الوسم: رجيم الاعشاب

تتنوع استخدامات الزعتر ،حيث يتم استخدامه في طهي الطعام بسبب فوائده الصحية الكبيرة، ولا تقتصر استخدامات الزعتر عند هذا الحد فحسب بل تمتد استخداماته لتشمل الدخول في وصفات طبية صحية تساهم في حرق دهون الجسم وإزالة الكرش بصورة طبيعية دون أي آثار جانبية أو مخاطر على صحة وجسم الإنسان، وهو ما يميز الوصفات الطبيعية بشكل عام عن العقاقير المستخدمة.

طريقة عمل ماء الزعتر للتنحيف:

1. يتم نقع الزعتر في كمية من الماء المغلي.
2. يتم خلط الزعتر مع 1\2 كوب من عصير الكيوي وخطط جيدا بالخلاط الكهربائي حتي يتجانس الخليط.
3. يوضع في الثلاجة ويتم تناوله مرتين يوميا صباحا ومساءا.
4. يمكن عمل ماء الزعتر بدون إضافة الكيوي فقط نقع كمية من الزعتر المطحون في الماء المغلي ويتم شربه.

وتعد وصفة ماء الزعتر من الوصفات المتبعة في إنقاص الوزن بشكل فعال خلال مدة متوسطه، وسوف نطرح تلك الوصفة ومدي فعاليتها في هذا المقال، في بداية الأمر نقوم بوضع الزعتر في الماء وتتم عملية الغليان ،وبعد ذلك نضيف نصف كوب من الكيوي إلى هذا الخليط ،وبعد تلك الإضافة نضع المزيج في الثلاجة لفترة معينة ثم نقوم بشرب.

رجيم ماء الزعتر

وصفة ماء الزعتر مرة في الصباح ومرة أخرى في المساء، وقد يتساءل البعض بخصوص إضافة الكيوي إلى الخلطة ،ونجيب بأنه إذا لم يتوفر لدينا عصير الكيوي فلا بأس في ذلك على الإطلاق، ويساهم مشروب ماء الزعتر في عملية النحافة والحصول على جسم جيد ورشيق ،والقضاء على تلك الدهون السيئة.

ويعتبر ماء الزعتر الذي تم تحضيره غنيا بالألياف النباتية ويساهم في ضبط مستوي السكر في الدم ومن ثم الوقاية من داء السكري ،ويجب عدم الإفراط في شرب ماء الزعتر أكثر من مرتين يوميا ،ولا ينصح به في حالات الحمل أو الأشخاص الذين لديهم خلل في ضغط الدم سواء بالزيادة أو النقصان.

تخسيس الجسم بالأعشاب الطبيعية ، الحصول على جسم مثالي خالي من الترهلات من أكبر الأمنيات التي يحتاجها الأفراد وخصوصًا قبل الأعياد والمناسبات، وفي الوقت ذاته دون الحاجة إلى اللجوء لإتباع أنظمة كيميائية وأدوية مضرة بالصحة تسبب الكثير من الأمراض، فأصبح الجميع يتمنون الوصول إلى الوزن المثالي للحصول على المظهر الجذاب وارتداء كل ما يرغبون به من الملابس دون القلق من الاستماع إلى التعليقات السلبية من الآخرين حول زيادة الوزن.

تخسيس الجسم بالأعشاب الطبيعية

تعددت طرق وأساليب إنقاص الوزن في الفترة الأخيرة بطريقة صحية وسريعة وآمنة، ومن أهم الطرق التي أثبتت جدارتها هي الوصفات والأعشاب الطبيعية، ومن بينها بذور الشيا، لأنها غنية بالعديد من العناصر الطبيعية التي تساعد الجسم على خسارة الوزن الزائد وحرق الدهون المختزنة في الجسم، وتندرج بذور الشيا ضمن قائمة العناصر الغذائية تحت تصنيف الحبوب الكاملة، وهي من البذور الغنية بعنصر الكربوهيدرات، وتم اكتشافها للمرة الأولى في موطنها المكسيك، ويوجد منها النوع الأبيض والأسود، وتعتبر مصدرًا غنيًا بالعديد من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم.

فوائد بذور الشيا

تُعد بذور الشيا واحدة من أكثر البذور الطبيعية قدرة على إنقاص وزن الجسم، وتساعد على سد الشهية وتقليل الرغبة الدائمة في الشعور بالجوع ويرجع ذلك إلى كونها من الحبوب الغذائية منخفضة السعرات الحرارية، فتحتوي معلقتان متوسطتان الحجم من بذور الشيا على 139 سعر حراري فقط.

تعتبر بذور الشيا من الحبوب الغذائية الغنية بالألياف الطبيعية حيث تحتوي مقدار ملعقتان من بذور الشيا على ما يقرب من 10 جرام من الألياف الطبيعية والتي تمثل 40 % من احتياج الجسم اليومي من الألياف، وتُعطي إحساسا طويلًا بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام ليلًا.

أشارت الدراسات إلى أن تناول الإنسان لمقدار 50 جرام من بذور الشيا يوميًا لمدة ثلاثة شهور متواصلة يساعد في فقدان وزن كبير من الدهون الزائدة دون أن يؤثر على صحة القلب وإنتظام الدورة الدموية للإنسان، وهي تحتوي على قدر كبير من عنصري الكالسيوم والبروتين اللذان يعملان على مد الجسم بالطاقة وعدم الإصابة بالإجهاد الجسماني أثناء فترة إتباع حمية غذائية لفقدان الوزن.