يعتبر التفاح من أكثر أنواع الفواكه المفضلة لدى العديد من الناس وذلك بسبب مذاقه المميز، بالإضافة إلى احتوائه على كميات كبيرة من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها جسم الإنسان، وهو ما يساعد بشكل فعال في وقاية الإنسان من الكثير من المشاكل الصحية، علاوةً على علاج عدد من الأمراض التي تصيب الإنسان، وقد نشر موقع boldsky مقالاً مفصلاً يتضمن أهم وأبرز فوائد تناول التفاح بشكل يومي على الصحة، وهذا ما سوف نتعرف عليه معاً من خلال السطور التالية.
فوائد التفاح
يحتوي التفاح على مواد طبيعية تعمل على طرد السموم والفضلات المتراكمة في جسم الإنسان، وهو ما يساهم في تعزيز كفاءة الجهاز المناعي في الجسم وبالتالي حماية الإنسان من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المعدية، ويعتبر التفاح من أكثر أنواع الفواكه الغنية بالمواد المضادة للأكسدة وخاصةً مركب البوليفينول الذي يمتلك فاعلية كبيرة في مكافحة الأورام السرطانية وفقاً لما أثبتته العديد من الدراسات والأبحاث الطبية التي أجريت حديثاً.
ويمتلك التفاح أيضاً قدرة مدهشة على حماية الإنسان من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، علاوةً على أن الخبراء ينصحون بضرورة الحرص على تناول ثمرة واحدة من التفاح بشكل يومي من أجل تقليل نسبة الإصابة بمرض سرطان الرئة وذلك نظراً لما أظهرته دراسة علمية حديثة، وذلك لأن التفاح يمتلك خصائص تعمل على منع نمو وانتشار الخلايا المسببة للسرطان.
فوائد تناول التفاح يومياً
يعمل التفاح أيضاً على تقوية وتعزيز صحة العظام وحمايتها من الضعف والهشاشة، بالإضافة إلى المساعدة في علاج الربو وتقليل التهابات الجهاز التنفسي بسبب احتوائه على مادة الكيرسيتين، كما يعمل التفاح على تحسين وتسهيل عملية هضم الطعام وذلك نظراً لاحتوائه على كميات كبيرة من الألياف الغذائية وخاصةً البكتين التي تعمل على تحفيز حركة الأمعاء، بالإضافة إلى الوقاية من الإصابة بالإمساك وإنتفاخ البطن وغيرها من المشاكل والاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي.
