الوسم: الشاي

يعد الشاي المشروب الرسمي والمفضل لأغلب الناس، خاصة أنه يحتوي على العديد من الفوائد بجانب طعمه اللذيذ، فيدخل عدد كبير من الڤيتامينات والمعادن للجسم، ولا يقتصر شربه للكبار فقط كالقهوة والنسكافية، بل أنه مشروب لذيذ للصغار أيضاً من خلال إضافة الحليب له ويمكن تناول الشاي في كل وقت وأي مكان حيث يتميز بطعمه الجميل والمميز للغاية والذي ينتشر في جميع أنحاء العالم وخاصة الدول العربية التي تعتمد على تناول الشاي كمشروب أساسي كل يوم، فمن ضمن مميزاته أنه المشروب الساخن الوحيد الذي يمكن إضافة له عدد كبير من الإضافات، منها النعناع، الحليب، السوداني، ونرصد لكم في السطور التالية فوائده مع الإضافات المختلفة.

الشاي بالفول السوداني

يعد الشاي بالفول السوداني من أكثر المشروبات اللذيذة التي يمكن تناولها أيضاً كوجبة ضمن اليوم، فهي تساعد بشكل كبير على انقاص الوزن بسبب احتوائها على الألياف، كما أنه يحتوي على عدد لا حصر له من الڤيتامينات المفيدة لصحة الجسم، ولذلك نجد أن تناول الشاي بالفول السوداني أصبح مشروب أساسي لدى الكثير من الأشخاص الذين يهتمون بالحفاظ على صحتهم.

فوائد الشاي بالفول السوداني

على الرغم من الفوائد العديدة للشاي بالفول السوداني، لكن الأطباء قد حذروا من تناوله بعد الوجبات مباشرة، فقد يصيبك إحساس بالقيء أو غصة المعدة، ولذلك عند تناوله ينصح بوضع 7 حبات فقط من الفول السوداني على كوب من الشاي، فالإفراط في إستخدامه قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بسبب كثرة ڤيتامين الحديد الذي يتواجد في هذا المشروب، أما عن فوائده فيحتوي هذا المشروب على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي بدورها تقي الجسم من الإصابة بالسرطان، كما أن به دهون صحية عالية تحافظ على صحة المخ وأجهزة الجسم، وبالنسبة للأشخاص محبي الكافيين هذا المشروب كافي للغاية لإعطائهم الطاقة المناسبة للجسم والتي يرغبون في الحصول عليها، كما أنه ينظم عملية التمثيل الغذائي، ويحافظ على مستويات السكر في الدم، ولذلك ينصح بتناول هذا المشروب بشكل يومي للحصول على أفضل نتيجة والحصول على الجسم المثالي والصحة القوية.

يحتوي الشاي الأخضر على العديد من العناصر الغذائية الهامة والضرورية لتعزيز صحة جسم الإنسان ولعل أبرزها المغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم وفيتامين B وحمض الفوليك فضلاً عن كميات هائلة من المواد المضادة للأكسدة وهو ما يجعله من المشروبات الصحية التي تساعد في علاج الكثير من المشاكل الصحية التي تصيب الإنسان، وقد أظهرت دراسة علمية حديثة أن تناول كوب واحد من الشاي الأخضر بشكل يومي يعمل على تعزيز وتقوية الجهاز المناعي في الجسم بشكل فعال، وسوف نتعرف معاً من خلال هذا التقرير على تفاصيل تلك الدراسة فضلاً عن أهم وأبرز فوائد الشاي الأخضر الصحية.

فوائد الشاي الأخضر

أجرى عدد من العلماء في اليابان دراسة طبية حديثة على فوائد الشاي الأخضر على صحة جسم الإنسان، واستنتج الباحثون أن تناول كوب من الشاي الأخضر يومياً يساهم في رفع المناعة بشكل ملحوظ وهو ما يجعله مشروباً مثالياً خلال فترة العزل المنزلي المتبعة حالياً في معظم دول العالم من أجل التصدي لوباء كورونا المستجد والحد من انتشاره.

كما أظهرت الدراسة أن الشاي الأخضر يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة القوية وهو ما يعمل على تقوية الجهاز المناعي وزيادة كفاءته وقدرته على مكافحة الميكروبات والجراثيم والبكتيريا التي تهاجم الجسم وحماية الإنسان من خطر الإصابة بالأوبئة المختلفة والأمراض المعدية، كما يعمل الشاي الأخضر على خفض ضغط الدم ومنع زيادة الوزن والحد من الإصابة بالالتهابات.

ويمتلك الشاي الأخضر أيضاً قدرة مدهشة على حماية الإنسان من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة، وتطهير الجسم من السموم والفضلات المتراكمة فيه، كما يقي كبار السن من مرض الزهايمر ويمنع تلف الأنسجة والأعضاء، ويحمي الإنسان من أمراض الشيخوخة، علاوةً على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، فضلاً عن أنه يعمل على خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم.

يعتاد العديد من الأشخاص على تناول كوب من الشاي في الصباح الباكر باعتباره واحداً من أكثر المشروبات المفضلة لديهم والذي يساعد على إمداد الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية وتحسين الحالة النفسية في بداية اليوم، كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على مكافحة الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، ولكن في نفس الوقت فإن الإفراط في تناول كميات مبالغ فيها من الشاي قد يتسبب في إصابة الإنسان بعدد من الأضرار والمشكلات الصحية التي سوف نستعرضها معكم من خلال هذا التقرير.

أضرار شرب الشاي

مشاكل في القلب والأوعية الدموية: قد يؤدي الإفراط في تناول كميات كبيرة من الشاي بشكل يومي إلى مشاكل صحية خطيرة متعلقة بالقلب والأوعية الدموية، ولذلك يجب تجنب تناول الشاي تماماً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب.

يزيد من مستوى القلق والأرق: أشارت العديد من الأبحاث والدراسات العلمية الحديثة إلى أن شرب كميات كبيرة من الشاي يؤثر بشكل سلبي على الصحة العقلية، وقد يتسبب في الإصابة بالأرق واضطرابات النوم والشعور بالتوتر والقلق، علاوةً على زيادة ضربات القلب.

الاستهلاك المفرط للشاي قد يؤدي إلى سرطان البروستاتا: أظهرت بعض الدراسات الطبية أن الإسراف في تناول الشاي يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

تناول الشاي بكثرة يؤدي إلى الجفاف: يحتوي الشاي على مادة الكافيين التي قد يتسبب الإفراط في استهلاكها في ضعف قدرة الجسم على إمتصاص الماء وهو ما يؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بالجفاف.

الانتفاخ: تناول أكثر من كوبين من الشاي يومياً يؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة بانتفاخ البطن.

يسبب نقص المغذيات الحيوية التي يحتاجها الجسم: وفقاً للعديد من الأبحاث العلمية فإن الإسراف في تناول كميات مبالغ فيها من الشاي يعوق جسم الإنسان عن امتصاص العناصر الغذائية والمعادن الهامة الموجودة في الأطعمة مثل الحديد والكالسيوم وبالتالي يؤدي نقصانها في الجسم إلى الإصابة بفقر الدم.

يحتوي الشاي الأخضر على كميات هائلة من المواد المضادة للأكسدة بالإضافة إلى الكثير من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات وهو ما يجعله من أكثر المشروبات الصحية التي ينصح الخبراء بتناولها من أجل الوقاية من عدد كبير من الأمراض فضلاً عن أنه يساعد في علاج العديد من المشكلات الصحية التي تصيب الإنسان، وسوف نرصد لكم من خلال هذا التقرير أهم وأبرز فوائد الشاي الأخضر.

فوائد شرب الشاي الأخضر

الكوليسترول: يساهم تناول الشاي الأخضر في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم بالإضافة إلى تحسين مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم أيضاً.

مرض القلب: أشارت عدة دراسات وأبحاث طبية حديثة إلى أن شرب الشاي الأخضر يساعد على عمل بطانة للأوعية الدموية وهو ما يحمي الإنسان من تكوّن الجلطات والنوبات القلبية وأمراض القلب المختلفة.

مرض السكري: يمتلك الشاي الأخضر قدرة مدهشة على تنظيم مستوى السكر في الدم ويمنع ارتفاعه بشكل مفاجئ وهو ما يجعله مشروباً مثالياً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

مرض الزهايمر ومرض باركنسون: يساعد الشاي الأخضر على حماية خلايا الدماغ من التلف وهو ما يساهم في الوقاية من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون.

تسوس الأسنان: يحتوي الشاي الأخضر على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والمضادة للبكتيريا والميكروبات وهو ما يعمل على الحد من تسوس الأسنان ويقلل من التهابات الحلق.

ضغط الدم: تشير دراسات علمية إلى أن الشاي الأخضر يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع ويحد من ارتفاعه.

الاكتئاب: يساعد الشاي الأخضر على تحسين الحالة المزاجية وتهدئة الأعصاب وهو ما يساهم في علاج الاكتئاب بسبب احتوائه على الأحماض الأمينية.

فقدان الوزن: يعمل الشاي الأخضر على تحفيز عملية التمثيل الغذائي بسبب احتوائه على مادة البوليفينول والتي تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم وبالتالي إنقاص الوزن الزائد.

ينصح العديد من الخبراء باستبدال الشاي الأسود الذي يعد من المشروبات المفضلة لدى الكثيرون بالشاي الأخضر نظراً لاحتوائه على فوائد صحية رائعة على جسم الإنسان، حيث يحتوي الشاي الأخضر على كميات هائلة من المواد المضادة للأكسدة وهو ما يساعد في علاج الكثير من الأضرار والمشاكل الصحية التي تصيب الإنسان فضلاً عن أن الشاي الأخضر يساهم في تطهير وتنظيف الجسم من السموم والفضلات والجراثيم المتراكمة داخله ويعمل على طردها خارجه وهو ما يقي الإنسان من عدد كبير من الأمراض، وتعد من أهم فوائد الشاي الأخضر المساعدة في إنقاص الوزن الزائد وحرق الدهون الزائدة في الجسم، ولذلك سوف نرصد لكم من خلال السطور التالية أهم وأبرز فوائد تناول الشاي الأخضر للتنحيف.

فوائد الشاي الأخضر للتنحيف

يحتوي الشاي الأخضر على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تساعد على تعزيز صحة جسم الإنسان، كما يعد من المشروبات الغنية بالمواد المضادة للأكسدة القوية والتي تساعد على تنشيط عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، علاوةً على أنه يمنع تراكم الدهون والشحوم في الجسم ويساهم بشكل فعال في تخليص الجسم من السموم والفضلات المتراكمة داخله.

كما يساعد تناول كوب من الشاي الأخضر بشكل منتظم على فقدان الوزن الزائد في الجسم نظراً لأنه يعمل على تحفيز عملية الأيض بمعدل 70 سعرة حرارية في اليوم، كما أشارت العديد من الأبحاث والدراسات العلمية التي أجريت حديثاً إلى أن تناول الشاي الأخضر يساعد على تحسين نسبة الكولسترول الجيد في الدم، فضلاً عن أنه يعمل على خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم.

فوائد الشاي الأخضر

ويمتلك الشاي الأخضر أيضاً قدرة مدهشة على مكافحة الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا والزكام وغيرها من الأمراض المعدية والأمراض الموسمية التي يعاني منها الكثيرون خاصةً خلال أشهر فصل الشتاء وذلك بفضل احتوائه على نسب عالية من مادتي الفلافونويد والبوليفينول التي تساعد على تعزيز وتقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان ومحاربة الجراثيم والميكروبات والبكتيريا المسببة لهذه الأمراض.

يعتاد العديد من الأشخاص على شرب الشاي بشكل يومي خاصةً في الصباح الباكر من أجل إمداد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط في بداية اليوم، ورغم أن الشاي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاج إليها جسم الإنسان، إلا أنه يجب التنويه على أن الإفراط في تناول كميات كبيرة منه قد يتسبب في إصابة الإنسان بالكثير من المشاكل الصحية المزعجة، وقد نشر موقع Health line تقريراً يتضمن أبرز أضرار الإسراف في استهلاك الشاي وهو ما سنتعرف عليه من خلال السطور التالية.

أضرار الشاي الأحمر

حرقة المعدة: يؤدي الإفراط في تناول الشاي يومياً إلى أضرار بالغة بصحة الجهاز الهضمي وذلك بسبب احتوائه على مواد كيميائية تسبب زيادة أحماض المعدة وهو ما يؤدي إلى تآكل الجدار المبطن للمعدة وبالتالي الإصابة بالغثيان والحرقة.

الصداع المزمن: أظهرت العديد من الدراسات العلمية الحديثة أن تناول كميات كبيرة من الشاي يؤدي إلى إصابة الإنسان بالصداع رغم أن الكثيرون يلجأون لشرب الشاي لعلاج الصداع بسبب احتوائه على الكافيين، ولكن الإفراط في تناوله يؤدي إلى نتائج عكسية.

الدوار: يشير الباحثون إلى أن الإفراط في تناول الشاي ثم التوقف عن شربه بشكل مفاجئ قد يتسبب في الإصابة بما يسمى أعراض انسحاب الكافيين ويعد من أبرز هذه الأعراض الإرهاق والتعب وعدم التركيز والدوار والصداع.

الأنيميا: ينصح الخبراء بضرورة عدم تناول الشاي بعد الوجبات مباشرةً حتى لا يتسبب ذلك في الإصابة بفقر الدم أو ما يعرف بالأنيميا وذلك بسبب احتواء الشاي على مواد تؤدي إلى صعوبة امتصاص عنصر الحديد من جانب الجهاز الهضمي.

التوتر والقلق: يؤدي الإسراف في استهلاك الكافيين الموجود في الشاي إلى الإصابة بعض الاضطرابات النفسية ومنها القلق والتوتر الشديد، ولذلك ينصح الخبراء باستبدال الشاي باليانسون الذي يساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب.

قلة النوم: من أكثر الأضرار المزعجة التي تسبب بها الإفراط في تناول الشاي هو قلة النوم والإصابة بالأرق واضطرابات النوم وذلك بسبب أن مادة الكافيين الموجودة في الشاي تعمل على منع إفراز هرمون الميلاتونين المسئول عن النوم.

يعد الشاي المشروب المفضل لدى كثير من الناس في كل أنحاء العالم وخاصة العرب ويتم تقديمه بالعديد من النكهات اللذيذة مثل الشاي بالياسمين والقرنفل والنعنع وغيرها الكثير، ولكن هل تعرف أن الشاي له الكثير من الفوائد المذهلة حقًا فهو غني بالكثير من مضادات الأكسدة، بجانب معدل الكافيين الذي يعمل على ضبط معدل النشاط بالجسم وتحفيز الخلايا، فاحتساء الشاي يقلل من حدوث السكتات الدماغية والنوبات القلبية وإليك الفوائد المذهلة لتناول الشاي :

فوائد الشاي

• يساهم الشاي في إنقاص الوزن الزائد ولا سيما وزن الخصر لذا ينصح الأطباء بشرب الشاي لمن يعانون من السمنة .
• يُحسن الشاي من صحة العظام بفضل احتوائه على كمية من الكالسيوم والحديد وفيتامين أ وفيتامين ك .
• الشاي مانع للتسوس بسبب احتوائه على مضادات الحموضة من يشربون الشاي باستمرار أقل عرضة لتسوس الأسنان.
• يساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي ويساهم في تقوية أعضاء الجسم.
• له خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا والميكروبات.
• له قدرته العجيبة في محاربة كافة أنواع السرطان بفضل مضادات الأكسدة .
• يُساهم في تهدئة الجهاز الهضمي وحالات عسر الهضم وحالات الإسهال المتفاقمة وتهدئة آلام البطن والشعور بالغثيان والمساهمة في تهدئة الأعصاب وعلاج الإجهاد .
• وبالرغم من فوائد الشاي العديدة لا ننصحك بتناول المزيد منه لأن شرب كمية كبيرة تساهم في سوء الهضم بجانب التسبب في الأرق والقلق والإمساك الشديد ويساهم في تغير صبغة الجسم قليلًا

يحرص الكثيرون على تناول الشاي الأخضر بصفة يومية باعتباره واحداً من أهم المشروبات الساخنة التي تحتوي على فوائد رائعة على صحة جسم الإنسان، حيث اشتهر الشاي الأخضر من القدم بأنه يساعد في علاج العديد من المشكلات الصحية التي تصيب الإنسان، فضلاً عن أنه يخفض خطر الإصابة بعدد كبير من الأمراض المزمنة، وسوف نلقي الضوء من خلال السطور التالية على أهم وأبرز الفوائد الصحية للشاي الأخضر.

فوائد الشاي الأخضر

يقلل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر: تشير التقارير الطبية الحديثة إلى أن تناول الشاي الأخضر بشكل منتظم يساعد بشكل ملحوظ في خفض خطر الإصابة بمرض الزهايمر وذلك بسبب احتوائه على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة القوية.

يقلل من الكولسترول: يساهم الشاي الأخضر في خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم، بالإضافة إلى تقليل نسبة الدهون الثلاثية في الجسم.

يحافظ على صحة الأسنان: أظهرت دراسة علمية أجريت حديثاً في اليابان أن تناول كوب واحد من الشاي الأخضر بشكل يومي ساعد في المحافظة على صحة الأسنان ويحد من أمراض اللثة وفقدان الأسنان التي تصيب كبار السن.

تقوية المناعة: يساعد الشاي الأخضر على تعزيز وتقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان، بسبب احتوائه على مواد مضادة للأكسدة ومواد مضادة للالتهاب، وهو ما يحمي الإنسان من العديد من الأمراض المعدية والفيروسية.

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: أثبتت العديد من الدراسات الطبية أن تناول الشاي الأخضر بانتظام يساعد على خفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية.

فقدان الوزن: يمتلك الشاي الأخضر قدرة كبيرة على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية الزائدة في جسم الإنسان وهو ما يلعب دوراً حيوياً في محاربة السمنة وإنقاص الوزن الزائد بطريقة صحية وآمنة وفي أسرع وقت ممكن، كما أنه يساعد على منع تراكم الدهون في الجسم.

يعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات المفضلة لدى الكثيرون، حيث يحرص العديد من الأشخاص على تناول كوب أو أكثر من الشاي الأخضر بشكل يومي بعد تناول الوجبات الأساسية وذلك بسبب احتوائه على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والعناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم، وقد اشتهر الشاي الأخضر بالعديد من الاستخدام في الأغراض العلاجية في الطب الصيني التقليدي، وسوف نستعرض معاً من خلال السطور التالية أهم فوائد تناول الشاي الأخضر على صحة الإنسان.

فوائد الشاي الأخضر

1. يقلل من الكولسترول
   أشارت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية التي أجريت حديثاً أن تناول الشاي الأخضر بشكل منتظم يعمل على خفض مستوى الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، بالإضافة إلى زيادة مستوى الكولسترول الجيد في الجسم، وبالتالي يساعد ذلك بشكل فعال في وقاية الإنسان من خطر الإصابة بأمراض القلب.
2. يحسن الذاكرة
   يحتوي الشاي الأخضر على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة القوية والأحماض الأمينية التي تساعد على منح الإنسان الشعور بالهدوء وارخاء العضلات علاوةً على تحسين الذاكرة وتحفيز نشاط الدماغ، وهو ما يلعب دوراً كبيراً في تعزيز القدرات المعرفية لدى الأشخاص الذين يحرصون على تناول الشاي الأخضر يومياً.
3. يمنع نزلات البرد والانفلونزا
   يمتلك الشاي الأخضر قدرة كبيرة لمكافحة الفيروسات والبكتيريا وخاصةً التي تتسبب في الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا، وهو ما يساهم في الوقاية من الإصابة بها، بالإضافة إلى تقوية وتعزيز الجهاز المناعي في جسم الإنسان بفضل احتواء الشاي الأخضر على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة.
4. مكافحة الزهايمر
   يعتبر الشاي الأخضر من العلاجات الطبيعية الفعالة لمكافحة الزهايمر الذي يصيب كبار السن وذلك بسبب احتوائه على مضادات للأكسدة تعمل على قتل الخلايا العصبية المرتبطة بمرض الزهايمر والخرف.
5. يساعد في خفض الوزن
   أظهرت الدراسات العلمية أن الشاي الأخضر يعمل على تنشيط عملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان بسبب احتوائه على مادة البوليفينول ومادة الكافيين، وهو ما يساهم بشكل فعال في عملية إنقاص الوزن، وبالتالي يعتبر الشاي الأخضر مشروباً مثالياً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن.
6. يمنع ارتفاع ضغط الدم
   يعمل الشاي الأخضر على تحسين مرونة الأوعية الدموية والحماية من العمليات التنكسية فيها وبالتالي يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم التي يعاني منها العديد من الأشخاص، ولذلك ينصح بتناول الشاي الأخضر بمعدل كوب واحد إلى 3 أكواب بشكل يومي من أجل خفض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

أيهما تفضل شرب كوب من الشاي أم فنجان القهوة؟ تختلف الأذواق من بين شخص وآخر في حبه للمكيفات أو المنبهات التي يتم تناولها صباحاً أو على مدار اليوم، فيما يختلف سكان البلاد في طريقة إعداد الشاي والقهوة على حسب الثقافة الشعبية والتعود منذ القدم، حيث يتساءل الناس عن ما هي الآثار التي تعود على الصحة؟ نتيجة تناول تلك المشروبات و بأي كمية مناسبة بحيث لا يوٌقع ضرر على الصحة ! ، وأيهما يعطي تنبيهاً ونشاطاً للجسم؟، وفي هذا الأمر أجابت الدراسات العلمية لمن يحب الشاي عن القهوة أو العكس.

تعرف على /

تناولوا ملعقة الثوم مع العسل كل يوم على الريق لمدة أسبوع..واكتشفوا ماذا يحدث

ضعوا شرائح الليمون جانب السرير كل ليلة واكتشفوا ماذا يحدث

أيهما أفضل الشاي أم القهوة لتنشيط الجسم

أثبتت الدراسات الطبية أن كوب الشاي يحتوي على نسبة كافيين أقل نسبياً من فنجان القهوة، فيما أشارت الأدلة أن تناول أحدهما صباحاً فالشاي أكثر تنبيهاً مقارنة إذا تم شرب نفس الكمية في الصباح.

وعلى العكس تماماً إذا شربت كوب  الشاي ليلاً لا يعطي تأثيراً لتنبيه الجسم مثلما تشرب القهوة في المساء فهي تعمل أكثر تنبيهاً بعد المساء بينما يظهر ذلك عند الخلود للنوم، وقال الباحثون أن الناس الذين يحتسون القهوة مساء يجدون صعوبة في النوم “الأرق والقلق” بعكس الشاي أقل تأثيراً ليلاً ولا يسبب الأرق.

تأثير الشاي والقهوة على الأسنان

قال الباحثون أن تأثير الشاي على تلوين وصبغ الأسنان باللون الأصفر هو أكثر الشاي عن القهوة وذلك لأن مركبات الشاي الطبيعية تلتصق بالأسنان وتسبب الطبقة الخارجية، فيما أشاروا أن الشاي يساعد على الحد من التهابات اللثة وتسوس الأسنان.

كما أفاد الأطباء أن تناول 3 أكواب من الشاي يومياً يحمي من الاكتئاب ويحد من الالتهاب ويقي من السرطان نظراً لأنه يحتوي على مضادات أكسدة، ولكن ليس أكثر من ذلك بالنسبة للناس الذين يعانون من الأنيميا وفقر الدم.