الوسم: مشروبات طبيعية

سنتعرف على مشروبات طبيعية لعلاج الضغط العالي، حيث تساعد هذه المشروبات في التخفيف من اعراض ارتفاع ضغط الدم، كما ينصح الأطباء المرضى بتناول هذه المشروبات، وذلك لأن الكثير لا يحب تناول الأدوية في تخفيض ضغط الدم، كما يعد الضغط العالي من الأمراض الصعبة التي تواجه الكثير من الأشخاص، وتؤدي بهم إلى أعراض خطيرة ومنها تلف الأوعية الدموية، الإصابة بمرض القلب والكلى، ولهذا ينصح بتناول المشروبات الطبيعية لعلاج الضغط العالي الذي يأتي فجأة دون إنذار، ولمعرفة المشروبات التي يجب تناولها للتغلب على الضغط العالي يجب اتباع المقال التالي.

مشروبات طبيعية لعلاج الضغط العالي

يجب الحفاظ على الصحة وتناول وجبات صحية مفيدة من أجل عدم الإصابة بالضغط المرتفع بالإضافة إلى تناول مشروبات طبيعية ومنها الآتي:

حليب خالي الدسم

يعد الحليب من المشروبات التي ينصح بتناولها للتغلب على الضغط المرتفع حيث يحتوي على الكالسيوم وفيتامين د، الذي يساعد على انخفاض ضغط الدم ويقلل من الإصابة بأمراض القلب.

مشروب الكركدية

يعد الكركديه من المشروبات التي تساعد على خفض ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على مواد كيميائية.

مشروب عصير البنجر

يحتوي البنجر على البوتاسيوم والفولات اللذين يساعدان على إنخفاض ضغط الدم والحفاظ على توازن الضغط بالإضافة إلى أنه يعمل على ارتخاء عضلات الجسم.

مشروب عصير الرمان

يحتوي الرمان على مجموعة متكاملة من العناصر الغذائية من حديد الذي يعمل على تخفيض ضغط الدم والتقليل من إصابة القلب، لهذا ينصح بتناوله باستمرار للتغلب على الضغط المرتفع.

بعض الأطعمة للتغلب على الضغط العالي

يوجد مجموعة من الأطعمة يحب تناولها من أجل التغلب على ارتفاع ضغط الدم، وتتمثل هذه الأطعمة في الآتي:

• الموز ينصح بتناول الموز حيث يحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على إنخفاض ضغط الدم.
• بذور عباد الشمس تحتوي على الماغنسيوم الذي يساعد في انخفاض ضغط الدم المرتفع.

• فول الصويا يحتوي على الماغنسيوم والبوتاسيوم اللذان يساعدان على علاج الضغط العالي.
• الشوكولاتة الداكنة تساعد أيضاً على التغلب على الضغط العالي وخفض معدل مستوى الدم.

وبهذا نكون قد تعرفنا على مجموعة من المشروبات الطبيعية لعلاج الضغط العالي، وتعرفنا على فوائد الموز في علاج الضغط المرتفع، وتعرفنا على مشروب عصير الرمان وفوائده للضغط العالى، كما تعرفنا على بعض الأطعمة التي تساعد على التغلب على الضغط العالي وللمزيد تابع المقال.

يسعى كل البشر بلا استثناء إلى تقوية جهاز المناعة الخاص بهم وذلك لأن هذا الأمر يؤدي إلى مقاومة العديد من الأمراض، خاصة في ظل انتشار الكثير منها في الوقت الحاضر وعلى رأسها تلك الفيروسية والتي تنشط في فصل الشتاء بالتحديد، هذا بالإضافة إلى العديد من البكتيريا والجراثيم التي تُصيب الجسم في إطار التلوث المتواجد في الهواء، وكذلك في مياه الشرب بالعديد من المناطق على مستوى العالم.

ولعل من أخطر الأمراض التي تُهاجم الجسم لضعف الجهاز المناعي له هو الأورام السرطانية، والتي أصبحت مُسبباتها في الوقت الحاضر كثيرة وتتواجد حولنا بشكل كبير وعلى رأسها الموجات الكهرومغناطيسية الناتجة من الهواتف الذكية وأبراجها المتواجدة الآن في معظم الأماكن، وأيضًا الجلوس لفترات طويلة أمام الحواسيب الشخصية، هذا بالإضافة إلى التلوث والذي هو أساس العديد من المشاكل الصحية والأمراض التي تُصيب الإنسان في الفترة الأخيرة، ولحماية نفسك من كل ذلك فعليك الالتزام بتناول أحد هذه المشروبات.

5 مشروبات لـ تقوية جهاز المناعة

الأول وهو شاي الزنجبيل المُضاف له الليمون ويمكن كذلك رش قليل من القرفة عليه، حيث تقوم بغلي قليل من الزنجبيل الأخضر وبعد أن ترفعه من على النار تُضيف إليه بعض قطرات من عصير الليمون مع رش كمية صغيرة من مسحوق القرفة عليه، وفي حالة الحفاظ على كوب من هذا المشروب بشكل يومي فهذا يعمل بشكل كبير على تقوية جهاز المناعة، ومقاومة جميع الأمراض بمشيئة الله.

المشروب الثاني: عصير البطيخ مع النعناع حيث يحتوي الأول على مادة اللايكوبين والثاني على المنثول، واجتماع هاذين العنصرين يعملان على تقوية الجسم بشكل عام وزيادة قدرته على مقاومة جميع الأمراض، ومما يميز هذا المشروب أنه مُستساغ بالنسبة للكل سواء الصغار أو الكبار، ولكن مشكلته الرئيسية أن البطيخ لا يكون متواجد بصفة مستمرة حيث أنه من النباتات الصيفية ولكن يمكن تعويض ذلك بتخزينه.

التوت يُستخدم في تقوية جهاز المناعة

يمكن استخدام خليط من عصير التوت والفراولة مع التركيز بشكل أكبر على أن تكون نسبة التوت أعلى في ذلك المشروب، فهو مفيد لك حقًا لأنه مليء بالفيتامينات التي يحتاجها جسمك، وجدير بالذكر أنه من المشروبات الرئيسية في العديد من الدول العربية، أما بالنسبة للمشروب الرابع فهو البرتقال أو الجريب فروت، والذي يمكن تناوله مع الإفطار وسيمنح جسمك بعض فيتامين C الذي تشتد الحاجة إليه، مما سيساعد على محاربة أي عدوى.

اللفت والبروكلي وعصير السبانخ من المواد الغذائية المفيدة جدًا في تقوية جهاز المناعة ولكن إذا كنت لا تحب تناول الخضروات، فقد لا يبدو هذا العصير شهيًا جدًا لك، لكن الأمر يستحق المحاولة لأنه مفيد لجهاز المناعة لديك، حيث أن هذه الخضروات غنية بالفيتامينات A و K و C هذا بالإضافة إلى الكالسيوم والنحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

ليس من شك أن أي مشروبات طبيعية تحظى بإقبال كبير على تناولها خاصة إذا كانت موصوفة لمعالجة مرض ما، أو للتخلص من مشكلة معينة مثل السمنة أو مشاكل البشرة المُتعددة أو غيرها من الأمور الأخرى، ومما يجعلها مضمونة هو أنها تكون آمنة على الصحة العامة ولا تتسبب في أي أضرار صحية، خاصة أنها تحتوي على مكونات طبيعية خالصة، وسنقدم لكم اليوم 4 مشروبات طبيعية يصفها خبراء التجميل للرجال والنساء، من أجل الحصول على جمال دائم ومُستمر مُتمثل في البشرة والشعر والصحة العامة.

مشروبات طبيعية للجمال

المشروب الأول: يتكون من الجذر والشمندر وهو يتميز بالعديد من الفوائد للجسم وللبشرة بشكل خاص، حيث يحتوي على فيتامين سي الذي يقوي جهاز المناعة وكذلك عنصر الحديد المهم للدم، حيث يساعد على تدفق الدماء في العروق مما يجعل وجهك مُشرقًا بلون وردي طبيعي ويتكون مما يلي:
•جزرة واحدة.
•نصف حبة من الشمندر المعروف بالبنجر الأحمر.
•قطعة من الزنجبيل الأخضر.
•نصف كوب من الماء.
•بعض قطرات من عصير الليمون الطبيعي بمعدل ربع ليمونة خضراء.
•يتم مزج الخليط جيدًا في الخليط، وضربه حتى نحصل على خليط مُتجانس وطازج.

المشروب الثاني:عصير التفاح الأخضر مع الرمان الذي يتميز بقدرته على إضفاء الجمال على البشرة والجلد بشكل عام، بمقدار عشرة أضعاف من أي مكون طبيعي آخر، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة وعدد من الأنزيمات المُفيدة، هذا بالإضافة إلى فيتامين سي المهم في علاج الالتهابات وأي بثور في الجلد أما عن مكوناته وطريقة تحضير فهي كالتالي:
•حبة واحدة من التفاح الأخضر.
•نصف حبة من الرمان.
• 3 أكواب من الماء.
•يتم وضع الخليط في الخلاط الكهربائي، ومزجه بشكل جيد ثم تصفيته.

مشروب الباباز

هذه الثمرة التي لها أسماء عديدة منها البابايا تتميز باحتوائها على إنزيمات تجعل البشرة متوهجة ويشع منها لمعان وبريق مثير للدهشة، لأنها بكل بساطة تعمل على تعويض الرطوبة المفقودة منها بفعل العوامل الجوية، هذا بالإضافة إلى تواجد عصير الخيار والليمون معها سيعمل على إزالة السموم منها وتطهيرها، مما يجعلها أكثر بريقًا ولتحضير هذا الخليط يلزم التالي:
•حبتين باباز يتم تقطيعهما إلى شرائح.
•نصف واحدة من الخيار الأخضر المقشر والمُقطعة إلى شرائح.
•قطرات من عصير الليمون الطازج.
•يتم تقطيع هذه المكونات معًا، وتقطيعها ووضعها في الخلاط للحصول على مزيج مُتجانس ثم تصفيته.

المشروب الرابع: بلا شك الجميع يعرف الفوائد الهائلة للصبار فيما يخص البشرة والجهاز المناعي، حيث يحتوي على خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات تشفي حروق الشمس وتمنح البشرة التوهج الدائم، كما يقوي نظام المناعة ويصلح جلدك من الداخل إلى الخارج بجميع طبقاته، ونحتاج لتحضيره إلى ملعقتين كبيرتين من الهلام الداخلي له، مع 6 حبات من الكرز، هذا بالإضافة إلى 3 أكواب من الماء ويتم خلطهم جيدًا للحصول على مشروب متجانس وصحي.

بكل تأكيد يُعد القلب من الأعضاء المهمة جدًا في جسم الإنسان، لذلك فإن الحصول على مشروبات طبيعية لتقوية القلب للحفاظ عليه، هو أمر مهم خاصة أن العصائر والسوائل سهل الحصول على مكوناتها وتحضيرها في دقائق معدودة، ومما لا شك فيه أن أمراض القلب قد زادت في هذه الفترة الأخيرة مع ضغوط الحياة من جهة، ومن ناحية أخرى العادات الغذائية السيئة التي تؤدي إلى زيادة الكوليسترول في الدم، مما يؤدي إلى انسداد الشرايين والجلطات ومع تقدم العمر يحتاج الإنسان أكثر لتقوية هذا العضو المهم.

مشروبات طبيعية لتقوية القلب

عصير الرمان

هذا المشروب له فائدة كبيرة للقلب وحمايته وتنشيطه، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة على تساعد على تنشيط الحركة الدموية والتخلص من الكوليسترول الضار، البوليفينول المتواجد في هذه الفاكهة هو أحد أهم المركبات التي تقوم بهذه الوظائف المُتميزة، جميعنا يعرف أن الرمان له العديد من الفوائد الأخرى التي تدفعنا بكل تأكيد إلى الحرص على المواظبة على تناوله بشكل يومي.

القهوة

من مشروبات طبيعية لتقوية القلب هي القهوة ولكن يجب تناولها باعتدال بمعدل كوبين يوميًا فإنك تُعطي مُنشط قوي لقلبك ولجهازك العصبي أيضًا ولكن إذا زادت عن ذلك المعدل في شربها فهذه الفائدة تنقلب إلى ضرر أكد موقع Men’s fitness أن الذين يتناولون هذا المشروب أقل عرض من غيرهم للموت بأمراض الجهاز التنفسي والقلب وداء السكري فهي تحتوي على مضادات كثيرة جدًا للأكسدة بشكل لا يُصدق.

اقرأ أيضًا:
تقوية الذاكرة بمشروبات طبيعية المكونات وسهلة التحضير
مشروبات طبيعية لإعطاء جسمك طاقة وحيوية لا مثيل لها

حليب الصويا من مشروبات طبيعية لتقوية القلب

ذكرت عيادة مايو كلينيك أن بروتين الصويا مرتبط بفوائد تقلل من خطر إصابة مرض القلب والأوعية الدموية لدى المستهلك. يمكن أن يساعد الصويا أيضًا في تقليل أعراض سن اليأس، والمساعدة في إنقاص الوزن، والمساعدة في تحسين أداء التمارين الرياضية، لذلك فإن مشروب حليب الصويا هو من المشروبات الرائعة في مجال حماية القلب وتقويته.

عصير التوت البري

بعض الدراسات الطبية أكدت أن كأس من النبيذ الأحمر كل ليلة كفيل بحماية قلبك طوال الحياة وبالطبع لأن الخمور مُحرمة شرعًا فإن التوت البري هو البديل حيث يحتوي على على تركيزات عالية من مادة الفلافونويدات مثل النبيذ الأحمر، تساعد على تعزيز الدورة الدموية والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

عصير العنب

العنب غني بالمواد المضادة للأكسدة، والتي تجعله من أفضل مشروبات طبيعية لتقوية القلب وقد ثبت أنه يساعد على منع تلف الأوعية الدموية وكذلك يقلل من خطر جلطات الدم، قد يكون من الأفضل تناول العنب كله، لكن عصير العنب أيضًا لذيذ وممتع وشربه يؤدي إلى تحسين الصحة العامة.

مشروب الشاي الأسود

هناك عنصر آخر في قائمتنا يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، فقد تم ربط الشاي الأسود بالوقاية من الأزمات القلبية ويمكن أن يساعد في منع الصداع وتسوس الأسنان، يحتوي المشروب أيضًا على ما يتراوح بين 2 إلى 4 بالمائة من الكافيين، مما يعني وجود فوائد إضافية تتعلق بالجهاز العصبي هذا بجانب فوائده الكبيرة لحماية القلب وتقويته.

في فصل الشتاء تزداد برودة الجو وتنخفض درجة الحرارة بشكل ملحوظ، ونحتاج إلى تدفئة الجسم لمقاومة الشعور بالبرد، ولحسن الحظ أن هناك العديد من المشروبات الطبيعية والآمنة في ذات الوقت للقيام بهذا الدور، وهناك أمران مهمان يميزان تلك المشروبات أولهما أنها ذات أهمية كبرى لجسد الإنسان بشكل عام، أما الثاني فهو أنه ينصح بها أطباء عالميون ونحن جميعًا ندرك أن برودة الطقس في أوروبا والولايات المتحدة تفوق بمراحل ما نتعرض له في وطننا العربي، لهذا فهي بكل تأكيد ذات فعالية كبيرة.

مشروبات تدفئة الجسم

عصير التفاح بالقرفة

يتم إضافة عود من القرفة أو قليل من المطحونة إلى كوب من عصير التفاح، ثم يتم تسخين الخليط للوصول إلى درجة الحرارة المُناسبة، يتميز هذا العصير الدافيء بقدرته الكبيرة على مقاومة البرد نظرًا لأنه يعمل على تقوية جهاز المناعة وتعزيز إفرازات الغدة الكظرية، حيث تؤكد جانيت كينزي وهي طبيبة متخصصة في العلاج الطبيعي، أن هذا المُكون يعمل على تقوية الأنسجة الجسدية ويساعد على تقليل الكوليسترول، هذا بالإضافة إلى أنه جيد لأولئك الذين يُعانون من داء السكري من المستوى الثاني هذا بالإضافة إلى تعزيزه للهضم وتقويته للجهاز الهضمي.

شاي الزنجبيل الساخن

لا يخفى على أحد أن الزنجبيل مصدر جيد لزيادة حرارة الجسم، كما أن مُقوي لجهاز المناعة ويعمل على تخفيف الآلام الناتجة من هشاشة العظام، والتي في الغالب ما تزيد في برودة الجو وتؤدي إلى شعور مُصابيها بالبرد بطريقة مُضاعفة، والمفاجأة أنه في الوقت الذي يعتقد فيه البعض أن الزنجبيل قد يضر المعدة، نجد على العكس أن له أهمية كبيرة في تقوية أداء الجهاز الهضمي وزيادة نشاطه، بكل تأكيد مشروب الزنجبيل الدافيء بدون أي إضافات له قادر على تدفئة الجسم بشكل مثالي.

كوب حليب جوز الهند يعمل على تدفئة الجسم

يتكون المشروب من نصف كوب حليب جوز الهند مُضاف لهم ملعقة طعام من عسل النحل، وملعقة صغيرة كركم ونصف زنجبيل مطحون ومثلها من القرفة، هذا بالإضافة إلى حبة واحدة من الفلفل الأسود ونصف ملعقة صغيرة من الفانيليا، ورشة صغيرة من جوز الطيب، ويتم وضع الخليط بالكامل في الخلاط وضربه حتى يمتزج بشكل جيد، ثم نقوم بتسخينه ولكن يجب ألا يصل إلى درجة الغليان حتى لا يفقد عناصره الغذائية، يؤكد جولي ماجنوس أحد أبرز أخصائي التغذية أن هذا المشروب مُتميز جدًا في تدفئة الجسم بشكل سريع وصحي.

مشروب القرفة بالحليب

هو من أكثر المشروبات التي تُساعد على إعطاء الجسم الطاقة اللازمة له، وتعمل على تدفئته بشكل مُتميز وفوري، كذلك ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسد مثل الكالسيوم وفيتامين B12، هذا بالإضافة إلى عدد من المعادن الطبيعية، ويتم تحضيره عن طريق إضافة 2 ملعقة صغيرة من القرفة إلى كوب يسع لربع لتر من الحليب الخالي من الدسم أو كامل الدسم حسب الرغبة، كما يمكن إضافة نصف ملعقة فانيليا لتحسين المذاق، وتتم هذه الإضافات بعد أن يتم رفع الحليب على النار ووصوله إلى درجة الغليان، وتمتعوا بكوب من الحليب المُغذي والذي يعمل على تدفئة الجسم في ذات الوقت.