الوسم: دايت صحي

لديك مناسبة قريبة؟ تبحثي عن أنظمة الدايت التي تقوم بإنقاص الوزن سريعا وخلال فترة قصيرة، نقدم لك اليوم الرجيم الطارئ الذي يقوم بالتخلص من جميع الدهون المخزنة في الجسم، وليس هذا فحسب ولكنه يقوم أيضا بطرد السموم من الجسم، وتنقية البشرة، ويعتمد دايت الحالة الطارئة لخسارة الوزن بشكل سريع على العصائر الطازجة “الفريش”، حيث أنها تعمل على تخليص الجسم من السموم و البقايا الضارة، تابعي معنا لتعرفي أكثر عن هذا الرجيم الصحي وكيفية تطبيقه.

أحد أهم أسباب الوزن الزائد التي ينبغي عدم إغفالها، حيث يعاني منها الكثيرين، ليست مرتبطة بنوعية المأكولات التي يتم تناولها، بل تعتمد على العامل النفسي، حيث أن التوتر والقلق قد يسببان زيادة الوزن، لما لهما من تأثير على انتظام النوم لدى البعض وهو ما يسبب اضطراب معدل الحرق، كما يتجه البعض لزيادة كميات الأكل أثناء الضغوطات النفسية، هروبا من المشاكل، وهو ما يؤثر بشكل مباشر على الوزن، لذا يجب الاهتمام بالابتعاد عن كافة الأمور التي تؤثر في الحالة المزاجية خصوصا لدى من يعانون من زيادة الوزن في تلك الفترات.

نود في البداية التذكير بأهمية ممارسة الرياضة بشكل منتظم خلال هذا الرجيم أو أي نظام غذائي آخر، حتى تزيد من معدل حرق الدهون للتخلص من الوزن الزائد بفعالية، ومن أجل الحصول على جسم متناسق بتخسيس جميع مناطق الجسم دون التركيز على منطقة محددة.

رجيم الطوارئ في 24 ساعة

رجيم التخلص من الكرش

للحفاظ على نتيجة هذا الدايت الطارئ يجب عليكي ان تتبعي بعده دايت منخفض السعرات، أو الالتزام بالعادات الغذائية الصحية حتى لا تكتسبي الوزن المفقود مرة اخري.

يجب عليك النوم مبكرا والحفاظ على مواعيد نومك حتى لا يرتفع مستوى هرمون الكورتيزول، الذي يعمل على تخزين الدهون بجسمك.

التحكم في الجوع الانفعالي، أي عندما تشعرين بالرغبة في تناول الأطعمة بسبب القلق أو الغضب، عليك إدراك هذه العادة السيئة ومحاولة استبدالها بعادة أخرى مفيدة، مثل ممارسة الرياضة.

أخيرا وليس آخرا، يجب عدم تناول الطعام في وقت متأخر، بالإضافة إلى منع السكريات والمشروبات الغازية، مع الحفاظ على شرب الكثير من الماء بما لا يقل عن 2 لتر يوميا. يجب عليكم اتابع هذا الدايت الطارئ كما هو مكتوب في المقال دون أي تغيير منكم، بجانب ممارسة الرياضة ونتمنى، لكم نزول وزن آمن و صحي وفعال.

يبحث الكثير من الناس عن طرق إنقاص الوزن بأي طريقة حيث أصبحت فكرة الوزن المثالي علامة من علامات الجمال، لذلك يحاول جميع الأشخاص الحصول عليها وخسارة الوزن الزائد مهما كلفهم الأمر، ولذلك أحيانا يقوم بتعريض حياتهم للخطر واتباع نظام غذائي قاسي يقوم بضر الجسم، حيث ينقص فيه الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم فيؤذي الجسم أكثر مما يفيده لذلك أتينا لكم اليوم نحذركم من تلك الأنظمة ونقوم بشرحها معكم هيا بنا.

أخطر أنواع الرجيم

أولاً رجيم النوع الواحد

وفي هذا الدايت يعتمد الإنسان على نوع واحد من الفاكهة وبالفعل يخسر الوزن الزائد، ولكن يحدث نقص البروتين والمعادن بالجسم وتزيد نسبة السكريات وتضر الجسم وبعد انتهاء الدايت يعود الوزن المفقود مرة آخري.

ومن أنواع الدايت الواحد أيضآ أن يهتم الإنسان بتناول المشروبات فقط مثل الليمون والفلفل الحار، ولكن بهذه الطريقة توصلي جسدك إلى مرحلة الحرمان ويبدأ في الدخول إلى مجاعة وبمجرد حصولك على طعام صلب يدخل المعدة يعود كل الوزن المفقود ويكتسب جسدك المزيد من الدهون.

ثانيا الرجيم الكيميائي

من أسوء الأنواع حيث انه يعتمد علي الحصول علي نسبة كبيرة من البروتين وتقليل الدهون ، ولكن ما يحدث هو أنه يقوم بضعف العضلات و ترهلات بالجلد نتيجة خسارة الوزن السريع وعودته عقب انتهاء هذا الدايت، حيث لا يمكنك الاستمرار عليه طول الوقت بالإضافة إلى انه يمثل مشاكل صحية خطيرة.

ثالثا رجيم الوجبة الواحدة

في هذا الديات يعتمد الإنسان علي وجبة واحدة طول اليوم وتكون عبارة عن سوائل أو أعشاب ولكن ما يحدث هو بدلا من أن يفقد الإنسان الدهون، فانه يفقد عضل و يقوم بأضعاف بنية جسده، وبالتالي يشعر بالإرهاق الشديد وضعف عام كما انه لا يحتوي على أي من المعادن او الفيتامينات، وله أعراض سيئة وخطيرة على الجسم اقلها كما ذكرنا ضعف عام وارهاق بالإضافة إلى تساقط الشعر و الأنيميا.

رابعا رجيم الخضروات النية

يقوم الإنسان في هذا الدايت الاعتماد على الخضروات فقط بشكل تام دون تناول أي من العناصر الغذائية الأخرى مثل البروتين والكربوهيدرات ولمن يؤثر هذا الدايت علي الجسم بشكل ضار ويؤدي إلى أمراض صحية خطيرة.

ونقدم لكم اليوم افضل أنواع الدايت التي يمكنكم اتباعها

أولا سر الحصول على دايت صحي ومفيد للجسم هو اعتماده على جميع العناصر الغذائية المفيدة ويتكون من وجبات متكاملة، ولكن بحساب سعرات قليلة بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء يصل إلى 3 لتر مياه يوميا حيث تعمل المياه على طرد السموم من الجسم وزيادة الحرق وعدم تناول السكريات ومنع المشروبات الغازية ومن الأفضل ممارسة الرياضة بشكل يومي حتى تقوم بزيادة حرق الدهون والتخلص من الترهلات والسيلوليت وشد الجسم ومنع كلا من الفاست فود والأطعمة المعلبة، اتباعكم هذا الدايت الصحي يمكنك خسارة الوزن دون خسارة صحتك دمتم بصحة جيدة ورشاقة تامة.