الوسم: شرب الماء

تعد مسالة التخلص من السيلوليت من أكبر الأمور التي تؤرق المرأة بالأخص، السيلوليت هو عبارة عن تجمع للدهون تحت الطبقة الخارجية للجلد، بصورة تشبه الدمامل، أو قشرة البرتقال، ويمكن التخلص من السليوليت أو تخفيفه كثيرا بعدة طرق طبيعية مثل التنظيف الجاف للبشرة وتناول الشطة وغيرها من الوسائل التي سنذكر بعضها بالتفصيل في السطور التالية.

طرق التخلص من السيلوليت

• التنظيف الجاف: باستخدام فرشاة جافة في تمشيط الجسم من القدمين وصولاً إلى الأكتاف، مع التركيز على المناطق التي يظهر بها السيلوليت من اليسار إلى اليمين لمدة خمس دقائق تقريبا قبل الاستحمام والمواظبة على ذلك لعدة أشهر.
•  الفلفل الحار أو الشطة: إضافة ملعقة صغيرة من الفلفل الحار المجفف، الشطة، إلى ملعقة واحدة صغيرة من الزنجبيل وعصير ليمونة إلى كوب ماء دافئ وشربها مرة يومياً لمدة شهرين.
• القهوة المطحونة: بالإمكان استخدامها كقناع يتم فركه على الجسم بهدف التخلص من خلايا الجلد الميتة وتحفيز نمو السليمة.

ويحضر مزيج من ربع كوب من القهوة المطحونة مع ثلاث ملاعق صغيرة من السكر وملعقتين صغيرتين من زبدة جوز الهند واستخدام المزيج لتدليك المناطق التي يظهر بها السيلوليت لعدة دقائق ثم شطفه، ويكرر ذلك ثلاث مرات أسبوعياً.

• خل التفاح: مزج جزء من خل التفاح مع الماء ودهنه على المنطقة التي يظهر بها السيلوليت وتركه لمدة 30 دقيقة ثم شطفه بالماء الدافئ

شرب الماء والتخلص من السيلوليت

يعتبر شرب الماء من أفضل الوسائل التي تساعد في التخلص من السيلوليت، وذلك بالمداومة على شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً، وتوزيعها على مدار اليوم.

ومن الممكن إضافة عصير الليمون أو العسل إلى الماء، مع الحرص على تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالماء .

ينصح خبراء التغذية والتجميل بشرب الماء والعسل على الريق كطريقة طبيعيّة سهلة وسريعة لمعالجة المشاكل الجماليّة والصحية، وذلك لما له من فوائد كثيرة لا تنتهي منها محاربة علامات الشيخوخة والتخلص من الوزن الزائد، بالإضافة إلى عشرات الفوائد التي سنتطرق لها في هذا المقال، والتي يمنحها شرب الماء والعسل سواء ممتزجين أو منفصلين كل منهما على حدا، فتابعونا.

فوائد شرب الماء والعسل على الريق

أولا: فوائد العسل على الريق

وعلى صعيد شرب الماء والعسل، يساعد العسل على

• تفتيح لون البشرة وترطيبها وتقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، ويحفّز إنتاج الكولاجين ويعيد إصلاح أنسجة الجلد ويساهم بذلك في معالجة الندبات وآثار الحروق وحب الشباب.
• يساهم في دعم فروة الرأس وجعل الشعر ناعم وسلس بما يحتويه من مضادات للأكسدة وفيتامينات.
• يساعد في تقليل الانتفاخ وتعزيز عملية الهضم.
• يزود الجسم بالطاقة ويساعد على خفض سكر الدم بشكل تدريجي.

ثانيا: فوائد شرب الماء الدافئ على الريق

وفي سياق تناول الماء والعسل على الريق، يعمل شرب الماء على تحقيق الفوائد الآتية:

• الشعور بالشبع ويقلل من كمية الطعام المتناولة.
•  يرفع معدل حرق السعرات الحرارية.
•  يساعد الماء الكبد في أداء وظائفه خاصة التخلص من الدهون.
• حماية البشرة من الجفاف وترطيبها والحدّ من ظهور الحبوب والبثور على الوجه وتقليل ظهور التجاعيد والخطوط الصغيرة حول العينين وغيرها العديد من الفوائد.

فوائد شرب الماء والعسل معا

• يساعد شرب الماء والعسل على الريق على إنقاص الوزن.
•  يمنح شرب الماء والعسل على الريق الإحساس بالشبع وذلك لاحتوائه على الكثير من المواد الطبيعية المغذِّية كالفيتامينات والبروتينات والمعادن المختلفة.
• لمشروب الماء والعسل القدرة على ترطيب الجسم.
• يساعد شرب الماء والعسل على تخفيف الإمساك وتحسين عملية الهضم.

يحتاج جسم الإنسان إلى كميات كافية من الماء على مدار اليوم من أجل تعزيز وظائفه وتحسين صحته ووقايته من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية المزعجة، وقد يغفل الكثيرون أهمية شرب الماء حيث يقتصرون ذلك فقط عند الشعور بالعطش وهو اعتقاد خاطئ، وقد نشر موقع بولد سكاي تقريراً يتضمن أهم وأبرز فوائد شرب الماء على صحة جسم الإنسان وهو ما سوف نتعرف عليه من خلال السطور التالية.

فوائد الماء

أشارت العديد من الأبحاث والدراسات العلمية التي أجريت حديثاً أن شرب كميات كافية من الماء بشكل مستمر على مدار اليوم يساعد على تنظيف وتطهير جسم الإنسان من السموم والفضلات والجراثيم والميكروبات المتراكمة بداخله وهو ما يعمل على خفض خطر الإصابة بالكثير من الأمراض، فضلاً عن أن شرب الماء يساهم في في تحسين أداء الجهاز الهضمي ويقلل من فرص الإصابة بالمشاكل والاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي.

ويعتبر شرب كميات كبيرة من الماء مفيد للغاية لتعزيز صحة البشرة وحمايتها من التجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة المبكرة، حيث يساعد شرب الماء على ترطيب البشرة وزيادة مرونتها وحيويتها ونضارتها ويحميها من التشققات والجفاف وغيرها من المشاكل المزعجة التي تؤثر على جمالها وجاذبيتها وتؤثر بشكل سلبي على مظهرها.

فوائد شرب الماء

كما يساعد شرب الماء باستمرار على تقوية الأسنان وتعزيز صحة العظام وحمايتها من الضعف والهشاشة، علاوةً على أن الماء يعمل على تحسين صحة المفاصل حيث يشكل الماء نسبة كبيرة من السائل الزلالي الموجود حول المفاصل والتي يحميها من الالتهابات، كما يساهم الماء في تحسين صحة المسالك البولية، ويقي الإنسان من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري.

بشأن الكميات الموصى بها لشرب الماء فتختلف هذه الكمية وفقاً للسن والوزن، حيث ينصح الخبراء الأشخاص البالغون بضرب ما يقرب من 8 أكواب من الماء بشكل يومي مع إمكانية زيادة الكمية في درجات الحرارة العالية في فصل الصيف، وبالنسبة للمراهقين يفضّل شرب قرابة الـ 1.6 لتر يومياً ومع زيادة النشاط البدني يمكن زيادة هذه الكمية، أما بخصوص الأطفال في عمر عام أو أكثر فينصح بشربهم ما يتراوح بين 0.8 إلى 1.4 لتر يومياً.

من المعروف للجميع أن الماء من أهم العناصر الأساسية التي يحتاج إليها جسم الإنسان بشكل دائم وذلك من أجل تعزيز وظائفه وتحسين صحته، كما أن شرب الماء بشكل دوري يساعد على إمداد الجسم بالنشاط والحيوية والطاقة، فضلاً عن حمايته من الكثير من الأضرار والمشاكل الصحية المزعجة، ولذلك ينصح خبراء الطب البديل بضرورة الحرص على شرب كميات كافية من الماء، وقد نشر موقع mayoclinic تقريراً مفصلاّ يتضمن أهم وأبرز فوائد شرب الماء على صحة جسم الإنسان.

فوائد شرب الماء

يشكل الماء حوالي 60% من وزن جسم الإنسان، حيث أن خلايا وأنسجة الجسم تحتاج بشكل متواصل إلى الماء من أجل العمل بالشكل الصحيح، بالإضافة إلى أن شرب الماء يساعد على طرد الفضلات والسموم والجراثيم المتراكمة في الجسم عن طريق التعرق والتبول والتبرز، فضلاً عن أن شرب الماء بكميات كافية يساعد على حماية الأنسجة الحساسة والمحافظة على درجة حرارة الجسم.

كما ينصح الخبراء أيضاً بأهمية الحرص على شرب العصائر الطبيعية والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء وذلك من أجل تعويض الجسم عن الماء التي يفقدها عن طريق التعرق والتنفس، وقد أشارت الأكاديمية الأمريكية للعلوم والهندسة والطب إلى الكميات الموصى بشربها من السوائل بشكل عام من جانب الرجال أو النساء، حيث أوصت الدراسات والأبحاث الطبية إلى ضرورة شرب حوالي 15.5 كوباً أي ما يعادل من 3.7 لتر من السوائل بالنسبة للرجال، وحوالي 11.5 كوباً أي ما يعادل من 2.7 من لتر بالنسبة للنساء.

فوائد الماء

ومن أهم الفوائد التي تعود على جسم الإنسان من شرب كميات كبيرة من الماء يومياً هو تعزيز وتقوية الجهاز المناعي وزيادة قدرته على مكافحة الفيروسات والجراثيم والبكتيريا، فضلاً عن الحد من خطر الإصابة بسرطان القولون، بالإضافة إلى المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وحمايتها من الالتهابات والتقرحات، كما يحمي الجسم من الالتهابات، ويعزز من صحة البشرة ويزيد من جمالها ونضارتها وحيويتها.

فوائد شرب الماء قبل النوم لصحة الجسم وكيفية استخدامه لخسارة الوزن: الماء هو شريان الحياة، وهو الذي يجعل أعضاء الجسم تعمل مثله مثل الدم، وأيضاً يعمل على تنقية الجسم من السموم ، ويساعد الجهاز الهضمي على العمل والتخلص من الفضلات وغيره، ونقص الماء من الجسم يسبب العديد من المشاكل والأمراض ويمكن معرفة نقص الماء في الجسم عن طريق بعض الأعراض مثل الصداع، أو جفاف الجلد، وسوف نتعرف على فوائد شرب الماء خاصة قبل النوم.

فوائد شرب الماء قبل النوم

• إن شرب الماء  يمد الجسم بالطاقة اللازمة للحركة اليومية وقضاء حوائج الإنسان
• يمنع شرب الماء العديد من الأمراض مثل الصداع، والتعب والضعف العام وجفاف الجلد الذي يؤدي إلى تشققه
• شرب كوب من الماء قبل النوم ينظف الجسم من السموم ومن الأملاح الزائدة وبالتالي يحمي الكلى من تكون الحصوات
• يساعد الجسم على تخزين المعادن والمواد اللازمة للحفاظ على صحة الجسم ، والوقاية من الأمراض الخطيرة
• يعزز من صحة الجهاز المناعي مما يساعد الجسم على محاربة الأمراض الخطيرة مثل السرطان وتكوين الجذور الحرة
• يعمل الماء على زيادة الشعور بالشبع مما يساعد على تقليل الطعام وتقليل كمية الطعام في الوجبة الواحدة مما يساعد في الجميات المختلفة لخسارة الوزن
• الماء يساعد في خفض ضغط الدم، وتسريع عملية الهضم، وتنظيم درجة حرارة الجسم، والتقليل من التوتر.
• يساعد الماء على حماية البشرة من الجفاف والتشقق ويؤخر ظهور التجاعيد وعوامل الشيخوخة والتقدم في العمر

يجهل الكثير من الأفراد فوائد شرب الماء قبل قيادة السيارة ودورها الكبير في الوقاية من الحوادث على الطرقات، نظرًا لزيادة مستوى التركيز، ولكن أشارت العديد من الدراسات والأبحاث مؤخرًا أن لشرب الماء علاقة بالقيادة الآمنة للسيارات، فأن عدم شرب الماء أو قلته قبل القيادة يُعادل شرب الخمر تقريبًا من خطورته، لأن له نفس الضرر الذي يقع على قائد السيارة.

فوائد شرب الماء قبل قيادة السيارة

لشرب الماء عامة فوائد كبيرة لا يمكن إنكارها، فجسم الإنسان يحتوي على 60 % من الماء، ولذلك فهو هام جدًا للصحة، ويمكن توضيح فوائد شربه قبل القيادة فيما يلي :

ـ الحماية من الجفاف، والذي يزيد من عدم قدرة قائد السيارة على التركيز، ويتسبب في إرتكابه لأخطاء كثيرة لا يقوم بها في الظروف العادية أثناء قيادته.

ـ قلة شرب الماء قبل القيادة تُسبب حدوث حالة من الضباب على العقل، وينتج عنها تعطيله عن التنبيه بوجود خطر، وبالتالي قد يتصرف المخ بصورة خاطئة في حالة حدوث مشكلة.

ـ يسبب عدم شرب الماء ضعف التركيز وقلته، حيث يسير قائد السيارة عكس الاتجاه، ويأخذ ملفات خاطئة، أو من الممكن أن يبتعد عن المكان الذي يريد أن يذهب إليه وكل ذلك دون أن يأخذ باله، وهذا كله بسبب الجفاف.

ـ قد تحدث العديد من الحوادث التي أشارت الدراسات إلى أن نسبة كبيرة من وقوعها يرجع إلى أن الأشخاص تعاني أجسامهم من الجفاف.

فوائد شرب الماء العامة

يساعد شرب الماء على وقاية الجسم من الكثير من الأمراض، وأهمها الجفاف الذي يسبب العديد من المشكلات الأخرى، وأيضًا الحفاظ على ترطيب الجلد ونضارته، وتعويض الجسم عن الماء المفقود بسبب التعرق والمجهود، ولذلك ينصح الأطباء بتناول الماء بكميات مناسبة طوال اليوم.