الوسم: حرق دهون الجسم

يحب الكثير من الأشخاص تناول زيت الزيتون على الريق قبل تناول الإفطار ولكنهم لا يعلمون الفوائد الصحية التي تفيد الجسم عند تناول زيت الزيتون بسبب احتوائه على قيمه غذائية عالية حيث يوجد فيه دهون صحية وأحماض دهنية بالإضافة إلى توافر المعادن والفيتامينات الهامة لصحه الجسم، لهذا كان يتناول منذ القدم زيت الزيتون على الريق بسبب فوائده الصحية التي تقي الجسم من الإصابة بالكثير من الأمراض، لهذا سوف نعرض لكم من خلال مقال اليوم فوائد زيت الزيتون على الريق.

فوائد زيت الزيتون على الريق

تعزيز صحة القولون، يعمل زيت الزيتون في المحافظة على صحة القولون وعمله بسبب احتوائه على الكثير من المواد الغذائية التي لها دور كبير في الحفاظ على القولون بالإضافة إلى أن عند تناوله قبل وجبة الإفطار على الأقل بنصف ساعة يحمي الخلايا الموجودة في القولون، وبالتالي يقلل خطر الإصابة بمرض سرطان القولون.

العناية بالبشرة بزيت الزيتون

من أكثر الفوائد التي يحتوي عليها زيت الزيتون أنه يدخل في تحسين صحة البشرة والعظام والأظافر في نفس الوقت حيث يساعد بشكل فعال على ترطيب الشعر والبشرة ويقوم بتغذية العظام والأظافر.

حرق دهون الجسم

يعمل زيت الزيتون على التخلص من الدهون الزائدة عند تناوله على الريق لأنه يعمل على الإحساس بالشبع لفترة طويلة، وبالتالي تقلل الرغبة في تناول الطعام، وتساهم في إنقاص الوزن بشكل فعال حيث يمكن استخدام زيت الزيتون في تجهيز السلطات وطهي الطعام.

وصفة زيت الزيتون والعسل

احضني ملعقة من زيت الزيتون و نفس المقدار من عسل النحل وظيفي عليهم نصف كوب من اللوز المطحون واخلطي عليهم ملعقة من زيت الكاستور واخلطيهم معا جيدا ثم ضعي أظافرك فيه وتنقية لمدة 15 دقيقة وبعدها اغسليه بالماء الفاتر وقومي بتجميع هذه الطريقه ثلاث مرات في الأسبوع.

مشروب سحري لحرق الدهون، الوزن الزائد أو الدهون المتراكمة في الجسم هى أحد العوامل الأساسية التي تُسبب الكثير من الأمراض الخطيرة في الجسم، وليس ذلك فقط بل تؤدي إلى إعاقة الحركة وتقلل من النشاط لدى المصاب بها، كما أنها تسبب الكثير من الحرج وعدم ارتداء ما يشاؤون من ملابس أو يتناولون من طعام، لذا يلجأ الكثير منهم إلى العمليات والبعض الأخر إلى العقاقير، ولكن تظل المشروبات الطبيعية الحارقة للدهون هي الحل الأمثل للقضاء عليها، واليوم من خلال هذه المقالة المقدمة من النيل الإخباري إليكم مشروب سحري لحرق الدهون لفاعلية كبيرة.

مشروب سحري لحرق الدهون

المكونات:

• ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
• ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
• ملعقة كبيرة من القرفة.
• 1 ملعقة من عسل النحل.
• عصير حبة ليمونه كاملة.

طريقة التحضير والاستخدام:

• في إناء عميق على النار قومي بوضع 2 كوب من الماء وضعي عليهم القرفة والزنجبيل والشاي الأخضر.
• يترك الخليط على النار حتى الغليان.
• بعد ذلك قومي بعصر الليمون على المشروب ثم يُحلى المشروب بالعسل.
• قومي بتناول المشروب مرتين يومياً بعد وجبة الغداء وقبل النوم بنصف ساعة.
• لابد من الاستمرار على هذه الوصفة لمدة شهر للحصول على نتائج مُبهرة وجسم منحوت.
• لابد من الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوى على نشويات ودهون بكثرة.
• قومي بممارسة التمارين الرياضية أو المشي لمدة نصف ساعة يومياً، واستمتعي بالفرق الناتج.

تعاني الكثير من الفتيات والسيدات من مشكلة الوزن الزائد والدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم وخاصةً منطقتي البطن والأرداف، والتي تصيبهن بالضيق والحرج الشديد، كما تؤثر بشكل سلبي على المظهر العام للجسم، فضلاً عن أن زيادة الوزن بشكل مستمر قد تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأضرار والمشاكل الصحية والأمراض الخطيرة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وغيرها.

أطعمة لحرق دهون الجسم

لذلك تحرصن بشكل مستمر على البحث عن الطرق والوسائل التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن الزائد وتفتيت الدهون المترهلة في الجسم، وقد نشر موقع healthline تقريراً يتضمن مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي يتم تناولها من أجل زيادة معدلات حرق الدهون الزائدة في الجسم، وسوف نستعرض معكم اليوم من خلال السطور التالية أبرز هذه الأطعمة والمشروبات.

أطعمة ومشروبات حارقة لدهون الجسم

• مشروب الزنجبيل: يعتبر مشروب الزنجبيل من أقوى المشروبات الطبيعية التي تساهم في رفع معدل حرق الدهون والشحوم المتراكمة في الجسم، حكما أنها يتميز بمذاق لذيذ ورائحة مميزة، ولذلك ينصح خبراء التغذية بضرورة الحرص على تناول مشروب الزنجبيل بصفة منتظمة للمساعدة في إنقاص الوزن الزائد.
• السبانخ: أوضحت الكثير من الدراسات والأبحاث الطبية الحديثة أن تناول السبانخ وإضافتها إلى النظام الغذائي المتبع يساعد بشكل مذهل في حرق وتفتيت الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من جسم الإنسان وذلك بفضل احتوائها على نسبة عالية من عنصر الحديد.
• الأطعمة الغنية بالبروتين: تساهم الأطعمة التي تحتوي على كميات وفيرة من البروتين على زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم وذلك وفقاً لما أثبتته العديد من الأبحاث والدراسات العلمية الحديثة، ويأتي في مقدمة الأطعمة الغنية بالبروتين اللحوم الحمراء والبيضاء، بالإضافة إلى البيض.
• بذور الكتان:  يعد مشروب بذور الكتان من أفضل المشروبات التي ينصح خبراء التغذية بضرورة الاهتمام بتناولها بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الدهون المترهلة في السمنة وزيادة الوزن، وذلك بفضل احتوائه على كميات كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الهامة والضرورية لتعزيز صحة الجسم، فضلاً عن أنها تساهم في زيادة معدل حرق الدهون.

عندما يزيد وزن الجسم عن المعدل الطبيعي له، يلجأ أصحاب هذا الوزن الزائد إلى إتباع نظام غذائي معين حتى يستطيعوا فقدان هذا الوزن الزائد، ولكن الأفضل هو إتباع هذا النظام مع خبير تغذية، حتى يستطيع عمل نظام غذائي صحيح وأعداد الرياضة المناسبة له أيضا حتى يستطيع أن يحقق هذا النظام دون حرمان، مع إفادة الجسم بكل ما يتطلبه من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها.

في بعض الأحيان بالرغم من إتباع النظام الغذائي إلا أن زيادة الوزن تظل دون فقدان ولمثل هذه الحالة أسبابها منها هو يمكن أن يكون هذا النظام المتبع قليل السعرات الحرارية فلا يستطيع الجسم أن يتم عملية الحرق اللازمة للتخلص من الدهون وسوف نوضح أسباب التي تؤدي إلى عدم فقدان الوزن الزائد.

أسباب عدم فقد الوزن الزائد

• تناول كميات طعام كثيرة: عدم فقدان الوزن الزائد يرجع إلى عدم التوازن بين السعرات الحرارية التي يتم تناولها مع عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها لذلك لابد من الانتباه إلى هذه النقطة.
• قلة تناول البروتين: يقول خبراء التغذية أن تناول البروتين بكميات معينة يعمل على فقد الوزن الزائد فعند أخذ هذه الكمية التي يحددها خبير التغذية تعمل على تقليل كمية السعرات الحرارية فيزيد الإحساس بالشبع ولا يشعر بالجوع.

تناول المياه بكمية قليلة

عند تناول من 2إلى 3 لتر من الماء يوميا يعمل هذا على فقدان الوزن وذلك لأن الماء لا يوجد به سعرات حرارية كما إنه يعمل على عدم الرغبة في تناول المشروبات الغذائية فتقل نسبة السكر لأن ارتفاع نسبة السكر مرتبط بزيادة الوزن، يوضح خبراء التغذية أن نقص الهرمونات أيضا يعمل على زيادة الشهية وبالتالي يزيد تناول الطعام مما يؤدي إلى عدم فقدان الوزن المطلوب.

يبحث الكثير من الأفراد للوصول إلى الرشاقة والقوام الممشوق، سواء من الرجال أو النساء، ولذلك يبحثون لمعرفة أعشاب للتخسيس السريع وحرق دهون البطن بسهولة ويسر، وذلك دون الحاجة إلى إتباع رجيم قاسي أو مجهود، لأن الأعشاب تُعد من الوسائل الآمنة لتخسيس الجسم وإنقاص الوزن الزائد، ولها الكثير من الفوائد على الصحة، للوصول إلى الوزن المثالي، مع إتباع نظام غذائي صحي دون حميات قاسية.

أعشاب للتخسيس السريع

يُعد استخدام الأعشاب من أفضل الوسائل للحصول على وزن مثالي مع إتباع نظام غذائي، دون الحاجة إلى استخدام أي مواد كيميائية مُضرة، فهي لها الكثير من الفوائد الصحية، ومن بين تلك الفوائد :

ـ هناك بعض الأعشاب تساعد بصورة إيجابية في تنظيم عمل الغدة الدرقية وإفرازاتها، وتلك الغدة التي تقدم العديد من الوظائف الهامة لجسم الإنسان أهمها عملية حرق الدهون داخل جسم الإنسان.

ـ الأعشاب لها قدرة كبيرة على منح الفرد الشعور بالشبع لفترات طويلة، ويُعد هذا من أهم ما يسعى إليه الأفراد الراغبين في إنقاص وزنهم وإيجاد حلول للحد من الإكثار من الطعام، بالإضافة إلى أنها لها دور فعال في عملية التمثيل الغذائي بجسم الإنسان.

أهم أنواع الأعشاب

هناك العديد من الأعشاب التي تستخدم لتخسيس الجسم والتي من بينها:

ـ الزنجبيل، وهو من الأعشاب التي تتواجد بكثرة في البيوت ويكثر استخدامها كمشروب من المشروبات الساخنة، بالإضافة إلى مذاقه الحار وفوائده الصحية التي تتعلق بالتخلص من الأمراض التي يتعرض لها الفرد، وقدرته على حرق الدهون، ومن الأفضل أن يتم تناوله قبل الأكل.

ـ القرفة، يمكن تناولها على هيئة مشروب أو إضافتها للطعام لما لها من مذاق رائع، ويمكن إضافتها إلى الزنجبيل من أجل مضاعفة الفائدة المترتبة على استخدامه ضمن نظام غذائي ما، ولها فائدة عظيمة على المرأة بعد الولادة وأثناء النفاس.

ـ الكمون، وهو يتميز بنكهته القوية وكثرة استخدامه بصورة كبيرة في إعداد العديد من الأطعمة، حيث أن استخدام الكمون ونقعه في كوب من الماء المغلي وإضافة شرائح من الليمون له وتناوله أثناء الصباح قبل الإفطار يساعد على حرق الدهون وإعطاء نتائج إيجابية كبيرة مع إتباع نظام غذائي صحي.

تكثر أعشاب التخسيس والتخلص من الدهون في الجسم والتي تنجح دائمًا مع مختلف الحالات، نظرًا لأنها تستخدم في زيادة مُعدل الأيض، وهذا من شأنه تعزيز حرق الدهون وإعطاء المزيد من الشعور بالشبع، مما يساهم في خسارة الوزن الزائد، ولكن يجب الجمع بين تناول الأعشاب مع إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن من أجل الحصول على أفضل النتائج.

أعشاب التخسيس والتخلص من الدهون

هناك الكثير من أعشاب التخسيس التي تقدم كل منها فائدة للجسم، ومن أهم تلك الأعشاب :

ـ الحلبة، وهي عبارة عن نبات ينتمي إلى عائلة البقوليات، ويساعد في السيطرة على الشهية والحد من تناول الطعام، مما يدعم إنقاص الوزن.

ـ فليفلة كايين، وهي نوع من الفلفل الحار، يُعزز من عملية الأيض، ويزيد من عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم طوال اليوم.

ـ الزنجبيل، نوع من أنواع التوابل التي يتم تحضيرها من جذور نبات الزنجبيل، ويعمل على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون والحد من الشهية، حيث أنه يُقلل من امتصاص الدهون.

ـ الأوريجانو، وهو عشبة مُعمرة تنتمي إلى نفس عائلة النعناع والريحان والزعتر، ويحتوي على الكارفاكول الذي يساهم في خسارة الوزن والحد من تراكم الدهون في الجسم.

مشروبات حرق الدهون

ـ القرفة وهو نوع من أنواع التوابل العطرية المصنوعة من اللحاء الداخلي للأشجار، وتساهم في تثبيت نسبة السكر في الدم، وهذا من شأنه المساعدة في تقليل الشهية والشعور بالجوع.

ـ مستخلص حبوب البن الخضراء، وهي الحبوب التي تم صنعها من حبوب البن التي لم يتم تحميصها حيث يحتوي على نسبة عالية من حمض الكلوروجينيك والذي له تأثيرات مهمة على خفض الوزن.

ـ مستخلص الشاي الأخضر، يعمل على الحد من الشهية وزيادة معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية.

ـ البرتقال المر، يساعد في حرق السعرات الحرارية مما يؤدي إلى فقدان الوزن بسهولة ويسر.

رجيم الموز واللبن لحرق الدهون فالعديد من الفتيات والشباب يبحثون عن حلول لخسارة الوزن الزائد بدون تناول العقاقير الطبية ومن الممكن إيجاد وصفات طبيعية عديدة تجعلك تتخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم ممشوق خالي من العيوب في وقت قصير بدون عناء، ولكن يجب عند أتباع أحد الوصفات الطبيعية والرجيم الامتناع عن تناول المأكولات الدسمة والسكريات، والابتعاد كل البعد عن تناول الأطعمة الحادقة حتى يمكنكم التخلص من الوزن سريعا.

رجيم الموز باللبن

من أحب الفواكه للكبار والأطفال هو الموز الغني بالعديد من لعناصر الهامة للجسم من بوتاسيوم وماغنسيوم وألياف والفيتامينات مما يحد من الشعور بتناول الطعام ويحد من الاكتئاب ويجعلك تشعر بسعادة وشبع، وذلك من أهم صفات رجيم الموز، وهنك العديد من المشروبات للتخسيس السريع كمشروب الليمون والثوم ومشروب الزنجبيل بالليمون لخسارة الوزن في أسبوع، وأتباع رجيم الموز لفترة قصيرة وليس لفترة طويلة حتى لا يفقد الجسم السكر بنسبة كبيره لأن الموز لا يحتوى على سكريات، ويفضل أتباع رجيم الموز لمدة 4 أيام ثم الفصل وبعد يوم أخر أتباعه للحد من إرهاق الجسم.

الإفطار تناول حبتان من الموز مع كوب من اللبن خالي الدسم، وفي وجبة الغداء تناول حبتان من الموز أيضا مع كوب من اللبن خالي الدسم ووجبة العشاء تناول كوب من اللبن والموز مخلوط جيداً ومن الممكن تناول كوب من الزبادي أذا لم تحب أن تتناول اللبن، وتناول المشروبات كالقرفة والليمون والزنجبيل والشاي الأخضر طوال النهار، تجنب الأطعمة الدسمة والنشاويات والبعد عنها تماما، تجنب تباع رجيم لموز أثناء الحمل والإرضاع، ومن هم دون 16 عاماً وأذا أحسست بالتعب الشديد نتيجة أتباع هذا الرجيم القاسي يرجى تناول وجبة عادية ولكن قليلة الدهون للحفاظ على الجسم، ويمنع تناول المخللات والأطعمة المقلية.

من المشروبات الحارقة للدهون وتمد الجسم بالطاقة التي يحتاج أليها للقيام بما يتطلب منه هو منقوع الباذنجان الأكثر من رائع وهام لفقدان الوزن وحرق الدهون في وقت قليل، وله الكثير من الفوائد الهامة للجسم، كما أنه يساعد في علاج فقر الدم، ولفقدان الوزن بطريقة طبيعية يجب أتباع حمية غذائية وتناول الأطعمة التي تساعد على خفض الوزن وليس البدانة، والتقليل من المشروبات الغذائية والحلويات للحصول على جسم ممشوق خالي من الترهلات والوزن الزائد.

منقوع الباذنجان للتخسيس

ماء الباذنجان حارق طبيعي لدهون البطن والأرداف بدون أثار جانبيه وهو يساعد في الشعور بالشبع التام، ولمدة 7 أيام ستحصلون على وزن مثالي، فقط كل ما عليكم هو الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على النشويات والدهون المشبعة وتبادلها بأطعمة تساعد في حرق دهون الجسم، والباذنجان له خصائص وفوائد هامه لبناء جسم الإنسان فهو يحتوي على الماغنسيوم والحديد لحاربة فقر الدم، ويحتوي على فيتانين A فهو يجدد لدورة الدموية ويحمى القلب من الأمراض، يمنع الإمساك ويساعد في الحفاظ على الجسم ومده بالطاقة التي يحتاج أليها.

كل ما عليك فعله هو جلب واحده من الباذنجان وغسلها جيدا بخل التفاح أوو بيكربونات الصوديوم لتطهيرها من التلوث، وتقطعيها إلي مكعبات صغيرة ووضعها بداخل إبريق زجاجي وعصر لمونتين على هذا الخليط، وتركه في الثلاجة لمدة ليلة وضحاها، ثم يشرب من هذا الخليط في الصباح والمساء، لمدة 7 أيام ومن المستحب تناوله قبل الوجبات للشعور بالشبع، وإذا شعرت بالجوع تناوله على الفور فأنه يشعرك بالشبع التام.