روتين يومي للتخلص من الدهون بعد الحمل والولادة تعرفي عليه وأهم المشروبات المساعدة: كل امرأة تحاول بعد فترة الحمل والولادة التخلص من الدهون التي تراكمت نتيجة لعدم مراعاة الطعام الصحي ولذلك تحتاج كل واحدة أن تعتاد على روتين خاص بها يجعلها تتخلص من الوزن الزائد والشكل الغير مناسب وتراكم الدهون، ولذلك سوف نقدم لك بعض الوصفات التي يمكن اتباعها خلال فترة زمنية ليست طويلة حتى يمكن استعادة رشاقة الجسم مرة أخرى بعد شهور الحمل والولادة.
روتين يومي للتخلص من الدهون بعد الولادة
تحتاج كل امرأة أن تعيد توازنها حتى يمكن أن تتخلص من الدهون التي تراكمت بعد الولادة ويجب أن تراعي في نظامها الغذائي ألا يؤثر على حالة الجسم الصحية وخاصة تناول البروتينات التي تساعد على بناء عضلات الجسم مرة أخرى والتخلص من الدهون وإمداد الجسم بالطاقة
- استخدام وصفات الزيوت الطبيعية الساخنة وتدليك البطن بها ولفها بكيس بلاستيك حتى يمكن التخلص من الدهون التي تراكمت
- شرب الماء ومشروبات الديتوكس التي تساعد على إذابة الدهون مثل مشروب الزنجبيل والقرفة، أو مشروب النعناع، أو الليمون وغيرها من المشروبات القوية على الدهون.
- الحالة المزاجية للمرأة بعد الولادة تؤثر بشكل كبير على مواصلة التخلص من الدهون واتباع حمية متوازنة وفي نفس الوقت الحفاظ على صحة الجسم، والاسترخاء والبعد عن التوتر والقلق.
- ممارسة التمارين الرياضية ولو بشكل قليل تساعد في استعادة الجسم للطاقة والنشاط والحركة وخسارة الدهون أيضاً، ومنها تمارين البطن التي تساعد على شد العضلات وتنحيف الكرش والتخلص من الدهون
- البعد عن المأكولات الغنية بالدهون المشبعة، والمشروبات الغازية التي تؤثر على صحة الجسم وبالتالي لا تساعد على خسارة الوزن .
