الوسم: فوائد الليمون صباحا

شرب الليمون  صباحا علي الريق من العادات البسيطة المهمة التي يمكن الاستمرار عليها بشكل يومي، وتصبح عادة يومية للمحافظة علي الصحة، يعتبر الليمون من المصادر المهمة لفيتامين C وفيتامين A والكلسيوم والبوتاسيوم، ولذلك يعتبر الليمون من العصير الهامة جدا والمفيدة لتناولها علي الريق في الصباح.

فوائد الليمون على الريق

• تعزيز مناعة الجسم: الليمون به نسبة عالية من فيتامين C، ويعتبر من المواد المستخدمة في مكافحة البرد ونزلاته، كما أن الفيتامينات الموجودة في الليمون تنتج خلايا الدم البيضاء بشكل أكبر، وتعتبر خلايا الدم البيضاء هي الجهة المهاجمة للبكتيريا والفيروسات المختلفة، كما ان فيتامين C يساعد علي المحافظة علي الصحة المناعية للخلايا وزيادة قدرتها لإنتاج أجسام مضادة للقضاء علي الفيروسات المختلفة  والبكتيريا بكميات كبيرة.

• تحسين صحة الدماغ: يحتوي عصير الليمون علي كميات عالية من عنصر البوتاسيوم، والذي إستطاع مجموعة من العلماء التابعين لجامعة هارفارد إثبات أنه يحفز المخ والأعصاب، وتحتوي ثمرة واحدة من الليمون علي حوالي 80 مللي جرام من معدن البوتاسيوم، وهو احد العناصر الهامة جدا لوظائف وخلايا الجسم وبناء العضلات الأساسية بالإضافة إلي أنه يحافظ علي سوائل الجسم بنسب متوازنة.

الليمون على معدة فارغة

• موازنة درجة الحموضة بالجسم: بالرغم من أن عصير الليمون يعتبر حماضيا وهو خارج الجسم، إلا أنه يؤثر بشكل قلوي داخل الجسم، وعندما يبحث الناس عن تقليل الحموضة بالجسم عن طريق أن يتم تناول الأطعمة أو المشروبات القلوية، لذا عند تناول الماء الدافئ بالليمون  صباحا، فإنه يساعد علي رفع درجة حموضة الجسم، كما أنه يقوي الخلايا السليمة ويجعلها غير قابلة للإصابة سواء بالبكتيريا أو الفيروسات.

• المساعدة في فقدان الوزن: إن مضادات الأكسدة ساعدت في فقدان وزن مجموعة من فئران التجارب طبقا لدراسة أجريت في جامعة الينوي، وفي هذه الدراسة تم تعويض المواد المضادة للأكسدة الناتجة عن فقد السكر بالدم، كما زادت مقاومة الأنسولين، ويعتبر هذين العاملين من التطورات في النوع الثاني لمرضي السكري.
• مشروب السبانخ والكرفس والكيوي:

  تحتوي هذه الوصفة على الكثير من المواد التي تساعد على حرق الدهون وقفل الشهية، كما أن السبانخ تحتوي على الكثير من المواد المؤكسدة التي تعمل على انقاص الوزن بسرعه دون أي أضرار.

  نقوم بإحضار كوب من السبانخ ونصف كوب من الكرفس المفروم والمكونات وطريقة الاستخدام صف كوب من الكيوي والقليل من الملح، ثم بعد ذلك نقوم بخلط جميع المحتويات مع بعضهم البعض ونقوم بخلطهم بالخلاط، ثم بعد ذلك يتم تناول المشروب مره يوميا لمدة لا تقل عن شهر، وذلك للحصول على أفضل نتيجة

اشتهر الليمون منذ آلاف السنين بالعديد من الاستخدامات في الأعراض العلاجية والطبية، حيث أنه يحتوي على كميات وفيرة من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تعزيز صحة البشرة والجسم أيضاً، كما يساهم الليمون بشكل فعال في تعزيز وتقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان لمقاومة الكثير من الأمراض والمشكلات الصحية المزعجة وفي مقدمتها نزلات البرد والانفلونزا والأمراض الفيروسية، وقد نشر موقع edisoninst تقريراً مفصلاً يتضمن أهم وأبرز فوائد تناول عصير الليمون البارد أو الدافئ على الريق على صحة البشرة والجسم، وهذا ما سنتعرف عليه من خلال السطور التالية.

فوائد عصير الليمون على الريق صباحاً

ينصح خبراء الطب البديل بضرورة الحرص على تناول عصير الليمون على معدة فارغة في الصباح الباكر خاصةً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، حيث أن عصير الليمون يحتوى على العديد من الخصائص التى تحافظ على صحة الجهاز الهضمى، كما أنها تحتوي على نسب عالية من فيتامين سي والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم، وتلك العناصر تعمل على حماية الجهاز الهضمي من الإصابة بالقرح والالتهابات.

فوائد عصير الليمون صباحاً للصحة

فضلاً عن أن تناول عصير الليمون يعمل على تطهير الكبد وتنظيفه من السموم والجراثيم المتراكمة فيه، كما يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومنها التهابات اللوزتين والحلق والتهاب الجهاز التنفسي، علاوةً على أنه يساعد في علاج نزلات البرد والانفلونزا بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي وبعض الفيتامينات الأخرى.

ويمتلك عصير الليمون قدرة هائلة على تقوية الجهاز المناعي ومقاومة الفيروسات والبكتيريا التي تهاجم جسم الإنسان، بالإضافة إلى أن تناول عصير الليمون الدافئ على الريق يساهم في توازن درجة الحموضة في الجسم ويقاوم الالتهابات ويزيل السموم من الجسم، بالإضافة إلى أنه يحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة القوية.

فوائد عصير الليمون صباحاً للبشرة

يساعد تناول عصير الليمون الدافئ على الريق في الصباح الباكر على تجديد نشاط البشرة وزيادة حيويتها ونضارتها، بالإضافة إلى أنه يحميها من الجفاف والبثور والحبوب، فضلاً عن أنها يساهم في علاج الكثير من الأضرار والمشاكل التي تصيبها، ويمتلك عصير الليمون قدرة مدهشة على إزالة البقع الداكنة والتجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة، ويمكن خلط عصير الليمون مع العسل الأبيض ووضعهما على البشرة لمدة ربع ساعة من أجل علاج التجاعيد.