الوسم: رجيم الديتوكس

ريجيم الديتوكس الجديد من أشهر أنظمة الدايت الفعالة التي جربها الكثيرون، وانبهروا بنتائجها المدهشة فهو يقضي تماماَ على الدهون الزائدة، وينظف الجسم من السموم التي تتراكم مع الوقت داخل الجسم، حيث تقوم الفكرة الأساسية في تحضير شراب الديتوكس على خلط مجموعة من الخضروات، والفواكه الطازجة لينتج عصير بديل للوجبات الغذائية اليومية تريح الجهاز الهضمي، وتساعد الجسم في حرق الدهون، والتخلص من السموم، وتنشيط الكبد، والكليتين لكي يقوما بمهامهما جيداَ.

مشروب الديتوكس لحرق الدهون

نعتمد في هذه الوصفة على خل التفاح لشهرته الواسعة في حرق الدهون، وإنقاص الوزن، ويدعم التمثيل الغذائي الجيد في الجسم، بالإضافة إلى فاكهة التفاح.

مكونات مشروب الديتوكس

• خل تفاح مقدار ملعقتين.
• شرائح التفاح لعدد تفاحة متوسطة الحجم.
• عصير ليمون ملعقة واحدة.
• قرفة مطحونة بمقدار ملعقة صغيرة.
• لتر مياه.

ضع كل المكونات السابقة في الخلاط، وامزجهم جيداَ ثم ضعهم في إناء، وتناول منهم على مدار اليوم، ويمكن وضع عسل النحل للتحلية.

ديتوكس تنظيف الجسم من السموم

ويتكون مشروب الديتوكس لتطهير الجسم من السموم من الزنجبيل، والعسل الطبيعي، والليمون فالعسل غني جداَ بمضادات الأكسدة فهو مضاد حيوي طبيعي قوي، ويطهر الجهاز الهضمي من الميكروبات، والبكتيريا الضارة، وكذلك الزنجبيل له نفس المفعول.

مشروب الdetox

• نصف ملعقة من الزنجبيل الجاف.
• ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.
• نصف ليمونة.
• كوب مياه.

طريقة التحضير

ضع الماء على النار، ثم ضع الليمون، والعسل، والزنجبيل في الماء، ثم اتركه جانباَ ليهدأ، واشربه دافئ، وسوف تتخلص تماماَ من السموم المتراكمة داخل جسمك.

إذا أردت التعرف على طريقة عمل رجيم لتنحيف الجسم في عشر أيام فعليك اتباع طريقة سليمة صحيا حتى لا تؤثر على البنيان الجسدي، وسوف نقدم في هذا الموضوع الطريقة الأمثل والأكثر مناسبة لعمل رجيم لتنحيف الجسم في عشر أيام يتضمن عمل الرياضة والحميات الغذائية المناسبة هذا بالإضافة إلى التنوع والاحتواء على كامل العناصر الغذائية الضرورية للجسم، أثناء عمل الرجيم، وهذا لأن الرجيم الصحي يعتمد على النوع وليس الكم، فلا يعني الرجيم أنك تحرم نفسك وتموت جوعا.

رجيم لتنحيف الجسم في عشر أيام

وتكمن فكرة الرجيم الصحي في خسارة الوزن وليس في إنقاصه بشكل حاد، وهذا بالإضافة إلى المحافظة على ما تم إنقاصه من الوزن الزائد في الجسم، والثبات عليه، هذا خاصة إذا كانت الطريقة المتبعة في الرجيم لوقت قصير.

رجيم الديتوكس

نظام الديتوكس هو كلمة إنجليزية تعني إزالة السموم، وهو نظام رجيم يعتمد على الابتعاد عن المأكولات الضارة، والاقتراب أكثر من المأكولات الصحية النافعة للجسم، وهو نظام رجيم يجب اتباعه لعشرة أيام متواصلة، حيث يعمل هذا النظام على إعادة ضبط الشهية للجسم، وضبط معدل التمثيل الغذائي.

إن النظام الغذائي والطعام المسموح به في أكبر من دائرة الأطعمة الممنوعة ويعتبر أي طعام مسموح تناوله، ما عدا الأطعمة التالية:

1. السكر المضاف: يمنع تناول أي أطعمة تحتوي على السكر المضاف، أو مشروبات تحتوي على سكر مضاف.
2. الزيوت المهدرجة: يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الزيوت المهدرجة مثل الذرة والصويا.
3. النكهات الصناعية: الأطعمة التي تحتوي على النكهات الصناعية ضارة بالجسم، بالإضافة إلى السكر والمحليات الصناعية.
4. الأطعمة التي تحتاج في تحضيرها إلى الدقيق مثل المعجنات والفطائر والمكرونات.

ونؤكد على ضرورة الالتزام بكل ما قدمنا في هذا المقال من خطوات صحيحة لرجيم تنحيف الجسم في مدة لا تزيد عن عشرة أيام، فإن اتبعت ما سبق ذكره فإنك ستحصل على ما تريد وتحصل على جسم مثالي.

من أحدث الأنظمة التي انتشرت حديثا للتخلص من الوزن الزائد وليس فقط تلك الفائدة ولكن لها العديد من الفوائد العامة لصحة الإنسان حيث انه يقوم بطرد السموم من الجسم وتختلف أنظمته حيث انه يوجد ديتوكس الخضار وديتوكس الفواكه والكثير من مشروبات الديتوكس وهو عبارة عن دايت صحي يمنع فيه كلا من الفاست فود والدهون ويسمح فيه بالفواكه والخضروات الطازجة تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تفيد جسم الإنسان، ونقدم لكم مجموعة من انظمه الديتوكس المختلفة يمكن رؤيتها واختيار المناسب لك حسب احتياجك الشخصي.

رجيم الديتوكس

أولا ديتوكس الخضار: يعتمد هذا النظام على الخضروات مثل الملفوف والجزر والكرفس والبصل والثوم والخس والبروكلي والخيار والكوسة والبقدونس والفلفل الأخضر والهليون، ويتم تقطيع هذه الخضراوات في طبق و تناولها طوال اليوم طازجة ويمكنكم أيضا عمل شوربة خضار منها وتناولها.

ثانيا ديتوكس الفواكه: يعتمد هذا النظام علي الفواكه الطازجة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التفاح والكيوي والأناناس والخوخ والفراولة والتوت البري ويجب استشارة الطبيب الخاص بكم يحدد لكم طريقة تناول هذه الفواكه حسب احتياج الجسم الخاص بكم حيث يختلف كل شخص عن الآخر في احتياجاته.

ثالثا ديتوكس مشروب التفاح والقرفة: يقوم هذا المشروب بطرد السموم من الجسم ويوفر العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تفيد الجسم وهذا المشروب عبارة عن شرائح تفاحة خضراء مع عود قرفة ويتم وضعها في الماء في وعاء وتغطي بالثلج وتوضع في الثلاجة لمدة 1\4 ساعة ويمكنك الاحتفاظ به لمدة 3 أيام فقط.

رابعا مشروب الخيار والليمون والنعناع: يحتوي الخيار على نسبة كبيرة من الماء الذي تعمل علي طرد السموم والدهون من لجسم لذلك يتم استخدمه في انظمه اليدتوكس ويتم عمل هذا المشروب عن طريق وضع شرائح من الخيار والليمون في إناء ويتم إضافة عصير الليمون لهم والنعناع والماء ويترك في الثلاجة 12 ساعة ثم يتم تناوله ومن فوائد الليمون لاحتوائه على حمض الستريك الذي يعمل علي تحسين الجهاز الهضمي.

خامسا مشروب الفراولة والبطيخ والروزماري: يتم عمل هذا المشروب عن طريق إضافة شرائح من الفراولة و البطيخ و الروزماري مع بعضهم البعض وإضافة الماء وقليل من الملح الخشن ويترك في الثلاجة لمدة 6 ساعات ويتم تناوله بعد ذلك.

سادسا مشروب الجريب فروت واليوسفي والخيار والنعناع: هذا المشروب يحتوي على الكثير من العناصر المفيدة التي تعمل على طرد السموم من الجسم بالإضافة إلى طرد الدهون من الجسم ويساعد على التخلص من الوزن الزائد ويتم عمل هذا المشروب عن طريق تقطيع كلا من الجريب فروت واليوسفي والخيار وإضافة النعناع لهم ثم أضافه الماء بعد ذلك ويترك في الثلاجة لمدة ساعتين ثم يتم تناوله.

ويمكنكم الآن اختيار نظام الديتوكس المناسب لكم اكثر وتطبيقه وسترون نتائج تبهركم بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ومن الأفضل ممارسة التمارين الرياضية يوميا.