الوسم: زيادة مناعة الجسم

أصبح البحث عن طرق الوقاية للحماية من خطر الإصابة بوباء كورونا المستجد الذي تفشى بشكل كبير خلال الأسابيع القليلة الماضية في عدد هائل من دول العالم أمر في غاية الأهمية حيث يحرص الكثيرون على البحث بشكل متواصل عن أهم الطرق والإرشادات الوقائية التي تساعد في خفض خطر الإصابة بهذا الوباء وتقوية وتعزيز الجهاز المناعي في الجسم لزيادة كفاءته وقدرته على مكافحة الجراثيم والبكتيريا والميكروبات التي تهاجمه.

نصائح هاني الناظر للوقاية من كورونا

وفي هذا الصدد قدم الدكتور هاني الناظر أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق عدة نصائح في غاية الأهمية يجب اتباعها من أجل الحفاظ على الصحة وتعزيز فرص التصدي لمواجهة وباء كورونا وحماية الأسرة من هذا المرض الغير مرئي، وسوف نستعرض معكم من خلال السطور التالية أهم وأبرز هذه النصائح التي ينصح بها الدكتور هاني الناظر.

نصائح هامة للوقاية من كورونا

نصح الدكتور هاني الناظر بضرورة شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم، بالإضافة إلى المواظبة على تناول السوائل الدافئة، مع أهمية إضافة السلطة الخضراء إلى النظام الغذائي المتبع، كما أكد على أهمية التوقف عن التدخين فوراً لأن هذه العادة السيئة تعمل على إضعاف الجهاز المناعي في جسم الإنسان وتجعله أكثر عرضةً للإصابة بوباء كورونا المستجد والعديد من الأمراض المعدية.

وشدد أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق على أهمية الحرص على تسخين الخبز على النار جيداً قبل تناوله، بالإضافة إلى غسيل الفاكهة باستخدام الماء والصابون العادي قبل تناولها، كما نصح بترك الخضروات في وعاء يحتوي على ماء وخل لفترة كافية قبل أن يتم شطفها جيداً بالماء والصابون أيضاً، علاوةً على أهمية تطهير العبوات البلاستيكية والعلب الكرتونية والمعلبات بواسطة الكحول قبل فتحها، كما أشار إلى عدم الاستماع إلى نصائح أي شخص عبر السوشيال ميديا باستثناء الأطباء المتخصصين بشأن طرق التطهير والتعقيم.

يعد الزنجبيل من أهم النباتات العشبية الطبيعية التي تمتلك فوائد صحية مذهلة لجسم الإنسان والتي يأتي في مقدمتها تقوية وتعزيز الجهاز المناعي وهو ما يساهم في حماية الإنسان من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المعدية وخاصةً وباء كورونا المنتشر حالياً في عدد كبير من دول العالم وسوف نستعرض معكم من خلال هذا المقال أهم وأبرز فوائد الزنجبيل لتقوية المناعة وذلك وفقاً لما نشره الموقع الطبي الأمريكي HEALTHLINE.

الزنجبيل لزيادة مناعة الجسم

يحتوي الزنجبيل على كميات هائلة من المواد المضادة للأكسدة القوية فضلاً عن مواد مضادة للميكروبات وهو ما يجعله مضاد حيوي طبيعي لمكافحة الالتهابات والجراثيم والميكروبات التي تهاجم الجسم ويعمل على قتلها والتخلص منها، علاوةً على أنه يساعد في القضاء على البكتيريا الضارة ويعمل على تطهير وتنظيف الجسم من السموم والفضلات المتراكمة بداخله.

وقد أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية أن الزنجبيل يمتلك قدرة مدهشة على إذابة الطفيليات، كما يمنع إنتاج السيتوكينات التي تسبب الألم والتورم، ويساعد في علاج الحمى والقشعريرة ويساهم في تخفيف آلام التهاب الحلق، بالإضافة إلى أنه يخفض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وسرطان الرئة، علاوةً على أنه يحد من انتشار ونمو الخلايا المسببة لسرطان المبيض وسرطان المعدة.

ويمتلك الزنجبيل أيضاً قدرة هائلة على حماية بطانة القلب والأوعية الدموية والممرات البولية، كما يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تحفيز وتقوية الجهاز المناعي في الجسم وفي مقدمتها فيتامين ج وفيتامين ب وفيتامين هـ وفيتامين أ، بالإضافة إلى نسب عالية من المعادن وعلى رأسها الحديد والكالسيوم والزنك والفوسفور والصوديوم والمغنيسيوم، كما يساعد على علاج عسر الهضم والغازات وانتفاخ البطن وتخفيف الغثيان والقىء وتقلصات وتشنجات القولون، ويعمل على علاج اضطرابات الأمعاء ويساهم في تحفيز إنتاج العصائر الهضمية مما يسهل من عملية هضم الطعام.

طرق زيادة المناعة لمقاومة الأمراض، من أكثر الأمور الهامة في جسم الإنسان أن تصبح مناعة الجسم قوية لحماية الجسم من الإصابة بالأمراض والفيروسات والأوبئة حيث يحتوي جسم الإنسان على كرات الدم البيضاء التي تقوم بالدفاع بشكل طبيعي للغاية عن الأمراض التي تهاجم الجسم بشكل مستمر، ويعتبر من جهاز المناعة يحافظ على جسم الإنسان من الكائنات التي تهاجمها لهذا يجب تقوية جهاز المناعة بشكل جيد لأنه أصحاب المناعة الضعيفة يكون أكثر عرضه للإصابة بالبكتريا والفيروسات والعدوى.

طرق زيادة المناعة

• يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على كافة العناصر الغذائية من البروتين والدهون والكربوهيدرات لتقوية عناصر خلايا الدم البيضاء التي تقوم بمهاجمة الأمراض والأوبئة ويوجد فيها البروتين في اللحوم ومنتجات الألبان والبيض والخضروات والدهون الصحية تتوفر في بذور السمسم وبذور الصويا والقطن وكذلك عباد الشمس.
• يوجد بعض الأطعمة التي تساعد على صحة الجهاز المناعي وتقوي بشكل فعال مثل الثوم واللوز واللفت وكذلك الفاصوليا والمشروم، والتوت والإكثار من تناول الزبادي والخضروات الخضراء وتناول المواد التي تحتوي على مضادات الأكسدة الموجودة في الخضار والفواكه والمكسرات والمأكولات البحرية واللحوم.

أطعمة تقوي المناعة

• يجب تناول كميات كافية من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مثل الليمون والبرتقال بالإضافة إلى أنها تقوم بتقويه جهاز المناعة بشكل فعال للغاية واجب وممارسة الرياضة بشكل يومي أو على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع لأنها لها دور فعال وقوي جداً في تقوية جهاز المناعة للقضاء على الفيروسات والأمراض.
• ينبغي الابتعاد عن عادة التدخين السيئة وتجنب التعرض للضغط والتوتر العصبي والتي تتسبب في التأثير على ضعف جهاز المناعة وعند الاستحمام يجب الاستحمام بالماء الساخن والبارد في وقت واحد حيث يعمل على تقوية جهاز المناعة والطعام لأشعة الشمس أثناء فترة الظهر.

يكثر خلال تلك الفترة البحث عن كل ما يعمل على تقوية المناعة لدى الكبار والصغار لتهيئة الجسم في مقاومة ومحاربة الفيروسات الضارة والأمراض المنتشرة في كافة أرجاء العالم، وأعلن عن عدد من النصائح الهامة التي يجب الاستفادة منها لرفع مناعة الجسم في ظل تفشي المرض حول العالم، ومن أهم تلك النصائح تناول العسل الأبيض بجرعات متساوية خلال اليوم وتناول المأكولات التي تعزز مناعة الجسم وسنتعرف معكم على طرق تقوية المناعة للجسم لمجابهة الفيروس المستجد ومحاربته.

طرق تقوية المناعة

صرح عدد من الأطباء عن 5 معلومات هامة يجب أن يتم اتباعها حتى يتمكن الجسم سواء كان للكبار أو الصغار من تقوية المناعة ورفعها، وتهيئة الجهاز التنفسي لمجابهة المرض وطرده من الرئتين.

تناول العسل الأبيض لتقوية المناعة

العسل يعتبر من أهم المواد الغذائية التي تعزز مناعة الجسم والجهاز التنفسي، ينصح بتناول ملعقة من العسل على كوب من الماء الدافئ في الصباح عند الاستيقاظ مع عصر 2 ليمون على كوب ماء دافئ، وتقليل العسل لمرضى السكر.

مأكولات لتقوية المناعة في الجسم

1. يحتاج الجسم إلى فيتامين A، B، C، وعناصر تحتوي على الزنك، وفيتامين D، والسيليوم، كما ينصح بتناول المكسرات الغنية بفيتامين E، والأسماك تناولها بكثر الغنية بالأوميجا 3.
2. ينصح بتناول البللية كوب ولحد في الصباح، لإنها من حبوب القمح الكامل، فأنه تعزز المناعة جدا للإنسان مع جنين حبة القمح.
3. المشروبات بالفواكه الطازجة، حيث ينصح بتناول عصير الجوافة بالحليب يوميا، أو تناول عصير البرتقال أو اليوسفي أو التوت البري، أو تناول عصير الكيوي، الأفوكادو وعصير البابايا.
4. كما ينصح بتناول المواد الغذائية الورقية مثل السبانخ، البقدونس، مع تناول الفلفل الأخضر والأحمر والأصفر فلهم قدرة كبيرة في تعزيز المناعة، البنجر.

عناصر تقوية الجهاز المناعي في الجسم

1. يجب أختيار نوع الطعام الكبير الذي يحافظ على الجهاز المناعي.
2. كما ينصح بأخذ قسط من الراحة بالنوم بعدد ساعات كافية من 7 إلى 8ساعات حيث تقوي المناعة جدا.
3. كما ينصح بممارسة الرياضة كل يوم للتمتع بصحة جيدة.
4. كما يجب عدم التفكير في الأمور السلبية لأنها من الأمور التي تدمر الجهاز المناعي للجسم، والحل الشعور بالسعادة.

كما ينصح بتناول فيتامين ج الذي يتواجد في الحمضيات والتي من ضمنها الفراولة والجريب فروت والسبانخ والبرتقال، كما أن بذور دوار الشمس أو بذور عباد الشمس تحتوي على كمية كبيرة من الدهون المغير مشبعة التي تعزز المناعة، وتساعد أيضا مضادات الأكسدة في منع أنتقال العدوى، وينصح بتناول الزنجبيل مع الليمون لأنه يخفف خطر الإصابة بالالتهابات والعدوى.

يعتبر الكاكاو من الأطعمة التي بها نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، وأنه يؤثر بشكل إيجابي على الجهاز المناعي للجسم، كما ينصح بتناول البابايا بشكل يومي كما يساعد على خفض الإجهاد الجسدي ويحسن من الوظائف المناعية التي تعتمد على الكثير من الأجسام المضادة، كما ينصح بأخذ قسط كافي من النوم، والذي يتراوح ما بين 7 إلى 9 ساعات يوميا.

تعتبر مشكلة ضعف الجهاز المناعي من أكثر المشاكل المزعجة التي تؤرق الكثير من الشباب والفتيات على حد سواء، حيث يعتبر جهاز المناعة في الجسم هو المسئول عن مقاومة ومكافحة الأمراض المعدية والفيروسات والجراثيم والميكروبات التي تهاجم الإنسان والتي قد تتسبب في إصابته بالعديد من الأضرار والمشاكل الصحية المختلفة وتزيد من احتمالية إصابته بالأمراض الخطيرة.

زيادة مناعة الجسم

لذلك يحرص الكثيرون على البحث بشكل دائم عن أفضل الطرق والوسائل التي تساعد في تقوية وتعزيز الجهاز المناعي للوقاية من خطر الإصابة بالأمراض المعدية، ويأتي في مقدمة هذه الطرق تناول الأدوية والعقاقير الطبية والمضادات الحيوية ولكن الأطباء وخبراء الطب البديل ينصحون بتجنب الإفراط في تناول هذه الأدوية والعقاقير لأنها قد تؤدي إلى مخاطر صحية عديدة على المدى البعيد.

لذلك تعتبر الخلطات والوصفات الطبيعية هي الحل الأمثل لتعزيز وتقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان، حيث تعتمد هذه الوصفات على مكونات طبيعية غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة والإنزيمات التي تعمل على محاربة الجذور الحرة ومكافحة الفيروسات والبكتيريا وتساعد على تنظيف وتطهير الجسم منها، وسوف نتعرف سوياً من خلال هذا المقال على وصفة سحرية من الثوم والعسل لتقوية المناعة وفقاً لما نشره موقع برايت سايد.

وصفة الثوم والعسل لزيادة مناعة الجسم

المكونات: 10 فصوص ثوم – 1 كوب من العسل الخام.

طريقة التحضير: يتم أولاً وضع فصوص الثوم في برطمان زجاجي، ومن ثم يتم ملأ البرطمان بالعسل، ثم يتم ترك البرطمان في درجة حرارة الغرفة لمدة تتراوح بين 3 إلى 5 أيام كاملة، ثم يتم بعد ذلك وضع البرطمان في الثلاجة وبذلك يكون جاهزاً للاستخدام، وينصح خبراء الطب البديل بتناول ملعقة صغيرة من العسل مع قطعة من الثوم بمعدل مرة واحدة في اليوم، حيث يحتوي العسل على نسب عالية من المعادن والفيتامينات التي تعزز من صحة الجسم، علاوةً على احتواء الثوم على مركبات تعمل على تعزيز قدرة خلايا الدم البيضاء على مقاومة الفيروسات.