الوسم: الماء والليمون

أفضل مشروبات الديتوكس لخسارة الوزن بدون إرهاق التمرينات الرياضية: عرفت مشروبات الديتوكس السريعة المفعول والتي تخلص الجسم من الوزن الزائد وتخلصه من السموم التي تتراكم بفعل المواد والأطعمة المشبعة بالدهون، عرفت وانتشرت بكل كبير في الآونة الأخيرة وقد أثبتت فعالية مع الكثيرين، سوف نتعرف اليوم على أفضل وأسرع هذه المشروبات في التخسيس وكيفية صنع هذه المشروبات المعروفة بالديتوكس من أجل خسارة الوزن.

أفضل مشروبات الديتوكس لخسارة الوزن

العديد من المواد الطبيعية التي يتم صنع المشروبات المعروفة بالديتوكس ومن أهما الليمون، الفراولة، البطيخ، الجريب فروت وغيرها من المواد وسوف نتعرف على كيفية صنع بعض هذه المشروبات ومتى يمكن تناولها حتى تعطي مفعولا قويا في خسارة الوزن، والتخلص من الدهون المتراكمة دون اتباع حميات قاسية أو قضاء الوقت بين التمارين الرياضية الشاقة، ويكفي تناول هذه المشروبات القوية واتباع حمية متوسطة وممارسة المشي.

مشروب البطيخ والفراولة

يعرف بالمشروب الأحمر لأنه يتكون من الفراولة والبطيخ ويتم صنع هذا المشروب عن طريق اختيار بعض حبات الفراولة وغسلها جيدا ثم تقطيعها إلى شرائح ووضعها في كوب من الماء وإضافة بعض من شرائح البطيخ وتركها من الليل حتى الصباح، ويتم بعد ذلك شرب كوب منها قبل الإفطار وقبل تناول الوجبات.

مشروب الماء والليمون

من المشروبات الهامة التي تساعد على عمل الجهاز الهضمي بشكل سليم وتعزيز عملية الهضم بسرعة وتخليص الجسم من السموم وتليين المعدة والتخلص من الإمساك، كما أن مذاقه طيب ويمكن تحليته بالعسل، وتم شربه على فترات النهر المختلفة قبل تناول الوجبات للمساعدة على الشعور بالشبع والامتلاء، وتخليص الجسم من الأمراض المختلفة التي تنتج عن تراكم السموم وتخفيف الجسم أو خسارة الوزن الزائد والدهون القوية المتراكمة.

فوائد الماء بالليمون على الريق، حيث يعد الليمون من الحمضيات الي تحتوي على الفيتامينات، والمعادن الهامة للجسم، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات أكسدة، والتي تعمل على وقاية الجسم من أمراض السرطان، كما أن الليمون فعال في علاج حالات الإمساك، والحفاظ على صحة البشرة، ولا يقتصر دور الليمون على علاج الأمراض فحسب، ولكنه يمتلك رائحة قوية نفاذة تعمل على التخلص من البعوض.

فوائد الماء بالليمون على الريق

أصبح شرب الماء بالليمون من المشروبات المعتادة لدى بعض الأفراد، والتي تعمل على التخلص من السموم الموجودة في الجسم، كما أنها تقي الجسم من الأمراض، ومن فوائد الماء بالليمون على الريق أيضاً:

• وقاية الجسم من السرطان، والأورام لاحتوائه على مضادات أكسدة، تتميز بقدرتها على مقاومة الشوادر الحرة.
• مشروب فعال لمرضى الكلى، حيث يعمل على تفتيت حصوات الكلى، وذلك لوجود مادة السترات.
• تنشيط الدورة الدموية، لذا فهو من المشروبات المفيدة لمرضى ضغط الدم، حيث يعمل على زيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين لجميع أعضاء الجسم.
• يحتوي مشروب الماء والليمون على فيتامين سي، والذي يعمل على تقوية جهاز المناعة لدى الإنسان.
• ضبط مستوى السكر في الدم، حيث يساعد في تنظيم عمل الأنسولين في جسم الإنسان.

فوائد الماء بالليمون للتنحيف

إذا كنت ترغب في خسارة مزيد من الوزن فلابد من تناول كوب من الماء بالليمون على الريق، حيث جاء ذلك ضمن توصيات خبراء التغذية للتخلص من الوزن الزائد، وذلك لفوائده المتعددة، وهي:

• التخلص من السموم الموجودة في الجسم عن طريق العرق، والبول.
• علاج مشاكل المعدة والجهاز الهضمي كاضطرابات المعدة، وعسر الهضم، والإمساك.
• ملء المعدة، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة.
• يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ج، والذي يعمل على زيادة حرق الدهون.

هناك عدد كبير للغاية من طرق استخدام الليمون، ومن أبرزها تناول الماء بالليمون على الريق، وتلك هي من أكثر الطرق الصحية التقليدية، التي يسهل تحضيرها، والتي لها فوائد كبيرة ونتائج فعالة للغاية، مما يساعد في التحسين من صحة الإنسان، كما أنها تعزز من أداء صحة الجسم، حيث أن ذلك المشروب يحتوي على الكثير من الفوائد، حيث أنه يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات، ومنها فيتامين سي وبي، والكالسيوم والحديد والمغنسيوم والبوتاسيوم والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة.

فوائد تناول الماء بالليمون على الريق

يساعد تناول الماء بالليمون على الريق في تحسين أداء الجهاز الهضمي، مما يعمل على مد الجسم بكمية السوائل المطلوبة للحد من إصابته بالإمساك، كما أنه يحفز من أداء الجهاز التنفسي، ويقلل من فرصة الإصابة بالربو وضيق التنفس، ويساعد في الحفاظ على الجهاز المناعي، نظراً لاحتوائه على نسبة عالية للغاية من فيتامين سي، الذي يعتبر أفضل مضاد أكسدة على الإطلاق، ويساعد في تخليص الجسم من السموم، وتنقيته من الشوائب، ويعتبر الليمون من المواد الغنية بالبوتاسيوم، ويقوم بترطيب الجسم ومن الممكن استبداله بالمشروبات التي تحتوي على الكافيين، كما أنه يعزز من امتصاص الجسم لعنصر الحديد.

طريقة تناول الماء بالليمون على الريق

من الممكن أن يتم تقطيع الليمون بالكامل وإضافته إلى زجاجة من الماء وتناوله بارد يومياً على الريق، كما أنه من الممكن إضافته إلى الماء الساخن وتغطيته جانباً حتى يهدأ قبل تناوله، كما أنه من الممكن تحلية المشروب بالعسل الأبيض.

يعتبر الليمون من النباتات الحمضية الغنية بالكثير من المعادن والفيتامينات، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تعمل على تنقية الجسم من السموم وحمايته من خطرها، كما أن الليمون يحتوي على مجموعة من الخصائص التي تجنبه من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطنات، ويحتوي الليمون على المواد المفيدة في كل جزء من أجزائه بما في ذلك القشر، ومن الممكن تناوله ساخن أو بارد، وينصح الأطباء بالمداومة على تناوله حتى يتم الاستفادة منه بشكل كامل.

فوائد تناول الماء والليمون على الريق

يساعد تناول الماء والليمون على ترطيب الجسم بالكامل حيث أن الماء هو أفضل شيء يعمل على ترطيب الجسم من الداخل وكذلك الجلد والبشرة، ومن الممكن إضافة الليمون لتعزيز فوائده ومذاقه، كما أنه يساعد في التحسين من مظهر البشرة وصحتها، والتقليل من فرصة إصابة البشرة بالتجاعيد والخطوط البيضاء، وحمايتها من الجفاف نظراً لاحتواء الليمون على قدر عالي من فيتامين سي، مما يجعله يمد الجسم بما يحتاجه من فيتامين سي المضاد للأكسدة والذي يحمي الجسم من تكوين الخلايا الحرة.

فوائد شرب الماء والليمون

يساعد شرب الماء والليمون الدافيء على تسهيل حركة الأمعاء والحد من إصابة الجسم بالإمساك، كما أنه يساعد في فقدان الوزن والحد من الإصابة بالسمنة، ويمنع الجسم من تكوين الحصاوي على الكلى، كما أنه يحسن من أداء الجهاز التنفسي، ومنه تكون الروائح الكريهة في الفم، لذلم ينصح باستمرار تناوله عقب الوجبات.

فوائد الماء والليمون لحرق الدهون وشد عضلات البطن والتخلص من الوزن الزائد: الوزن الزائد أو السمنة تمثل أرق وكوابيس للعديد لأنها تعرض الجسم لخطر الأمراض المزمنة، والتي يعاني منها الكثيرين في هذه الفترات، ولذلك يتم البحث عن وسائل التخلص من دهون الجسم وخاصة منطقة البطن وشد عضلات البطن والتخلص من الترهل، ومن أهم المواد التي تستخدم في حرق الدهون عصير الليمون، سوف نتعرف على طريقة تحضير مشروب الليمون السحري.

فوائد الماء والليمون لحرق الدهون

• يعمل مشروب الليمون وخاصة عند تناوله على الريق على سرعة حرق الدهون وخاصة في مناطق البطن، وسوف نتعرف على طريقة نسف دهون البطن بعد شرب كوب من الليمون على الريق.
• يعمل الليمون على الجهاز الهضمي الذي هو أساس حرق الدهون فيسرع عملية الهضم ويساعد في سرعة التمثيل الغذائي.
• كما يعمل على تخليص الجسم من السوائل المحتبسة، والسموم، والفضلات عن طريق التخلص من مشكلات المعدة مثل عسر الهضم والإمساك.
• نتيجة لاحتواء الليمون على الألياف فهو هام في سد الشهية عند تناول كوب من الليمون قبل الوجبات، ويساعد على تقليل كمية الطعام في الوجبة الواحدة.
• يساعد تناول كوب من الليمون البارد على استرخاء العضلات عند الحاجة للراحة، ولكن الليمون الدافئ أيضاً يعطي الجسم مزيد من الحرارة ويساعد على الحركة والنشاط لذلك ينصح بتناوله على الريق صباحاً .

تحضير كوب من الليمون

يمكن وضع كوب من الماء على النار وتركه يغلي ثم يتم إضافة التحلية ويفضل من العسل كبديل للسكر الذي يسبب السمنة، ولفوائد العسل لصحة الجسم ، ويتم رفعه من فوق النار وتركه يهدأ قليلاً ثم يتم عصر الليمون عليه حتى لا يفقد عناصره القوية من الحرارة العالية ويتم شربه صباحاُ.