الوسم: الفراولة

من المعروف أن الأشعة فوق البنفسجية تتسبب في إصابة الجسم بعدد كبير من الأمراض وتؤثر عليها بشكل كبيرة، فمن الممكن أن تعمل على إتلاف الحمض النووي في اجسم، أو تصيب الجلد بالالتهابات، ومن الممكن أن تساعد على زيادة الإجهاد التأكسدي في جسم الإنسان، ولكن هل تعتبر الفراولة من المكونات التي تساهم في الحد من خطر الإصابة بأخطار تلك الأشعة ذلك ما سوف نتعرف عليه في هذا المقال.

فعالية الفراولة في الوقاية من الأشعة فوق البنفسجية

الأشعة فوق البنفسجية لها القدرة على تحفيز نمو الخلايا السرطانية في الجسم، ومن الممكن القضاء عليها من خلال تناول النباتات التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تساعد في التخلص من أثار الأشعة فوق البنفسجية الضارة على الجسم، ومن أبرزها الفراولة والتي يتم تناولها بشكل طبيعي مما يساعد في التخلص من أثار الشمس الضارة، والتقليل من الالتهابات الجلدية وإطالة عمر الخلايا.

فوائد الفراولة العامة للجسم

تساعد الفراولة في التقليل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية والبوتاسيوم، كما أنها تحد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لاحتوائها على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة وهي من الفواكه المفيدة للغاية لجميع مرضى السكر، لقدرتها على التحكم في مستوى السكر بالدم، وتساعد في التقليل من الإصابة بالإمساك لأنها غنبية بالألياف التي تسهل من عملية الهضم.

نقدم لكم عبر موقعنا فوائد الفراولة للجسم لمقاومة الأمراض والأوبئة والتخلص من كافة الآلام الشديدة في الجسم، حيث أن الفراولة من الفاكهة المفضلة والمحببة للجميع كبارًا وصغارًا، ويرجع أصلها إلى القرن الثامن عشر، وهي فاكهة مُهجنة من نوعين من التوت البري، ويتواجد لها أكثر من 103 نوع وسلالة مختلفة، تتواجد أغلب فترات العام، ويمكن الحصول عليها مُجمدة أيضًا أو تخزينها في المنزل، مع مراعاة أن قوامها الطري يجعلها قابلة للفساد سريعًا، فلابد من الاهتمام بوضعها في الثلاجة لأن ذلك يساعد على الحفاظ على محتواها من فيتامين ج الذي يتأثر بدرجة الحرارة.

فوائد الفراولة للجسم

حذر خبراء التغذية من القيام بغسل الفراولة قبل فترات طويلة من تناولها أو تخزينها، وأشاروا إلى أنه يجب القيام بغسلها عند الأكل كي لا تتعرض للتلف والتعفن، فهي من الفواكه الحمراء ذات المذاق الرائع والغني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، والتي من بينها فيتامين سي، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والمنجنيز والنحاس والماغنيسيوم والفسفور وجميعها عناصر يحتاج إليها الجسم بشكل كبير.

أهمية الفراولة لصحة الإنسان

ـ تحتوي الفراولة على عناصر هامة تساعد في الحفاظ على صحة القلب بشكل كبير، وتحد من التعرض لأي مشاكل صحية كانسداد شرايين القلب والجلطات.

ـ تعمل على الحفاظ على صحة الأوعية الدموية، وتقلل من فرص الإصابة بأي مشاكل صحية مرتبطة بها.

ـ تحافظ على صحة الجسم، وتساهم بشكل كبير في الحد من ارتفاع الكوليسترول بالدم، وتحد من التعرض لارتفاعه وتعرض الجسم لأي مشاكل صحية.

ـ تساهم في تقليل فرص الإصابة بالسرطان، نظرًا لأنها تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة، ولذلك ينصح الأطباء بتناولها يوميًا لحماية الجسم من الأمراض.

تحتوي الفراولة على نسبة عالية من الفيتامينات المختلفة ومنها فيتامين أ، ج، ب، وفي الفترة الأخيرة تم إجراء مجموعة كبيرة من الأبحاث والدراسات العلمية التي أثبتت دورها الكبير في الوقاية من الأخطار التي تنتج عن الأشعة الفوق بنفسجية، وتوصل الباحثين في عدد من الدول أن الفراولة لها القدرة على مواجهة خطر الأشعة فوق البنفسجية وتجنب المشكلات الناتجة عنها للبشرة، والتي تصل في بعض الأوقات إلى درجات عالية للغاية، منها احتمالية الإصابة بسرطان الجلد.

فوائد الفراولة في الوقاية من مخاطر أشعة الشمس فوق البنفسجية

أثبتت الدراسات أن مادة الانثوسيانين التي تحتوي عليها الفراولة والتي تكسبها الون الأحمر، هي المادة التي يمكنها حماية الجلد والبشرة من أشعة الشمس الضارة، ومن الجدير بالذكر أن قديماً أثبت أنها قادرة على الحد من خطر الإصابة بأمراض السكري، كما أنها مادة بها نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ومضادات الالتهابات والتورم، وعندما تم وضع الفراولة على البشرة لمدة ساعة ونصف بعد تعرضها للشمس في فصل الصيف، وجد أنها تمكنت من الحد من تلف الحمض النووي في البشرة.

فوائد الفراولة الغير معروفة

تعمل لفراولة على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة، والأوعية الدموية، وخطر الإصابة بالسكتات الدماغية، كما أنها تحد من الإصابة بأنواع متعددة من السرطانات المختلفة التي تصيب الجسم، وتعمل على التقليل من مستوى ضغط الدم العالي، كما أنها تخلص الجسم من الإمسء والأمراض المختلفة التي تصيب الأمعاء.

تعد الفراولة من أكثر أنواع الفاكهة المفضلة لدى الكثيرون، وذلك نظراً لمذاقها المميز، وبالإضافة إلى طعمها اللذيذ فإن الفراولة تعتبر من أكثر الفواكه المفيدة والصحية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات الهامة والضرورية لتعزيز صحة جسم الإنسان، وسوف نتعرف سوياً من خلال هذا المقال على أهم وأبرز فوائد تناول الفراولة يومياً.

فوائد الفراولة

تمتلك الفروالة قدرة مذهلة في الحفاظ على صحة القلب، كما أنها تحمي جسم الإنسان من أكسدة الدهون والتي قد تؤدي إلى الإصابة بانسداد الشرايين، فضلاً عن أنها تلعب دوراً كبيراً في الوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان وذلك بسبب احتوائها على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة وهو ما يجعلها تقي من خطر الإصابة بسرطان المرئ وسرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان الرحم.

وقد أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية أن تناول الفراولة بشكل منتظم يساهم في خفض مستوى السكر في الدم بفضل احتوائها على مركبات البوليفينولات، بالإضافة إلى أنه تحمي الإنسان من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل، وتعمل على رفع القدرات الدماغية وتساعد في المحافظة على صحة العين، وتعمل على تبييض الأسنان وتحسين صحة البشرة ومقاومة التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.

فوائد الفراولة للتخسيس

ينصح خبراء التغذية بأهمية إضافة الفراولة إلى النظام الغذائي المتبع من جانب الأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن، وذلك بسبب احتوائها على كميات كبيرة من الألياف الغذائية والمواد المضادة للأكسدة والتي تساعد على منح الشعور بالشبع وامتلاء المعدة، فضلاً عن أنها تحتوي على كمية منخفضة جداً من السعرات الحرارية وهو ما يساهم في زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.

فوائد الفراولة للأطفال

تساهم الفراولة بشكل فعال في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتنظيم عمله لدى الأطفال وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية، علاوةً على أنه تحتوي على كمية وفيرة من فيتامين سي والذي يساعد في تقوية وتعزيز الجهاز المناعي في جسم الطفل، ويساهم في تكوين وإصلاح الأنسجة والعظام وخلايا الدم الحمراء، علاوةً على أنها تساعد في زيادة امتصاص الحديد في الدم تخفيف الجروح.