الوسم: تخسيس

نقدم في هذا المقال مشروبات سحرية لفقدان الوزن بسهولة دون الحاجة إلى اتباع أنظمة رجيم ، وذلك للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم بأسهل الطرق دون تعب أو إرهاق، وتعتبر هذه المشروبات من أسهل الطرق لذلك، ويوجد أيضاً نصائح يجب اتباعها للحصول على النتيجة المطلوبة.

مشروبات سحرية لفقدان الوزن بسرعة بدون رجيم

مشروب الليمون والكمون:

يعتبر هذا المشروب من أفضل المشروبات التي تساعد على التخسيس والتخلص من الوزن الزائد، ويتم تجهيز هذا المشروب من خلال إضافة ملعقة كبيرة من الكمون المطحون إلى كوب من الماء المغلي والتقليب جيداً، ثم تركه حتى يبرد تماماً، وبعد ذلك يتم إضافة ملعقة من عصير الليمون ويقلب جيداً ثم يتم تناوله على الريق في الصباح.

مشروب الشمر:

يعتبر الشمر من أهم الأعشاب الطبيعية التي تساعد الجسم على التخلص من الوزن الزائد والسمنة، ويتم تجهيزه بنفس طريقة الشاي العادية، ولكن يجب تناوله كل يوم بصورة منتظمة للحصول على النتيجة المثالية.

نصائح مهمة للتخسيس وإنقاص الوزن

يجب للحصول على الجسم المثالي الخالي من الدهون الزائدة والمتراكمة شرب كميات كثيرة من الماء طوال اليوم، وأيضاً القيام بعمل بعض التمرينات الرياضية السهلة، وينصح بالابتعاد عن إضافة السكر إلى المشروبات، وإذا كنت من المدخنين يجب التوقف عن ذلك، ويفضل استخدام السلم العادي بدلاً من الأسانسير، وينصح أيضاً باستبدال الزيت العادي في الوصفات بزيت الزيتون، وعند تناول أياً من منتجات الألبان يفضل أن تكون خالية الدسم.

كل منا يسعى دائما للوصول إلى وزن معين و يتمنى لو يثبت وزنه و يحافظ علي صحته وشكلة ورشاقته هناك أنظمة غذائية كثيرة و لكنها معتمدة اعتماد كلي على الحرمان من الطعام و أخذ كميات صغيرة جدا للماء يجب الإنسان غير قادر على تكملة هذا النظام للوصول للنتيجة المطلوبة فهناك حلول أخرى لإنقاص الوزن دون حرمان من الأكل و سنتكلم سويا عن مشروب الطماطم لإنقاص الوزن .

رجيم الطماطم

كلنا يعرف أهمية الخضروات لجسم الإنسان حيث أنها تحتوي علي الكثير من الفيتامينات و المعادن التي يحتاجها الجسم فيجب الاهتمام بتناول كميات كافية من الخضروات يوميا و لكن هنا سنتكلم بالتحديد عن الطماطم أو مشروب الطماطم الذي يعتبر بمثابة مادة مضادة للأكسدة و تحسين وظائف الجهاز المناعي لدى الإنسان وخصوصا الأطفال وكبار السن حيث أنها تعمل على مقاومة الفيروسات والأمراض التي قد تصيب الإنسان .

المكونات:
4 كيلو طماطم
4 ملاعق ملح البحر
4 ملاعق سكر قصب سكر

طريقة التحضير:

يتم غسل الطماطم جيدا وتقشيرها وتقطيعها ثم وضعها في الخلاط، يتم إضافة كلا من السكر والملح ويخلط المزيج جيدا بالخلاط، يتم وضع الخليط في وعاء على النار لمدة 10 دقائق على نار متوسطة ثم يتم تركه حتى يهدأ، يتم وضع الخليط بالثلاجة ويتم شرب كوب منه يوميا على الريق لمدة شهرين. و ستصلين لنتيجة مبهرة.

فوائد مشروب الطماطم

ويعتمد هذا النظام على شرب كمية من عصير الطماطم ثلاث مرات يوميا وستلاحظ الفرق في أنقاص الوزن في فترة قصيرة حيث أنها تعمل على حرق الدهون في الجسم و إمداد الجسم بالطاقة و الحيوية لكي لا يحدث أي خلل ما في الوظائف .

يعتبر رجيم الزبادي بالليمون من أشهر وأسرع أنظمة الرجيم المختلفة التي تعمل على فقد الجسم الكثير من الوزن والذي يمكن أن يصل إلى ثمانية كيلو فى الشهر وكل شخص على حسب مدى جديته والتزامه بالرجيم وأيضا تتوقف على كمية حرق جسم الإنسان ومن خلال اتباع النظام الغذائي التالي سنكون على استطاعتك بتوفير الغرض الذي تريده.

رجيم الزبادي والليمون

النظام الغذائي :- يتميز رجيم الزبادي بالليمون أنة يحتوى على كل العناصر المهمة اللازمة للجسم عن طريق الثلاث الوجبات اليومية كالاتي :-

وجبة الإفطار :-

يمكن أن يكون وجبة الإفطار إحدى الوجبات التالية( شريحة توست مع كوب لبن منزوع الدسم مع قطعة جبنه قريش أو اثنين بيضة مع ربع رغيف خبز بلدي أو نصف كوب من الشوفان مع نصف كوب من اللبن مع ملعقة عسل أبيض.

وجبة الغداء :-

قطعة من اللحمة الباردة مع ثلاث ملاعق مع الأرز مع طبق سلطة، واحد سمكة مشوية أو ربع فرخة مشوية مع طبق خضار سوتيه 8، ربع رغيف من العيش البلدي أو قطعة توست مع طبق سلطة مع اختيار أي من الاثنين قطعة جبنة قريش أو واحد من البيض .

الاسناكس:- يمكن أن تشرب مشروب من الآتي شاي اخضر أو ينسون أو نعناع ولكن منزوع السكر .

العشاء :- كوب زبادي بالليمون عليها ليمونة يوميا .

يجب تناول كميات كبيرة عند اتباع هذا الرجيم لان المياه مهمة جدا فهي تجعل الجسم يقوم بمعدلات حرق عالية وبالإضافة إلى أنه المياه تشعرنا بالشبع،كما وضحنا أن رجيم الزبادي بالليمون يعتبر رجيم غير قاسى ولكن يقوم بعمل نتائج كبيرة فيجب من يريد أن يقوم بالرجيم علية اتباع هذا الرجيم .

لمن يعاني من زيادة الوزن الزائد والسمنة ويريد فقدان هذا الوزن الزائد دون اتباع حمية غذائية نقدم لكم اليوم هذا المشروب السحري الذي يعمل علي حرق الدهون العنيدة في وقت قصير دون أي عناء حيث يقوم بغلق الشهية وإحساس لشعور بالشبع هيا بنا نعرف هذه الوصفة وكيفية تطبيقها لخسارة 10 كيلو جرام أسبوعيا.

رجيم الثوم

ولذلك فمن الضروري التخلص من السمنة لكي نتجنب الدخول في تلك الأمراض الخطيرة وحتى نحمي الجسم من زيادة الثقل الذي تسببه الدهون المتراكمة فيه، وقد اتجه العالم إلى الوصفات الطبيعية فهي أفضل بكثير من حيث النتائج من استخدام العقاقير التي قد تحمل في طياتها الكثير من الأعراض الجانبية الخطير على صحة الشخص.

يمكنك استخدام هذه الوصفة للتخلص من دهون البطن نهائيا ولكن كل ما عليك فعله هو اتباع نظام غذائي صحي بجانب هذه الوصفة وهذه الوصفة عبارة عن 12 حبة ثوم تقومي بتقشير وتقطيع حبات الثوم إلى شرائح متوسطة الحجم ويتم نقعها في الماء لمدة أسبوعين في إنآء مغلق الحكم في أشعة الشمس وتقوم بعد ذلك بتناول هذه الوصفة.

كيفية استخدام وصفة الثوم

يتم تناول هذه الوصفة 3 مرات يوميا لمدة شهر عبارة عن ملعقة متوسطة من ماء الثوم وللحصول على النتيجة المبهرة يجب عليك اتباع نظام غذائي أثناء تطبيق هذه الوصفة، تعد وصفة ماء الثوم وصفة سريعة المفعول في التخلص من الدهون، وتتم الوصفة من خلال تحضير بعض قطع الثوم التي يصل عددها إلى اثنا عشر قطعة ،ونضع تلك القطع في الماء ونترك هذا الخليط في وعاء مغلق جيدا تحت أشعة الشمس لمدة تصل إلى أربعة عشر يوماً.

وبعد انقضاء تلك المدة يقوم الشخص بتناول هذا الخليط بعدد وجبات اليوم ويستمر على ذلك لمدة ثلاثين يوما، وينصح بالمواظبة على التمارين الرياضية البسيطة بشكل يومي منتظم وبعد شهر كامل سوف نحصل على جسم رياضي وسليم ،ونتخلص من مظهر الكرش ونزيل تلك الدهون المزعجة منه باستخدام تلك الوصفة السحرية. 

وصفة تصغير وشد الصدر

المكونات:
شبة مطحونة
ماء بارد
طريقة التحضير: يتم خلط ملعقة من الشبة مع الماء ثم يتم وضعها على الصدر وتركها حتي تتماسك ثم يتم ارتداء الملابس بعد ذلك.

المكونات: ماء بارد كيس مليء بالثلج.
طريقة التحضير:يتم غسل الصدر بالماء البارد ثم يتم وضع أكياس الثلج علي الصدر لمدة 10 دقائق.

يجب عليك شرب اكثر من ٢ لتر مياه يوميا حتي تذيد معدل الحرق وتقوم بإنقاص الوزن بشكل أسرع كما أن المياه تساعد على تنظيف الكبد والجسم من السموم.

إن الشاي الأخضر له العديد من الفوائد الطبية التي تساهم في إنقاص الوزن إلى الحد المثالي وحرق الدهون في الجسم، وهو من ضمن العوامل المهمة في التخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم ومن ثم يفقد الوزن بشكل تدريجي بشرط إتباع نظام غذائي سليم يساعد في إنجاح العملية مع ضرورة الحرص على شرب المياه بشكل يومي وبكميات منتظمة وممارسة الرياضات إلى جانب هذا الرجيم.

يجب عليك التخلص من المشروبات السكرية، حيث تعمل المشروبات السكرية علي زيادة نسبة الدهون بالجسم لذلك يجب عليكم تجنب هذه المشروبات وأيضا المشروبات الغازية والأطعمة المحلاة، حتي تتمكن من خسارة الوزن بشكل اسرع.

رجيم الشاي الأخضر

ومن الممكن أن نحصل على وصفة مذهلة لفقدان الوزن من خلال خلط الشاي الأخضر مع الليمون ،حيث يساعد هذا المشروب على حرق دهون الجسم بشكل جيد، وتعد إضافة الليمون إلى الشاي الأخضر عامل مساعد بشكل ضخم في التخلص من الدهون وذلك أفضل من استخدام الشاي الأخضر بمفرده في الحصول على جسم رشيق.

ينصح المهتمون بمجال التغذية والتخسيس والنحافة بضرورة شرب هذا المشروب قبل أي وجبة يتناولها الشخص وذلك بغرض أن يتناول الشخص الوجبة بشكل جيد بمساعدة هذا المشروب ولا يفرط في تناول الطعم حتى لا يتسبب ذلك له بنتائج ومردود عكسي.

ومن النصائح التي يجب توجيهها إلى الأشخاص الذين يرغبون في تحضير هذا المشروب هو عدم غلي المشروب بل يتناول الشخص السمين المشروب بارداً، ويساعد مشروب الشاي الأخضر بالليمون على ضبط الجسم وجعل لياقته أعلي مع مرور الوقت والتزام الشخص بالنصائح المذكورة من قبل أخصائي التغذية.

وصفة أخري لحرق الدهون

المكونات: 4 ملاعق زيت لافندر، 4 ملاعق زيت كافور، 4ملاعق زيت الصفصاف، 4ملاعق زيت اللوز الحلو
طريقة التحضير: يتم خلط المكونات ووضعها على المنطقة بعد ازالة الوصف الأولي ويتم استخدامها مثلها تماما.

نصائح هامة لإنقاص الوزن:

1. يجب عليكم المشي يوميا.
2. بعد انتهاء هذا الدايت يرجى منكم اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وتناول طعام متوازن وصحي وحاول ألا تتعدى 800 سعر حراري يوميا.
3. يجب عليكم تناول عصير الجزر البنجر يوميا.
4. يمكنكم تناول اللفت حيث يقوم بدر البول ويعمل على التخلص من الوزن الزائد.
5. يفضل تجنب الكربوهيدرات مثل الأرز والخبز والمكرونة.
6. يجب منع السكريات والمواد الغازية.

الكثير من الناس يعانون من زيادة الوزن والشهية المفتوحة دائما وتسبب لهم هذه المشكلة الكثير من الأمراض وأيضا قد تسبب لهم الإحراج بسبب تنمر الكثير عليهم، لذلك نقدم لكم اليوم رجيم سحري وسريع لإنقاص الوزن بشكل كبير ونحت الجسم، كل ما عليك هو اتباع الرجيم بشكل سليم.

رجيم سريع لإنقاص الوزن

وقد كشفت العديد من الدراسات الغذائية على أن كل جزء من جسم الإنسان يعاني من السمنة وزيادة الوزن فهو له نوع محدد وطريقة معينة لكي يقل في الوزن، فالأمر ليس عشوائياً كما يبدو للبعض بل هو دقيق ومنظم إلى أبغد الحدود الممكنة.

رجيم سريع وسحري لتخسيس الجزء الأكثر امتلاء في جسمك 10 كيلو في الأسبوع واحد فقط

عند وجود دهون في الأماكن العليا من الجسم يفضل الابتعاد عن تناول السكريات والحفاظ على الجزء الرياضي يومياً، أما دهون البطن فيجب أن يبتعد الشخص كل البعد عن عوامل القلق ويقلل أيضاً من السكريات ،وفي دهون الأرداف يجب الامتناع عن الكحوليات والتخلص من كافة المشاكل النفسية التي قد يتعرض لها هذا الشخص.

الوصفة :ىالمكونات: خل، خل تفاح، طريقة التحضير: يتم استخدام خل التفاح في تدليك الصدر كما يمكن إضافة خل عادي إلي ماء الاستحمام واستخدامها يوميا ثم إضافة ماء ورد إلي ماء بارد وغسل الجسم به.

وصفة للتنحيف

المكونات: مرامية، شمر، بردقوش
طريقة التحضير: يتم خلط كميات متساوية من المكونات ويتم إضافة لتر من الماء وتركها حتى تغلي ثم يترك حتى يهدأ ويتم تصفيته ويشرب مرتين يوميا قبل الغداء والعشاء.

ويوجد بعض أنواع السمنة التي يرجع سببها إلى عوامل وراثية مختلفة مثل السمنة في منطقة الساقين ويتم علاج هذا النوع من خلال الاتجاه إلى الرياضة بشكل يومي ومنتظم، وبعد هذا العرض الموجز لأماكن السمنة وطرق علاجها يجب على الشخص أن يتحرى الدقة ويتجنب العشوائية عند التعامل مع السمنة.

وصفة لتخسيس الوزن

المكونات: 2 ملعقة من زيت اللوز، ملعقة من دقيق الشوفان
طريقة التحضير: يتم خلط المكونات واستخدامها في تدليك المنطقة الموجود بها السيلوليت حيث يعمل التدليك على تكسير روابط الدهون المتجمعة في تلك المنطقة وتخليص الجسم من الدهون.

الأطعمة التي تقلل من شهية الطعام:

يوجد بعض الأطعمة التي تعمل علي ملء المعدة وبالتالي الشعور بالشبع وعدم الجوع مثل:
– الأطعمة التي تحتوي علي البروتين مثل اللحم و الأفوكادو والفول والجبن والمكشرات والبيض.
-الأطعمة التي تحتوي علي الألياف مثل الحبوب الكاملة والفول والفواكه والخضروات وخاصة الخضروات الورقية.
-البقوليات مثل الفاصوليا والعدس والحمص.
-العسل حيث انه يعمل علي تقليل أنتاج هرمون الجوع وبالتالي يعمل علي الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة لذلك يستخدمه البعض في التحلية بدلا من السكر العادي.

كما يجب عليك شرب المياه بشكل مستمر لزيادة معدل الحرق فيجب شرب 2 لتر يوميا علي الأقل كما أنها تساعد علي تنظيف الجسم من السموم وطرد المواد السامة منه بشكل دوري.

يبحث الكثير ممن يعاني من مشكلة الكرش وزيادة الدهون في تلك المنطقة من الجسم عن الطرق السليمة والصحية التي تساهم في التخلص من تلك الدهون ولاسيما أنها تتواجد في منطقة تسبب حرجا للشخص السمين أمام الناس، وفي هذا الموضوع القصير سوف نتخلص من هذا الإحراج إلى الأبد من خلال تقديم رجيم مثالي إلى حد كبير يعمل على التخلص من دهون الكرش وإزالتها بطريقة صحية وطبيعية من دون أي عقاقير أو أدوية تذكر.

إزالة الكرش بدون رجيم

المكونات:
ثمرة كيوي،3 أوراق خس،5 أوراق سبانخ

طريقة التحضير:

1.  تقوم بفرم كل من الخس والسبانخ كلا على حده.
2.  تقوم بخلط جميع المكونات في الخلاط حتى يتكون لك خليط متجانس.
3.  تقوم بشرب هذا المشروب على مدار اليوم.

وصفة أخري للتنحيف السريع

المكونات:
3 ملاعق شوش الذرة
ملعقة سندوس
4 ملاعق ينسون
3 ملاعق شمر
2 ملعقة سنامكي
2ملعقة بذور بقدونس
طريقة التحضير:يتم خلط جميع المكونات ثم يتم أخذ ملعقة من الخليط ويوضع مع 3 ملاعق زبادي وملعقة من النخالة ويتم تناوله قبل الاكل ب 1\3 ساعة 3 مرات يوميا.

يتكون هذا المشروب من الخس والسبانخ ويضاف عليهما الكيوي، وهذه العناصر أو المكونات التي تم ذكرها تعتبر بمثابة كنوز صحية في التخلص من الدهون الزائدة والمتراكمة في الجسم وبالأخص في منطقة الكرش التي هي موضوع الحديث الآن، ويتم شرب هذا المشروب بشكل منتظم في اليوم.

ومن ضمن المشروبات الطبيعية التي تعين الشخص على إزالة دهون الكرش هو مشروب الكرفس مع الخيار ويفضل إضافة التفاح مع الماء للحصول على خليط أو مشروب متميز وله القدرة الفائقة في التخلص من دهون الكرش البارزة، ويشرب هذا الخليط في الصباح الباكر وينصح المختصين بشربه ثلاث مرات في كل أسبوع.

وهذا الرجيم عبارة عن مشروب صحي طبيعي جمع في مكوناته كمية معتبرة من الفواكه والعناصر الغذائية التي تساهم في حرق الدهون وإنقاص السعرات الحرارية بشكل سريع وخلال أيام قليلة بشرط الانتظام على هذا المشروب السحري.

يجب عليك التقليل من تناول الصوديوم: يجب عليكم الحد من تناول المحل حيث انه يحتوي على الصوديوم ويعمل الصوديوم علي احتباس الماء في الجسم ويجب عليكم الحد من الفاست فود والمخبوزات والجبن واللحوم المعلبة.

اتباع الاستراتيجيات الأفضل: للحصول علي سعرات حرارية اقل طوال اليوم احرص أن تضع املك داما الخضروات والفاكهة بدلا من المشروبات الغازية أو الحلويات وتغير نط المطبخ لكي تعبد عنك كل ما و ممنوع أثناء اتباعك حمية غذائية لإنقاض الوزن

اتباعك لتلك الخطوات يعمل على التخلص من الماء الزائد بالجسم والتخلص من الفضلات يجب عليكم ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي في الصباح وتناول أطعمة تحتوي على الألياف والحد من الكربوهيدرات والسكريات ومن الأفضل منعها تماما.

كما عليك شرب الماء بكثرة يوميا علي الأقل ٢ لتر فهي تساعد على تنظيف الكبد من السموم وإنقاص الوزن أثناء النوم سيطرد غازات البطن و يعالج القولون العصبي مما يساعد علي تقليل حجم الكرش في وقت أسرع.

تخسيس الوزن الزائد ، ريجيم سريع لفقدان 20 كيلو جرام بدون تمارين رياضية قاسية هو حلم كل شاب وفتاة يعانون من الوزن الزائد، حيث يلجأ الكثير من الأفراد إلى إنقاص أوزانهم بطرق خاطئة، كاستخدام وجبات إنقاص الوزن والحبوب الكيميائية المضرة، أو الصيام لفترات طويلة، وكل تلك الطرق هي طرق غير صحية وتسبب الكثير من الأضرار للجسم.

تكثر الوصفات التي تستخدم من أجل التخسيس وفقدان الوزن، حيث تعمل جميعها على تحفيز الجسم على استهلاك المزيد من الطاقة أثناء قيامه بعملياته الحيوية المختلفة، بالإضافة إلى حرق الدهون المتراكمة فيه، وإعطاء الجسم الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام، وهذا من شأنه إنقاص الوزن الزائد في الجسم دون عناء وحرمان، ودون الحاجة إلى عمل حميات غذائية قاسية تسبب أضرار أكبر للجسم.

تخسيس الوزن الزائد

لكي يتخلص الأفراد من الوزن الزائد لابد من إتباع بعض النصائح الهامة للتخلص منه دون أضرار على الجسم، ومن أهم تلك النصائح إتباع نظام غذائي خالي من الأملاح، لأن ذلك من شأنه العمل على تخليص الجسم من الماء الزائد، لأنه يمنع احتباسه بالجسم، ويعتمد على عدم إضافة الملح للطعام وأيضًا ملح الصوديوم المتواجد في الوجبات الجاهزة، بالإضافة إلى تناول ثماني أكواب من الماء والشاي الأخضر بنسب معتدلة.

وصفة رجيم سريعة

تتميز تلك الوصفة بأن مكوناتها سهلة وبسيطة وتتواجد في كل منزل، وهي تستخدم لتخسيس الوزن بمقدار يقارب من 20 كيلو جرام من الدهون والشحوم في البطن والأرداف وهي أصعب المناطق في التخلص من الدهون، ولذلك فهي وصفة سهلة وسريعة جدًا، وتساعد على التخلص من السمنة في منطقة الكرش، ليصبح الشكل أكثر ويفقد الجسم 20 كيلو جراما دون تمارين قاسية في فترة زمنية بسيطة، وهي تتكون من :

1- ملعقة عسل كبيرة.

2- ملعقة كركم.

3- ملعقة مبشور ليمون.

4- كوب ماء دافئ.

طريقة تحضير الوصفة

تُخلط كافة المكونات للحصول على عصير ذو مذاق جيد، ثم شربه مرتين يوميًا على الريق مرة وآخرى قبل النوم مباشرة.

تخسيس الجسم بدون مجهود حلمًا يسعى إليه كافة الأفراد الراغبين في التخلص من مشكلات الصحة المتعلقة بالوزن الزائد، أو الحصول على الوزن المثالي بدون مجهود، فيسعى كافة الأفراد إلى تخسيس الوزن، ومن أهم طرق التخلص من الوزن الزائد رجيم انقاص الوزن 40 كيلو بلا رجعة في وقت قياسي والمعروف باسم الريجيم الاسكندنافي، ورأى العديد من المتخصصين أن هذا النظام من أسهل الأنظمة الخاصة بإنقاص الوزن التي قُدمت في الفترة الماضية.

التخلص من الوزن الزائد أصبح من الأشياء البسيطة التي يمكن أن يحصل عليها كل إنسان، وهو من الأشياء  التي طالما حلم بها الكثيرين، ولكن الأصعب هو الحفاظ على الوزن المفقود، فعادة ما يستطيع الأفراد خسارة بعض الكيلو جرامات من الوزن في وقت بسيط للغاية ولكن الأصعب هو الحفاظ على الوزن بمجرد الإنقطاع عن النظام الغذائي، ولذلك يحتاج الفرد بالطبع إلى إتباع أسلوب حياة وليس نظام وقتي للحفاظ على ما فقده دون عودته.

تخسيس الجسم بدون مجهود

أوضح خبراء التغذية أن هناك العديد من الأنظمة الغذائية للتخلص من الوزن الزائد ولكنهم سرعان ما يعيدون إلى الوزن المفقود بسرعة كبيرة بمجرد إيقاف النظام، مع زيادة الرغبة في تناول المزيد من الطعام، وهذا ما جعل الأفراد يلجأون إلى استخدام نظام ريجيم خاص بإنقاص الوزن دون إرجاعه مرة أخرى، والمعروف باسم الريجيم الاسكندنافي، والذي يعتبر أسلوب حياة لا يتغير، وينتج عنه إنقاص الوزن والشعور بالشبع حتى لا يضطر الفرد إلى كسر القاعدة وتناول كميات زائدة من الطعام.

لماذا هو الريجيم الأسهل في العالم؟

يُعد هذا النظام الغذائي هو الأسهل في أنظمة إنقاص الوزن، لأن الفرد لا يحتاج إلى حساب السعرات الحرارية أو حساب نسبة البروتينات والدهون والكربوهيدرات أو قياس وحدات الوجبة، وهذا هو الحال في أغلب أنظمة إنقاص الوزن.

وتعتمد القاعدة الرئيسية على هذا النظام على أن تتكون كل وجبة من خمس وحدات أساسية، وهم ” وحدة واحدة من البروتينات + واحدة من الكربوهيدرات + وحدتين من الخضروات + 1 ملعقة صغيرة من الدهون”، فهذا من شأنه ألا يكون هناك حاجة إلى تعيين حساب السعرات الحرارية أو وزن الوجبات، ولا يوجد جدول محدد للوجبات يجب الالتزام به، فيمكن تغيير الوجبات حسب الرغبة.

الريجيم الاسكندنافي لخسارة الوزن

سنقدم لكم الآن تقسيم للوجبات الخاصة بنظام الريجيم لإنقاص 40 كيلو جرام من الجسم بدون رجعة، كما قدمه خبراء التغذية.

وجبة الافطار

خضراوات (وحدتان): حبات من طماطم شيري مع قليل من البازلاء أو شرائح الكوسة.

بروتين (وحدة واحدة): 2 بيضة.

الكربوهيدرات (وحدة واحدة): 1 شريحة من التوست.

الدهون (ملعقة صغيرة): ملعقة الزبدة على الخبز.

1 كوب من القهوة مع الحليب.

وجبة الغداء

خضراوات (وحدتان): شرائح من الجزر والخيار وفلفل ألوان والطماطم.

البروتين (وحدة واحدة): شريحة دجاج.

الكربوهيدرات (وحدة واحدة): شريحة الخبز (أو 4 ملاعق من الأرز المسلوق).

الدهون (ملعقة صغيرة): جبن.

وجبة العشاء

الخضروات (وحدتان): حسب الرغبة.

بروتين (وحدة): قطعة لحم كبيرة.

الكربوهيدرات (وحدة): بسكويت مملح.

الدهون ( ملعقة صغيرة): صلصة أو إضافة ملعقة زيت للخضروات.

تخسيس الوزن الزائد بسرعة من الأمور التي يحلم بها الجميع ممن يعانون من زيادة الوزن، وذلك رغبة منهم في التمتع بجسم رشيق، وصحة أفضل، فالكل يبحث عن رجيم سريع المفعول للجسم كله، فغالباً ما يتسبب طول فترات إتباع الحميات الغذائية في الملل لدى مُتبعيها، لذا يبحثون عن أسرع الطرق لفقدان الوزن، ولكن ينصح الأطباء دائماً بألا يتعدي مقدار نزول الوزن كيلو جرام في الأسبوع، نظراً لما للتخسيس السريع من أضرار.

تخسيس الوزن الزائد بسرعة

إذا كنت في عجلة من أمرك، وتود تخسيس الوزن الزائد بسرعة فإليك بعض النصائح التي قد تفيدك وتساعدك على فقدان الوزن:

• امنع السكر والنشويات تماماً

سيؤدي منع السكريات والنشويات من نظامك الغذائي إلى الحد من شهيتك وتقليل مستويات الأنسولين في الدم المسؤل عن شعورك بالجوع، وبالتالي تفقد الوزن دون الشعور بالجوع.

• تناول البروتين والخضروات والدهون الصحية

احرص على أن تكون كل وجبة متوازنة وتحتوى على أي مصدر للبروتين مثل اللحوم أو الدجاج أو البيض المسلوق أو التونة، وخضروات قليلة الكربوهيدرات مثل جميع الخضروات الورقية والخضروات ذات اللون الأخضر،ولابد أن تحتوي وجبتك أيضاً على الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون أو الزبد الطبيعي.

• قم بعمل تمرينات رياضية بسيطة

يمكنك  القيام بنوع من التمرينات  مثل تمرينات المقاومة التي تعتمد على وزن الجسم أو تلك التي تعتمد على رفع الأثقال، كما يمكنك أيضاً عمل بعض التمرينات التي تزيد من معدل ضربات القلب مثل الجري في المكان أو الركض أو الجري أو المشي السريع.

يبحث الأشخاص الذين يعانون من زيادة في وزن الجسم عن الوزن الطبيعي له عن وصفات وطرق طبيعية من أجل حرف دهون الجسم والقضاء على السمنة إلى الأبد ،وفي هذا المقال سوف نأتي بوصفة طبيعية جداً من أجل التخلص من دهون الجسم بشكل مثالي دون التعرض إلى أي أعراض جانبية مرهقة للجسم، وهذه الوصفة هي وصفة مشروب الحبهان السحري التي تعمل على تحفيز عمليات الأيض الغذائي أو ما يعرف باسم أل metabolism

بدون رجيم مشروب الحبهان أو الهيل

تساهم تلك الوصفة في إزالة الدهون في الكثير من مناطق الجسم وبخاصة منطقة الكرش التي تمثل بؤرة لتراكم الدهون بها وتسبب خجلاً عند الكثير من الأشخاص وخصوصاً في فصل الصيف من كل عام، كل ما عليك هو اتباع الوصفة بشكل سليم والمواظبة عليها للحصول علي أفضل النتائج.

وصفة الهيل و الحليب لحرق الدهون:

المكونات: 2 ملعقة من الهيل المطحون، 2 كوب حليب، سكر أسمر

طريقة التحضير:

1. قومي بوضع الحليب في وعاء على نار هادئه حتى يسخن.
2. يتم إضافة الهيل إلى اللبن الساخن والاستمرار في التقليب لمدة 5 دقائق.
3. أضيفي السكر إلى الخليط واستمري بالتقليب حتى يذوب ويتم رفعه من علي النار.

يتم تحضير هذا المشروب من خلال خلط الحبهان في الماء ثم غليه على نار هادئة ونضيف على هذا الخليط بعضا من القرفة ونترك المزيج لعشر دقائق ومن ثم يتناول الشخص هذا المشروب بشكل منتظم في اليوم أربع مرات، ويعد هذا المشروب سحريا بشكل كبير نظرا للفوائد الكثيرة التي يمنحها هذا المشروب للأشخاص الذين يعانون من السمنة، فهو من ضمن الوصفات المثالية التي تعين على الحصول على جسم جيد وتساهم في التخلص من الأوزان الزائدة التي تشكل عبء على الشخص في القيام بأنشطته اليومية المعتادة على مدار اليوم،ويجب المتابعة مع الطبيب المختص أو أخصائي التغذية أثناء تناول هذا المشروب.

تخسيس الجسم وإنقاص الوزن ، تسعى جميع السيدات في كل مكان إلى إنقاص أوزانهن والتخلص من كافة الدهون الزائدة بالجسم، نظرًا لأنهن يسعين إلى تعزيز الشعور بالخفة والرشاقة، والجميع بلا استثناء رجالًا ونساءًا يهتمون بمعرفة مخاطر السمنة والوزن الزائد وما تجلبه من أمراض خطيرة، ولذلك يبحثون عن طرق التخلص من الوزن الزائد دون إتباع حميات غذائية قاسية ورياضة صعبة.

تخسيس الجسم وإنقاص الوزن

الكثير من الفراد لا يمكنهم الإلتزام لفترة طويلة بإتباع حميات غذائية نظرًا للحرمان من المأكولات الشهية، الذي يؤدي إلى عودة تناولها بشراهة أكثر من قبل، بالإضافة إلى عدم القدرة على ممارسة الرياضة بصورة كبيرة نظرًا لضيق، ولكنهم يتمكنون في الوقت ذاته من خسارة الوزن الزائد دون الحاجة إلى كل ذلك السير على أساليب صحية صحيحة.

نصائح للتخلص من الوزن الزائد

هناك عدد من النصائح التي إذا إتبعها الفرد تمكن من التخلص من الوزن الزائد دون عناء وهي :

كتابة ما تم تناوله على مدار اليوم

وذلك من أجل تحديد نقاط الضعف والعمل على تغييرها، فيجب الإلتزام بكتابة وتدوين كل ما يتناوله الفرد من مأكولات ومشروبات على مدار اليوم مع تسجيل الأوقات، مع مراعاة القيام بممارسة عدد من النشاطات اليومية، لأن هذا من شأنه أن يحدد المشكلة وأسباب زيادة الوزن، وبعدها يتم التركيز على تغيير هذه العادات بشكل تدريجي، مما يساعد على تجنب عودة الزيادة في الوزن.

تقسيم الوجبات اليومية

فمن أهم الأمور التي تلعب دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن إهتمام الفرد بتقسيم الوجبات التي يتناولها يوميًا إلى ثلاثة وجبات أو خمسة وجبات صغيرة بغض النظر عن محتوى الوجبة، مع الحرص على تناول وجبة الفطار خصيصًا لأنها أساس حرق الدهون على مدار اليوم بسعرات حرارية أعلى، ومن المهم تثبيت مواعيد تناول الوجبات حتى يتعود الجسم على الكميات التي تدخل إليه وترك فاصل بين كل وجبة والأخرى.

شرب المياه

ذلك لأن المياه هي شريان الحياة، ولا يستطيع أي إنسان أن يحيا دون شرب المياه، والمياه لها الكثير من الفوائد ومن أهمها أنها تساعد على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ، نظرًا لعدم إحتوائها على سعرات حرارية نهائيًا، وهي تساعد الجسم على القيام بوظائفه الحيوية، فيجب الحرص على شرب المياه في أوقات متفرقة من النهار، وخاصة عند الاستيقاظ من النوم، فتناول كوبين من الماء البارد عند الاستيقااظ يساعد على إنقاص الوزن نظرًا للجهد الذي يبذله الجسم لرفع درجة حرارته بعد إدخال الماء البارد.

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الشعور بالجوع طوال الوقت وهذا بسبب شهيتهم للطعام وسبب هذه الشهية قد يكون باتباعهم دايت قاسي لخسارة الوزن في وقت سريع فادي إلى حرمان الجسم من الطعام فيحدث بعد ذلك شراهة للأكل ويؤدي إلي زيادة الشهية وتناول كميات كبيرة من الطعام وقد يقوم البعض بتناول أدوية تعمل علي خفض شهيتهم للطعام ولكن ما لا يعرفونه انه هذه الأدوية تقوم بضر الجسم والصحة حيث أنها تسبب أضرار جانبية خطيرة ولكن الحل الأمثل للحد من شهية الطعام والجوع هو اتباع أساليب صحية ونقدمها لكم اليوم في هذا المقال تابعوا معنا.

طرق سد الشهيّة:

نقدم لكم اليوم طرق صحية للحد من شهية الطعام دون اللجوء إلي الأساليب الأخري التي تضر الجسم مثل الأدوية أو الأنظمة القاسية:
-تناول كميات كافية من البروتين:
يعمل البروتين علي الحد من شهية الطعام عن طريق ملئ المعدة والشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة لذلك من المفضل إضافة كمية من البروتين أثناء وجبة الإفطار لإعطائك طاقة وشعور بالشبع تكمل به يومك دون اللجوء إلي تناول أطعمة أخرى تحتوي علي سعرات حرارية عالية.

اختيار الأطعمة الغنية بالألياف:

تعمل الألياف علي تحسين عملية الهضم بالإضافة إلي أنها تقوم بملء المعدة وبالتالي تؤدي إلى عدم الشعور بالجوع لفترة طويلة كما أن الألياف تحتوي علي كمية كبيرة من العناصر المفيدة للجسم والمعادن والفيتامينات وأيضا مضادات الأكسدة التي تفيد الجسم وتحتوي علي سعرات حرارية قليلة.

اختيار مواد صلبة بدل السائلة:

عند حصولك علي وجباتك صلبة كما هي بدلا من حصولك عليها سوائل تقوم بملء المعدة أكثر وإرسال إحساسا بالشبع إلي المخ بجانب حصوله علي وقت المضغ يعزز إحساس بالشبع وبالتالي تقل كمية الطعام التي تتناولها وبالتالي تحصل علي كمية سعرات حرارية أقل.

شرب القهوة: عند شرب القهوة يقوم الجسم بإنتاج هرمون الببتيد بالقناة الهضمية ويعمل هذا الهرمون علي منح الشعور بالشبع وتقليل الشهية لمدة قد تصل إلي 3 ساعات ولكن يفضل ان تكون القهوة بدون كافيين.

-شرب الكثير من الماء: بالطبع أنت تعرف فوائد المياه حيث انه يعمل علي طرد السموم من الجسم بجانب خسارة الوزن الزائد ولكنه أيضا يقضي علي الشعور بالجوع حينما تشرب كميات كبيرة من المياه حيث انه يقوم بملء المعدة ومنح الشعور بالشبع لذلك يفضل تناول كميات من الماء قبل الوجبات وعند الشعور بالجوع وان كانت الوجبة تحتوي علي حساء فمن الأفضل ابدآ به يعطي شعور بالشبع سريعا وبالتالي تقل كمية الأكل التي تتناولها تحصل علي سعرات حرارية قليلة.

شراب الزنجبيل والقرفة:

المكونات المطلوبة هي:

• ملعقة كبيرة الحجم من الزنجبيل.
• ملعقة كبيرة الحجم من القرفة.
• نصف لتر من الماء.

طريقة التحضير هى:

• نقوم بسكب الماء فى وعاء نظيف ونضعه على النار حتى يبدأ بالغليان.

• نضيف للماء ملعقة القرفة وملعقة الزنجبيل مع التقليب وتركهم حتى يغلوا سوياً.

• نتركه ليهدأ قليلاً ثم نسكب كوبين من هذا المشروب ونتناولهم قبل كل وجبة.

• ستشعر بعد تناولهم بأن شهيتك قد اختفت نهائياً كما تساعدك القرفة و الزنجبيل على حرق سعرات حرارية كما أنه يعد من أفضل المشروبات الصحية و المهمة لجسم الإنسان.

• يجب ألا نقوم بتحلية المشروب حتى نحصل على أفضل النتائج.

  تناول الطعام بتركيز:
  أثبتت الدراسات الحديثة أنه عند التركيز اثناء تناول الطعام والأكل ببطء فإنه يعطي اشارات للمخ بأن هذه الوجبة كافية حتى وإن كانت صغيرة واثبت ايضا ان الاشخاص الذين يتناولون الطعام بدون تركيز اثناء مشاهدتهم التلفاز يحصلون علي كمية طعام أكبر وتزداد شراهة للطعام نتيجة عدم التركيز فلا يستطيع المخ تحديد الشعور بالشبع فبتالي تزداد شراهة الشخص للطعام.

نبات البقدونس بالتأكيد أغلبنا يستخدمه في الكثير من أمور الطهي بجانب فوائده الأخري فهو يمتاز بنكهة اللذيذة حيث يتم إضافته إلي السلطة ليعطي لها نكهة مميزة وكثير من وصفات الطهي بالإضافة انه يعتبر علاج لمعظم الأمراض مثل السكر والتخلص من السمنة والوزن الزائد والقضاء علي دهون البطن ويجعلها مسطحة.

رجيم البقدونس للتخلص من الكرش

من فوائد البقدونس التي اكتشفت حديثا أنه يقوم بالتخلص من دهون البطن والعمل علي خسارة الوزن الزائد والحصول علي نتائج جيدة بجانب اتباع عادات غذائية صحية وشرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة بشكل يومي.

وصفة البقدونس للتخسيس

نقدم لكم اليوم وصفة البقدونس او مشروب البقدونس للتخلص من الكرش والوزن الزائد.
المكونات: ليمونه واحدة معصورة، أعواد بقدونس، 3 أكواب من الماء، ملعقة زنجبيل بدرة، ملعقة قرفة بدرة
طريقة التحضير: – يتم إضافة كلا من عصير الليمون والماء والبقدونس في الخلاط حتى يتم خلطهم جيدا ثم يتم إضافة الزنجبيل والقرفة لباقي الخليط ويجب عليكم تناول وصفة البقدونس لمدة 5 ايام ويفضل ان يتم تناولها علي الريق قبل الإفطار.

يحتوي البقدونس علي:

1. الحديد الذي يعمل علي معالجة الانيميا لأنه يقوم بإنتاج الهيموجلوبين.
2. المنجنيز الذي يساعد الجسم علي امتصاص فيتامين سي.
3. البوتاسيوم مهم جدا للعضلات حيث يقوم بتحسين نمو العضلات والجهاز العصبي.
4. الزنك مهم جدا للجهاز المناعي حيث يقوم بتوقيته وتحسين أدائه.
5. الكالسيوم من أهم المعادن للعظام حيث يقوم بتقوية العظام والأسنان ومهم أيضا للشعر والأظافر.

عندما أتابعكم لهذه الوصفة ستلاحظين تحسنا كبيرا في وظائف الجسم بالإضافة إلى نزول الوزن الزائد ولكن عليك الاستمرار على تناولها واتباع التعليمات من حيث شرب الماء الكثير وممارسة الرياضة واتباع دايت صحي، ونرجو منكم ممارسة الرياضة نصف ساعة يومية لشد الجسم وشد الترهلات.

القيمة الغذائية للبقدونس:

– البقدونس يتميز باحتوائه علي الكثير من الفيتامينات الهامة التي تفيد الجسم والبشرة حيث يحتوي علي:
فيتامين A الذي يقوم بالعمل علي نضارة البشرة وجعلها صافية وايضا يمنح العين رية جيدة.
فيتامين E يعمل علي إمداد الجسم بالطاقة اللازمة له عن طريق الخلايا.
فيتامين C له دور فعال جدا في تقوية المناعة وتنشيطها.
فيتامين E ومن المعروف دوره في حماية البشرة من علامات التجاعيد والشيخوخة.
فيتامين د يعمل علي تنظيف الكبد وبالتالي تحسين الوظائف الخاصة به.

يجب عليك ممارسة الرياضة بجانب الوصفة وذلك بشكل يومي كي تتمكن من شد البطن والتخلص من الترهلات والحصول علي قوام نحيف ومشدود ومثالي

نقدم لكم نظام رجيم صحي ، حيث يهدف الكثير من أصحاب الوزن الزائد إلى إنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق وصحي، ولذلك يقوموا بالبحث عن الكثير من أنظمة الرجيم السريعة والسهلة، ونقدم لكم في هذا المقال برنامج رجيم صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية لإنقاص الوزن في خمسة أيام فقط.

برنامج رجيم صحي لمدة 5 أيام

اليوم الأول:

بيضة مسلوقة مع شريحة توست+ موزة واحدة+ كوب زبادي خالي الدسم+ علبة تونة خالية من الزيت+ شريحة من التوست الأسمر+ تفاحة+ بطاطس مسلوقة+ طبق سلطة خضراء.

اليوم الثاني:

كورن فليكس+ نصف كوب زبادي خالي من الدسم+ تفاحة أو 6 حبة فراولة+ كوب زبادي خالي من الدسم+ ربع دجاجة مشوية مع طبق سلطة+ طبق من الخضراوات الطازجة+ شريحة توست أسمر مع تونة بدون زيت.

اليوم الثالث:

ملعقة مربى دايت+ شريحة توست+ تفاحة أو برتقالة+ 4 ملقة من الجبن خالي من الملح+ شريحة واحدة من البسكوت الدايت+ طبق خضار مسلوق+ كوب زبادي.

اليوم الرابع:

شريحة توست أسمر مع ملعقة صغيرة من مربى دايت+ ثمرة فاكهة+ طبق شوربة خضار مسلوق+ شريحة من بسكوت دايت+ طبق خضراوات طازج+ كوب عصير.

اليوم الخامس:

شريحة توست أسمر مع ملعقة عسل أبيض+ تفاحة+ 4 ملعقة من الجبن بدون ملح+ طبق شوربة خضار مسلوق.

نصائح مهمة لإنقاص الوزن

• تناول أكثر من 8 أكواب ماء كل يوم.
• عدم تناول مشروبات غازية.
• تناول الشاي والعصائر والقهوة بدون سكر.
• تناول الطعام ببطء.
• ممارسة الرياضة دائماً.
• تناول الخيار والخس عند الشعور بالجوع.
• الابتعاد عن تناول الحلويات.

يسعي أصحاب الوزن الزائد إلى الحصول على نظام رجيم صحي وآمن من أجل إنقاص الوزن في أسبوع واحد، لأنهم يأملون في الحصول على جسم رشيق وصحي وممشوق، وقد اتجهوا إلى اتجاهات عدة، منها الذهاب إلى عيادات أطباء التغذية استخدام الأعشاب التي من دورها خسارة الوزن، ولكن سنخبركم بالطريقة الفعالة والصحية.

نظام رجيم صحي في أسبوع

اليوم الأول:

فطار: بيض أومليت+ خضراوات، غداء: برجر غير مصنع+ خضراوات، عشاء: زبادي+ مكسرات.

اليوم الثاني:

فطار: لحم بالبيض، غداء: سمك سلمون+ خضراوات، عشاء: برجر غير مصنع+ خضراوات.

اليوم الثالث:

فطار: بيض مقلي +خضراوات، غداء: دجاج مشوي+ خضراوات، عشاء: سلطة السمك بزيت الزيتون.

اليوم الرابع:

فطار: خضراوات+ بيض أومليت، غداء: قطعة لحم+ خضراوات، عشاء: عصير مع حليب جوز الهند+ توت+ القليل من اللوز.

اليوم الخامس:

فطار: لحم ببيض، غداء: قطعة لحم+ خضراوات، عشاء: سلطة دجاج+ ملعقة زيت الزيتون.

اليوم السادس:

فطار: بيض أومليت+ خضراوات، غداء: كرات من اللحم المفروم+ خضراوات، عشاء: كوب زبادي+ القليل من المكسرات.

اليوم السابع:

فطار: لحم ببيض، غداء: دجاج مشوي+ سبانخ، عشاء: عصير طبيعي+ زبادي+ توت.

نصائح لإنجاح نظام الرجيم:

• الابتعاد عن الأكل بعد الساعة الثامنة والنصف.
• الإكثار من تناول الخضراوات بين كل وجبة.
• شرب الماء بكثرة بالأخص بين الوجبات.
• تقليل الملح في الطعام وكذلك السكر أيضاً.
• الابتعاد عن تناول هذه الأنواع من الفاكهة أثناء فترة الرجيم: العنب والمانجا والبلح والتين والكاكا والموز والمشمش والشمندر والكستناء.
• الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية أيضاً منذ بداية الرجيم.

عند شراء المكرونه يجب عليك التأكد أنها مصنوعة من القمح الكامل حيث تعمل علي ارتفاع السكر بالدم وبالتالي تعمل علي عدم الشعور بالجوع لفترة طويلة، يجب عليك سلق المكرونه بشكل صحيح حيث يحتاج كل 100 جرام مكرونة إلي لتر ماء وتضاف المكرونة إلي الماء الساخن ونضيف إليها ملعقة من الزيت وتترك حتى تغلي ويتم سلقها بالكامل ولا يجب عليك بغسل المكرونة بالماء البارد بعد سلقها.

رجيم المكرونة المسلوقة

الإفطار:
كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
3 أكواب زبادي خالي الدسم.
2 بيضة مسلوقة.
2 قطعة بسكويت.
الغداء:
طبق من الخضار مطهو بالبخار .
مكرونة مسلوقة.
قطعة لحم مشوي أو سمكة.
العشاء:
150 جرام سمك مشوي.
خضار سوتيه.
كوب حليب خالي الدسم.

نصائح عامة للرجيم

1. يجب عليكم شرب كمية كبيرة من الماء.
2. ممارسة التمارين بشكل يومي علي الأقل رياضة المشي.
3. منع السكريات والحلويات والمشروبات الغازية.
4. تجنب الدهون والأكل الدسم.
5. البطء أثناء مضغ الطعام.

نصيحة عند الوزن يجب عليك الوزن صباحا وارتداء ملابس خفيفة وبعد الدخول إلي التواليت والوزن مرة واحد فقط أسبوعيا.

نحن الآن في فصل الصيف ويشعر الكثير ممن يعانون من الوزن الزائد بالإخراج وقلة الثقة نتيجة لعدم إمكانياتهم من ارتداء ما يحبون حيث تظهر الملابس الصيفية اغلب مشاكل الجسم مثل البطن والأرداف لذلك يبحث الكثير من الناس عن تلك الوصفة التي تعمل علي التخلص من كل هذا الوزن الزائد بالإضافة إلى التخلص من مشاكل السمنة التي تؤثر علي حصة الجسم وقد تؤدي في بعض الأحيان إلي أمراض كثير مثل السكر والقلب وارتفاع الكوليسترول.

نقدم لكم اليوم وصفة سهلة وسريعة لحرق دهون الجسم ولكن بدون رجيم، من خلال مشروب سحري لحرق الدهون يقوم علي إغلاق الشهية وحرق دهون الجسم والارداف في اقل وقت كل معا عليك اتباع الوصفة بكل دقة، كل ما عليك هو اتباع الوصفة بشكل صحيح لكي تحصل علي نتيجة فعالة وسريعة في وقت قصير.

وصفة ماء الثوم لنسف الدهون العنيدة:

عند اتباع هذه الوصفة لرؤية النتائج التي ترضيك يجب عليك شرب الكثير من الماء بجانبها وممارسة الرياضة واتباع عادات صحية أثناء تناول الوجبات.

الوصفة: 12 ثمرة من الثوم مقطعة إلى شرائح متوسطة وتقوم بنقعها في الماء لمده لا تقل عن أسبوعين وتترك في إناء مغلق الحكم في الشمس وبعد انتهاء الأسبوعين تقوم بتناول هذه الوصفة 3 مرات يوميا ملعقة كبيرة من ماء الثوم لمدة شهر.

فائدة ماء الثوم:

1. يعمل الثوم علي تحسين صحة القلب.
2. يقوي المناعة.
3. خفض نسب الكوليسترول الضار بالجسم.
4. للحفاظ علي ضغط الدم.
5. حماية الجسم من الأمراض الخطيرة.
6. توسيع الأوعية الدموية.

عند اتباعك لهذه الوصفة بجانب العادات الغذائية الصحية أثناء الوجبات وممارسة الرياضة ستحصلين علي بطن مسطحة وجسم رشيق خالي من الترهلات يجب عليكم فقط الاستمرار.