الوسم: تنحيف الجسم

وصفات فعالة لتنحيف الجسم، أصبحت مشكلة الوزن الزائد من المشكلات المنتشرة بين الرجال، والنساء على حد سواء، كما أنها أصبحت تصيب الأطفال أيضاً فلم تعد قاصرة على الكبار فقط، وذلك يرجع إلى انتشار الوجبات السريعة التي تحمل في تكوينها العديد من السعرات الحرارية، والدهون الضارة، والتي تتراكم في جسم الإنسان في مناطق مختلفة كالبطن، والأرداف، مما يصعب التخلص منها بسهولة، خاصة في حالة عدم توافر الإرادة اللازمة للتخسيس.

وصفات فعالة لتنحيف الجسم

توجد عدة وصفات طبيعية يمكن استخدامها للمساعدة في تنحيف الجسم بصورة آمنة دون الإضرار بصحة الإنسان، ومن هذه الوصفات:

وصفة الخل وعسل النحل

تعد هذه الوصفة من الوصفات التي تعطي نتائج سريعة وفعالة في خسارة الوزن، وذلك عن طريق إذابة ملعقة صغيرة من الخل، وملعقة صغيرة من عسل النحل في كوب من الماء الفاتر قبل كل وجبة، حيث يعمل هذا المشروب على حرق الدهون الزائدة، وبالتالي التخلص من الوزن الزائد.

وصفة الماء والليمون

تعد وصفة الماء والليمون من الوصفات التي أثبتت فاعليتها في إنقاص الوزن عند تناوله بانتظام، وذلك بخلط كوب من الماء مع نصف كوب من عصير الليمون، وتناول هذا الكوب عقب الاستيقاظ من النوم مباشرةً، والذي يعمل على حرق دهون الجسم بفاعلية.

وصفة الثوم والبقدونس

يتم وضع فص ثوم مفروم مع كمية مناسبة من البقدونس في كوب من الماء المغلي، ويترك لمدة 30 دقيقة مع تغطيته جيداً للاحتفاظ بالزيوت الطبيعية الموجودة فيه، ويتم تصفية الخليط، وتناول كوب قبل الوجبات مع الاستمرار على ذلك للوصول إلى النتائج المرغوب فيها.

وصفة الكمون والثوم

يوضع في وعاء على النار كوب من الماء، وخمس فصوص ثوم مفروم، ونصف ملعقة كبيرة من الكمون المطحون، وتترك حتى الغليان، ونقوم بوضع هذه المكونات في الخلاط الكهربائي حتى يتم الحصول على خليط متماسك، ونتناول كوب على الريق.

نصائح سحرية لفقدان الوزن، هناك العديد من الأفراد ممن يعانون من الوزن الزائد والسمنة المفرطة، والتي تعيق ممارسة الحياة اليومية بشكل صحي وسليم، حيث أن زيادة الوزن تصبح ثقلا على أكتاف صاحبها، وترجع السمنة لعدة أسباب، أهمها: الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالسكريات، والدهون مع ضعف النشاط الحركي للفرد، وبالتالي تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، ولكن هذه ليست النهاية، وذلك لوجود بعض النصائح التي يمكن الالتزام بها للحصول على جسم رشيق.

نصائح سحرية لفقدان الوزن

هناك بعض النساء التي ترغب في استقبال الصيف بجسم مثالي جذاب، ولكن بدون اتباع رجيم، ويمكن حدوث ذلك بسهولة عند اتباع هذه النصائح:

ممارسة  رياضة المشي

تعد رياضة المشي، أو الركض السريع من أبسط أنواع الرياضة التي يستطيع الفرد ممارستها في المنزل دون الحاجة إلى الجيم، حيث يمكن الاستيقاظ مبكراً لممارسة رياضة المشي لمدة تصل إلى ساعة تقريباً.

الإكثار من شرب الماء

تعد الماء من المشروبات السحرية التي تعمل على حرق الدهون إذا تم تناول كوب من الماء الساخن على الريق، كما يمكن تناول كوب قبل كل وجبة من الوجبات الرئيسية بنصف ساعة، وذلك لأن الماء يعمل على سد شهية الفرد للطعام، وبالتالي تقليل عدد الوجبات.

تناول عصير الفاكهة الطازج

هناك العديد من أنواع العصائر التي تساعد في إنقاص الوزن بصورة ملحوظة عن طريق حرق الدهون، مثل: عصير العنب، وعصير الأناناس، ولكن ينبغي عدم إضافة السكر إليه.

خلطة عين الجمل للتنحيف

تمتاز عين الجمل بأنها من المكسرات التي تقوي الذاكرة، وتنشط الجسم، بالإضافة إلى ذلك فهي فعالة في تنحيف الجسم، ويمكن تحضير خلطة عين الجمل في الخلاط الكهربائي بوضع ربع كوب من كل من عين الجمل، بذور الكتان، والقرفة، وتؤخذ ملعقة من هذا الخليط قبل النوم.

نصائح سالي فؤاد لخسارة الوزن، خسارة الوزن هو حلم كل فتاة التي تسعى لتحقيقه، مما يجعلها تبحث عن طرق، ووصفات من أجل تخسيس الوزن، والحفاظ على رشاقة الجسم خاصة بعد فترة الحمل، والولادة، لذا تلجأ إلى اتباع العديد من الأنظمة الغذائية، واتباع أنظمة غذائية قد تكون قاسية للغاية للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم خاصة منطقة البطن، والأرداف، وعلى الرغم من ذلك فإن هذه الأنظمة قد لا تعطي النتائج المرغوب فيها.

نصائح سالي فؤاد لخسارة الوزن

أعطت خبيرة التغذية/ سالي فؤاد عدة نصائح يمكن من خلالها خسارة ما يقرب من ٢٥ كيلو جرام من وزن الجسم، وذلك باتباع ما يلي:

تناول البروتينات الخالية من الدهون يمكن تناول البروتينات الخالية من الدهون لإنقاص الوزن، وذلك قبل النوم بحوالي ثلاث ساعات لزيادة معدل حرق السعرات الحرارية، ومن أبرز هذه البروتينات الزبادي، والجبن القريش، كما يمكن إضافة الليمون إلى الزبادي، وكذلك تناول البروتينات الأخرى بشكل منتظم على مدار اليوم.

الامتناع عن تناول الطعام بعد المغرب يعد تناول الطعام في المساء من أسوأ العادات التي يجب الإقلاع عنها، حيث يجب الامتناع عن تناول الطعام بعد المغرب، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على النشويات، والسكريات، وذلك لعدم قدرة الجسم على حرق الدهون في هذا الوقت، ويتم تراكمها داخل الجسم.

إجراء فحص الغدة الدرقية تعد فحوصات الغدة الدرقية من أساسيات البدء في عملية خسارة الوزن، حيث أن ضعف نشاط الغدة الدرقية يؤدي إلى فشل محاولات إنقاص الوزن، وكذلك يجب إجراء تحليل حساسية الطعام، للتأكد من صلاحية الطعام الذي يتم تناوله أثناء فترة الرجيم، وأنها تتناسب مع الجسم، ولا تعطي نتيجة سلبية في التخسيس.