم تناول وجبتين أساسيين، مع الالتزام بعد التأخير في تناول العشاء، وشرب عدد 6 أكواب ماء على الأقل يومياً، مع الالتزام بالحصول على 7 ساعات من النوم يومياً.

نظام البحر المتوسط الغذائي، يتم تناول الطعام في الساعة 7 صباحاً وحتى الساعة 8 مساءً، حيث يتم تناول وجبتين فقط، ويتاح تناول وجبات خفيفة من المكسرات والفواكه والحليب قليل الدسم.

البروتين الحيواني يقتصر فقط على الأسماك، حيث يمنع تناول اللحوم بشكل عام “فراخ، لحوم”.

حمية البحر المتوسط

ويهدف رجيم البحر المتوسط إلى تقليل نسب السعرات الحرارية التي تدخل الجسم بمقدار 250:500 سعرة يومياً بالنسبة للمرأة، وبالنسبة للرجل 500: 600 سعرة، وبذلك سيفقد الجسم الكثير من الوزن خلال 15 يوماً فقط وذلك في حال الالتزام بإتباع النظام الغذائي للبحر المتوسط أفضل نظام غذائي لإنقاص الوزن الزائد.

القضاء على الدهون المتراكمة في الجسم يبحث عنه العديد من الأشخاص، وقد أكدت العديد من الأبحاث العلمية على مر الأزمان أن الثوم له فوائد كثيرة، حيث يستخدم للقضاء على الكثير من الأمراض التي تصيب الجسم وتحديداً القضاء على الدهون المتراكمة في الجسم والتي من الصعب أن نتخلص منها بالطرق المتعددة، وعلى الصعيد الآخر فالثوم له القدرة على التخلص من العديد من الأمراض النفسية أبرزها الاكتئاب والقلق، وسوف نقدم لكم عبر موقعنا النيل الإخباري فوائد الثوم في القضاء على الدهون المتراكمة في الجسم في شهر واحد فقط والتخلص من العديد من الأمراض الأخرى.

فوائد الثوم في التخلص من الدهون

تكثُر فوائد الثوم في التخلص من الدهون الزائدة المتواجدة بالجسم ويُفضل أن يتم تناوله قبل الإفطار فله القدرة على:-

1. التخلص من الوزن الزائد بطريقة سريعة.
2. حرق الدهون المتراكمة في فترة زمنية قصيرة.
3. ضبط مستوى السكر في الدم وخاصة لمرضى السكري.
4. هاضم جيد لاحتوائه على مضادات أكسدة مفيدة للمعدة.

يتم تناوله قبل الإفطار بنصف ساعة مع كوب ماء دافئ مُحلى بملعقة من العسل.

فوائد الثوم في التخلص من الأمراض

1. يعمل على الوقاية من مرض السرطان.
2. التحكم في مستوى الضغط في الدم.
3. المحافظة على صحة الكبد والمثانة.
4. مضاد حيوي جيد للأمراض التنفسية كالكحة والسعال والربو.
5. مضاد للأمراض النفسية لأنه يعمل على تحسين الحالة المزاجية للمخ.

أثبتت الكثير من الأبحاث الطبية منذ قديم الزمان فوائد تناول الثوم التي لا يمكن إنكارها في التخلص من الكثير من الأمراض وأهمها القضاء على الدهون المتراكمة التي يصعب التخلص منها بالطرق العادية مهما اتبع الأفراد حميات غذائية قاسية، بالإضافة إلى معالجة الاكتئاب والقلق والكثير من الأعراض النفسية السيئة للأفراد.

فوائد تناول الثوم

تتعدد الفوائد الخاصة بتناول الثوم وخاصة في حالة تناوله على الريق حيث أنه يساعد في تلك الحالات :

ـ فقدان الوزن الزائد بصورة سريعة، حيث أن القيام بتناول بضع فصوص من الثوم على الريق يساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون العنيدة المتراكمة في الجسم.

ـ يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم، حيث أن الثوم غني بمركب الأليسين.

ـ يساعد في مكافحة الاكتئاب، حيث أن له خصائص طبيعية تساعد في رفع المزاج.

ـ له دور إيجابي في منع السرطان، نظرًا لأنه غني بالخصائص المضادة للالتهابات والمضادات الحيوية ومضادة للسرطان، ويمكن أن يساعد بصورة كبيرة في منع أشكال السرطان المختلفة.

ـ يقلل من ارتفاع ضغط الدم، عند تناوله نيء على معدة فارغة.

فوائد الثوم الصحية

للثوم فوائد صحية عديدة ومن بينها :

ـ يساعد على الهضم حيث أنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على زيادة صحة الأمعاء، ويحتوي على المعادن والفيتامينات التي تلعب دورًا كبيرًا في تحسين صحة الكبد والمثانة.

ـ يعمل على تحسين صحة الرئة، فهو يقوم بتطهير الجهاز التنفسي ويساعد في الوقاية من الأمراض الرئوية الخطيرة مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية والسعال الديكي.

ـ يعمل على تنظيم ضغط الدم، لأنه يحتوي على الكثير من المكونات الفعالة التي تعمل على تحسين الجهاز المناعي ومكونات أخرى لتنقية الدم، ويساعد على امتصاص الكوليسترول في الجسم.

يحتاج الأفراد في بعض الأوقات إلى إتباع رجيم سريع وصحي لتخسيس 15 ل 20 كيو في أسبوعين على أقصى تقدير، ويلجأ إليه الكثير من السيدات والفتيات خصيصًا في حالة وجود مناسبة مفاجأة ويرغبون في إنقاص وزنهم الزائد، والتمتع بجسم صحي، حيث أن زيادة الوزن تعيق السيدات عن إرتداء ما يرغبن من الملابس المختلفة، وتسبب المزيد من الضيق والحرج لهن، بجانب الكثير من المشكلات والأمراض النفسية.

رجيم سريع وصحي

يمكن تطبيق هذا الرجيم للأفراد الذين لا يعانون من أي أمراض في الجسم، ومن الأفضل أن يتم استشارة طبيب مختص قبل البدء في إتباعه، لأنه يُعد من أنظمة الريجيم القاسية التي يستخدمها الأفراد في حالة الرغبة في النزول السريع جدًا للوزن في أيام بسيطة بصورة كبيرة، ويمكن تطبيقه عن طريق :

وجبة الإفطار ثاتبة طوال الأسبوع شاي أو قهوة بدون سكر، وكأسين من الماء.

يومي السبت والأحد :

الغذاء، قطعة من اللحم البقري، والكثير من السلطة بدون زيت من الممكن إضافة الملح والليمون بنسبة قليلة.

العشاء، طبق كبير من السلطة.

يومي الاثنين والثلاثاء :

الغذاء، بيضتان مسلوقتان، وطبق سلطة.

العشاء، طبق سلطة كبير.

يومي الأربعاء والخميس :

الغذاء، خيارتان وعلبة صغيرة من الزبادي الخالي الدسم.

العشاء، خيارتان فقط.

يوم الجمعة :

الغذاء، تفاحة.

العشاء، تفاحة.

نصائح لإتباع رجيم صحي

ـ لا ينصح بنتاول هذا الريجيم إلا مرة واحدة كل ستة أشهر على الأقل كي لا يضعف الجسم.

ـ يجب شرب شاي أخضر ونعناع وجنزبيل وكمون بين الوجبات.

ـ لابد من المشي على الأقل نصف ساعة يوميًا.

تعريف السمنة إن الوزن الزائد يسمى بالإنجليزيّة: ( Overweight )، وتسمى السمنة أيضا ب: ( Obesity )، أي ما يعني تكتل غير طبيعيٍّ للدهون، أو زائد عن معدله المعتاد، والذي من المحتمل أن يترتب عليه خطراً على الصحة، ويتم قياس السمنة عن طريق مقياس يسمى مؤشر كتلة الجسم؛ ويكون الحساب عن طريق قسمة وزن الشخص بالكيلوغرامات على مربع طوله بالمتر، وإذا كان الناتج يساوي 30 أو ما يزيد؛ فإنّ هذا يدل على وجود سمنة من الفئة الأولى، وإذا كان الناتج يزيد على 25 فهنا يوجد وزنا زائدا، ويعتبر كلا من السّمنة، أو الوزن الزائد من الأسباب التي تؤدي إلى وجود الكثير من الأمراض المزمنة؛ كالسكري، وأمراض القلب، والسرطان، وقديما كانت السمنة مقتصرة فقط على الأسر الغنية، أما في العصر الحالي نجد أن البلوى قد عمت على الجميع.

تخلص من السمنة و الوزن الزائد

وتأتي السمنة نتيجة تناول وجبات تحتوي على سعرات حرارية عالية، ومن هنا يقوم الجسم بتخزين تلك السعرات الزائدة في هيئة دهون، وتوجد عوامل كثيرة تتسبب في تراكم الدهون في الجسم؛ من تلك العوامل: ( العوامل الجينية، والعوامل الهرمونية، والعوامل السلوكية )، وربما مرض ما كمتلازمة برادر-ويلي، ولكن نادرا حصول ذلك.

https://www.youtube.com/watch?v=zuadtUpRnwg

أما الأسباب الأساسية لوجود كلا من السمنة والوزن الزائد هي قلة حركة الشخص، أو قلة أداء التمارين الرياضية؛ فالحركة يتم من خلالها حرق السعرات الحرارية، والسبب الثاني تناول طعام غير صّحيّ، ووجود عادات مضرّة بصحة الجسم في تناول الطعام؛ من هنا يكون الوزن الزائد مُحتماً إذا تناول الشخص سعرات حرارية زائدة، وهناك أسباب أخرى من الممكن أن تساعد في وجود تلك المشكلة كالتقدّم في العمر؛ فالكتلة العضلية تقل مع الكبر، وهذا قد يؤثر بالسلب على معدل الأيض.

السمنة هى واحدة من أكثر المشاكل التي قد تواجه الرجال والنساء في وقتنا الحالي، فلا يكاد يخلو أي بيت من وجود مريض سمنة، فقد تسبب السمنة العديد من الأمراض الصحية المزمنة؛ هذا إلى جانب المشاكل النفسية وفقدان الثقة بالنفس، ولكن يمكنك الآن التخلص منها بسهولة من خلال تناول المشروبات الطبيعية والتي تساعد بشكل كبير على إنقاص الوزن وحرق الدهون، مع مراعاة تناول غذاء صحي متكامل وخالي من الدهون والمشروبات الغازية.

مشروبات طبيعية للتخلص من الوزن الزائد

حيث يوجد بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد في القضاء على الوزن الزائد وحرق الدهون، ويمكن تحضريها في المنزل دون أي عناء، وفى السطور التالية ننشر إليكم أهم المشروبات التي تساعد على التخلص من الوزن:

مشروب الشاي الأخضر

هو أحد المشروبات الطبيعية والتي لها دور كبير وفعال في القضاء على الدهون والتخلص من الوزن الزائد، هذا إلى جانب أنه ملئ بمضادات الأكسدة، كل ما عليك فعله هو تناول كوب في الصباح قبل وجبة الإفطار، وتناول كوب مساءً قبل النوم، والاستمرار عليه لمدة لا تقل عن شهر حتى الحصول على أفضل النتائج.

مشروب الكمون والقرفة

وهو خليط مكون من ملعقة من الكمون وملعقة من القرفة على كوب ماء، ويترك حتى نار هادئة حتى يغلي، ثم يترك ليهدأ ويتم تناوله مرتين يومياً، فلدى الكمون  والقرفة فاعلية كبيرة في حرق الدهون والتخلص منها بسهولة، ومع الاستمرار على هذا المشروب سيتم الحصول على أفضل النتائج.