إن الوزن الزائد يعتبر مشكلة كبيرة عند الكثير من الأشخاص، لأن السمنة تسبب الكثير من الأمراض ولذلك يجب عليهم عمل تمارين رياضية كل يوم بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي، ومن أشهر الأطعمة في الرجيم هي الشوربات لأنها خفيفة ولا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، وفي هذا المقال ننشر لكم طريقة عمل الشوربة الحمراء أو شوربة الطماطم والتي لها دور كبير في حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
طريقة عمل الشوربة الحمراء (شوربة الطماطم)
نحتاج لتحضير هذه الشوربة بعض المكونات والمقادير البسيطة الموجودة في كل منزل، وهي:
- 10 ثمرات من الطماطم بدون قشر ومقطعة إلى أرباع.
- كوب ونصف بصل أخضر مفروم.
- ملعقتين من زيت الزيتون.
- نصف ملعقة من الزعتر الجاف.
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
- ملعقة من البهارات المشكلة.
- ماء مغلي.
خطوات تحضير شوربة الطماطم للرجيم وإنقاص الوزن
نقوم أولاً في طاسة على النار بتسخين زيت الزيتون، ونضيف البصل المفروم ونبدأ في التقليب، ثم نقوم بإضافة قطع الطماطم والبهارات والملح والفلفل والزعتر ونقلب المكونات كلها مع بعضها بشكل جيد، ثم نقوم بتهدئة النار وتغطية الوعاء حتى تذبل الطماطم، ثم نقوم بإضافة كمية مناسبة من الماء المغلي، ونترك الخليط حتى الطهي، ونقوم باستخدام خلاط كهربائي لهرس كافة المكونات مع بعضها، ونغليها على النار، ثم نسكبها مرة أخرى.
قد يعجبك أيضا
- بثوبها الجديد.. احصل على تردد قناة ام بي سي عراق 2023 mbc iraq علي النايل سات والعرب سات
- فوائد الجزر المسلوق.. الكثيرة لصحة الجسم والشعر وفعاليته في محاربة السرطان
- مجموعة من الأطعمة التي تساعد في التخلص من الكرش والحفاظ على بطن ممشوق ومشدود
- مميزات تحديث واتساب الجديد والإضافات الجديدة المميزة الإستثنائية وميزة البحث المتقدم
- استخدامات زيت القرفة للصحة وفوائده العالية للبشرة والأثار الجانبية له