الوسم: وصفات التخسيس

إن البطن الكبيرة أو ما يسمى بالكرش أحد الأشياء التي تجعل المظهر سيء وتسبب مضايقة للشخص ومعاناة سواء عند لبس
الملابس أو عند الخروج للناس والظهور بقوام غير متناسق ونرى أن هذه المشكلة يعاني منها كلا من النساء والرجال ولاسيما عند النساء عقب الولادة حيث تسبب الولادة ترهلات عضلات البطن ومن هنا يبدأ الكرش في الظهور، البعض يلجأون إلي رجيم قاسي وحميات غذائية شديدة والبعض يلجأ إلى ممارسة الرياضة القاسية ولكن المعظم يرغبون في الحصول على قوام مثالى جيد دون فعل ما سبق، وذلك بسبب الأعمال اليومية التي لا تترك لهم الوقت الكافي للقيام بذلك ولحل تلك المشكلة تابعوا معنا لتعرفوا الحل خلال السطور التالية كيف تبدأ الرجيم.

التخلص من الكرش

نضع لكم هنا متابعينا الكرام طرق فقدان الوزن دون الحاجة لممارسة الرياضة، قوموا بعمل طريقة سهلة وآمنة بدون حمية
غذائية قاسية تضعف الجسم وتنقص من العناصر الغذائية الضرورية واللازمة له، كل ما في الأمر هو القيام ببعض الخطوات البسيطة جدا المتمثلة في تناول طعام صحي مع:

المشروب القوي للتخلص من الدهون وزيادة معدل الحرق والحماية من الإصابة بأخطر الأمراض

رجيم الليمون والماء

على الشخص أن يتناول هذا المشروب وهو عبارة عن كوب من مقدار ملعقة من العسل مضاف إليه عصير ليمونة واحدة وماء ساخن، يتم تناول المشروب كل صباح شريطة أن يكون على الريق، ويساعد هذا المشروب على زيادة المناعة وتقوية الصحة بطريقة مذهل،عليه أن يتناول مقدار كوب من الزبادي بالليمون وذلك قبل الذهاب للنوم.

كيف تفقد الوزن الزائد في منطقة البطن دون الحاجة لرجيم أو ممارسة رياضة

هنا الحل الثاني لعلاج هذه المشكلة بلا صعوبات وفي خطوة سهلة جدا ولكن لا بد من أن تستمروا عليها حتى تبلغوا النتيجة الممتازة وهو ”شفط البطن للداخل” خلال المشي وأثناء الجلوس يوميا لمدة ١٠ أو ٢٠ ثانية فحسب، ويتم تكرار ذلك خمس مرات في اليوم، هذه الحركة نتيجتها جيدة، كل ما عليكم هو أن تستمروا في ذلك، فكما ترون، هي لا تسبب أي تعب نهائيا، ولها فوائد كثيرة مثل:-

• زيادة قوة عضلات منطقة البطن ولا تعطي فرصة للدهون بالتكتل.
• شد منطقة البطن وإزالة الكرش بشكل نهائي.
• تعتمد على شفط البطن خلال المشي ومن هنا تزداد قوة عضلات الساقين كذلك.
• تعطي بطن ممسوح ومشدود في شهر.

https://www.youtube.com/watch?v=StaHPzhQ-Bc

بعض النصائح لنجاح عملية شفط البطن للداخل للتخلص من الكرش

• لا بد من مضغ الطعام بشكل جيد.
• لا بد من تناول القدر الكافي من الماء ( ٨ أكواب في اليوم ).
• تجنب تناول الطعام آخر الليل.
• تجنب كلا من المشروبات الغازية والوجبات الجاهزة.

إن العديد من الناس يهتمون بتناول بعض المشروبات في الصباح وذلك من أجل خسارة الوزن الزائد، ولاسيما على الريق، ويوجد عدد من المشروبات الأخرى التي يتم تناولها في الليل وذلك قبل الخلود للنوم، وهذه المشروبات تساعد على زيادة معدل حرق الدهون الموجودة في الجسم وكذلك توجد العديد من وصفات التخسيس التي تعمل على التخلص من الكرش والارداف في وقت قصير.

مشروبات للتخلص من الكرش

نقدم لكم الآن خمس مشروبات تساعد في إنقاص الوزن وهذه المشروبات كالتالي:

•  مشروب عصير العنب
• إن العنب هو أحد الفواكه التي يوجد فيها مضادات أكسدة، حيث هذه المضادات تقوم بتحويل الدهون البيضاء التي ينتج عنها
  السمنة لدهون بنية ليست ضارة، ومن هنا فإن تناول كوب صغير الحجم من هذا العصير يساهم في عملية حرق الدهون والتخلص من الكرش خلال الليل.
•  مشروب شاي البابونج

إن هذا الشاي حينما يتم شربه ساخنا قبل الذهاب إلى النوم فإنه يقلل الانتفاخ، وينقص الوزن، وأيضا يحتوي على كلا من
الكالسيوم والبوتاسيوم والفلافونويدات، وهذه العناصر تزيل السموم والماء الزائد من الجسم.

•  مشروب القرفة

إن القرفة تمتلك خصائص مضادة للأكسدة، ومضادات حيوية، تساهم في عملية إزالة السموم من الجسم وكذلك تنظيم حرق
الدهون خلال فترة النوم ولذلك دائما ينصح بها الأطباء من ضمن وصفات التخسيس والرجيم.

•  مشروب الحلبة

إن بذور الحلبة تسهل عملية خسارة الوزن الزائد بشكل كبير، وذلك لأنها تعطي حرارة داخل الجسم، وأيضا هي مضادة للحموضة، وتزيد من قوة وكفاءة عمل الجهاز الهضمي.

•  الحليب

إن الحليب يحتوي على بروتين الكازين، وهذا البروتين يجعل الهضم أبطأ، ويساهم في عملية بناء العضلات خلال فترة النوم، بسبب وجود عنصر الكالسيوم فيه، وأيضا يساعد في عدم الإكثار من تناول الطعام في اليوم الذي يلي.

وصفة الثوم مع العسل تعد من أفضل الوصفات العلاجية والوقائية ضمن الاختيارات الأمثل في الطب البديل التي تدخل في علاج مشاكل صحية عديدة وتحسين الحالة الصحية والوقاية من الأمراض الخطرة، وفي هذه الوصفة خلط مكونين من أعلى محفزات المناعة، بينما يعد الثوم من المضادات الحيوية الذي يعالج بشكل سريع قاتل للفطريات والبكتريا أما العسل يعمل بكفاءة عالية في حماية الجسم من الأجسام المضادة ويمنح تكون الخلايا الحرة “السرطان بأنواعه” فضلاً عن تحسين صحة الجهاز التنفسي وعلاج الربو… والكثير أيضاً.

تعرف ايضاً على ⇐ ضعوا شرائح الليمون جانب السرير كل ليلة واكتشفوا ماذا يحدث

ماذا يحدث للجسم اذا تناولت الثوم مع العسل يومياً على الريق لمدة أسبوع

• يسرع عملية حرق الدهون الثلاثية ويخفض من الكوليسترول الضار في الدم.
• يساعد في خسارة الوزن بشكل جيد والحفاظ على الجسم مثالي.
• يحفز المناعة بشكل رهيب ويمنع العدوى.
• يقي من النوبات القلبية وتصلب الشرايين والأوعية.
• علاج الربو والكحة وتحسين الجهاز التنفسي.
• أفضل علاج الأنفلونزا والوقاية منها.
• تنظيف السموم من الجسم.
• مطهر قوي للمعدة يعالج جرثومة المعدة ويحد من التهاباتها.
• يعالج الإسهال.
• علاج التهاب المثانة، والكلى.
• يمنع الأرق والإجهاد فـ ملعقة الثوم مع العسل تعطي طاقة للجسم وتجدد النشاط يومياً.

الاستعمال : يفرم ثلاث فصوص ثوم ويخلط مع ملعقة كبيرة عسل أبيض تؤخذ كل يوم على الريق.

لا تؤخذ هذه الوصفة للحوامل أو ما بعد العمليات الجراحية.

تمتاز وصفات تخسيس هندية بأنها الأكثر فعالية في التنحيف والوصول للوزن المثالي اليوم اختلف نمط حياتنا عن ما سبق كثيرًا بفضل المزيد من السكريات والأطعمة الدسمة المسببة في زيادة الوزن ولكن لعل أهم الوصفات الهندية سواء كانت وصفات الكريم الهندية الموضعية أو وصفات التخسيس المشروبة تساهم بقوة في خسارة الوزن الزائد والتخلص من البدانة دون أدنى مجهود.

وصفات تخسيس هندية فعالة

وصفة الموز مع الهال

من أشهر الوصفات الهندية المستخدمة في عالم التخسيس لأن الهال يحتوي على العديد من المواد الحارقة لأشد أنواع الدهون قوة وكذلك لحرق السعرات الحرارية الزائدة، بجانب أن الموز يحتوي على نسب عالية من الألياف التي تشعرك بالشبع مدة طويلة، حتى أن هنالك ما يُعرف بـ رجيم الموز الذي أثبت فعالية في خسارة الوزن بأمان، مكونات الوصفة حفنة من حب الهال وثلاث موزات متوسطين الحجم، قومي بهرس الهال بالخلاط ثم الموز وتناولي المشروب مرتين صباحًا ومساءًا لنتائج تخسيس مبهرة.

وصفة البهارات للتخسيس

من أشد الوصفات قوة تساهم بشكل فعال في إذابة الدهون وخاصة دهون البطن العنيدة، اخلطي مسحوق الكزبرة الناشفة  مع حب الكمون  وبذور الشمر مع لتر ماء ونصف كوب من مزيج الزنجبيل والقرفة، في البداية اسكبي الماء في وعاء على النار حتى تمام الغليان ثم قومي بوضع البذور حتى يأخذ غلوه واحدة وارفعيه من على النار وانتظري 5 دقائق حتى يبرد، واشربي الوصفة على جرعات بسيطة طوال اليوم وستلاحظين الفرق بعد أسبوعين بشرط المواظبة على نظام غذائي صحي.

وصفة القسط الهندي

من الوصفات الهندية الرائعة احضري عيدان القسط الهندي وضعيها بالخلاط الكهربائي  حتى تصبح مسحوقًا ناعمًا وتناوليها مرتين يومين على كوب من الحليب خالي الدسم.

وصفة الشعير

يحتوي الشعير على عناصر غذائية قوية بجانب مضادات الأكسدة العالية ضعي حب الشعير بوعاء على النار به لترين ماء للغليان  واتركيه حتى يبرد ثم اشربي منه على مدار اليوم وتلاحظين الفرق بعد ذلك.

إن رجيم البروكلي يساهم في فقدان كمية دهون كبيرة خلال فترة زمنية قليلة، وبدون خطر على الصحة، البروكلي مفيد جدا للجسم ولا بد من الحرص على تناوله، لا نستطيع القول أن البروكلي شهي جدا، ولكنه صحي جدا في الوقت ذاته، ومن هنا ينصح جميع الأطباء بإضافة البروكلي في الوجبات اليومية، لما له من فوائد كثيرة و لذلك يمكنك اتباع هذا النظام الغذائي للحصول على الوزن المثالي.

رجيم البروكلي

أيضا يساعد رجيم البروكلي في التخلص من مشكلة الوزن الزائد، و يعد من أشهر وصفات التخسيس ومن الممكن تطبيق رجيم البروكلي لفقدان الوزن بشكل صحي وخلال فترة زمنية قصيرة.

https://www.youtube.com/watch?v=nt41U1TNu_g

القيمة الغذائية الموجودة في البروكلي

قبل استخدام رجيم البروكلي، لا بد من معرفة فوائده الصحية الكثيرة، يوجد في البروكلي ضعف فيتامين A و C الذي يوجد داخل البرتقال، وأيضا يحتوي على كلا من فيتامينات B والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك والمغنيسيوم والمنغنيز والسيلينيوم، يوجد فيه أيضا كمية كبيرة من الألياف وحمض الفوليك، ورغم ذلك، فكوب فقط منه، يوجد فيه 44 سعر حراري فحسب، ما يعني أنه يمد الجسم بأهم العناصر دون أن يسبب زيادة في الوزن.

نصائح حول رجيم البروكلي

قم بتناول بروكلي أكثر: حيث تعطي هذه الحمية إحساس الشبع، فالبروكلي مليء بالألياف، ولكن ليست هناك مشكلة في حالة تناول كميات أكبر قليلاً منه إذا ظل شعور الجوع، فهو مفيد ولا يزيد الوزن.

قم بإدراج بعض الخضروات للبروكلي: إذا لم ترغب في تناول البروكلي فقط، تستطيع أن تضيف بعض الخضروات لعمل سلطة البروكلي، فتلك الخضروات تعطيه طعم أفضل كالطماطم والقرنبيط والفجل والملفوف والخيار.

لا تقم بإعادة رجيم البروكلي

• يجب عدم تكرار الرجيم ثانية عقب إنهائه، وينبغي الإنتظار ل3 أسابيع كحد أدنى قبل إعادته ثانية.
• قم بشرب كميات كبيرة من الماء: أثناء مدة الرجيم، ينصح بتناول الماء بنسب كبيرة وذلك للتخفيف من الإضطرابات الهضمية والمساعدة في عملية خسارة الوزن.
• وأثناء تلك المدة، تستطيع أن تتبع حمية غذائية صحية متكاملة.

إيجابيات رجيم البروكلي

هذه الحمية ذات مدة زمنية قصيرة ومن هنا تكون مناسبة لمن يرغب في خسارة الوزن بشكل سريع وصحي في الوقت ذاته، فالناتج فرق كبير في مدة زمنية قليلة، تساعد الحمية في التخلص من السموم الموجودة في الجسم، التخلص من الكرش.

سلبيات الرجيم

يسبب عسر وذلك لأن البروكلي يتضمن كمية كبيرة من الألياف، ومن هنا ينتج إنتفاخ وغازات كثيرة، يقلل معدل امتصاص عدد من المعادن كالحديد والزنك، ومن هنا لا ينصح بتطبيقه لمدة زمنية طويلة.

فى النهاية هذا النظام الغذائي ليس اكيد لخسارة ثلاثة كيلو جرام فى ثلاثة أيام فهو حسب تجاوب الجسم مع النظام كما لا يستطيع الكل اتباعه حيث لكل حالة نظام لكن ذلك لا يمنع اراء وخبرات بعض من قاموا باتباع الرجيم ومدحهم للنظام و خسارتهم للوزن وعودة اجسامهم الحرق بسرعة مرة اخرى .

بعض الأطعمة إذا زاد معدل تناولها فإن ذلك ينتج عنه تكتل للدهون في البطن فهي تتضمن سعرات حرارية عالية وأيضا دسمة جدا في الأغلب لا يستطيع الناس التغلب على الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة المليئة بالدهون وأيضا الحلويات ولكن تلك الأطعمة ينتج عن الإفراط فيها سمنة وتكتل للدهون في الجسم وبذلك ستواجه مشكلة في إزالة الكرش .

كيفية التخلص من الكرش

وهناك عدد من تلك الأطعمة، هي الأسوأ، إذ أنها تجعل الدهون تتراكم في منطقة البطن، ومن هنا لا بد من البعد عن الإفراط فيها

• الآيس كريم إن الأيس كريم يمد الجسم بنسبة جيدة من عنصر الكالسيوم، ولكن يمده أيضا ب 230 سعر حراري إذا تناول الشخص مقدار نصف كوب منه، وينطبق ذلك على الآيس كريم المليء بالفانيليا فحسب، غير المضاف إليه أي إضافات ولذلك ينصح بتناول الآيس كريم الذي يحتوي على السعرات الحرارية القليلة، وأيضا ينصح بتناوله بكميات محدودة.
• شرائح البطاطس في حال إذا تناول الشخص مقدار 15 شريحة من رقائق البطاطس فهذا يعني أنه اكتسب مقدار 160 سعر حراري، ومن هنا لا بد من ترك رقائق البطاطس، لأنها تعمل علي زيادة الوزن و يصعب تناولها إذا كنت تريد تخسيس الوزن الزائد أو تخسيس الأرداف وتناول غيرها من المسليات، كالفشار الخالي من الدهون.
• اللحوم التي يتم تصنيعها تلك اللحوم أحد أسوأ الأنواع، فهي تشتمل على الكثير من الدهون المضافة أثناء عملية التصنيع، ويكون الوضع أخطر إذا تم تناولها مع الجبن والكاتشب والمايونيز وأيضا داخل الخبز الأبيض و ستجد في الفيديو التالي وصفات صحية للرجيم والتخلص من الكرش.

• اللحم الأحمر الدهني يعتقد العديد أن تلك اللحوم الحمراء بروتينات مفيدة وصحية، وفي الحقيقة اعتقادهم صحيح لكن إذا لم يكن هناك دهون فالبعض يستخدم اللحوم الحمراء في رجيم البروتين، فدهون تلك اللحوم أحد أسوأ أنواع الدهون فهي تزيد الوزن وتؤدي لانسداد الشرايين والإصابة بأمراض القلب كما أنها تصعب عملية تنحيف الجسم.
• البيتزا على الرغم من أن البيتزا يحبها الكثير إلا أنها تسبب ارتفاع في كمية الدهون بنسبة كبيرة، ولا سيما إذا أضيف اللحم المصنع لها فلا يمكن تناولها اذا اتبعت قوانين الرجيم الصحى.
• البطاطس المقلية إن البطاطس أحد أكثر الأطعمة المليئة بالدهون، ولاسيما إذا كانت مقلية، فهنا يكون بها كم كبير من السعرات الحرارية وبالتالي ترتفع نسبة الدهون في الجسم ولاسيما البطن، ومن هنا ينصح بتناولها مطهية في الفرن بدلاً من تناولها مقلية.
• المياه الغازية ينتج عن تناول المياه الغازية بأنواعها الكثير من المخاطر، فهي تزيد الوزن بنسبة كبيرة، وتكتل الدهون في البطن، لأن هناك كميات كبيرة من السكريات فيها.
• اللحوم المفرومة تتضمن اللحوم المفرومة دهون بنسبة كبيرة، ويتم إضافة الدهون التي تعطي نكهة لذيذة أثناء صنع الكفتة أو إضافته للأكلات المختلفة. لا بد من التأكد من أن اللحم أحمر وبدون دهون وذلك قبل أن يتم تناوله مفروم و لذلك لاتجدها من ضمن وصفات التخسيس.
• المعجنات تصنع المعجنات من الدقيق والزبد والسكر، ويتم إضافة المربى مثلا أو الشوكولاتة إليها، إلى آخره من تلك الأطعمة المليئة بالدسم. ومن هنا تكون غنية بالدهون غير الصحية والتي ينتج عنها تكتل لدهون البطن.

تعتبر وصفات كريمات حرق الدهون الموضعية من الإجراءات الفعالة لإزالة الدهون بمناطق معينة وتعتبر وصفات كريمات هندية من الوصفات المنزلية التي تساعد على حرق الدهون بفعالية كبيرة، يمكن أن تساعدك الوصفات الهندية المصنوعة منزليًا على إنقاص الوزن بأمان من خلال التطبيق الموضعي لـ وصفات دهانات التخسيس ولا تساهم في حرق الدهون فحسب بل في علاج السيلوليت أيضًا.

وصفات كريمات هندية للتخسيس وحرق الدهون

يمكن لدهانات التخسيس الموضعية إزالة الرواسب الدهنية في مناطق بعينها كالتالي:

وصفة الألوة فيرا والكافور والليمون

يعمل كريم التخسيس على حرق الدهون للأسباب التالية:

• الألوة فيرا بمثابة شد طبيعي للبشرة يساعد على تقليص المسام وجعل المناطق التي تعالجها تبدو أقل نحافة
• يعتبر زيت الكافور منبهًا قويًا للدورة الدموية، حيث يساعد جسمك على التخلص من الدهون والسوائل الموجودة في الأنسجة، كما يبرد الكافور الجلد ويسخّنه في نفس الوقت، مما يؤدي إلى إطلاق السموم من الجلد
• والليمون في هذه الوصفة غني بفيتامين C والزنك مما يقلل من الالتهاب والانتفاخ ويساعد على إذابة الدهون من الجسم.

قومي بمزج المكونات مع بعضها البعض، معلقة من الصبار مع 5 قطرات من زيت الكافور مع ملعقة من عصير الليمون واخلطيهم جيدًا، ثم اختاري غسول مناسب للجسم واغسلي المنطقة المراد تطبيق كريم التخسيس عليها، افردي الكريم على بشرة جسمك ودلكيه بحركات دائرية لو كان لديك أداة تدليك مثل جيد رول أو أي أداة مساج تساعدك في زيادة تدفق الدورة الدموية للمكان اتركيه على الجلد لمدة كافية ويفضل لعب التمارين الرياضية قبل الإجراء.

وصفة الفلفل الحار وزيت اللوز وشمع العسل

يعمل دهان التخسيس على تخسيس الدهون للأسباب التالية:

• زيت اللوز هو مرطب وملين غني بالأحماض الدهنية طويلة السلسلة والتي تساعد على تحسين مظهر البشرة وترطيبها وإذابة الدهون.
• من فوائد الفلفل الحار الفلفل الحار المساعدة على اختراق الخلايا والأنسجة، يحتوي الفلفل الحار على مواد تحفز الدورة الدموية وتساهم في إذابة الدهون  ، من خلال التعرق والذي يساعد على التخلص من السموم والماء الزائد من خلال الجلد.
• شمع النحل يساعد على توحيد لون البشرة ويقلل من مظهر السيلوليت.

في وعاء على النار ذوبي شمع العسل مع زيت اللوز بمقدار كوب مع ملعقتين من الفلفل الحار المطحون الأحمر، ستحصلين على عجينة طرية حركيها لمدة خمس دقائق حتى تمام ذوبان شمع العسل، اتركي الخليط ليبرد ثم ضعيه في الثلاجة  ثم امزجه ثانيًا بالمضرب اليدوي حتى يصبح ذو ملمس طري، وضعيه في برطمان محكم الغلق يمكنك تخزينه لشهور، للتطبيق اغسلي المنطقة المراد التطبيق عليها ثم ادهني الكريم بحركات دائرية يمكنك ارتداء قفازات لأنه مع التدليك ستشعرين بالحرارة في يديك، لأفضل النتائج استخدمي الكريم مرتين يوميًا مع عدم التطبيق بالرقم من المناطق الحساسة، استخدميه قبل الاستحمام ب4-5 ساعات.