الوسم: المياه

يحتفل العالم باليوم العالمي للمياه في ظل تأكيدات الباحثون والخبراء على أهمية شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم نظراً لحاجة جسم الإنسان للماء من أجل تعزيز وظائفه وتحسين صحته وتقوية الجهاز المناعي في سبيل زيادة قدرته على مقاومة الفيروسات والأمراض المعدية المنتشرة في كافة أنحاء العالم، فضلاً عن أن الماء يساعد في علاج الكثير من المشاكل الصحية المزعجة، وفي هذا الصدد نشر موقع healthline تقريراً عن أهم وأبرز فوائد شرب الماء وهو ما سنتعرف عليه من خلال السطور التالية.

فوائد شرب المياه

أشارت العديد من الأبحاث والدراسات العلمية التي أجريت حديثاً على أهمية شرب كميات كافية من الماء على جسم الإنسان إلى أن شرب الماء يساعد على تجديد النشاط والحيوية ويمنح الجسم الطاقة التي يحتاج إليها، علاوةً على أنه يعمل على تنظيفه وتطهيره من الجراثيم والميكروبات والسموم المتراكمة بداخله ويقوم بطردها وهو ما يحمي الإنسان من خطر الإصابة بعدد هائل من الأمراض.

كما يساهم شرب الماء في علاج الآلام والصداع وأوجاع الرأس ويمنع الشعور بالدوخة، بالإضافة إلى أن شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم يعود بالنفع على صحة البشرة والجلد بشكل عام، حيث أنه يعمل على زيادة نضارة وحيوية البشرة ويجعلها أكثر إشراقاً وبياضاً، كما يحميها من التجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة المبكرة التي تؤرق الكثير من الفتيات والسيدات.

وقد أظهرت عدة دراسات وأبحاث طبية أن شرب الماء بكميات كبيرة قد يساعد في زيادة معدل حرق الدهون المتراكمة في الجسم ويمنح الشعور بالشبع وهو ما يلعب دوراً كبيراً في سد الشهية وخفض الوزن الزائد، بالإضافة إلى أن الماء يحد من إصابة الجسم بالجفاف ويعزز من صحة الجهاز المناعي وهو ما يقلل من فرص التعرض للأمراض المعدية، علاوةً على الإكثار من شرب الماء يعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والشرايين، ويساهم في خفض خطر الإصابة بالأزمات والجلطات القلبية.

تبرز أهمية الماء سواء في التعقيم أو الشرب خاصةً خلال الفترة الحالية في ظل انتشار الفيروسات والأمراض المعدية في كافة أنحاء العالم، وهو ما يجعل زيادة الوعي بشأن أهمية الماء لتعزيز صحة الإنسان أمراً ضرورياً وحتمياً، وهو ما جعل الكثير من الخبراء والباحثون خلال الأيام القليلة الماضية يتحدثون بشكل دائم عن أهمية الحرص على استخدام الماء في تعقيم المنزل والاهتمام بشرب كميات كافية من الماء، وقد نشر موقع epa العديد من النصائح الهامة الخاصة باستخدام الماء في التعقيم وهذا ما سوف نستعرضه معكم من خلال هذا التقرير.

تعقيم المياه بالمنزل

أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات العلمية أن الماء يمكن تعقيمه بسهولة حيث يساعد ذلك بشكل فعال على قتل الفيروسات والبكتيريا والطفيليات التي قد تتواجد بالمياه وتتسبب في الإصابة بالكثير من الأمراض، وفي هذا الصدد ينصح الخبراء بغلي الماء أولاً لمدة دقيقة ومن ثم يتم تعبئتها في زجاجات بعد أن تهدأ قليلاً وبذلك تكون قد حصلت على مياه معقمة جاهزة للاستعمال بدون قلق.

استخدام الماء في التعقيم والحماية من الفيروسات

يمكن إضافة كمية قليلة من الملح إلى كل لتر من الماء حيث تساهم هذه الطريقة في قتل الجراثيم والميكروبات والفيروسات مما يزيد من قدرة الماء على التعقيم، بالإضافة إلى إمكانية استخدام الكلور أيضاً في معالجة وتنقية الماء ولكن بشرط استخدام الكلور الخالي من العطور، حيث يتم وضع كمية قليلة منه على ماء الشرب ويترك الخليط لمدة ساعة على الأقل قبل الشرب.

وينصح الخبراء بضرورة الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل الطبيعية خلال الأيام الحالية من أجل الوقاية من الفيروسات والأمراض المعدية حيث يساعد ذلك على تعزيز صحة الجهاز المناعي ورفع كفاءته، بالإضافة إلى أن الإكثار من شرب الماء يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي وحمايته من الكثير من الاضطرابات والمشاكل مثل التهاب المعدة والقرحة والحموضة وغيره، فضلاً عن أنه يساهم في حماية العضلات المفاصل ويقي العظام من الضعف والهشاشة، كما يعمل على خفض خطر الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة.

من المعروف للجميع أن شرب كميات كافية من المياه يومياً يعد من الأمور الضرورية والحتمية لتعزيز صحة جسم الإنسان وتحسين وظائف أعضاء الجسم، حيث يحتاج جسم الإنسان إلى شرب كميات كافية من المياه بشكل يومي، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن شرب المياه بشكل سريع ومفاجئ أو بكمية كبيرة دفعة واحدة يسبب أضراراً بالغة على الجسم وقد يؤدي إلى مخاطر صحية عديدة.

أضرار شرب المياه

ولذلك يجب الحرص على تناول كميات كافية من المياه ولكن ببطء وعلى دفعات بدون شربها على دفعة واحدة أو بسرعة للوقاية من العديد من المشاكل الصحية التي تنتج عن تلك العادة الخاطئة، وقد نشر موقع black doctor تقريراً يتضمن أبرز أضرار شرب المياه بكمية كبيرة دفعة واحدة، وهذا ما سوف نستعرضه معكم من خلال السطور التالية.

أضرار شرب المياه دفعة واحدة

أشارت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة أن شرب المياه بكميات كبيرة وعلى دفعة واحدة قد يؤدي إلى خفض تركيز الصوديوم في الدم، وهو ما يتسبب في دخول الملح إلى الخلايا، وبالتالي يؤدي ذلك إلى تضخم خلايا الجسم بما في ذلك خلايا الدماغ التي تسبب الشعور بالغثيان والصداع وصعوبة التنفس، كما يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف الدماغ الذي قد يسبب في الوفاة.

كما يؤدي شرب المياه دفعة واحدة بكمية كبيرة إلى فقدان الكلى عملها بشكلها الصحيح، حيث أن ذلك يتسبب في إصابتها بعدم القدرة على تنظيم مستويات الملح في الجسم، بالإضافة إلى أن الكلى هي العضو المسئول عن منع احتباس السوائل في الجسم، ولذلك يؤدي الإخلال في عملها إلى أضرار ومشاكل صحية أخرى عديدة وقد يؤدي إلى احتباس السوائل داخل جسم الإنسان، ولذلك ينصح الخبراء بضرورة الحرص على عدم تناول المياه دفعة واحدة وأن يتم شرب المياه على فترات متباعدة من أجل تجنب الإصابة بهذه المخاطر الصحية.