الوسم: مشروبات للتخسيس

تعد منطقة البطن واحدة من المناطق التي تسبب انزعاج للعديد من الأشخاص والتي تؤدي إلى الإصابة بالسمنة وتراكم في منطقة الدهون في هذه المنطقة وفي الجسم بشكل كامل، بالإضافة إلى أنها الآن مصدر للقلق والاستياء لأصحابه الذين يبحثون دائما عن الطرق التي تساهم في التخلص من هذه الدهون، وإليكم اليوم أفضل المشروبات للتخلص من دهون البطن.

عصير التفاح

يعد عصير التفاح هو ذلك العصير ذات القيمة العالية كما أنه من العصائر التي تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والأملاح الضرورية للجسم، بالإضافة إلى أنه يحتوي على الألياف بكثرة وهذا ما يعطي الإحساس بالشبع، كما يساهم في التقليل من نسبة الكولسترول في الدم.

عصير الطماطم

أما عن عصير الطماطم فله تأثير كبير أيضا في التخلص من دهون البطن، وذلك نظرا لما يحتوي عليه من نسب منخفضة من الكربوهيدرات، بالإضافة إلى أن نسبة السكر به منخفضة بصورة كبيرة، كما يمتاز بأنه غني بالبوتاسيوم الذي يجعله أكثر إفادة.

عصير الليمون

هو ذلك العصير الذي يساهم في خفض نسبة السكر في الدم، بالإضافة إلى أن له دور في تقليل نسبة إنتاج الأنسولين وذلك في حال ارتفاع معدلات التفاعلات الكيميائية في الجسم، ويكون لهذا الأمر دور كبير في حرق الدهون مثلما أكدت مختلف الأبحاث العلمية أنه يساهم في حفظ مستوى الدهون في الجسم.

مشروب الشاي الأخضر وعصير الليمون

في البداية يتم غلي كوب من الماء، ثم يضاف إلى الماء المغلي ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر ونصف ملعقة صغيرة من النعناع المجفف، ثم يغطى كوب الشاي ويترك حتى ينقع، بعد ذلك يصفى الشاي ويتم إضافة عصير الليمون، ويتم تناول هذا المشروب كوب كل يوم قبل النوم بساعتين.

يراود راغبي إنقاص الوزن بأسهل الطرق سؤال مُلح، وهو ما الذي يجب شُربه لإنقاص الوزن؟ فقد ذكرت مختلف الأنظمة الغذائية العديد من وصفات طهي الطعام المناسبة للتخسيس، إلا أنها لم تذكر باستفاضة مشروبات للتخسيس السريع، لذا فإن اختيار المشروبات لفقدان الوزن يبدو دائمًا معقدًا، وسنخبركم في السطور التالية عن أكثر المشروبات فاعلية،  إذ تساعد المشروبات المختارة بشكل صحيح في إنقاص الوزن والحصول على الوزن المثالي.

مشروبات للتخسيس

مما لاشك فيه أنه يمكن أن يؤدي الاستخدام غير المدروس خلال اليوم لأي سوائل إلى إلغاء نتائج أي نظام غذائي حتى الأكثر فاعلية، لذا فهناك العديد من القواعد العامة التي يجب إتباعها لإنقاص الوزن في وقت قياسي، وأولى هذه القواعد هو ضرورة شرب مالا يقل عن 3 لتر من الماء النقي، وتحتاج إلى شرب أول كوب من الماء النظيف قبل  النهوض من السرير، فالماء يساعد على إزالة السموم المتكونة أثناء الليل، وتنبيه الجهاز الهضمي كي يبدأ عمله، ويجب شرب كوب من الماء قبل الأكل بنصف ساعة.

أسرع مشروب لانقاص الوزن بدون رجيم

يسمح أي نظام غذائي تقريبًا باستخدام الشاي الأخضر والقهوة – ولكن بدون سكر أو حليب، وأحد أكثر مشروبات للتخسيس فاعلية هو المشروب المكون من كوب من الماء ونصف ملعقة من الكمون و ورقتين من ورق الغار و ورقتين من النعناع الطازج وليمونة مقطعة إلي شرائح، ونضع كل المكونات في الماء المغلي ثم يصفى ويشرب قبل كل وجبة بنصف ساعة وسوف يساعد في إنقاص الوزن بمعدل 4 كيلو أسبوعياً بدون رجيم.

الكثير من الأشخاص يعانون من مشكلة السمنة وزيادة الوزن الزائد، فهذا الأمر يسبب الكثير من المشاكل والأزمات بالتحديد للسيدات فجميعهم يرغبون في الحصول على وزن مثالي ورشيق ليظهروا بمظهر ممتاز أمام الأخرين، فيزداد الوزن بالأخص في فصل الشتاء نتيجة لتناول الكثير من المأكولات التي تزيد من الشعور بالشبع، فسنقدم إليكم في السطور الآتية مشروب صحي وفعال يساعد على التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع للغاية.

مشروب بذرة الكتان والكمون

مكونات هذا المشروب ليست كثيرة وليست غالية الثمن على الإطلاق فيتكون هذا المشروب من:

• ملعقة صغيرة من بذور الكتان.
• كوب من الماء.
• ملعقة صغيرة من الميرمية.
• ملعقة صغيرة من الكمون.
• نصف ملعقة من حبة البركة.
• ملعقة صغيرة من عصير ليمون.

خطوات تحضير المشروب:

• عليكٍ بإحضار إناء ثم قومي بوضعه على النار.
• قومي بوضع جميع المكونات في الإناء واتركي المكونات على النار حتى الغليان بصورة كاملة.
• اتركي على النار لمدة خمسة دقائق ثم قومي برفعه من على النار.
• اتركي المشروب جانباً لمدة ساعة ثم قومي بتصفيته ثم قومي بتناوله ومن الأفضل أن تقومي بتناوله مرة أو اثنين في كل يوم.
• هذا المشروب صحي للغاية ويتمتع بالكثير من المميزات فهو يعمل على حرق الدهون ويطرد جميع السموم المتراكمة في الجسم وهذا لوجود بهار الكمون، كما أن حبة البركة تساعد على رفع مناعة الجسم.

مشروب الكركم والليمون

مكونات المشروب:

• كوب من الماء المغلي.
• ملعقة صغيرة من الكركم المطحون.
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
• ليمونه مقطعة إلى شرائح.

خطوات تحضير المشروب:

• يضاف الكركم والزنجبيل والليمون إلى الماء المغلي.
• يغطى مشروب الكركم حتى ينقع لمدة ثلاث دقائق.
• بعد ذلك يصفى المشروب ويتم تحليته بالعسل الأبيض.

مشروب الزنجبيل والشاي الأخضر

مكونات المشروب:

• كوب من الماء المغلي.
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
• ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
• ملعقة صغيرة من النعناع المجفف.

خطوات تحضير المشروب:

• يضاف الزنجبيل والشاي الأخضر والنعناع إلى الماء المغلي، ويغطى المشروب لمدة ثلاث دقائق.
• بعد ذلك قومي بتصفية المشروب وتحليته حسب الرغبة بسكر دايت أو عسل النحل.

مشروب القرفة والعسل

مكونات المشروب:

• كوب من الماء المغلي.
• عود من القرفة.
• ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
• ملعقة صغيرة من العسل العضوي.

خطوات تحضير المشروب:

• يتم إضافة القرفة المطحونة وعود القرفة والعسل إلى الماء المغلي ويتم التقليب جيدا.
• يتم تناول مشروب القرفة من مرة إلى مرتين في اليوم.

يبحث الجميع في الشتاء عن مشروبات للتخسيس وسد الشهية حيث إن برودة الجو تجعل من السهل الشعور بالجوع، وبالتالي تناول المزيد من السعرات الحرارية الفائضة عن حاجة الجسم، فيلجأ الجسم إلي تخزين تلك السعرات في صورة دهون، مما يؤدي في النهاية إلي زيادة الوزن، وللتغلب على تلك المشكلة يمكن تناول بعض البدائل الصحية في حال الشعور بالجوع، أو بعض المشروبات التي تعطي شعوراً بالدفء وتقلل من استهلاك السعرات بل والبعض منها يساعد في التخسيس أيضاً.

مشروبات للتخسيس وسد الشهية

أشهر مشروبات للتخسيس وسد الشهية هو مشروب جيليان مايكلز المدربة الشخصية  في برنامج الرابح الأكبر لخسارة الوزن، والمكونات هي ملعقة كبيرة من عصير التوت البري، وكيس واحد من شاي جور الهندباء، وملعقة صغيرة من عصير الليمون، وملعقة من العسل ويمكن الاستغناء عنه، وكمية مناسبة من الماء، وطريقة التحضير أن نضع في وعاء كلاً من السكر، وعصير الليمون، وعصير التوت البري، والشاي، والماء ويتم خلطهم جيداً، ويتم تناول المزيج السابق مرة في اليوم.

الشاي بالليمون للتخسيس

هو أحد أشهر المشروبات التي تساعد في فقدان الوزن وفقاً لخبيرة التغذية سالي فؤاد، والمكونات هي كمية مناسبة من عصير الليمون، وكوب واحد من الماء، وملعقة كبيرة من الشاي، وملعقة صغيرة من العسل، وطريقة التحضير بأن نضع الماء في وعاء على نار متوسطة درجة الحرارة، ثم نضيف إلى الماء كلاً من الشاي، والعسل، وعصير الليمون ويتم مزجهم جيداً ويترك المزيج حتى يغلي جيداً، ونتناول الخليط مرتين في اليوم.

مشروب الشمر لشد الجسم

المكونات هي ملعقتان كبيرتان من حبوب الشمر، وكوب واحد من الماء، وربع ملعقة من عصير الليمون، وطريقة التحضير بأن نخلط حبوب الشمر مع الماء ويتم رفعهم على النار ويترك المزيج حتى يغلي لمدة لا تقل عن خمس دقائق، ونتناول الخليط مرتين في اليوم.

الأعشاب الطبيعية واحدة من أهم البدائل التي تدخل في العلاجات الطبيعية والعلاجات التكميلية، كما أنه تحتوى على نسب عالية من المعادن النادرة والفيتامينات الضرورية لبناء صحة وعضلات الجسم، كما يمكن أيضا من خلالها التخلص من دهون الجسم ودهون البطن بشكل خاص، لذا اليوم  سوف نذكر أهم الأعشاب التي تساعد على فقدان الوزن بفاعلية كبيرة، تابعونا عبر” النيل الإخباري”.

أعشاب طبيعية تساعدك على حرق الدهون بسرعة

الحلبة:

حيث قالت العديد من الدراسات المختلفة أن أعشاب الحلبة تساعد على سد الشهية وإعطاء الشعور بالشبع لفترة طويلة، فعند تناول 18 جرام من الحلبة سوف تشعر بامتلاء المعدة وفقدان الرغبة في تناول الطعام، كما أنها تقلل من تراكم الدهون في الجسم بنسبة تصل إلى 17%.

الهيل

يعد الهيل أو الحبهان أحد الأعشاب القوية والفعالة في حرق الدهون، حيث يتم الاعتماد عليه في الطب البديل لفاعليته الكبيرة، ودائماً ينصح الأطباء بتناول ما يقرب من 14 جرام من الهيل يومياً داخل الأطعمة الخاصة بك.

الكمون

يعد الكمون أحد اشهر التوابل في الوطن العربي، كما أنه يعرف بأنه حارق للدهون وخاصة دهون البطن، لذا ينصح الأطباء بتناول 3 جرام من أعشاب الكمون يومياً فإنه يساعد على انقاص الوزن بسرعة.

القرفة

تحتوى القرفة على الكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد على تنظيم مستوى السكر في الجسم، وبالتالي تساعد على حرق الدهون بشكل سريع وفعال.

الكركم

يحتوى الكركم على مادة الكركمين والتي لها قدرة عالية على التخلص من الوزن الزائد بسهولة، فعند تناول مشروب الكركم يومياً ولمدة شهر سوف تتخلصين من دهون البطن إلى الأبد.

الكثير منا يبحث عن أسرع وأسهل الطرق التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع، فالدهون والوزن الزائد يعتبر من أصعب المشاكل التي يعاني منها الأشخاص لأنها تؤثر على حياتهم بالسلب سواء كان على الجانب الصحي أو النفسي، فالسمنة تؤدي للكثير من الأمراض وتصيب الجسم بالتعب والإرهاق دائماً كما أنها تصيب الشخص بالكسل لأنه لم يعد بإمكانه التحرك من كبر الوزن علاوةً على ذلك تؤثر السمنة على الحالة النفسية لكل شخص فسنقدم إليكم في السطور الآتية أفضل مشروب للتخلص من الدهون والوزن الزائد.

مشروب الكمون والليمون

مكونات المشروب:

• كوب من الماء المغلي.
• ملعقة صغيرة من بذور الكمون.
• نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
• ليمونه مقطعة شرائح.

خطوات تحضير المشروب:

• يضاف الزنجبيل والكمون والليمون إلى كوب الماء المغلي ويغطى الكوب لمدة خمس دقائق.
• بعد ذلك يصفى المشروب ويتم تحليته بالسكر الدايت أو بنصف ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
• ويتم تناول هذا المشروب مرة واحدة في اليوم.

مشروب القرفة والزنجبيل المبشور

مكونات المشروب:

• ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
• كوب من الماء المغلي.

خطوات تحضير المشروب:

• يضاف القرفة المطحونة والزنجبيل المبشور إلى كوب الماء المغلي ويترك مشروب القرفة جنبا حتى ينقع.
• ثم يصفى منقوع القرفة والزنجبيل ويتم تناول المشروب مرة واحدة في اليوم.

مشروب قشر الرمان والميرمية

مكونات المشروب:

• ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
• ملعقة صغيرة من خل التفاح.
• ملعقة كبيرة من قشر رمان مطحون ومجفف.
• ثمرة من الكيوي.
• ملعقة صغيرة من الميرمية.

خطوات تحضير هذا المشروب كالآتي:

• يجب إحضار خلاط كهربائي ثم يتم وضع المكونات فيه ويتم خلطهم جيداً لحين أن يصبحوا خليط متجانس.
• قومي بوضع إناء على النار ثم قومي بغلي كلاً من قشر الرومان والميرمية.
• قومي بتصفية هذا الوعاء وضعيه جانباً لمدة يوم وقومي بتناول كوبان منهم في اليوم على الأثل واستمري لمدة 14 يوم وستلاحظين الفرق.

مشروب الشاي الأخضر والزنجبيل

مكونات المشروب:

• كوب من الماء المغلي.
• ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
• ملعقة صغيرة من النعناع المجفف.

خطوات تحضير المشروب:

• يضاف الشاي الأخضر والزنجبيل والنعناع إلى الماء المغلي.
• بعد ذلك يصفى مشروب الشاي الأخضر ويتم تحليته بالعسل أو السكر الدايت.
• يتم تناول المشروب من مرة إلى مرتين في اليوم.

مشروب الكمون وعصير الليمون

مكونات المشروب:

• ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
• ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
• كوب من الماء المغلي.

خطوات تحضير المشروب:

• يضاف الكمون إلى الماء المغلي ويترك مشروب الكمون حتى يبرد.
• بعد ذلك يضاف عصير الليمون إلى مشروب الكمون ويتم تناول المشروب مرة واحدة في اليوم.

مشروب الكركم والزنجبيل المبشور

مكونات المشروب:

• كوب من الماء المغلي.
• ملعقة صغيرة من الكركم المطحون.
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.

خطوات تحضير المشروب:

• يضاف الزنجبيل والكركم إلى الماء المغلي ويترك مشروب الكركم حتى ينقع.
• ثم يصفى مشروب الكركم ويتم تحليته بنصف ملعقة صغيرة من العسل الأبيض أو السكر الدايت.
• ويتم تناول مشروب الكركم من مرة إلى مرتين يوميا.

مشروب النعناع والميرمية

مكونات المشروب:

• القليل من أوراق النعناع الطازجة.
• ملعقة صغيرة من الميرمية.
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
• كوب من الماء.

خطوات تحضير المشروب:

• يتم غلي أوراق النعناع الطازجة مع الماء.
• بعد ذلك يتم إضافة الميرمية والزنجبيل إلى مغلي النعناع ويترك لمدة خمس دقائق.
• ثم يصفى مشروب النعناع وباقي المكونات ويتم تناوله مرة واحدة في اليوم.

مشروب القرفة

مكونات المشروب:

• ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
• عود من القرفة.
• كوب من الماء المغلي.
• ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.

خطوات تحضير المشروب:

• يتم إضافة القرفة المطحونة وعود القرفة إلى الماء المغلي، ثم يترك مشروب القرفة حتى ينقع.
• بعد ذلك يصفى مشروب القرفة ويتم تحليته بالعسل ويتم تناوله مرتين في اليوم.

مشروب الكركديه

مكونات المشروب:

• كوب من الماء المغلي.
• ملعقة كبيرة من أوراق الكركديه.
• ملعقة صغيرة من خل التفاح.

خطوات تحضير المشروب:

• يتم إضافة أوراق الكركديه إلى الماء المغلي ويترك لمدة خمس دقائق حتى ينقع، بعد ذلك يصفى مشروب الكركديه.
• ثم يضاف خل التفاح إلى مشروب الكركديه ويتم تناول المشروب مرتين يوميا.

مشروب الزعتر والبابونج

مكونات المشروب:

• ملعقة صغيرة من الزعتر.
• ملعقة صغيرة من البابونج.
• ملعقة صغيرة من إكليل الجبل.
• كوب من الماء المغلي.

خطوات تحضير المشروب:

• يضاف الزعتر والبابونج واكليل الجبل إلى الماء المغلي، ثم يغطى مشروب الزعتر حتى ينقع.
• يصفى مشروب الزعتر ويتم تناوله ثلاث مرات يوميا.

مشروب البردقوش والنعناع

مكونات المشروب:

• ملعقة صغيرة من البردقوش.
• ملعقة صغيرة من النعناع المجفف.
• ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
• كوب من الماء المغلي.

خطوات تحضير المشروب:

• يضاف البردقوش والنعناع إلى الماء المغلي، ثم يغطى مشروب البردقوش لمدة خمس دقائق.
• ثم يصفى مشروب البردقوش ويضاف إليه عصير الليمون، ويتم تناوله ثلاث مرات يوميا.

دائما ما تكون البطن المليئة والتي يطلق عليها الكرش هي مظهر غير جذاب وتتسبب في إرهاق نفسي للعديد من الأشخاص، وبالتالي فهذا الأمر يكون له العديد من التأثيرات السلبية النفسية، ولذلك فيجب الحرص على إيجاد حل لتلك المشكلة، وقد يكون الحل الفعلي في المواد الطبيعية مثل الخضروات والفواكه، وإليكم أربعة حلول لعلاج مشكلة التخلص من الدهون.

وصفة الليمون بالماء الفاتر

يعد الليمون هو واحد من المواد الطبيعية التي تستخدم من أجل تنقية الجسم من الدهون وتعمل على تذويب تلك الدهون، وبالأخص لحل مشكلة دهون البطن، كما أنه عصير الليمون بالماء يساهم في قتل السموم والنفايات المختلفة في الدم ويعمل على تخفيف الكرش، وبالتالي فينصح بتناوله يوميا.

مشروب الماء الساخن والليمون

يتم تسخين كوب من الماء، ثم يضاف ملعقة صغيرة من عصير الليمون أو 5 نقط من فيتامين C، ثم يضاف ملعقة صغيرة من العسل الأبيض ويتم التقليب جيدا ويفضل تناول الماء بالليمون على الريق قبل الإفطار بنصف ساعة.

وصفة عصير التوت البري

أما عن عصير التوت البري فهي ما تجعل الدم منقي من السموم بشكل نهائي، كما يساعد العديد من الأعضاء الأخرى بالهضم، ويعمل على تفتيت دهون البطن التي تقوم بإزعاجك، فيمكن أن تقوم بخلط الماء مع التوت البري وبدون إضافة أي سكر فهذا يساهم في القضاء على دهون البطن.

مشروب التوت البري

يتم وضع كوب من التوت البري في الخلاط ويضاف إلى ذلك ثمرة من الموز وملعقة صغيرة خل التفاح ويتم الخلط جيدا، ويتم تناول المشروب بين الوجبات.

زيت السمك

أما عن زيت السمك فإنه من أحسن العوامل التي تساهم في القضاء على دهون البطن، فيمكن أن تقوم بتناول ملعقة من زيت السمك بشكل يومي وذلك لأنه غني بالأوميجا 3، كما يمكن أن يتم تناول سمك السلمون أو الماكرين ثلاثة مرات في اليوم.

الشاي الأخضر والزنجبيل

يغلى كوب من الماء ويضاف إليه ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وملعقة صغيرة من النعناع المجفف، ويغطى كوب الشاي لمدة خمس دقائق، بعد ذلك يصفى الشاي ويتم تناوله بعد كل وجبة بنصف ساعة.

الزنجبيل والفرقة

يعتبر مشروب الزنجبيل والفرقة من أكثر المشروبات الحارقة للدهون والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، لأنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية و يعمل على رفع معدل الحرق في الجسم بصورة كبيرة لذلك يساعد في فقدان الوزن وحرق الدهون.

البردقوش والنعناع

يضاف ملعقة صغيرة من البردقوش وملعقة صغيرة من النعناع المجفف ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون إلى كوب من الماء المغلي، ويترك مشروب البردقوش لمدة خمس دقائق حتى ينقع، بعد ذلك يصفى مشروب البردقوش ويتم تحليته بالسكر الدايت ويتم تناوله ثلاث مرات يوميا.

بالطبع تعد مشكلة الوزن الزائد هي واحدة من المشاكل التي يعاني منها العديد من الأفراد وبالأخص عندما يكون تلك الدهون في منطقة البطن، حيث أنه من المتعارف عليه أن الدهون في البطن من الصعب أن يتم القضاء عليها، وعلى الرغم من وجود العديد من المواد العلاجية التي بها كيميائيات مختلفة إلا أن المواد الطبيعية هي الأفضل، فاتبعوا معنا اليوم أهم الطرق الطبيعية من أجل التخلص من حرق الدهون.

مشروبات لخسارة الوزن وحرق دهون البطن

اليوم سوف نقوم بطرح أفضل أنواع المشروبات التي تساهم في خسارة الوزن وحرق دهون البطن والأرداف  وإزالة الكرش والتي منها ما يلي:

مشروب عصير الطماطم

مكونات المشروب:

• كوبين من عصير الطماطم.
• نصف كوب من عصير الليمون.
• 2 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور.
• 2 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار.
• 4 أعواد من الكرفس.

خطوات تحضير المشروب:

• يتم وضع جميع المكونات في الخلاط، ويتم الخلط جيدا حتى يصبح مزيج متجانس.
• بعد ذلك يتم تناول المشروب مرة واحدة في اليوم.

الطماطم

تعد الطماطم هي واحدة من العناصر الأساسية في تحضير هذا المشروب وتساهم في منع أمراض القلب ومكافحة مرض السكر.

الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على العديد من الفوائد الطبيعية المعروفة للجسم، كما يساهم على فقدان الوزن ويحفز الزنجبيل في عملية التمثيل الغذائي، كما يساعد على الهضم ويعطي الشعور بالشبع.

الكرفس

يعد الكرفس من المواد الغنية بمختلف الفيتامينات والمعادن التي تحتوي على نسب قليلة من السعرات الحرارية، وهذا الأمر يجعله الأنسب في مكافحة مشكلة زيادة الوزن في الكرش، وبالتالي فيجب الحفاظ على تناول المواد الطبيعية.

مشروب عصير الجريب فروت

مكونات المشروب:

• كوب من عصير الجريب فروت.
• ثمرة من الكيوي.
• ملعقة صغيرة من خل التفاح.
• ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة.

خطوات تحضير المشروب:

• يضاف عصير الجريب فروت والكيوي وخل التفاح وبذور الكتان في الخلاط ويتم خلط المكونات جيدا.
• بعد ذلك يتم تناول هذا الخليط كوب بين الوجبات.

مشروب البقدونس

مكونات المشروب:

• حزمة من البقدونس.
• كوب من الماء.
• ملعقة صغيرة من خل التفاح.
• القليل من الكرفس.

خطوات تحضير المشروب:

• يتم تقطيع البقدونس والكرفس ووضعهم في الخلاط وإضافة الماء وخل التفاح إلى الخلاط، ويتم الخلط جيدا.
• ثم يتم تناول مشروب البقدونس مرتين في اليوم قبل وجبة الغداء ووجبة العشاء بنصف ساعة، حتى يعطي الإحساس بالشبع.

إن العديد من الناس يهتمون بتناول بعض المشروبات في الصباح وذلك من أجل خسارة الوزن الزائد، ولاسيما على الريق، ويوجد عدد من المشروبات الأخرى التي يتم تناولها في الليل وذلك قبل الخلود للنوم، وهذه المشروبات تساعد على زيادة معدل حرق الدهون الموجودة في الجسم وكذلك توجد العديد من وصفات التخسيس التي تعمل على التخلص من الكرش والارداف في وقت قصير.

مشروبات للتخلص من الكرش

نقدم لكم الآن خمس مشروبات تساعد في إنقاص الوزن وهذه المشروبات كالتالي:

•  مشروب عصير العنب
• إن العنب هو أحد الفواكه التي يوجد فيها مضادات أكسدة، حيث هذه المضادات تقوم بتحويل الدهون البيضاء التي ينتج عنها
  السمنة لدهون بنية ليست ضارة، ومن هنا فإن تناول كوب صغير الحجم من هذا العصير يساهم في عملية حرق الدهون والتخلص من الكرش خلال الليل.
•  مشروب شاي البابونج

إن هذا الشاي حينما يتم شربه ساخنا قبل الذهاب إلى النوم فإنه يقلل الانتفاخ، وينقص الوزن، وأيضا يحتوي على كلا من
الكالسيوم والبوتاسيوم والفلافونويدات، وهذه العناصر تزيل السموم والماء الزائد من الجسم.

•  مشروب القرفة

إن القرفة تمتلك خصائص مضادة للأكسدة، ومضادات حيوية، تساهم في عملية إزالة السموم من الجسم وكذلك تنظيم حرق
الدهون خلال فترة النوم ولذلك دائما ينصح بها الأطباء من ضمن وصفات التخسيس والرجيم.

•  مشروب الحلبة

إن بذور الحلبة تسهل عملية خسارة الوزن الزائد بشكل كبير، وذلك لأنها تعطي حرارة داخل الجسم، وأيضا هي مضادة للحموضة، وتزيد من قوة وكفاءة عمل الجهاز الهضمي.

•  الحليب

إن الحليب يحتوي على بروتين الكازين، وهذا البروتين يجعل الهضم أبطأ، ويساهم في عملية بناء العضلات خلال فترة النوم، بسبب وجود عنصر الكالسيوم فيه، وأيضا يساعد في عدم الإكثار من تناول الطعام في اليوم الذي يلي.

بالتأكيد أنت تعرف نبات البقدونس ومن لا يعرفه فهو منتشر في جميع البيوت حيث انه يستخدم فوائده الكثير ونكهته المميزة ويستخدم في محلات كثيرة مثل الدواء والطهي كما انه يقوم بتحسين الصحة ويعالج مرض السكر بالإضافة إلى موضوع مقالنا اليوم أنه يقوم بالتخلص من الوزن الزائد وبشكل خاص القضاء على دهون البطن ” الكرش” ويمكن للجميع الحصول على نبات البقدونس حيث انه يتوفر بكثرة وثمنه بسيط جدا هيا بنا نعرف فوائد البقدونس للتخلص من الكرش.

مشروب البقدونس للتنحيف:

المكونات: ليمونة، حزمة من البقدونس، 3 أكواب ماء، ملعقة زنجبيل مطحون، ملعقة قرفة مطحونة.

طريقة التحضير: يتم عصير الليمون ثم بعد ذلك تقوم باضافتها لكلا من الماء والبقدونس ويتم خلطهم في الخلاط الكهربائي حتي يصبح الخليط متجانس ثم يتم اضافة الزنجبيل والقرفة ويتم شرب هذه الوصفة لمدة 5 أيام علي الريق.

يمكنكم الآن تطبيق وصفة البقدونس ولكن لكي تأتي بالنتيجة المطلوبة يجب عليكم اتباع نظام غذائي صحي بجانبها وممارسة التمارين الرياضية وشرب الكثير من الماء، كما عليك ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا لشد الترهلات وشد الجسم وإسراع عملية حرق الدهون بشكل أكبر.

فوائد مشروب البقدونس

وتتنوع الطرق المتبعة في التخلص من دهون الكرش ويوجد الكثير من الوصفات ،وتتفاوت تلك الوصفات فيما بينها من حيث سرعة المفعول وقوته ومدي تأثيرها على الجسم في المدى البعيد، وتتكون وصفة البقدونس من عناصر غذائية قيمة للغاية حيث يدخل في تركيب الوصفة الزنجبيل الهام والقرفة الجميلة حيث يتم إضافة معلقة واحدة من كل منهما، ومن ثم نضيف الماء ومعه الليمون وأعواد البقدونس الصحية.

يعتبر مزيج أو خليط تلك الوصفة سحرياً في القضاء على الدهون والتخلص منها بشكل سريع ومذهل ،وخلال فترة قصيرة، ويتم تناول هذا المشروب عند الاستيقاظ من النوم وقبل تناول أي شيء في الصباح ويستمر هذا الوضع إلى خمسة أيام لكي نصل إلى نتائج رائعة ومضمونه ونحصل على جسم مثالي وصحي خالي من الدهون الزائدة ونتخلص من الإحراج الذي يسببه الكرش، وترجع فعالية مشروب البقدونس إلى الكثير من العوامل منها أنه غني بالمعادن المفيدة مثل الحديد والبوتاسيوم والمنجنيز وهي عناصر مهمة للغاية اجتمعت في وصفة واحدة مذهلة لتحقيق نتائج مثمرة.

يجب عليك ممارسة الرياضة في أي مكان لمدة نصف ساعة يوميا، ستساعدك علي شد الجسم و الترهلات اثناء التخسيس لتحصل علي قوام مشدود ومثالي، ويجب عمل تمرين بطن يوميا وبشكل منتظم حتي لو في المنزل.