الوسم: وصفات للتخسيس

فوائد البقدونس، يعاني الكثير من زيادة في الوزن ويلجأ العديد من الأشخاص إلى البحث عن وصفات وعلاجات إنقاص وزنهم الوصول إلى الوزن المثالي، ولكن العلاجات الطبية لا تأتي بنتيجة مثالية كما كانوا يتوقعون، فبحثوا عن وصفات وبدائل في الطب البديل للتخسيس، واليوم أحضرنا لكم الحل السحري الذي يساعدكم على التخلص من الوزن الزائد بسهولة وبدون رجيم قاسي وإتباع حمية غذائية تحرمكم من طعامكم المفضل، فأتينا لكم بالحل السحري (البردقوش) فهو نبات له العديد من الفوائد سواء للجسم عامة أو استخدامه لإنقاص الوزن.

فوائد البقدونس

البردقوش أو المردقوش واسمه العلمي (مارجورام) وهو عشب عطري من عائلة النعناع، يوجد في مناطق البحر المتوسط والبردقوش يستخدم كتوابل و يتم إضافته إلى الأطعمة، ويستخدم بأشكاله المختلفة وتستخدم أوراقه الطازجة وأيضا الجافة، كما يستخلص منه الزيوت يحتوي البردقوش على الكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم كما أن كل أجزاءه يستخدم في إنتاج الأدوية و علاج العديد من الأمراض ويدخل البردقوش في صناعة الكثير من التوابل والمنتجات الغذائية، كما يستخدمه العلماء المسلمين لعلاج الصداع الذي لا يتم الشفاء منه وكان ينصح به للنساء المتأخرات في الحمل.

فوائد البردقوش للصحة العامة

للبردقوش فوائد عديدة ومنها الوقاية من نزلات البرد نظرا لأن نبات البردقوش يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يعمل على مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا، كما يستخدم لإزالة احتقان الحنجرة و الجيوب الأنفية و يعمل على علاج الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي والسعال والربو ويكون العلاج من خلال تناول مغلي البردقوش، ويعمل أيضا على علاج أمراض العيون وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين A الذي يقوم بحماية البشرة وسلامة الأغشية المخاطية الموجودة بالعين والوقاية من التنكس البقعي، كما يعمل البردقوش أيضا على تحسين عمل الجهاز الهضمي فيقوم بإفراز أنزيمات هاضمة تساعد المعدة على هضم الطعام ويساعد أيضا على التخلص من الانتفاخات التي تتسبب في خروج الغازات بكثرة و يخفف من آلام التقلصات ومسهل لحالات الإمساك المزمن الناتج من القولون.

وصفات للتخسيس

وصفة البردقوش والشاى الأخضر: المكونات: ملعقة صغيرة من البردقوش، ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر، كوب من الماء المغلي، طريقة التحضير والاستخدام: قومي بإضافة البردقوش إلى الشاي الأخضر وأضيفي إليه الماء المغلي، ويترك الشاى لمدة ثلاث دقائق ويغطى حتى يحتفظ بالزيوت الطبيعية للأعشاب، ثم بعد ذلك يصفى الشاي ويتم تناوله من ثلاث إلى أربع مرات في اليوم.

الزنجبيل لحرق الدهون

المكونات: ملعقة صغيرة من النعناع المجفف، ملعقة صغيرة من البردقوش، نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون، كوب من الماء المغلي، طريقة التحضير والاستخدام: قومي بإضافة النعناع والبردقوش والزنجبيل إلى الماء المغلي، ويترك مغطى لمدة خمس دقائق حتى تخرج كل فوائد الأعشاب في الماء المغلي، قومي بتصفية المشروب وتناولي من ثلاث إلى أربع أكواب في اليوم.

إنقاص الوزن

وصفة البردقوش وخل التفاح: المكونات: كوب من الماء المغلي، ملعقة صغيرة من خل التفاح، ملعقة كبيرة من البردقوش، طريقة التحضير والاستخدام: يضاف البردقوش إلى الماء المغلي، ويترك لمدة خمس دقائق، ثم يصفى المشروب بعد ذلك و يتم إضافة خل التفاح إليه وتناوله من مرة إلى مرتين في اليوم.

فوائد البردقوش

وصفة البردقوش والنعناع الطازج: المكونات: القليل من أوراق النعناع الطازجة، ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر، ملعقة صغيرة من البردقوش، كوب من الماء المغلي، طريقة التحضير والاستخدام: إضافة جميع المكونات إلى الماء المغلي واتركي المشروب مغطى لمدة خمس دقائق، قومي بتصفية المشروب وتناولي من ثلاث لأربع مرات في اليوم.

الآن إلى كل من يبحث عن علاج سريع وفعال لمشكلة الكرش أصبح من السهل أن تقوم بالتخلص من تلك المشكلة والتخلص من تراكم الدهون وهو ما يسبب العديد من الأخطار الصحية التي منها ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول وهي من أكثر المشاكل التي تنتج عن الكرش، واليوم سنتخلص من المشاكل من خلال الطرق الطبيعية وبدون أي علاجات كيميائية.

وصفة قشر الرمان والزنجبيل

يتم تحضير تلك الوصفة من خلال قليل من الزنجبيل وقليل من قشر الرمان بنسب متساوية، بالإضافة إلى الشاي الأخضر والنعناع وثلاثة أكواب من الماء، وفي وعاء على النار يتم وضع جميع المكونات ويشرب منه ثلاثة أكواب يوميا بدون سكر.

وصفة البابونج والمرمرية

تحضر من خلال ملعقة صغيرة من عشبة البابونج والمرمرية وإكليل الجبل بالإضافة إلى لتر من الماء ويتم وضعه على النار حتى الغليان ويشرب بعد أن يبرد، ويشرب أيضا منه ثلاثة أكواب على مدار اليوم بدون إضافة سكر.

وصفة الليمون والشاي الأسود

تحضر من خلال عصير نصف ليمون ويتم خلطها بكوب من الماء الساخن بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر والشاي الأسود، ويترك الخليط ليلة كاملة ثم يتم تناوله قبل وجبة الفطور بدون إضافة السكر.

وصفة الماء

يغفل الكثير من الأفراد عن أهمية الماء في تخفيف الوزن وإخفاء الكرش، حيث يجب الحرص على شرب أربعة أكواب مياه دافئة يوميا قبل تناول وجبة الفطور بنصف ساعة.

وصفة الشاي الأخضر والزنجبيل

في البداية يتم غلي كوب من الماء ويضاف إليه ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون، ثم يغطى كوب الشاي لمدة ثلاث دقائق، بعد ذلك يصفى الشاي ويتم تحليته بالعسل أو بالسكر الدايت، ثم يتم تناول الشاي ويتم تناول هذه الوصفة من مرة إلى مرتين في اليوم.

وصفة الكركم وعصير الليمون

يتم غلي كوب من الماء، ثم يضاف إلى الماء المغلي ملعقة صغيرة الكركم المطحون ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون، ثم يغطى كوب الكركم لعدة دقائق، بعد ذلك يتم إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى مشروب الكركم، ثم يتم تناول المشروب من مرة إلى مرتين في اليوم.

وصفة الكمون والليمون

في البداية يتم غلي كوب من الماء، ثم يتم إضافة ملعقة صغيرة من الكمون المطحون وملعقة صغيرة من القرفة المطحونة وليمونه مقطعة شرائح إلى الماء المغلي، ثم يغطى كوب الكمون ويترك لعدة دقائق، بعد ذلك يتم تصفية المشروب، ثم يتم تحليته بالعسل أو السكر الدايت، ويتم تناول هذه الوصفة من مرة إلى مرتين في اليوم.

وصفة القرفة والزنجبيل

يتم غلي كوب من الماء ثم يتم إضافة ملعقة صغيرة من القرفة وملعقة صغيرة من الزنجبيل إلى الماء المغلي، ثم يغطى مشروب القرفة لعدة دقائق، بعد ذلك يتم إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى مشروب القرفة، ثم يتم تناول هذا المشروب من مرة إلى مرتين في اليوم

عند زيادة الوزن بشكل كبير هناك مناطق من الجسم تكون صعب حرق الدهون بها، مثل منطقة البطن ومنطقة الأرداف، وذلك لكثرة تكون الدهون بهاتان المنطقتان، ويجب العلم بأن السبب الرئيسي وراء تكون الدهون في جسم الإنسان هو تناول الأطعمة الجاهزة والسريعة من الشارع، وتناول السكريات بكثرة، والأفراط في شرب المياه الغازية.

خلطة سحرية لحرق الدهون

كما أن الوزن الزائد من شأنه الأضرار بالجسم بوجه عام وتسبب الأمراض مثل أمراض القلب وتصلب الشرايين، وغيرها من الأمراض، ولذلك يلجأ الكثير من أصحاب الوزن الزائد إلي أطباء التغذية للتخلص منه، واليوم من خلال مقالنا سنقوم بعرض وصفة ستخلصك من دهون الكرش والأرداف في أسبوع واحد فقط.

طريقة تحضير خلطة سحرية وقوية لحرق الدهون

المكونات:- فجل أحمر – قرفة أعواد – عصير الليمون

طريقة التحضير:- يتم إحضار الفجل الأحمر وغسله بالماء جيدا حتى يتم التخلص من الشوائب والزوائد الموجودة به، يتم إحضار وعاء عميق به نصف لتر ماء ووضعه على النار، وإضافة الفجل الأحمر المغسول إليه (يجب أن يكون الفجل الأحمر محتفظ بالقشر)، بعد غلي الفجل الأحمر على النار يتم طحنه في الخلاط الكهربائي.

بعد أن يتم طحن الفجل جيدا يضاف إليه عصير الليمون وعود القرفة وماء ويتم وضع الخليط في زجاجة مياه ويضاف إليه لتر مياه، ويشرب قبل الأكل وبعده 3 مرات يوميا. هذه الخلطة قادرة على انقاص وزنك وحرق الدهون الموجودة في الأرداف والبطن في 10 أيام فقط.

إن رجيم الليمون له شهرة كبيرة لأنه يقلل الوزن ويزيل السموم من داخل الجسم بسرعة عالية، تعرف عليه أكثر خلال السطور التالية، إن عصير الليمون يساعد في فقدان الوزن، فهو يقلل من كمية الدهون، ويحسن أداء الجهاز الهضمي والأيض داخل الجسم، ومن هنا يكون نظام غذائى رائع لخسارة الوزن بشكل سريع.

تعريف رجيم الليمون

رجيم الليمون هو حمية مدتها 10 أيام، ويشمل كلا من عصير الليمون وبعض الإضافات كالقيقب والفلفل الأحمر، في رجيم الليمون لا يتناول الشخص الطعام، ومن هنا لا يتم استهلاك الكربوهيدرات التي تعطي طاقة للجسم، وبالتالي يزداد حرق الدهون لتخرج الطاقة المطلوبة، وتتم خسارة الوزن والتخلص من الكرش والتخلص من الأرداف.

https://www.youtube.com/watch?v=I0eWLjTrS34

في رجيم الليمون يستهلك الشخص ما يبلغ 600 سعر حراري فحسب، والسعرات الحرارية التي ينصح بها في العادة 1600 سعر حراري للإناث و2500 للذكور و ذلك هو من وصفات التخسيس المحببه.

فوائد رجيم الليمون

غير أنه يساعد في خسارة الوزن له فوائد أخرى منها: –

• مفيد للجهاز الهضمي فهو يساهم في عملية الهضم والتخلص من فضلات الجسم، من خلال تنشيط حركة الأمعاء.
• يقوي نظام المناعة فهو مصدر قوي لفيتامين C الذي يعد مضاد قوي للأكسدة.
• يزيد من لمعان الجلد فهو يتخلص من السموم الموجودة داخل الجسم، فهو يقلل من مشاكل الجلد.
• يقلل من الالتهاب فهو يخفض ضغط كلا من الشرايين والأوعية الدموية والأعصاب.
• طريقة تجهيز عصير الليمون كل ما عليك هو إحضار مقدار 25 مللتر ماء لكل 20 مللتر من عصير الليمون المركز، وتستطيع إدارج القيقب والفلفل الأحمر.

وتوجد أشياء لا بد من مراعاتها خلال تجهيز الخليط منها:

1. ينصح بتناول الماء الذي يكون نقي وذلك لأن الشوائب قد ينتج عنها آثار جانبية. يستحسن أن يتم تدفئة المياه لزيادة معدل حرق السعرات كما يوصف في رجيم الماء.
2. ينصح بتناول شراب القيقب العضوي لعدم احتوائه على المواد الكيميائية والأسمدة. تستطيع التقليل من تركيز الليمون في حالة إذا لم تستطع شربه هكذا.
3. لا تستخدم عصير الليمون الصناعي، فهو غني بكل من المنكهات الصناعية والمواد الحافظة.

الآثار الجانبية لرجيم الليمون

مع أن رجيم الليمون قوي ومفيد جدا، إلا أنه لا بد من الحذر خلال إتباعه لوجود الكثير من الآثار الجانبية، ومن تلك الآثار:

• يسبب مشاكل للمعدة إذ أنه يجب أن لا يتناول الشخص الأطعمة المختلفة بشكل مفاجيء عقب الحمية، لأنه يسبب تلبك معوي، وبالتالي ينبغي تناول السوائل في البداية ثم الطعام الخفيف، ثم المواد الدسمة.
• في حالة وجود نقص فيتامينات ومعادن خلال الحمية، لا بد من إيقافها.
• من الممكن أن تسبب الحمية الجفاف للجسم في حال تناولت نسب قليلة من عصير الليمون مع الماء، بالتالي حاول أن تتناول ما يزيد عن 6 أكواب على مدار اليوم لتخطي المشكلة.
• تسبب الحمية إحساس شديد بالجوع وهنا تستطيع التغلب على تلك المشكلة من خلال تناول المزيد من عصير الليمون أو من الماء.
• تسبب حرقة المعدة في حال تناول عصير الليمون فحسب أثناء المدة.
• تسبب تسوس الأسنان بسبب وجود الحمض الذي يسبب تآكل الأسنان ويعرضها لمشكلة التسوس.

تقرير جديد  لأهم وصفة لتخسيس البطن نوفرها اليوم، حيث أنه بالطبع يعاني الكثير من النساء والرجال من زيادة منطقة البطن أو مايعرف بالكرش حيث أنها تكون المحور الرئيسي لتكون الدهون بها ويكمن السبب في تناول الطعام ثم الخلود للنوم بصورة مباشرة وكذلك في حالة القيام بإهمال الرياضة وعدم شرب الماء ولذلك عليكم القيام بإتباع الوصفات الطبيعية التالية للحصول على اسرع طرق للتخسيس وستخسرين وزنك يومياً مع اتباع تلك الوصفات.

أما عن وصفة الكمون التي تعد الأروع في فيتم نقع أولاً الزنجبيل والكمون مع شرائح الليمون وأيضاً القرفة في كوب الماء الساخن ويتم تركه لمدة لا تقل عن عشر دقائق،  ثم يتم تناوله قبل الوجبات  الثلاث  بنصف ساعة.

يستلزم عند قرار إنقاص وزنك بوصفات طبيعية المتابعة على الوصفات مع اتباع حمية غذائية والرياضة من حين الآخر للحصول على أفضل النتائج.

أهم وصفات التخسيس للبطن

قشر الرمان: يعتبر من اسرع طرق للتخسيس  للتخسيس حيث يتم عمل عجينة من قشر رمان يتم تنشيفه وطحنه مع العسل وتقوم بعمل عجين متماسك تقوم بتناول قطعة صغيرة منه في الصباح وتعتبر من الوصفات المتميزة جدا التي تحرق الدهون بصورة رائعة.

التفاح: يحتوي التفاح على نسبة كبيرة من الفيتامينات والألياف الطبيعية مع وجود سعرات حرارية صغيرة جدا تساعد على حرق الدهون والتخلص من الكرش فعليك بتناول تفاحة واحدة فقط كل يوم وسوف تلاحظ الفرق كما أنها تساعد على سد الشهية وتقليل كمية الطعام الذي تتناوله كل يوم.

الأفوكادو: تعتبر فاكهة الأفوكادو من أشهر الفواكه الصحية فيمكنك تناول كوب من عصير الأفوكادو مع عصر ليمونة واحدة عليه يساعد على حرق الدهون الموجودة بالبطن كما أنه يحتوي على عدد صغير من السعرات الحرارية.

الأعشاب وتخسيس البطن

وهناك العديد من الأعشاب التي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة وبشدة في منطقة البطن، والتي قد تسبب العديد من الأمراض ومن أهمها مرض السكري، فيمكن الحصول على بطن مثالي من خلال:

يمكنك عمل مزيج من البابونج والزنجبيل وعشبة إكليل الجبل ثم وضع كمية كافية من الماء وغليهم معاً ثم قم بتناول الخليط على الريق كل يوم للعمل على حرق الدهون بصورة جيدة حيث أن الأعشاب تعتبر من المشروبات الصحية التي تساعد على التخلص من الكرش بكافة أحجامه وبسهولة.

وصفة من الزعتر: قم بإضافة ملعقة صغيرة جداً من البابونج مع ملعقة من إكليل الجبل ومعهم ملعقة زعتر ثم يتم إضافة كوب واحد من الماء وملعقة صغيرة من السكر ثم يتم تناول الخليط بصورة يومية على الريق.

تُعرف زيادة الوزن بأنها تراكم للدهون في مناطق عديدة من الجسم يحتاج منها الفرد للبحث لمعرفة وسائل تخسيس الجسم بدون أضرار وخاصة إذا كان الفرد يحتاج لإنقاص ما يصل إلى 50 كيلو جرام من وزنه في فترة بسيطة، وفي الوقت ذاته دون أن يتناول أي أدوية كيميائية قد يكون لها أضرار، ذلك لأن التراكم الشديد للدهون يسبب العديد من المشكلات والتي من بينها انسداد الشرايين والإصابة بالجلطات القلبية.

تخسيس الجسم بدون أضرار

تؤثر مشكلة تراكم الدهون على الكبد، وهذا يؤدي إلى تلفه وتشمعه بالإضافة إلى الكثير من الأمراض الأخرى، ولابد من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مع تناول عدد من الوصفات الحارقة للدهون التي تساعد على التخسيس، بالإضافة إلى إتباع حمية غذائية قليلة السعرات الحرارية ولكنها مكتملة العناصر الغذائية للوصول إلى الوزن المثالي بصحة ورشاقة.

وصفة الكمون والقرفة

تُعد من أفضل الوصفات التي تُستخدم في التخسيس وحرق الدهون بشكل فعال وسريع، وهي تعمل على زيادة معدلات الأيض والتمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى رفع معدلات حرق الدهون، لأن الكمون يحتوي على كمية كبيرة من الخصائص الفعالة للتخلص من الترهلات والشحوم، ويتم تحضيرها عن طريق إضافة معلقة من الكمون ومعلقة من القرفة المطحونة، على كوب من الماء والتقليب الجيد، ووضعهما على النار حتى الغليان، ويشرب مرتين يوميًا.

وصفة الليمون الحامض والزنجبيل

من أشهر الوصفات التي يتم استخدامها في التخسيس وخاصة تخسيس البطن والتخلص من الدهون، لأنها تمتلك القدرة الفائقة على تخليص الجسم من الوزن الزائد وحمايته من إصابته بالسمنة المفرطة، لأن الليمون من أكثر المواد المحفزة لعمليات الأيض التي تزيد من معدلات الحرق، ويتم تحضيرها عن طريق وضع كوب من الماء، ومعلقة من عصير الليمون، ومعلقة من الزنجبيل، ويتم تسخين الماء وإضافة الليمون والزنجبيل إليه ويترك حتى الغليان، ويتناول يوميًا فور الاستيقاظ من النوم.

وصفة الخل وعسل النحل

من الوصفات الرائعة المستخدمة لتنحيف الجسم والتخلص من الوزن الزائد في فترة بسيطة، لأن الخل يحتوي على الكثير من الأحماض الأمينية التي تزيد من معدلات الحرق وإزالة الشحوم المتراكمة حول البطن والأرداف، وأيضًا عسل النحل يُعطي الشعور بالشبع والتحكم في تناول الطعام، ويتم تحضيرها عن طريق خلط معلقتين من الخل الأبيض أو خل التفاح في كوب من الماء، ثم إضافة عسل النحل والليمون، ويترك الخليط على النار لبعض الدقائق، ويتم تناول تلك الوصفة يوميًا مرة واحدة في المساء، لأنها تساعد على قمع الشهية أثناء الليل.