رجيم الماء فقط للتخسيس وإنقاص الوزن مع حرق الدهون

رجيم الماء فقط

نوضح كيفية عمل رجيم الماء فقط للتخسيس وإنقاص الوزن سريعاً، فالماء له أهمية كبيرة في حياة الإنسان ويعتبر من أكثر العناصر الهامة في حياة كل شخص والتي لا يستطيع الاستغناء عنها نهائياً، حيث يمكن الاستغناء عن الطعام لبعض الساعات، ولكن لا يستطيع الإنسان تحمل العطش طوال اليوم وينصح الأطباء بتناول كميات كبيرة من المياه لصحة الإنسان، كما يلجأ العديد من الرجال والسيدات إلى ما يعرف برجيم الماء للتخلص من الوزن الزائد، حيث يكون من أفضل أنواع الرجيم التي تفيد الجسم وتعد صحيةً جداً ولا تتسبب في حدوث أي أضرار، وسوف نتعرف من خلال المقال على رجيم الماء السريع.

رجيم الماء فقط

عند تناول كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم يساعد ذلك بشكل كبير في التخلص من الدهون الزائدة الموجودة في الجسم، وتجعل الإنسان يشعر بالشبع وبالتالي يقلل من تناول الطعام، ولكن يفضل أيضاً لاستكمال جدول رجيم الماء بطريقة صحيحة الابتعاد كلياً عن الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة، لأنها تبطل مفعول الماء في حرق الدهون بالجسم.

أكدت كذلك الكثير من الدراسات العلمية أنه عندما يقوم الشخص بتناول المياه قبل البدء في تناول الطعام يعطيه الإحساس بعدم القدرة على تناول نسبة كبيرة من الأكل، وبالتالي يتم تناول نسب ضئيلة فقط من الطعام، والذي يعمل بسرعة ملحوظة على حرق الدهون بالجسم كما هو الحال عند تناول أعشاب لحرق الدهون الثلاثية.

تجارب رجيم الماء السريع

يتوجب أيضاً الابتعاد عن شرب جميع المشروبات الغازية، والعصائر التي يوجد فيها نسبة كبيرة من السكر ويجب تناول الماء بدلاً منه، وبالتالي تساعد هذه الطريقة على حرق الدهون الزائدة المتجمعة في الجسم، علماً بأن المياه المثلجة تعمل على زيادة حرق الدهون بشكل أفضل من المياه الدافئة.

الإكثار من تناول السلطة الخضراء والخضروات الطازجة التي تعطي إحساس بالشبع، أكثر تجارب رجيم الماء 5 أيام التي أثبتت فاعليتها ونتائجها المثمرة لإنقاص الوزن والتخسيس، مع الحرص على تناول المياه قبل الطعام.

برنامج رجيم الماء لانقاص الوزن بشكل سريع وطريقة فعالة

رجيم الماء

رجيم الماء  هو أحد الطرق القوية والفعالة لانقاص وزن جسم الانسان، حيث أن الاكثار من الماء يزيد من الاحساس بالشبع، بالإضافة إلى أن الماء خالي من السعرات الحرارية التي تساعد على زيادة وزن الجسم، كما أن رجيم الماء له مفعول قوي في حرق الدهون المتراكمة في جسم الانسان حيث أنه يعد من ضمن رجيم تنحيف البطن والقضاء على الكرش، لذا فإنه قد تم وضع رجيم الماء من ضمن الأنظمة الغذائية، والتي تهدف إلى انقاص وزن الجسم بسرعة.

ويعد الاكثار من شرب الماء يساعد في عدم قابلية المعدة في تلقي الكثير من الطعام، مما يساعد الانسان في الاحساس بالشبع في أغلب الأوقات، بجانب أن الماء يخلص الجسم من السموم والدهون عن طريق البول أو حتى العرق.

والاكثار من شرب الماء والسوائل بوجه عام شئ مهم جداً للانسان، حيث أن ذلك يساعد على الواقية من الكثير من الأمراض، ومنها مرض الجفاف، كما أنه يساعد الجسم على التخلص من الدهون والسموم بشكل فعال.

وشرب الماء في الصباح على الريق ومعدة خالية من الطعام هو من الأمور الصحية، خاصة وأنه يقوم بنتظيف المعدة والأمعاء، بالإضافة إلى أنه يساهم في تصفية الدم، حيث أن الجسم يقوم بامتصاص الماء بشكل سريع.

كما أن للماء دور هام في التخلص من السموم المتواجدة في الجسم، ويساعد في إخراجها سواء عن طريق العرق، أو عن طريق البول، بالإضافة إلى أن الماء يعالج الإمساك والقولون.
رجيم الماء لإنقاص الوزن

فوائد رجيم الماء

ولرجيم الماء فوائد عديدة حيث أنه يقضي على الدهون وترسبها داخل الجسم، كما أنه يقضي على ظهور الكرش في الجسم، وإليكم بعض فوائد رجيم الماء:

  • يقضي الماء على ظهور الكرش ويعالج السمنة عن طريق القضاء على الدهون المترسبة في الجسم.
  • يساعد الماء في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
  • يزيد الماء من قدرة الجسم على إحراق الدهون والسعرات الحرارية.
  • يحسن الماء من أنشطة الجسم، ويساعد في نقل الغذاء إلى الجسد.
  • يساعد الماء في تحسين أداء العضلات، مما يمنع من حدوث التشنجات.
  • يقي الماء من جفاف الجسم.

فاعلية رجيم الماء

ولرجيم الماء فاعلية ممتازة حيث أنه يساعد بشكل سريع على انقاص الوزن، حيث أنه يساعد لانقاص وزن الجسم نحو 5 كيلو جراماً في الأسبوع.

برنامج رجيم الماء

ومن أجل البدء في برنامج رجيم الماء فأنت بحاجة للإكثار من تناول الماء، بجانب تناول الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية القليلة، ونضع الآن بين أيديكم برنامج لرجيم الماء لانقاص الوزن:

وجبة الفطور: شرب كوبين من الماء الدافئ بعد الاستيقاظ، ومن ثم تناول وجبة الافطار بعد حوالي 45 دقيقة، وهو عبارة عن بيضة مسلوقة، وثمرة ليمون هندي والمعروفة باسم الجريب فروت، أو تناول حبة برتغال، ومن ثم يتم تناول كوب ماء كبير بعد حوالي ساعتين بجانب ثمرة من التفاح أو رأس من الخس.

وجبة الغذاء: وتتكون وجبة الغذاء من كوب ماء كبير، بجانب تناول 150 جراماً من اللحوم أو الدجاج أو السمك، بجانب السلطة الخضراء، وبعد مرور 3 ساعات تم شرب كوب ماء كبير بجانب ثمرة من الفاكهة.

وجبة العشاء: ويتم قبل تناول وجبة العشاء كوب ماء كبير بالإضافة لوجبة خفيفة من الجبن منزوع الدسم والسلطة الخضراء.

ومن المستحب في رجيم الماء أن يقوم الشخص بعمل بعض التمرينات الرياضية سواء في المنزل أو في صالات الألعاب الرياضية، أو حتى ممارسة رياضة المشي لمدة لاتقل عن نصف ساعة يومياً من أجل مساعدة الجسم على التخلص من الدهون والسموم من خلال العرق الناتج عن ممارسة الرياضة.

رجيم الماء السريع السحري الناسف للدهون لتخسيس 5 كيلو في 5 أيام فقط بدون حرمان

رجيم المياه السريع

يعمل رجيم الماء على إنقاص الوزن بصورة سريعة وبسيطة دون الحاجة إلي عمل دايت قاسي لإنقاص الوزن حيث تعمل ميكانيزم هذا الدايت على شرب كميات كبيرة من الماء لتعمل علي تقليل الوزن ويعمل على إنقاص الوزن 8 كيلو خلال أسبوع هيا بنا نعرف كيفية تطبيق هذا الدايت وما هي الفوائد والأضرار الخاصة به.

رجيم الماء السريع بالتفصيل لتخسيس 5 كيلو في 5 أيام:

اليوم الأول:  الساعة 8 صباحاً: شريحة توست، ملعقة عسل ابيض أو مربى، الساعة 10 صباحاً: ثمرة من الموز، الساعة 12: كوب من الزبادي، الساعة 2 ظهراً: علبة تونة مصفاة من الزيت، 4 ملاعق سلطة خضار، الساعة 4: شريحة توست، جبن قريش، الساعة 6 : ثمرة من التفاح، الساعة 8 مساء: طبق سلطة، ثمرة بطاطس مسلوقة.

اليوم الثاني:  الساعة 8 صباحاً: شريحة توست، ملعقة من العسل الأبيض أو مربى، الساعة 10 صباحاً: ثمرة تفاح أو 10 ثمرات فراولة، الساعة 12: كوب من الزبادي، الساعة 2 ظهراً: ربع فرخة مشوية، 4 ملاعق سلطة خضار، الساعة 4 : طبق خضار سوتيه، الساعة 6 : ثمرة تفاح، الساعة 8 مساء: طبق سلطة خضراء، علبة تونة مصفاة من الزيت.

اليوم الثالث: الساعة 8 صباحاً: شريحة توست، ملعقة من العسل، الساعة 10 صباحاً: ثمرة برتقال، الساعة 12 : 4 ملاعق جبن قريش، الساعة 2 ظهراً:علبة تونة بدون زيت، 3 حبات جمبري مع 4 ملاعق من السلطة،الساعة 4 : ثمرة تفاح، الساعة 6 : 2 شريحة من جبن الشيدر، الساعة 8 مساء: طبق خضار سوتيه
ربع دجاجة مشوية بدون جلد.

اليوم الرابع: الساعة 8 صباحاً: شريحة توست مع ملعقة من العسل، الساعة 10 صباحاً: ثمرة برتقال أو يوسفي، الساعة 12 : طبق خضار، الساعة 2 ظهراً: بيضة مسلوقة مع سلطة خضراء، الساعة 4 : ثمرة تفاح أو برتقالة، الساعة 6 : شريحة من جبن الشيدر، الساعة 8 مساء: شريحة لحم مع طبق سلطة خضار .

اليوم الخامس: الساعة 8 صباحا : شريحة توست مع ملعقة مربى، الساعة 10 صباحاً: ثمرة برتقال أو 10 حبات فراولة، الساعة 12 : 4 ملاعق من جبن القريش مع شريحة توست، الساعة 2 ظهراً:طبق من شوربة الخضار أو السلطة، الساعة 4 : قطعة من بسكويت ديجستيف”، الساعة 6 : شريحة من جبن الشيدر،الساعة 8 مساء: ربع دجاجة مشوية مع سلطة خضار عصير جريب فروت.

فوائد رجيم الماء السريع:

  1. يقوم بالتخلص من الوزن الزائد خلال فترة قصيرة.
  2. من أسهل انظمه الدايت وغير مكلف تماما.
  3. يقوم بطرد السموم والأملاح الضارة من الجسم.
  4. يقوم بتنظيف الكلى.
  5. يعمل على نضارة البشرة ورونقها.

    أضرار رجيم الماء السريع:

    1. قد يؤدي هذا الدايت الذي الحرمان أثناء فترة اتباع الدايت مما يعمل على تعويض هذا الحرمان بعد انتهاء الدايت وتناول الوجبات الدسمة.
    2. قد يبدأ الجسم استرجاع الوزن المفقود بعد انتهاء الدايت إذا قمت بالرجوع إلى النظام الغذائي القديم ولتفادي هذا يجب عليك اتباع عادات صحية سليمة.

يعمل هذا الدايت علي رفع نسبة الحرق بنسبة 30% وخاصة أصحاب الأوزان الكبيرة يعمل أيضا على تقليل حجم المعدة عن طريق تقليل نسبة الطعام المتناول أما إذا شعرت بأي نوع من الإرهاق أو التعب فيجري كسر نظما هذا الدايت واتباع نظام آخر منخفض السعرات الحرارية.