انسفي كرشك .. أقوي مشروب فعال للقضاء على الكرش والجناب ودهون البطن وشد الجسم في 7 ليالي

انسفي كرشك .. أقوي مشروب فعال للقضاء على الكرش والجناب ودهون البطن وشد الجسم في 7 ليالي

إليكم أفضل وسيلة تُساعدكم في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم التي توجد في الكرش أو أي ترهلات في جسمك من خلال استخدام وصفة النعناع وورق الغار، حيث أن لهذه الوصفة فوائد عظيمة للتخسيس وتُساعدك في الحصول على جسم رشيق وقوام متناسق بدون أي ترهلات، ونختص في موضوع اليوم بطرح طريقة عمل واستخدام هذه الوصفة وأهم فوائدها التي تُعطيها للجسم والوزن الزائد عن الحد لأنه من الأمور التي يجب أن نوليها اهتمام كبير ومعالجتها في أقرب فرصة.

فوائد استخدام النعناع وورق الغار للتخسيس

تتمثل فوائد ورق الغار واستخدامه مع النعناع للتخسيس في كل مما يلي:-

  • تُساهم هذه الوصفة في نسف حوالي 2800 سعر حراري من الجسم خلال الأسبوع الواحد.
  • كما أنه يعمل على إشباع الإنسان فلا يشعر بالحاجة إلى تناول الطعام وبذلك تكون كمية الأطعمة التي يتناولها في اليوم أقل من المعتاد.
  • تُحد من كمية الدهون الموجودة في الجسم وبالتالي يتم نسف دهون البطن أو الأرداف في المناطق المختلفة في الجسم.
  • يُمكنه أن يُخلص الجسم من الروائح الكريهة التي توجد في الفم ويخلصه من الميكروبات والبكتيريا والجراثيم.
  • مُفيد لآلام الأسنان ويحميها من التسوس لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والبكتيريا الضارة.
  • بالإضافة إلى ذلك فهو يعزز عملية الهضم ويعالج الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي ويعالج عسر الهضم وارتجاع المريء.
  • يُحارب البكتيريا التي تصيب الجسم لاحتوائه على مضادات البكتريا وبذلك يحمي الجسم منها ويقوي الجهاز المناعي.

طريقة عمل وصفة النعناع والغار للتخسيس

المكونات المطلوبة:-

  • خمس أوراق من الغار.
  • ورقتان من النعناع.
  • عود قرفة.
  • نصف ملعقة من الشاي.

خطوات عمل وصفة النعناع والغار لتخسيس الكرش:-

ضعي المكونات كلها داخل الوعاء المعدني مع كمية من الماء على النار وتركه حتى يصل إلى درجة الغليان، يمكنك تناول كوب واحد منه يوميًا ويمكنك تحليته بالعسل الأبيض بدلًا من السُكر، ولكن بعد أن تقومي بتصفية المشروب السائل من الأوراق والشوائب، واستمري على ذلك مرة واحدة من كل أسبوع لمدة شهر كامل أو بحسب ما يحتاجه الجسم.

وصفات طبيعية للتخلص من الكرش وترهلات منطقة البطن

الكرش وترهلات الجسم

وصفات طبيعية للتخلص من الكرش وترهلات منطقة البطن حيث تعد ظهور منطقة الكرش من أحد أهم المشاكل التي تواجه الكثير من الأشخاص والذي يرجع إلى العادات الغذائية الغير سليمة كذلك مشكلة ترهلات البطن والتي يتعرض لها أكبر عدد من السيدات بالتحديد بعد عملية الحمل والولادة ولذلك نقدم لكم عدد من الوصفات التي تساعد في حل تلك المشكلة.

وصفات طبيعية للتخلص من الكرش

نتطرق لذكر عدد من الوصفات الطبيعية التي تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن بالتحديد والتي تتسبب في ظهور الكرش.

وصفة زيت الياسمين

يتم إحضار مقدار مناسب من زيت الياسمين المركز ونفس المقدار من زيت القرنفل ويتم الخلط الجيد لهما ويتم استخدام الخليط كدهان للمناطق المتراكم فيها الدهون كذلك تعمل على شد ترهلات الجلد.

وصفة البن والماء

يتم إحضار 2 ملعقة من مسحوق البن ويضاف إلى مقدار من الماء حتى نحصل على خليط متجانس ويتم تدليك المناطق المطلوب شد الجلد بها بحركات دائرية لمدة 5 دقائق والشطف بعدها حيث تساعد تلك الطريقة على تفتيح البشرة وتنعيمها.

وصفة الشاي الأخضر

يتم تحضير مقدار ملعقة من الشاي الأخضر والزنجبيل المطحون والنعناع ومسحوق قشر الرمان ويتم خلطهم معا جيدا ويتم رفعهم في وعاء عميق على النار مع مقدار من الماء مناسب وتركه يغلي لعدة دقائق ثم يبرد ويتناول هذا المشروب 3 مرات يوميا لأفضل النتائج.

وصفة زيت الهندباء

يتم تحضير ملعقة من زيت الهندباء مع ملعقة من زيت الروز ماري وزيت الزعتر مع زيت الشاي الأخضر وزيت الزيتون كذلك زيت الميرمية وزيت الحلبة وتكون النسب متساوية ويتم الخلط الجيد لهم ثم توضع المكونات في زجاجة، ويتم تدليك المناطق المرجو تنحيفها بهذا الخليط بشكل يومي لمدة لا تقل عن 30 يوم.

تعرف على أهم الأطعمة تساعدك على التخلص من دهون البطن.. بينهم الفول والبيض

أهم 5 أطعمة تساعدك على التخلص من دهون البطن

يعد النظام الغذائي للجسم هو العامل الأساسي للتحكم في زيادة الوزن أو العكس، فعند وجود نظام غذائي غير صحي يبدأ الجسم في اكتساب دهون وتخزينها، ثم يبدأ الكرش في التكون، ومن هنا تبدأ الأمراض الخطيرة وغيرها في الظهور في هذا الجسم، لذا لابد من اتباع نظام غذائي صحي خالي من الدهون ويعتمد بشكل كبير على البروتين.

وفى بعض الدراسات التي أُجريت مؤخراً فقد أظهرت أن اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتين فإنه يقلل من مستوى الدهون في الجسم وخاصة في منطقة البطن إلى جانب صحة الجسم بشكل عام، لذا اليوم نقدم إليكم أهم 5 أطعمة ينصح بها الأطباء من أجل تقليل دهون البطن والتخلص منها نهائياً.

أهم 5 أطعمة للتخلص من دهون البطن

  • السمك الأبيض

حيث يحتوى السمك الأبيض على 20_25 جرام من البروتين في كل 100 جرام، وبالتالي هو مفيد جداً للجسم وطارد للدهون.

  • الدجاج

حيث يحتوى كل 100 جرام من الدجاج المطبوخ على 30 جرام من البروتين الضروري لبناء الجسم والعضلات، لذا ينصح بتناوله للتخلص من الوزن الزائد.

  • البيض

كما يُنصح أيضا بتناول البيض وخاصة المسلوق، حيث تحتوى البيضة الواحدة كاملة” شاملة البياض والصفار” على 7 جرامات من البروتين.

  • تناول البقوليات والفول

حيث يحتوى كوب واحد من الفول أو الحمص أو غيرها من البقوليات على حوالي 14.5 جرام من البروتين الصحي والنباتي للجسم، وأيضا يعد العدس من أهم البدائل التي تحتوى على نسبة بروتين عالية وهو مصدر نباتي جيد بالنسبة للأشخاص النباتيين، حيث يحتوى كوب العدس المطبوخ على 17.9 جرام من البروتين، وكذلك” الفاصوليا السوداء، البازلاء، فول الصويا، وغيرهم”.

  • الزبادي اليوناني

يحتوى هذا النوع من الزبادي على كمية مضاعفة بثلاث مرات عن الزبادي العادي، فعند تناول 200 جرام منه فسوف تحصل على 20 جرام من البروتين،  وكانت هذه الأطعمة من أشهر الأشياء التي تخلصك من دهون البطن وتساعدك على الحفاظ على صحتك.