الوسم: مشروبات تخسيس البطن

مشكلة الوزن الزائد مشكلة تؤرق الكثير، لذلك هناك العديد من مشروبات للتخسيس السريع للبطن والأرداف، التي قد تكون عامل مساعد، يساعدك في التخلص من الدهون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة، بما فيها البطن، والأرداف، وينصح خبراء التغذية العلاجية بضرورة اتباع العديد من الخطوات حتى يتمكن الفرد من الحصول على القوام المطلوب الوصول له، ومن أبرزها ممارسة الرياضة بشكل منتظم، الإكثار من تناول المياه، وغيرها.

على الرغم من وجود العديد من الحيل أو الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في التخلص من الوزن الزائد، إلا أن البعض لا يرغب في تجربتها، من أبرز تلك الوصفات الطبيعية، المشروبات الحارقة للدهون، ولكن ينصح دائماً وقبل تناول أي من مشروب للتخسيس، بأن يكون هناك استشارة لطبيبك الخاص.

مشروبات للتخسيس السريع للبطن والأرداف

• القهوة: واحدة من أبرز مشروبات التخسيس، والتي تعد واحدة من المشروبات الصباحية، وتساعد القهوة على التخسيس، ودائماً ما ينصح بتناولها بدون سكر أو حليب.
• الشاي الأخضر: أثبتت العديد من الدراسات العلمية، أن الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون في الجسم، ويعمل على زيادة النشاط والحيوية.
• ماء الديتوكس: دائماً ما يتناول الرياضيون بشكل عام، خاصةً من يرغب في التخلص من الوزن الزائد، ماء الديتوكس، لما يتمتع به من خصائص وفوائد هامة، ولتحضيره، قم بنقع قطع التفاح، القليل من القرفة، شرائح الليمون، وأوراق النعناع الأخضر، وتناول منها في الصباح الباكر.
• الزنجبيل: واحداً من التوابل التي يمكن إضافتها في الكثير من الأطباق المختلفة، إضافة إلى ذلك يمكن تحضير شاي الزنجبيل، وتناوله مرة أو مرتان على الأقل أسبوعياً، واستشر طبيبك الخاص قبل تناوله.

قواعد تخسيس الجسم

للحصول على أفضل نتيجة حتى تتمكن من فقدان الوزن، والحصول على جسم مثالي، هناك بعض القواعد التي يجب وضعها في الاعتبار، مثل عدم اتباع العادات الغذائية السيئة، مثل الابتعاد عن الوجبات السريعة، الابتعاد عن الحلويات، ممارسة الرياضة بانتظام، مثل ركوب الدراجات، أو السباحة، بالإضافة إلى الإكثار من تناول المياه يومياً، تناول الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة، ومحاولة المشي يومياً لمدة لا تقل عن نصف ساعة.

إذا كنت ترغب في حرق دهون البطن والأرداف يوجد عدة طرق لهذا يجب أن تقوم بها والتي من أهمها هو تناول مشروبات تخسيس الجسم والتي تؤدي إلى تحقيق نتيجة كبيرة في وقت قياسي وبدون رجيم قاسي أو مجهود كبير، حيث تعمل تلك المشروبات على القضاء على الدهون التي تتراكم في المناطق المختلفة من الجسم والتي تعد عائق لدى الكثير سواء الرجال أو النساء بسبب أنها تؤدي إلى الكسل وصعوبة الحركة بالإضافة إلى تأثيرها السلبي على الجسم ويصبح معرض للإصابة بالأمراض المختلفة.

مشروبات تخسيس البطن

يمكن إعداد مشروب الزنجبيل مع القرفة مع الزنجبيل من خلال طحنهم ووضعهم في إناء ويوضع عليهم الماء المغلي وتناولهم لمدة ثلاثة أيام وهذا يؤدي إلى حرق الدهون بنسبة كبيرة خاصة في منطقة البطن كما أيضا يمكنك تناول كميات كبيرة من الماء الدافئ مع حبوب بذرة الكتان قبل النوم بشكل يومي أو الماء الدافئ مع إضافة الليمون وأيضا يجب أن تقوم بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم و يجب أن تقوم بتجنب استخدام المصاعد الكهربائية والصعود على الأقدام والمشي بشكل كافي حيث أن هذا يؤدي لتنشيط الدورة الدموية وحرق الدهون بشكل كبير.

أيضا يعد شرب الشاي الأخضر مفيدا لأنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تقوم به حرق الدهون الجسم ويجب أن لا تأكل الأطعمة  التي تحتوي على الكثير من النشويات مثل الأرز والمكرونة والتي تؤدي لزيادة تراكم الدهون في الجسم وفي المناطق المختلفة وتناول المكسرات بشكل منتظم كاللوز والبندق لأنها تحتوي على نسبة من الدهون غير الضارة وتؤدي لتقليل تراكم الدهون في الجسم.

كما تعد ممارسة التمارين الرياضية مهم جدا للتسريع من عملية خسارة الدهون والتي تؤدي إلى نتيجة أكثر فاعلية وإفادة للجسم، وينصح جميع الأطباء بالقيام بتحريك الجسم وجعله نشيطا وذلك الركض أو المشي والذي يجعل الجسم أكثر قابلية لخسارة الوزن والذي يسعى إليه الكثير من ذوي الوزن الزائد والذين يطمحون في التخلص من تلك الدهون.

تمثل السمنة وزيادة الوزن مشكلة كبيرة عند الكثير من الأشخاص حيث تسبب لهم الإحراج أمام الناس فالدهون تتراكم في مناطق كثيرة من الجسم وتتوزع في الكرش والأرداف وبعض المناطق الأخرى، ولذلك كان لا بد من إيجاد بعض الوصفات الطبية التي تساعد في التخلص من دهون البطن والجسم بشكل عام، ولعل من أهم تلك الوصفات وأقواها هي الوصفة المغربية، وقبل الشروع في بدء تلك الوصفة هنالك بعد النصائح والتعليمات الهامة فمثلاً يجب الإكثار من شرب المياه فهذا خير معين على إنقاص الوزن بشكل كبير وفي مدة قصيرة، ومن ضمن النصائح الهامة التي يجب إتباعها مع تلك الوصفة المغربية هو ضرورة ممارسة الرياضة ولو رياضة المشي بشكل منتظم ليساعد ذلك في إزالة دهون الجسم بشكل تدريجي.

وصفة مغربية لنسف دهون البطن والجسم والأرداف:

المكونات:
واحد كوب ماء، ملعقة بابونج بدرة، معلقة زعتر بدرة، معلقة روزماري بدرة

طريقة التحضير:

يتم إضافة كلا من البابونج والزعتر والروزماري علي كوب الماء ورفعها علي نار متوسطة حتى يصل إلى مرحلة الغليان ثم يترك حتى يهدأ وتقوم بتصفية الخليط وتناوله علي الريق قبل الإفطار ويمكنك اختيار ما بين تناوله ساخن أو بارد.

تتكون الوصفة المغربية من الزعتر ذو الفوائد الطبية الكثيرة كما يدخل الماء الذي نبهنا بضرورته في البداية ،وتتم إضافة معلقة من البابونج وكذلك معلقة أخرى من الروزماري، وبعد تحضير تلك المكونات للوصفة تتم عملية الغليان ،ويفضل تناول تلك الوصفة عند الاستيقاظ مبكراً وعلى معدة خاوية.

للتنحيف والتخلص من السمنة:

الوصفة الأولي:
المكونات: مرامية، اكليل اجبل، بذرة الكتان، شاي اخضر
طريقة التحضير: يتم خلط ملعقة من كل المكونات وإضافة كوب من الماء لها ورفعها علي النار ثم تترك حتى يتم الغليان ويتم تصفيته وتناوله على الريق.

وتعد تلك الوصفة المغربية بمثابة السحر في إنقاص الوزن حيث إن تلك الوصفة مجربة وفعالة وذات نتائج مذهلة في حرق الدهون في الجسم خلال فترة قصيرة جداً، ولا ننسي إتباع النصائح الرياضية والغذائية إلى جانب تلك الوصفة المغربية.

النوم بشكل جيد وتجنب الإجهاد: أثبتت الدراسات الحديثة أن النوم المعتدل بشكل جيد يعمل علي خسارة الجسم من 300 ل 400 سعر حراري وتنظيم هرمونات الجسم إلا ان قلة النوم والإجهاد تعمل علي إفراز هرمون الكورتيزول بكثرة الذي يعمل علي تناول كميات كبيرة من الطعام وتخزين الدهون بالجسم وخاصة منطقة البطن لذلك يجب عليك تنظيم ونومك جيدا.

كما عليك ممارسة الرياضة بشكل يومي علي الأقل نصف ساعة يوميا، ذلك لشد الترهلات والجسم كله أثناء خسارة الوزن، كما عليك شرب المياه بصفة مستمرة في تساعد علي زيادة معدل الحرق وسرعة حرق الدهون في فترة قصيرة.

تناول بعض الزنجبيل:تناول كمية من الزنجبيل بالماء الساخن يعمل علي تقليل الشعور بالجوع بالإضافة إلى الفوائد الكثيرة له التي تعمل علي حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد وليس الزنجبيل فقط بل يمكنكم اضافة أيضا الفلفل الحار أو الحلو يعمل نفس تأثير الزنجبيل.

الحصول على وزن مثالي هو حلم كل شخص بات يعاني من مشاكل السمنة المفرطة، ومع تزايد المعرضين للمسنة المفرطة كان لا بد من إتباع الطرق الصحية السليمة والبعد عن الأدوية التي لا تجدي نفعا في هذا المجال بالتحديد، ويعد الكمون من ضمن أفضل الأشياء التي تساعد على خسارة الوزن حلال مدة قصيرة ومذهلة تجعل الشخص يقف منبهراً أمام سحر هذا الرجيم.

يجب عليك شرب مياه بشكل مستمر لكي تتمكن من أنقاص الوزن بشكل اسرع حيث يساعد في عملية حرق الدهون وتسريع الهضم وطرد السموم من الجسم.

رجيم الكمون والقرفة

يساهم رجيم الكمون في الإسراع من عمليات حرق الدهون الموجودة في منطقة البطن كما يساهم أيضاً في حرق عدد كبير من السعرات الحرارية المتواجدة في الجسم، ويتكون هذا الرجيم من الكمون مع الماء، ومن الأمور المفضلة عند القيام بعمل هذا الرجيم هو إضافة بعض القرفة له فهذا أفضل صحياً ويزيد من قدرة المشروب على نسف دهون البطن في وقت قياسي جداً.

المكونات:
50 جرام كمون
50 جرام قرفة
كوب ماء دافئ

طريقة التحضير: أولا قومي بطحن بذور الكمون والقرفة حتى يتحول إلى مسحوق ناعم جدا، ثانيا تقوم بغلي الماء وإضافة معلقة من كلا من القرفة والكمون، ثالثا قومي بتغطية المشروب حتى يبرد قليلا.

تبدأ تلك الوصفة من خلال طحن كلاً من القرفة والكمون معاً ثم تتم إضافة الماء وغلي هذا المشروب جيداً، ويفضل صحياً أن يتم شربه بارداً وليس ساخناً مرة في الصباح ومرة أخرى في المساء، ومن الأخطاء التي يقع فيها الكثير من الأشخاص الذين يتبعون هذا الرجيم هو بعض العادات الصحية الخاطئة التي لا تساعد مع الرجيم في القضاء على دهون البطن والكرش، وبالتالي فانه من الضروري التنبيه على المواظبة في الممارسات الرياضية اليومية دون إغفال دور المياه في القضاء على الدهون.

وصفة أخري

المكونات: كركم جاف، كوب من الماء
طريقة التحضير: تقوم بنقع 2 جرام من عروق الكركم الجاف في كوب من الماء لمدة 6 ساعات ثم يتم غليها بعد ذلك وتترك على النار لمدة 10 دقائق ويراعى أن تكون نار هادئة ثم يتم يتم تصفيتها وتشرب 3 مرات يوميا.

اتباعك لتلك الخطوات يعمل على التخلص من الماء الزائد بالجسم والتخلص من الفضلات يجب عليكم ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي في الصباح وتناول أطعمة تحتوي على الألياف والحد من الكربوهيدرات والسكريات ومن الأفضل منعها تماما.

هناك العديد من العصائر والمشروبات الطبيعية التي تعمل بقدرة فائقة على تخسيس الوزن بشكل عام، وحرق الدهون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة، مثل الأرداف، قدمين، وبعض المناطق الأخرى، وفي حال تناول تلك المشروبات مع بعض الوجبات الغذائية، أو مع نظام غذائي، تظهر على صاحب الوزن الزائد النتيجة المطلوبة، حيث أن العديد من مشروبات حرق دهون البطن ليست مفيدة فقط للتخسيس، وإنما لها تأثرات إيجابية على الصحة بشكل عام.

وبعيداً عن التخسيس، أو التخلص من الوزن الزائد، فإن تلك المشروبات التي على العديد من العناصر والفيتامينات الضرورية التي يحتاج لها الجسم، حيث أنها تمد الجسم بالطاقة المطلوبة، وتقوية عضلة القلب، مما يمنع النوبات القلبية التي تصيب البعض، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية، والحفاظ على صحة الأمعاء، والجهاز الهضمي بشكل عام، وقبل تناول هذه المشروبات ينصح بضرورة استشارة طبيبك الخاص حتى لا يكون لها أي تأثيرات عكسية.

وبشكل عام قبل البدء في اتباع النظام الغذائي يجب أيضاً الابتعاد عن بعض الأطعمة التي من شأنها أن تساهم في زيادة وزنك، مثل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، الأطعمة التي تحتوي على النشويات، وإن كان لابد منها فيجب طهيها بطريقة معينة، مع ضرورة ممارسة الرياضة بشكل يومي، على الأقل لمدة 30 دقيقة، مثل المشي، أو ركوب الدراجات.

مشروبات حرق الدهون والتخسيس

• القهوة: تعتبر واحدة من أفضل المشروبات التي تعمل على تحسين الحالة النفسية أو المزاج، ولمن لا يعلم فإن القهوة تعتبر من أقوى المشروبات التي تعمل على حرق الدهون.
• خل التفاح: حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح يعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي، الأمر الذي يساعد على حرق دهون البطن، كما أنه يمنع تراكم الدهون في الكبد والبطن.
• الشاي الأخضر: كما هو معروف، فإن الشاي الأخضر واحداً من أبرز المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، ويساعد على حرق دهون الجسم، بالإضافة إلى الفوائد العديد التي يتمتع بها.

تعتبر السمنة أو الوزن الزائد من أكثر المشاكل الصحية التي تصيب الكثير من الرجال والنساء على حد سواء، وأيضاَ الأطفال، ويبحث الكثير منهم عن بعض الحلول التي تعمل على التخلص من دهون البطن أو الكرش بشكل عام، خاصةً الدهون التي تتراكم في كثير من مناطق الجسم، وأشارت بعض الأبحاث إلى أنه هناك العديد من العصائر والمشروبات الطبيعية التي تعمل على حرق الدهون، وتخسيس الجسم بشكل فعال، لكن شرط الالتزام بالأنظمة الصحية السليمة.

من أبرز أسباب ظهور الكرش، النوم المباشر بعد تناول وجباتك اليومية، خاصةً وجبة العشاء، بالإضافة إلى عدم ممارسة التمرينات الرياضية، وتناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والنشويات، لذلك ينصح بتناول الأطعمة الصحية، والإكثار من شرب المياه على فترات متباعدة من اليوم.

قبل معرفة المشروبات التي تعمل على تخسيس الجسم، ينبغي أن تعرف أن الوزن الزائد ليس مرض بشكل عام، لكنه قد يكون مرض بحسب ما يخدده طبيبك الخاص، ليس هذا فحسب، فإن الوزن الزائد قد يسبب العديد من المشكلات الصحية مثل تراكم الدهون على الكبد، ارتفاع ضغط الدم، وغيرها من الأمراض المستعصية التي نحن في غنى عنها، لذك احرص على متابعة وزنك باستمرار.

مشروبات تخسيس الكرش

• الليمون: يعتبر الليمون واحداً من الفواكه الحمضية التي تعالج الكثير من الأمراض، حيث تفيد الدراسات أن الليمون البارد المضاف له مكعبات الثلج والنعناع تعمل على حرق الدهون، والعمل على التخسيس السريع.
• الشاي الأخضر: واحداً من المشروبات الشهيرة التي تتوافر بكثرة في الأسواق، يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي تساعد الجسم على حرق دهون البطن، والتخلص من الكرش، قبل تناول هذه المشروبات، ينصح أيضاً باستشارة طبيبك الخاص.